Nyitólap Blog Oldal 684

Olcsóbb lett a vaj. Lesz még más is?

Írta:
Hóvége
-

Hatalmas drágulást tapasztaltunk az elmúlt egy évben, így gyakorlatilag bármilyen árcsökkenésnek örülünk. A nagyobb üzletláncok (Aldi, Lidl, Penny) 20-25%-kal csökkentették a vaj árát, de ha hihetünk a híreknek, hamarosan más élelmiszerek is olcsóbbak lehetnek.

Az infláció alaposan megváltoztatta a bevásárlási szokásainkat: néhány termék már nem fér bele, más termékekből az olcsóbbat vesszük, és még azok is keresik az akciókat, akikre ez korábban nem volt jellemző. Meddig mehet ez így? Valami változni látszik, ugyanis a héten több üzletlánc jelentett be jelentős mértékű és tartós árcsökkentést. Igaz, egyelőre csak a vajnál.

Tavaly szeptemberi áron vehetünk vajat

A csökkentést először az Aldi lépte meg, utána következett a Lidl, és mint azt a 24.hu megtudta, utolsóként a Penny is beszállt. Ennyivel adják olcsóbban a termékeiket:

  • Az Aldi tartós, 20%-os árcsökkentést jelentett be két import sajátmárkás és egy magyar beszerzésű vajra.
  • A Lidl két sajátmárkás vaja árát csökkentette 25%-kal, továbbá egy hazai vaj árát 21%-kal.
  • A Pennyben 25%-kal lett olcsóbb egy import vaj, a többi 20%-kal.

Mit jelent ez a 20-25%? A KSH adatai szerint 2021 decemberében a 100 grammos, 80%-os zsírtartalmú vaj ára 383 forint volt. Ugyanez a vaj 2022 decemberére már 797 forintra drágult – egyetlen év alatt több mint duplájára! A mostani árcsökkenés a tavaly szeptemberi árnak felel meg nagyjából, akkor 638 forintba került a termék.

Más termékek ára is csökken?

A diszkontok a piaci változásokkal, illetve az olcsóbb beszerzési árakkal indokolták döntésüket. Ami a magyar vásárlókat leginkább érdekeli, hogy mi lesz ezek után? A vaj csak a kezdet?

  • Az Aldi közölte, azon dolgoznak, hogy a vaj után a tejtermékek, illetve úgy általában az élelmiszerek árait csökkenthessék.
  • A fentiekhez hasonló célokat fogalmazott meg a Lidl.
  • A Penny szerint egyes termékkategóriáknál hamarabb, másoknál később lehet árcsökkentést végrehajtani, ez nagyban függ a nemzetközi piaci helyzettől. Az akcióknak továbbra is kiemelt szerepet szánnak.
  • A Metro célja főként a vendéglátóipari és kiskereskedői szektor igényeinek kiszolgálása, ezért több ezer terméknél alkalmaznak meghatározott mennyiség felett kedvezményes ajánlatokat. Mint írják, ha csökken a beszerzési ár, az a fogyasztói áron is látszódni fog.
  • A Tesco tartósan alacsony árakkal igyekszik segíteni a vásárlókon.

Konkrét, jövőbeni árakat az áruházak nem közölhetnek, így biztosat majd csak akkor tudunk, ha valóban meglépik az árcsökkentést – mindenesetre úgy tűnik, bizakodhatunk. Addig viszont marad a spórolás.

Megéri beállni katonának? Mennyit lehet keresni?

Írta:
Hóvége
-

„Zajlik a fiatalítás” honvédségben: országos toborzókampány indult most hétfőn (02.13.), melynek egyik célja, hogy „minél többen megismerhessék a honvédség által kínált szolgálati formákat és életpálya-lehetőségeket” – a másik meg nyilván az, hogy akik megismerték, be is lépjenek. Mit ad ezért a Magyar Honvédség? Mennyit keresnek a katonák? Megnéztük, mit tud az „életpálya-modell”.

Katonaság. De milyen katona?

Katonára mindig szükség van, kiszámítható pálya, anyagi elismerés, életre szóló kaland – közhelyek ezek, vagy tényleg ezt kapja az, aki csatlakozik a Magyar Honvédséghez? Attól függ, ki és minek áll. Jelenleg háromféle szolgálati formában lehet csatlakozni:

  • hivatásosként,
  • szerződésesként, illetve
  • tartalékosként.

Ki lehet hivatásos?

Hivatásos katona az lehet, aki elvégzi az Altiszti Akadémiát, vagy a Nemzeti Közszolgálati Egyetem (NKE) a Honvéd Tisztképző karát. Aki hivatásos honvédnek áll, azzal a honvédség határozatlan idejű szerződést köt. Hivatásosként nem lesz közkatona, vagy tisztes, hanem

  • altisztként kezdhet, amennyiben az Altiszti Akadémiát végzi el
  • és tisztként, ha az NKE-n folytatja le a tanulmányait.

A képzésekről itt lehet bővebben olvasni.

Ki lehet szerződéses?

Aki szerződésesnek áll, azzal nem határozatlan idejű szerződést köt Honvédség, hanem határozott időre szólót, ami általában 3-5 év. Ehhez nem kell külön iskolát elvégezni, „csak” egy 6 hetes kiképzést a szerződés megkötése után. A kiképzés elvégzése után van próbaidő, ez 3-6 hónap, azonban ezen időszak alatt is jár fizetés.

Szerződésesként lehet jelentkezni közkatonának. A minimum a nyolc általános, ez kell ahhoz, hogy valaki közkatona lehessen. Altiszteteknek értettségivel, tiszteknek pedig diplomával kell rendelkezniük. Részletek itt.

Ki lehet tartalékos?

Az alapvető különbség, hogy míg az aktív katonák főállásban végzik a feladataikat, a tartalékosok valamilyen tanulmányi vagy munkaviszony mellett időszakosan látják el a katonai szolgálatot. Akik ezt választják, azok 3 éven belül összesen 6 hónapra hívhatók be, a fennmaradó időben pedig civil munkahelyükön dolgoznak, vagy éppen tanulnak. Az önkéntes tartalékos szolgálatnak négy formája van:

  • önkéntes műveleti tartalékos (ÖMT)
  • önkéntes területvédelmi tartalékos (ÖTT)
  • önkéntes katonai szolgálat (ÖKSZ)
  • önkéntes védelmi tartalékos (ÖVT)

Az önkéntesek évente rendelkezésre állási díjat kapnak, a tényleges szolgálatteljesítés idejére rendes illetményt is. (Bővebben itt.)

Mennyit lehet keresni a katonaságban?

Érdemes tudni, hogy egyes honvédségi járandóságok a minimálbérhez vannak kötve. Ez 2023 január 1-jétől nettó 155 ezer forint. Az önkéntesek évente egy alkalommal rendelkezésre állási díjat kapnak, tényleges szolgálatteljesítés alatt pedig az aktív állományú katonákkal illetményre jogosult. Mutatunk egy 2022-es adatokat tartalmazó táblázatot kiindulásnak:

Forrás: andrejcsikgabor.hu

Tavaly a kormány „kiemelt mértékű illetményemelésről” döntött, amelyet két lépcsőben hajtottak végre. Szeptemberben azt is közölték, mire lehet számítani, dióhéjban:

  • az érettségivel nem rendelkező közkatona eddig 280 ezer forintot keresett, ez 400 ezer forintra nő,
  • az érettségivel rendelkező közkatona illetménye 323 ezerről 415 ezer forintra nő.
  • Altiszti állományban egy őrmester kicsivel több, mint 421 ezer forintot vihetett haza, ez 533 ezer forintra emelkedik

– írták akkor. Fontos, ezek bruttó összegek, amiből megélni, félretenni még a rendkívüli juttatások mellett sem egyszerű.

Megéri beállni a seregbe?

Ha valaki érzi a sokat emlegetett hivatástudatot, tudatosan bánik a pénzével, mindeközben pedig folyamatosan lépdel fel a ranglétrán, az az évtizedek alatt szép megtakarítást hozhat össze. Bár a juttatások tényleg magasak, a bér önmagában nem teszi vonzóvá a pályát, és persze ott vannak az szigorú alkalmassági feltételek. Aki könnyen, erőfeszítés nélkül akar szép pénzt keresni, annak biztos nem itt a helye.

Egészséges téli étrend: ezeket próbáld ki, ha jót akarsz

Írta:
Hóvége
-
A téli étrend részeként is sok zöldséget fogyasszunk

Ahogy más ruhákat hordunk télen, úgy mást is kell ennünk. Az egészségünk megőrzésének titka az étrendünk téliesítése. Íme néhány étel, amit érdemes megkóstolni a téli étrend részeként 2023-ban.

Zöldséges levesek

Olyan recepteket kell elkészíteni a téli étrend részeként, amelyeknek alapja a víz és sok zöldség. Kerüljük a rántásos, tejszínes és túl sós leveseket. Egy tál forró leves csirkehússal és bőséges zöldséggel a téli étrendben kiváló: felfrissít és melegen tart.

Rizses téli étrend

Az olyan fogások, mint a tojásos sült rizs nagyon finomak, egészségesek, energiadúsak és magas rosttartalmúk révén órákon át jóllakott érzést adnak, a téli étrend részeként.

Kásák reggelire

Zabpehelyből nagyon gyorsan lehet egészséges kásareggelit készíteni. Azért is jó, mert szinte mindenki szereti: sokoldalú és finom. Negyedóra alatt kész, forró és délig kitart a jóllakottság egy hideg napon is.

Brokkoli és karfiol is legyen a téli étrend része

A tipikus téli betegségek (különböző náthák és fertőzések) megelőzésében fontos szerepe van a zöldségeknek. Mind a brokkoli, mind a karfiol sok C-vitamint tartalmaz, ami erősíti az immunrendszert. A hideg időjárás kihívást jelent ugyan a friss zöldségek beszerzésében, de fagyasztott karfiol és brokkoli ugyanolyan jó tulajdonságokkal rendelkezik, mint a friss.

Gyökerek az alapokhoz

A gyökérzöldségek, így a sárgarépa, a cékla, a zeller nagyon egészségesek és sokoldalúbbak, mint a legtöbben hinnék. Nemcsak levest és főzeléket, de kiváló téli salátákat is készíthetünk belőlük.

Tojás, halak, sajtok

Ezek az ételek sok B12-vitamint tartalmaznak, amely serkenti az immunrendszer működését. Ezenkívül ezek az élelmiszerek csökkentik a fáradtságot és a kimerültséget. Sajnos mára elég drágák.

Az egészségügyi dolgozók jelentős része nagyon nehezen jön ki a hó végén

Írta:
Hóvége
-

Harmadával kevesebbet költenek élelmiszerre, hatból egy egészségügyi dolgozónak gondot okoz a hitelei törlesztése – derül ki a Független Egészségügyi Szakszervezet (FESZ) belső felmérésének összefoglalójából. A Mérce erről szóló cikke arra is kitér, az egészségügyi dolgozók közel 100 százaléka részt venne valamilyen tiltakozási formában az érdekei érvényesítése érdekében.

Az egészségügyi dolgozók háromnegyede csökkentette az élelmiszer kiadásait, harmaduknak problémát jelenthet a gyermekei ellátása, ötödük külföldre menne – ezek tragikus adatok.

A megkérdezett egészségügyi dolgozók túlnyomó többségének kiadásai az infláció mértékénél jóval nagyobb ütemben nőttek. A válaszadók 81%-a szerint az egy évvel korábbihoz képest 30%-al többet költött bevásárlásra, 20%-os emelkedésről számolt be 11%-uk, és csupán a válaszolók 2,7%-a mondta azt, hogy nem nőttek ezen a téren a kiadásai. Amiatt érezhetik ennyire nagynak a kiadásaik növekedését, mert az egészségügyi dolgozók többsége alacsony jövedelmű munkavállaló. Így pedig a kiadásaikban nagyobb arányt képviselnek azok a termékek, élelmiszerek, energiaköltségek, amelyek árnövekedése az átlagosnál magasabb volt. A válaszadók 7,1% azt felelte, megmaradt a tavalyi költési színvonalon, de ők is csak azért, mert kevesebbet vásárolnak.

A dolgozók 73,4%-ának csökkentenie kellett az élelmiszerkiadásait az elmaradt béremelések miatt. 18 százalékuknak problémát jelent a rezsiszámlák befizetése. 16,5% nem tudta törleszteni a hiteltartozásait és több, mint 10%-nak gondot okozott a lakhatási költségek rendezése. Közel harmaduknak olyan alapvető kiadások is gondot okoznak, mint a gyermekeik étkezése vagy ruházkodása.

Külön szomorú a tény, hogy a felmérés alapján az egészségügyi dolgozók negyede nem értesült a munkafeltételekkel kapcsolatos tavalyi változásokról: több pótléktípus megszüntetéséről, a teljesítményhez kötött alapbérezés tervéről, az orvosok átvezényelhetőségéről.

Volt egy kérdés, amiben szinte minden válaszadó egyetértett: Elfogadhatatlannak tartják, hogy az orvosok kivételével a szakdolgozók csak júliustól kapnak béremelést az egészségügyben, azt is csak csekély mértékben.

A válaszadók több mint 30%-a a munkahelyváltást fontolgatja. Máshogy nem tudnak megélni. Nem meglepő módon, minden ötödik egészségügyi szakdolgozó a külföldi elhelyezkedést mérlegeli. Legtöbben (40,6%) többletmunka vállalással egészítenék ki az elértéktelenedő bérüket.

Nyári tábor: tízezreket spórolhatsz, ha időben foglalsz

Írta:
Hóvége
-
Boldog gyerek a nyári táborban

Ahogy az üdülés, úgy a nyári tábor lefoglalását sem éri meg az utolsó pillanatra hagyni: már most rengeteg a lehetőség, viszont ha nem lépünk elég korán, a megfizethető és jó táborhelyeket pikk-pakk elviszik – és ez csak egy ok, amiért érdemes előre gondolkodni.

Mondjuk a többit.

Mennyibe kerülnek a nyári táborok?

Hatalmas a kínálat, de mielőtt megnézzük a 2023-as árakat, foglalkozzunk a tavalyikkal. 2022 nyarára

  • átlagosan 38 500 forintban kerültek a napközis,
  • 60 ezer forintba pedig az egyhetes ottalvós táborok.

Ez 2021-hez képest 10-12%-os áremelkedés. Az árak nemcsak a táborok programjaitól, hanem az inflációtól is függenek, mivel a táborozóknak az étkezésért és szállásért is fizetniük kell. Tavaly óta ezek a költségek még tovább nőttek, látszik ez a táborok mostani árain is. A jelenlegi kínálatban

  • a legolcsóbb a 11 napos nomád tábor, ez 35 000 forint,
  • ezt követi a 4 napos, 55 000 forintos életmód tábor,
  • középkategóriásnak számítanak a 60 000 és 90 000 forint közötti táborok,
  • és végül jönnek a drágábbak, 90 000-től kb. 130 000 forintig.

Miért érdemes már most táborhelyet foglalni?

Sajnos az infláció és az emelkedő megélhetési költségek miatt nem annyira egyszerű szülői feladat a nyári időszak tervezése – magyarázza a Táborfigyelő gyermektábor-összehasonlító portál vezetője. Mint mondja, a nyári szünet kezdete előtt már jellemzően csak a drágább táborokban marad hely, így azon családoknál, akiknél az anyagi megfontolások is fontosak, érdemes előre gondolkodni.

A repülőjegyekkel ellentétben a táboroknál nem nagyon van „last minute” lehetőség. Döntsünk előbb, mint utóbb! Idén 10-20% közötti áremeléssel kalkulálhatnak a családok, de a jó hír, hogy

az emelkedés egy része, egyes táboroknál az egésze megspórolható, ha a szülők korán foglalnak tábort.

Ennek oka, hogy a legtöbb vakációs lehetőséget előfoglalási kedvezménnyel hirdetik meg, ami az alapár 5-10, esetenként 15%-os mérséklését jelenti. A kínálat már most is nagy, több mint 200 táborturnus közül választhatnak a szülők a Táborfigyelőn.

Maradékmentő recept: Ribollita, a laktató toszkán zöldségleves

Írta:
Hóvége
-
Ribollita toszkán zöldségleves: olcsó és kiadós maradékmentő étel

A toszkán gasztronómia világhírű, pedig valamikor igazi szegénykonyha volt rengeteg káposztával, babbal, kukoricakásával és a híres sómentes toszkán kenyérrel. Ez a zöldségleves az egyik leghíresebb darabja a régió konyhájának, de falvanként, sőt, családonként változik hogy mi minden kerül bele.

A toszkán szegénykonyha egyik ikonikus fogása, filléres, laktató zöldségleves: a ribollita.

A bab, a káposzta és a zeller állandó elemek benne, akárcsak a száraz kenyér, amelyet régen sűrítésre használtak. Ha idegenkedünk az áztatott kenyértől, akkor mellé is kínálhatjuk pirítósként. Az eredeti változatokban sokszor kerül parmezánhéj a levesbe, ha akad otthon, akkor a paradicsommal együtt tegyük a fazékba.

Igazi melegítő, tápláló, téli zöldségleves olcsó, szezonális, akár maradék alapanyagokból, ami melegítve talán még jobb, mint frissen!

A ribollita receptje

Melegítő, tápláló, téli zöldségleves
Ribollita, toszkán zöldségleves
Recept nyomtatása
Fogás leves
Konyha toszkán
Kulcsszavak húsleves, maradékmentő, szezonális, zöldségleves
Adag(ok) 4 fő

Hozzávalók

  • 1 fej vöröshagyma
  • 1 fej lilahagyma
  • 2 darab sárgarépa (nagyobb)
  • 0,5 darab zellergumó (kb. 250 gramm)
  • 1 darab krumpli (nagyobb)
  • 6 gerezd fokhagyma
  • 5-6 levél húsos sötét kelkáposzta
  • 1 konzerv egész paradicsom
  • 1 konzerv fehérbab
  • 5-6 ek olívaolaj
  • 1 ek chilipehely
  • 200 gramm nem túl friss kenyér
  • Só
  • Bors

Elkészítés

  • Kezdjük a zöldségekkel a zöldséglevest: vágjuk finomra a vörös- és lilahagymát, zúzzuk össze a fokhagymát, kockázzuk egyenlő nagyságúra a répát, a zellert és a krumplit.
  • Csíkozzuk fel a káposztalevelet. Ha nagyon vastag a benne lévő ér, vágjuk ki.
  • Egy nagyobb fazékban hevítsük fel az olívaolajat, adjuk hozzá a hagymákat, a fokhagymát, a répát és a zellert.
  • Főzzük 10 percig míg édeskésre sülnek a zöldségek, majd adjuk hozzá a paradicsomot, sózzuk, borsozzuk, szórjuk rá a chilit és öntsük fel 1,5 liter vízzel.
  • Főzzük 20 percig, míg a zöldségek félpuhák lesznek, majd adjuk hozzá a felcsíkozott káposztát, és főzzük még 10 percig. Az utolsó percekben adjuk hozzá a babot és forraljuk össze.
  • A kenyeret szeleteljük fel és pirítsuk meg.
  • Tegyük a tányér aljára, és merjük rá a forró levest.
  • Jó étvágyat!

Megjegyzések

A levét egy kevés turmixolt babbal is sűríthetjük, így már tényleg nagyon kiadós lesz!
A toszkán szegénykonyha egyik ikonikus fogása, filléres, melegítő, laktató zöldségleves: a ribollita.
Szép, finom és olcsó, ez a ribollita. Készítsd el Te is!

Van-e, akinek megéri a végleges szőrtelenítés?

Írta:
Hóvége
-

Sokkal tisztább, ha a végleges szőrtelenítést tartósnak hívjuk. Tény, a különböző eljárások lehetővé teszik, hogy nagyon hosszú időre megszabaduljunk a nem kívánatos szőrszálaktól, de erős túlzás ezt véglegesnek nevezni. A kezelések nem olcsók, ráadásul jó pár alkalommal kell számolni, mire elérjük a kívánt eredményt. Lézer vagy villanó fény? Mi a különbség, mi tud többet? És egyáltalán, mennyibe kerül?

Utánajártunk.

Mennyit költünk szőrtelenítésre?

2017 júniusa és 2018 májusa között 1,5 milliárd forintot adtak ki a magyar nők szőrtelenítőszerekre, ez nem kevés. (Frissebb adattal sajna nem találkozunk.) Ennél talán érdekesebb, hogy egyetlen nő mennyi időt és pénzt áldoz élete során szőrtelenítésre: felmérések szerint

  • átlagosan 7718 alkalommal szőrtelenít,
  • kb. 2400 órát tölt szőrtelenítéssel,
  • és több, mint 2,5 millió forintot költ összesen.

Azt vegyük számításba, hogy ezeket a számokat olyan szolgáltatók oldalán olvastuk, amelyek tartós szőrtelenítés kínáltak. Jellemzően azzal próbálnak minket meggyőzni, hogy a kezelések után „nincs több idő és pénzpazarlás” – na de kinek van pénze tartós szőrtelenítésre?

Módszerek és tartósság

Eddig tart(hat) a simaság a leggyakoribb szőrtelenítési módszerekkel:

  • borotva: 1-3 nap
  • szőrtelenítő krém: 3-7 nap
  • gyanta, wax: 2-4 hét
  • epilátor: 2-4 hét

Mivel tud többet a „végleges” szőrtelenítés?

Tudni kell, hogy létezik IPL villanófényes és lézeres szőrtelenítés is: dióhéjban, mindkét eljárás fényalapú technológia és mindkét kezelés során a szőrtüszőt, vagyis a szőr növekedéséért felelős sejtcsoportot iktatják ki. A szőr elnyeli a nagy energiájú fényt, ezt hővé alakítja és leviszi egészen a szőrtüsző aljáig, ahol leállítja a szőrnövekedést. Mindkettő előnye, hogy nincs begyulladt szőrtüsző, szőrbenövés, napi borotválás.

Amit még fontos

A lézeres szőrtelenítés pontszerűen éri a szőrtüszőt, az IPL szőrtelenítő eljárás nagyobb felületen kezel. A szolgáltatást végző szakemberek nyilván a saját szolgáltatásukra esküsznek, de összességében elmondható:

  • a lézer fókuszáltabban működik, hosszabb ideig tart egy-egy kezelés, de az eredmény is tartósabb;
  • az IPL eljárás esetében a kezelések lényegesen rövidebbek, de ezek nem feltétlenül hoznak olyan eredmény, mint a lézeres.

Azért a feltételes mód, mert a hatékonyságot – mindkét eljárásnál – nagyban befolyásolja, hogy ki és milyen adottságokkal rendelkezik, mely területeket kezelnek. Fél-egy éves szőrtelenségre számíthatunk, esetenként pedig szükség van fenntartó kezelésekre.

Nézzük az árakat: lézer kontra IPL

A villanófényes eljárás nagy előnye a lézeressel szemben egyértelműen az ára:

  • az arc különböző területeit alkalmanként átlag 5-10 ezer forint körüli összegekért,
  • a felső testet (felkar, alkar, kézfej stb.) nagyjából 10-20 ezer forintért,
  • a lábat 15-25 ezer forintért (na, nem az egészet, külön a combot, lábszárat és így tovább),
  • az intim területeket pedig 8-16 ezer forintért kezelik.

Vásárolhatunk több alkalomra szóló bérletet, illetve léteznek csomagajánlatok is (pl. teljes láb + intim terület + hónalj). Ezek a csomagok valamennyivel jobban megérik az árukat, de nagy, több tízezres kedvezményekre ne számítsunk.

Ennyivel drágább a lézeres szőrtelenítés:

  • az arc különböző területeit 10-20 ezer forintért,
  • a felső testet 20-60 ezer forintért,
  • a lábat 40-90 ezer forintért,
  • az intim területeket 20-40 ezer forintért kezelik.

Itt is válthatunk bérletet, kérhetünk csomagot.

Bármelyik eljárást választjuk, mindenképpen nézzünk utána az áraknak: szolgáltató és szolgáltató között óriási különbségek lehetnek, és van, ahol a férfiak számára drágábbak a kezelések, mint a nőknek. Az sem mindegy, mivel végzik az eljárást, többféle lézeres szőrtelenítés, illetve többféle villanófényes kezelés közül választhatunk. Nyilván az árak is másként alakulnak.

Kiknek éri meg a „végleges” szőrtelenítés?

Nagyon röviden azoknak, akik tartós simaságot szeretnének, és ki tudják fizetni a kezelések árát különösebb nehézség nélkül – az átlagember nem ebbe a kategóriába tartozik. Ne csüggedjünk, ha nem fér bele a költségvetésbe, a hagyományos módszerek is tudják, amit kell: szőrtelenítenek. Hetente félórát még mindig hamarabb találunk erre a műveletre, mint fölös tíz- és százezreket.

5 arckrém, ami olcsó és jó

Írta:
Hóvége
-

Nem állunk olyan jól anyagilag, hogy ezreket, sőt tízezreket adjunk ki olyan szükséges, ámde nem nélkülözhetetlen termékekért, mint pl. az arckrémek. Mutatunk pár hatékony ÉS megfizethető kencét.

Rohamtempóban drágul az élet: az élelmiszerárak, a szolgáltatási díjak az egekig emelkedtek, többet fizetünk a rezsiért, többet hagyunk a kasszánál. Az infláció mindenkinek betesz, ilyen helyzetben pedig kétszer is meggondoljuk, hogy mire és mennyi pénzt vagyunk hajlandóak kiadni.

A szépségápolási termékek tipikusan nem tartoznak a muszáj megvennünk kategóriába, de ennyi „luxus” talán még belefér. Különösen igaz ez az alábbi jó áras krémekre, hiszen relatíve olcsók, teszik a dolgukat és könnyen beszerezhetők.

Klasszik: Nivea krém

Az egyik legmegbízhatóbb hidratáló krém, igazi közönségkedvenc. Nem kifejezetten arckrém, de szépen helyrehozza a kiszáradt, kipirosodott bőrt. Zsírosabb, testes kence, ezért egyszerre csak keveset érdemes felkenni. Egy 75 ml-es tégely hónapokig kitart, az ára pedig nagyon baráti: ekkora kiszerelést 800 forint körüli áron vásárolhatunk meg a drogériákban.

Pro: Nive Soft intenzív hidratáló krém

Könnyebb, mint a „sima” Nivea, és sokkal hamarabb szívódik be a bőrbe. Nem hagy maga után zsíros érzetet, arcra is bátrabban kenhetjük. Többféle kiszerelésben kapható, 50-től egészen 300 ml-ig. A legkisebbet 900 forintért, a legnagyobbat 2000 forintért vehetjük meg. (Nem mindig, itt kifejezetten megéri a nagyobbat megvenni.)

Nem drogériás: Avon hidratáló többfunkciós krém kókuszolajjal

A sarki drogériában vagy hiperben nem tudjuk megvenni, a legtöbb krémes webshopban viszont megtalálható. Többfunkciós, tetőtől talpig kenhetjük (vagyis arcra, kézre, testre is). Nézzük meg alaposan, honnan rendelünk, ha nincs avonos ismerősünk: a 400 ml-es kiszerelést láttuk 1200 forintért, máshol kétezret is elkérnek.

Mindenkinek is: Himalaya tápláló bőrápoló krém

A mindenki alatt azt értjük, hogy érzékeny bőrűek is használhatják, nem okoz irritációt. Sokkal könnyebb állagú, mint a fentebb említett krémek, de ugyanúgy használható arcra és testre is. Árban sem marad le a „kollégáktól”: 150 ml-t 1300 forintért kaphatunk meg.

Csak arcra: Balea Ultra szenzitív nappali arckrém

Parfüm-, parabén- és színezékmentes, kifejezetten az érzékeny bőrűeknek találták ki. Egyesek szerint a drágább, tízezres krémeket is lepipálja, amire azért nem vennénk mérget, de tény, jó kis kence ez. Árban verhetetlen: 1000 forint 50 ml, rendszeres használat mellett is kitart legalább 2 hónapig.

Nem csak krémekből éri meg a hatékony és megfizethető termékeket keresni: itt arról írtunk, van-e értelme flancos fogkrémet venni, itt annak jártunk utána, hogyan oldjuk meg okosba’ a napvédelmet.

(Cikkünket egyetlen márka sem támogatta, az a szerző véleményét tükrözi.)

Mikor lesz Magyarországon 14. havi nyugdíj?

Írta:
Hóvége
-
Difficult information. Serious senior man sitting with bills and thinking about the information in them

Röviden: lényegében már van tizennegyedik havi nyugdíj. Csakhogy ez nem feltétlenül olyan jó hír, mint amilyennek elsőre hangozhat.

2022 őszén nyugdíjprémiumot, kvázi 14 havi nyugdíjat utalt a kormány a nyugdíjasoknak. Akkor ezt azzal indokolták, hogy a kedvezőbb GDP-adatok miatt a nyugellátásban részesülők novemberben egyösszegű, körülbelül ötvenezer forintos nyugdíjprémiumot kaphatnak. Ez egyébként két tényező szorzata. A tényleges GDP-növekedés és a törvényi 3,5% küszöbérték különbségével mint szorzószámmal kell megszorozni a novemberi nyugellátás egynegyedét, de legfeljebb 20 ezer forintot.

Csakhogy az elszabadult infláció miatt ez a pénz még úgy is alig ért valamit, hogy az infláció miatt emeltek egy keveset a nyugdíjak összegén.

Szakértő szerint a nyugdíjemelési korrekció jelenlegi eljárása nem megfelelő a mostani veszélyhelyzetben. Ugyanis a nyugdíjak vásárlóértéke hónapról-hónapra romlik. Ezt a több hónapos késéssel érkező kompenzáció csak utólag és csak részlegesen képes orvosolni.

Svájci index

Egyre csak többen és többen követelik a svájci indexálás bevezetését. Ez a modell ugyanis segít, hogy a nyugdíj megtartsa az értékét. A svájci indexálás használata azt jelenti, hogy nem pusztán a tervezett infláció mértékével, hanem az infláció és a nettó nemzetgazdasági átlagkereset növekedésének vegyes indexével növelik a nyugdíjat évente. Így már bőven kétszázezer forint felett lenne az átlagnyugdíj.

Készítettünk egy kalkulátort, így az alapján, mikor mentél nyugdíjba és mennyit kapsz most, kiszámolhatod, mennyit kapnál a svájci indexálás használatával. Csak írd be a jelenlegi nyugdíjad, valamint, hogy mióta vagy nyugdíjas, és már mutatjuk is!

Ezeket az egészségügyi szűrővizsgálatokat csináltasd meg

Írta:
Hóvége
-
orvos oltás

A szűrővizsgálatok egy része államilag, TB-re jár. Ezeket az egészségügyi szűrővizsgálatokat mindenkinek érdemes elvégeznie Vannak olyanok is, melyeket államilag finanszírozott módon nem lehet – vagy csak nagyon nehezen, hosszú várólistával – elvégeztetni. Aki teheti, annak ezekre is érdemes beruháznia.

Hiába húzzuk, halasztjuk, előbb-utóbb mindenképp valamiféle orvosi ellátása fogunk szorulni, ez elkerülhetetlen. Ezt az időpontot azonban évtizedekkel eltolhatjuk, ha odafigyelünk és eljárunk szűrésekre. Mutatjuk a legfontosabb szűrővizsgálatokat.

Vérnyomásmérés

A legegyszerűbb szűrés – amit ma már kifejezetten olcsó készülékkel magunk is elvégezhetünk – a vérnyomásmérés és a pulzus otthoni vizsgálata kis házi vérnyomásmérővel. Fontos, hogy ez esetben egy mérés nem mérés, ilyenkor legalább 3 napon keresztül mérjük meg az ébredés utáni, kávé előtti értékeket és jegyezzük fel. Ha ezek 130/90 felett és 80-as pulzus felett vannak, forduljunk a háziorvoshoz és kérjünk kivizsgálást. Ő először valószínűleg 1 hónapos otthoni mérést fog kérni, annak az eredményéből küld majd további kivizsgálásra, ha szükséges.

Vérkép és vizelet

A vérkép és vizeletvizsgálatot érdemes évente elvégezni – hívja fel a figyelmet a Házipatika. Ilyenkor ajánlott megnézetni a máj- és a vesefunkció mellett a szervezet zsír- és hormonháztartásáról árulkodó értékeit vérből, vizeletből. Csak egy vérvétel és egy reggeli, középsugaras vizeletminta szükséges hozzá.

Látás

Háromhavonta vagy legalább évente tanácsos látásvizsgálatot is végeztetni. Minél hamarabb kiderül ugyanis, hogy romlik a látásunk, annál könnyebb szinten tartani az állapotot. A szemészeti kontrollt érdemes októberre időzíteni, ekkor van ugyanis a látás hónapja, aminek alkalmából sok optika szervez ingyenes látásvizsgálatokat. 

Daganatos elváltozások (rákszűrés)

A halálozás több, mint negyedéért a daganatos betegségek (rák) felelősek. Pedig sok olyan ráktípus van, amelyet ha időben kiszűrnek, kezelését pedig idejében megkezdik, a beteg nagy eséllyel megmenthető. Klasszikusan ilyen a vastagbéltükrözéssel hamar fölfedezhető vastagbélrák, amely nálunk mégis rengeteg halálesetért felelős. 

Államilag szervezetten, behívóval csak 3 rákszűrés érhető el: a 45-65 év közötti nők kétévenkénti mammográfiás vizsgálata, a 25 és 65 év közötti nők háromévenkénti méhnyakrák szűrése citológiai vizsgálattal, és az 50-70 év közötti férfiak és nők esetében a vastagbélrák vizsgálata székletbeli rejtett vér laboratóriumi kimutatása útján. Ha Ön 40 év feletti dohányzó ember, jogosult lehet egyéb, államilag támogatott szűrésekre is: prosztatarák, tüdőrák és szájüregi szűrésre.

Nőgyógyászati és urológiai szűrővizsgálat 

A nőknek évente ajánlott nőgyógyászati vizsgálatra menni. A férfiaknak pedig 40 éves kor felett kétévente urológiaira. A méhnyakrák a második leggyakrabban előforduló, nőket érintő, rosszindulatú betegség világszerte. Akkor se hagyjuk ki a méhnyakrákszűrést, ha kaptunk korábban HPV oltást, mert sajnos az oltóanyag sem nyújt védelmet minden vírustörzs ellen. Férfiaknak családalapítás előtt egyszer legalább, ötven év felett pedig évente ajánlott az urológiai szűrővizsgálat. Ilyenkor a hererák és a prosztatadaganat kiszűrése az elsődleges cél.

Fogászati szűrővizsgálat

Bár a legtöbben ezt nem tartják be, félévente tanácsos fogászati szűrővizsgálatra menni. Nehezen veszi rá magát az ember, de megéri. Ha félévente megvizsgálják a fogainkat, korán észreveszik például a szuvasodást. Így csak kisebb beavatkozásokra lesz szükség. Ezeken a vizsgálatokon érdemes fogkőleszedést is kérni.

Tüdőszűrés

Ezt a szűrővizsgálatot 40 éves korunkig kétévente, majd évente kell elvégezni. Nem csak a dohányosoknak és a tbc miatt kell tüdőszűrést végezni bizonyos időközönként. Mindenkinek érdemes évente elmenni, hogy kiszűrjék az olyan elváltozásokat, mint például a tüdőrák.

Nyakiverőér-ultrahang

Ezt kevesen gondolnák, pedig azoknak, akik kockázatnak vannak kitéve, háromévente ajánlott elvégeztetni egy nyakiverőér-ultrahangot, főleg 45 éves kor felett. Tehát ha a családjában előfordult stroke , szív- és érrendszeri betegség, esetleg magas a vérnyomása, koleszterinproblémái vannak, ha diabéteszes, erős dohányos vagy túlsúlyos, akkor mindenképp gondolkozzon el egy ilyen szűrővizsgálaton.

Melanoma-szűrés

Mint a legtöbb szűrővizsgálatot, úgy ezt is évente érdemes elvégezni. Melanoma szűrésen a bőrgyógyász feltérképezi az összes képletet a bőrünkön, és javasolhat eltávolító műtétet, ha kórosnak ítél meg valamit.

Piszkos anyagiak

Amennyiben nem mindent tud elintézni TB támogatott módon, vagy nem akarja kivárni a várólistát, több magánorvosi rendelő is kínál szűrővizsgálati csomagokat. Ezek ártól függően tartalmaznak a bőrgyógyászati vizsgálattól kezdve, az ultrahangon át, a szemészeti szűrővizsgálatig rengeteg mindent. Ha a legkisebb, „S-es” csomagot választjuk, azok általában 100 ezer forint környékén mozognak, a legnagyobb „XL-es” csomagok pedig akár már 350 ezer forintba is kerülhetnek.

1...683684685...749684. oldal a 749-ból