Nyitólap Blog Oldal 634

Lelet és e-recept lekérdezés: mutatjuk, hogy lehet egyszerűen megnézni online

Online bárki könnyedén megnézheti az egészségügyi dokumentumait

A kórházi leletek, laboreredmények lekérdezése egyszerű és gyors, csupán ügyfélkapus regisztrációra van szükség és egy mobilalkalmazásra. Az e-recepteket megnézni sem bonyolultabb, mindegyiket látjuk ugyanebben az applikációban. Ha nem szeretne alkalmazást használni, akkor az EESZT felületen is hozzáférhet egészségügyi dokumentumaihoz. Mutatjuk a lelet és az e-recept lekérdezését az EESZT-ben lépésről lépésre.

Nincs ügyfélkapuja? Nagy kár, mert segítségével rengeteg ügyet intézhet elektronikusan. E-személyivel akár otthonról is nyithat ügyfélkaput, de személyesen, kormányablakban is gyorsan megy. Itt vannak a részletek.

Lelet és e-recept lekérdezés online

Hallott már az EgészségAblak nevű okostelefon-alkalmazásról?

Az Elektronikus Egészségügyi Szolgáltatási Tér (EESZT) EgészségAblak nevet viselő alkalmazásában valamennyi egészségügyi dokumentumunkhoz hozzáférhetünk, lelettől az e-receptig minden elérhető egy-két gombnyomással. Az alkalmazás ingyenes és mindenki számára letölthető az App Store és a Google Play áruházakból. Használatához ügyfélkapus regisztráció és egészségügyi azonosító (TAJ-szám) szükséges.

Ha nem szeretne alkalmazást használni, akkor marad az EESZT.

1. Nyissa meg az böngészőben a www.eeszt.gov.hu-t. Ide fog érkezni:

2. Válassza a „Lakossági Portál” menüpontot. Megnyílik egy új ablak, amelynek jobb felső sarkában ott a „Bejelentkezés” gomb, kattintson rá.

3. A rendszer átirányítja az Ügyfélkapu belépési oldalára. Kattintson az „Ügyfélkapu”-ra.

4. Adja meg a felhasználónevét és a jelszavát, majd kattintson a „Bejelentkezésre”.

5. Belépett az EESZT felületre. A jobb felső sarokban látja a nevét és a TAJ-számát (a képen szürkével takartuk ki):

E-recept lekérdezés

A felső menüben kattintson az „eReceptek„-re. A következő oldalra érkezik:

Itt láthatja az e-recepjeit. Időszak alapján is kereshet, a rendszer megmutatja az utolsó 1, 3, 6 hónapban, illetve az utolsó 1 évben felírtakat. A várakozó és a kiváltott vények külön fülön találhatók.

Lelet lekérdezés

A felső menüben kattintson az „Ellátások”-ra, majd az „Egészségügyi és betegdokumentumok„-ra. A betegdokumentumok lekérdező képernyőjére jutunk. Ezek azok a dokumentumok, amelyek között majd megkereshetjük pl. a minket érdeklő leletünket. Itt vannak eltárolva a beutalók, zárójelentések, ambuláns lapok, különféle leletek, stb.

A keresést kétféle szűrő segíti: megadhatunk egy időtartományt (kezdő- és végdátum) és egy dokumentumtípust is. A kezdő és végdátum már ki is van töltve két célszerű nappal (a
lekérdezést megelőző időszak dátumaival), sokszor ezen nem is kell módosítani. (A képen a kezdődátumot már mi állítottuk át.)

Nagy változás élesedett: mától ezt is vehetjük SZÉP-kártyával

OTP SZÉP-kártya sarka

Augusztustól 650 ezer forintra emelkedik a SZÉP-kártya kedvezményes kerete és élelmiszerre is felhasználható lesz, egészen december 31-ig.

Augusztustól nemcsak az élelmiszerek 15%-os akciózása, hanem a SZÉP-kártyát érintő kormányzati intézkedések is életbe lépnek. A kormány által nyújtott adókedvezménnyel a munkáltatók újabb 200 ezer forinttal tölthetik fel dolgozóik SZÉP-kártyáját, amelyet az év végéig élelmiszervásárlásra is fel lehet használni – közölte a Gazdaságfejlesztési Minisztérium.

Kapcsolódó cikkünk: Hogyan készüljünk a tanévkezdésre? SZÉP-kártyától az albérletig

A kormány döntése értelmében 2023. augusztus 1. és 2023. december 31. között a munkáltatók a jelenlegi kereten felül a SZÉP-kártyára egyszeri legfeljebb 200 ezer forintos többlet összeget utalhatnak dolgozóiknak. Így 2023-ban 650 ezer forintra emelkedik a rendkívül kedvező adó- és járulékfizetés mellett adható munkavállalói elismerés keretösszege. Ebben az időszakban a SZÉP-kártyákon rendelkezésre álló összegeket a családok hideg élelmiszerek vásárlására is felhasználhatják.

A Gazdaságfejlesztési Minisztérium szerint a SZÉP-kártya keretének megemelése bővíti a turisztikai keresletet, a felhasználás kibővítése pedig növeli a családok vásárlóerejét. Az intézkedés növeli a fogyasztást, segíti az élelmiszeripart, így hozzájárul a magyar gazdasági teljesítmény növekedéséhez és a munkahelyek megvédéséhez. (MTI)

Már korábban is rengeteg élelmiszert vettünk SZÉP-kártyával

A kormány még a választások előtt tette a SZÉP-kártya vendéglátás zsebét – akkor még életek a különböző alszámlák – használhatóvá élelmiszer vásárlására is. A lehetőség 2021 végétől élt 2022. június végéig. 2022 áprilisában kezdett el az infláció a várakozásokon felül gyorsulni, csak a kenyér ára közel 30%-kal nőtt 2021-hez képest. Korábbi cikkünk szerint ekkor a SZÉP-kártyás vásárlások közel harmada élelmiszerre ment.

Ezeket ne vedd meg: 7 túlárazott élelmiszer, ami nélkül lehet élni

Minden boltban itt találhatók a legtúlárazottabb termékek

Nagyjából a tavalyi év második felétől kezdtek el az élelmiszerek elviselhetetlen tempóban drágulni, onnantól nemigen volt megállás. Most úgy tűnik, az árak emelkedése megtorpant, de persze ez nem jelenti azt, hogy minden hipp-hopp olcsóbb lesz. Különösen azok a termékek nem, amelyek már a szörnyű áremelkedések előtt is sokba kerültek, legalábbis ár-érték arányban. Ezeket a túlárazott élelmiszereket nem – vagy nem feltétlenül – éri meg megvásárolni.

Akció ide, akció oda, júniusban az élelmiszer-infláció még mindig 29 százalék fölött volt. A magas árak miatt ma már azok is keresik a kedvezményeket és leárazásokat, akik 1-1,5 évvel ezelőtt nem foglalkoztak ilyesmivel. Az, hogy melyik a legolcsóbb bolt, szinte havonta változik, egy dologban viszont nincs különbség: mindegyik üzletben találunk túlárazott élelmiszereket. Akármekkora árengedménnyel is adják, vagy sokkal olcsóbban kijövünk, ha otthon készítjük el ezeket, vagy jobban járunk, ha mást veszünk helyettük. Jöjjön a lista!

7 túlárazott élelmiszer, amit nem érdemes megvásárolni

Főleg akkor, ha szeretnénk spórolni.

Készételek

Ezek közül a rizses egytálételek a legdrágábbak. A rizs filléres alapanyag, a legtöbb termék tulajdonképpen ebből áll, mellé csak mutatóba kerül hús vagy zöldség. És igen, ez a krumplis, tésztás készételekre is ugyanúgy vonatkozik. A pénztárcánknak és az egészségünknek is jobbat teszünk, ha túlárazott ételek helyett a sajátunkat esszük. Sok időt spórolhatunk, ha megtervezzük a heti menüt, és az alapanyagokat előkészítjük, kiporciózzuk, így a főzés is gyorsabban fog menni. Másik megoldás, ha a fagytóban tartunk néhány előre elkészített ételt.

Granola

Egészséges reggeli, ez nem vitás, viszont ha utánaszámolunk, nem a legolcsóbb termék. A granolában vannak aszalt gyümölcsök, diófélék, de legnagyobb mennyiségben zabot tartalmaz, ami szintén filléres összetevő. Granolát magunk is készíthetünk, még a drágának számító aszalványok és magvak megvásárlásával is kevesebből kijön, mint a kész bolti.

Csomagolt bogyós gyümölcsök

Szezonon kívül aranyárban lehet kapni ilyesmit, hiszen távoli országokból érkeznek, az utaztatásuknak pedig ára van. Vagy megvárjuk a nyarat, vagy beérjük a fagyasztottal, ami még mindig jobban megéri, mint a csomagolt.

Csomagolt szeletelt gyümölcsök

Gyors és egyszerű, hiszen csak le kell kapni a polcról, és egészségesebb, mint ha valamilyen édességgel toldanánk meg a munkahelyi ebédet. Mindannyian tudjuk, hogy megvásárolni és otthon összeállítani a saját gyümölcskeverékünket sokkal olcsóbb – tegyük ezt! Ha rendszeresen vásárolunk ilyesmit, próbáljunk előrelátóbbak lenni, tényleg sokat spórolhatunk.

Csomagolt saláta

A túlárazott élelmiszerek listáján előkelő helyen szerepelnek a pár szem olajbogyóval, 4 darab sajtkockával „felturbózott” saláták, amikhez egy kevés dresszinget is adnak, hogy valamivel azért össze tudjuk mázolni a dobozt. Ha tehetjük, kerüljük el valamennyit jó messzire, mert ez nem csak túlárazás, kész rablás.

Diákcsemege

Megéri diákcsemegét vásárolni? Ebben a cikkünkben alaposan körbejártuk a témát, jól látszik az összetevők arányán, hogy gyakorlatilag mazsolát veszünk, jó drágán.

Csomagolt szószok, mártogatósak

Guacamole, hummusz, sajtszósz és egyéb sós rágcsálnivalókhoz kapható szószok, mártások, ezekből kismillió kapható, de mindegyiknek elég borsos az ára. Otthon töredékéből elkészíthetjük valamennyit, ráadásul nem kerül bele semmilyen mesterséges ízfokozó és tartósítószer.

Ne dőlj be: sokkal olcsóbb a leveszöldség, ha így veszed

Forrás: delish.com

Milyen a jó macskaháló erkélyre? Olcsó, de biztos megoldás

Elég egy óvatlan mozdulat és máris nagy bajba kerülhet a cicánk az erkélyen vagy a teraszon. A macskaháló azonban megvédi a balesetektől. Mutatunk olcsó, de jó megoldást a macskaháló felszerelésére az erkélyre!

Ha emeletes házban laksz, akkor mindenképp érdemes felszerelni macskahálót, de az első emeletről is tudnak úgy esni a kíváncsiskodó cicák, hogy baj legyen belőle. Néhány óvintézkedés betartásával azonban megvédheted kedvencedet!

A macskák akár órákon át szeretnek nézelődni az ablaknál, az erkélyen, de a gazdik felelőssége, hogy kedvencünk ezalatt is biztonságban legyen. Sajnos minden évben történnek olyan balesetek, ahol a cica kiesik az erkélyről vagy az ablakból. Fontos tudni, hogy harmadik emeletnél magasabb erkélynél a kiesés már általában végzetes szokott lenni.

Milyen a jó macskaháló?

A megvásárolható macskaháló előnye, hogy nagyon könnyen felszerelhető. Az alsó fele a korláthoz, a másik fele a felső erkélyhez vagy a tetőhöz köthető. Általában damilszerű nejlonból vagy erősített polietilénből készül. A jó macskaháló nem nyúlik, nem törik, nem foltosodik és önfeszítő szövésű.

Kiválasztásakor arra kell figyelni, hogy erős kötélből legyen, mert a macskák hajlamosak felmászni rá vagy megrágcsálni. Épp emiatt kaphatók fémmel megerősített hálók is. Arra is figyelni kell, hogy a macska feje ne férjen át a lyukon, mert esetleg beszorulhat, és akár át is férhet rajta teljesen. A legnépszerűbbek az 50 x 50 mm, 28 x 28 mm, 19 x 19 mm hálószembőségűek. Minél virgoncabb a cicánk, annál sűrűbb szövésűt válasszunk. Ma már időjárásálló hálókat is lehet venni, melyek évekig tartósak maradnak.

A macskaháló ára elég borsos, így kiválthatjuk olyan bolti hálókkal is, melyeket nem erre a célra gyártottak, de a feladatnak azért megfelelnek. Viszont az időjárás általában jobban megviseli ezeket, hamarabb elkopnak, sűrűbben kell cserélni.

Hogyan szereljük fel a macskahálót?

Mérd le az ablakot, ajtót vagy erkélyt, ahová ki szeretnéd helyezni a macskahálót. Olyan hálót válassz, ami kicsivel nagyobb, mint az adott erkély/ablak mérete. A felszerelés előtt meg kell győződnöd róla, hogy erkélyed vagy teraszod oldalsó falain, illetve korlátján engedélyezett-e lyukak fúrása. (Van olyan társasház, ahol ez engedélyhez kötött.)

Először hosszában, aztán széltében feszítsd meg a hálót, addig, amíg a hálószemek négyzet alakúak lesznek. Ennek érdekében a csomóktól legalább 1 cm-es távolságot tartva vágd méretre a hálót. A kampós csavarok rögzítéséhez lyukakat kell fúrni az oldalfalakba, valamint az erkély párkányába, ha a korlát nem használható a háló kirögzítéséhez. A lyukaknak kis távolságokra kell lenniük egymástól, hogy ne legyenek rajta olyan rések, ahol a macska kibújhat. A hálót akár 3 oszlop segítségével is rögzítheted, amelyeket az erkély oldalsó falaira szerelsz fel. Ezután a hálót kampós csavarokra kell akasztani, és a rögzítőkötél segítségével ki kell feszíteni.

A macskaháló szerelőszalaggal is rögzíthető, ekkor kétoldalas szalagot kell ragasztani a támaszra, és a kiválasztott felülethez csatlakoztatni. A háló felrakásához akár szerelőragasztó is használható, de ennél a módszernél meg kell várni a gyártó által javasolt száradási időt.

A macskaháló nemcsak az erkélyeken, hanem akár a kertben is használható, ahol a macskák számára egyfajta „kennel” alakítható ki belőle. Így megóvhatjuk a szökéstől, hiszen az ún. „kijárós” macskákra nagyon sok veszély leselkedik pl. autók, mérgezés, nem várt szaporulat, macskabetegségek.

Ezzel az eszközzel könnyen biztossá tesszük az erkélyt vagy a kertet a cica számára, aki ugyanúgy tud nézelődni, szaglászni, de nem kerülhet veszélybe. Fontos azonban, hogy lehetőség szerint még macskahálóval se maradjon cicánk felügyelet nélkül az erkélyen, hiszen a macskák elég nagy szabadulóművészek, és nem feltétlenül igaz, hogy mindig a talpukra esnek, sem az, hogy kilenc életük van – nekünk kell vigyázni rájuk!

Az árstopnak vége, de nő a kötelező élelmiszerár-akciózás mértéke

kötelező akciózás

Augusztus 1-jétől 15 százalékra nő a kötelező élelmiszerár-akciózás mértéke és bővül az akciózásra kijelölt élelmiszerek köre is – hívta fel a figyelmet hétfői közleményében a Gazdaságfejlesztési Minisztérium (GFM).

Az élelmiszerek kötelező árakciózása június 1-jén indult el. A GFM szerint az intézkedés eredményes, mert élelmiszerárak csökkentek, a bolthálózatok sorra jelentik be az újabb kedvezményeket. Hozzátették, az akciózás is hozzájárul az infláció csökkentéséhez. Hogy ez mennyire fedi a valóságot, azt mindenki a saját pénztárcáján tudja lemérni, de érdemes azt is megnézni, hogy júniusban mennyi volt az infláció (erről majd később).

10-ről 15 százalékra nő a kötelező bolti akciózás mértéke

A kormány arról döntött, hogy augusztus 1-től 10 százalékról legalább 15 százalékra emeli a kötelező bolti akciózás mértékét. Emellett úgy vezeti ki az élelmiszer-árstopot, hogy a kötelező akciózás az érintett termékkörökre is kiterjed. Az alapvető élelmiszerek tehát továbbra is kedvező áron lesznek megvásárolhatók.

A kötelező akciózás jelenleg is kiterjed a baromfihúsra, a sertés- és marhahúsra, a halra és halkonzervekre, a húskészítményekre, a tejre, tejfölre és helyettesítő termékekre, a joghurtra egyéb savanyított készítményekre, egyéb tejtermékre, a sajtra, vajra, margarinra és készítményeire, egyéb zsiradékokra, a kenyérre, péksüteményekre, a száraztésztára, rizsre, egyéb cereáliáka, a lisztre, cukorra és tartósított lisztesárukra, a friss zöldségre, a friss gyümölcsre, a gyümölcs- és zöldséglevekre, a készételekre, fűszerekre, ételízesítőkre, a kávéra, teára, az ásványvizekre és üdítőitalokra – sorolta a GFM.

Újabb termékekre lesz kötelező az akció

Augusztustól a kötelező akciózás kiegészül a kristálycukorral, a búzafinomliszttel, a napraforgó étolajjal, a házi sertés combbal, a csirkemellel és csirkefarháttal, a 2,8 százalékos UHT tejjel, a tojással, valamint az étkezési burgonyával, kivéve az újburgonyát.

A kormány döntése értelmében a kötelező akciózás mértéke 20 termékcsoport esetében – az akciózást megelőző 30 napban alkalmazott legalacsonyabb árhoz képest – legalább 15 százalékra emelkedik. Másrészt a kötelező akciózási szabályok kiterjednek a korábbi 8 árstopos termékfajtára is úgy, hogy heti rendszerességgel legalább 2 termékfajtában kell valamennyi terméket a beszerzési árhoz viszonyítva minimum 15 százalékkal olcsóbban kínálni. Ráadásul átmenetileg a fennmaradó 6 termékfajta árai sem lehetnek magasabbak, mint a beszerzési ár.

Kötelező akció: infláció elleni csodafegyver vagy sok hűhó semmiért?

A nagy láncok a kormányzati intézkedéstől függetlenül minden héten több száz akciót hirdetnek meg. A magyar vásárlók mindig is árérzékenyek voltak, de amióta ilyen magas az infláció, még azok is keresik az akciókat, árengedményeket, akikre ez korábban nem volt jellemző. Aki manapság meg akarja tartani a vevőit, az akciót hirdet – ez minden nagyobb szereplőre igaz (Aldi, CBA, Lidl, Tecso, stb.), mindegy, hogy hazai vagy külföldi.

Az infláció júniusban – hiába indult el a kötelező akció – még mindig 20,1 százalékos volt, miközben Európa minden más országában már 10 százalék környéki vagy annál is kisebb. Az élelmiszer-infláció még ennél is magasabb volt: 29,3 százalék.

(Szöveg: MTI nyomán, kiemelt kép: MTI/Hegedüs Róbert)

Hogyan készüljünk a tanévkezdésre? SZÉP-kártyától az albérletig

Súlyos tízezrekbe fájhat a tanévkezdés

A tanszerek, íróeszközök önmagukban rengeteget drágultak, de ezen kívül is van mit megvenni. Új cipő, egy-két ruhadarab, sportfelszerelés, egyéb iskolán kívüli tevékenységhez szükséges dolog – mindez súlyos tízezreket jelent. És ehhez még nem is számoltunk hozzá olyasmit, mint egy tisztességes íróasztal, szék vagy okoseszköz. Hogyan készüljünk a tanévkezdésre? Összeszedtük, mi segíthet a szülőknek: kinek jár iskolakezdési támogatás, mit lehet megvenni a gyereknek SZÉP-kártyával, és mit fizethetünk egészségpénztári pénzből?

Duplán jön a családi pótlék augusztusban

Épp a tanévkezdés miatt ebben a hónapban kétszer is utalnak családi pótlékot. Az ellátást utólag szokták fizetni, vagyis augusztus elején (várhatóan 3-án) megérkezik a bakszámlákra a júliusi családi pótlék, aztán hónap végén (augusztus 25. környékén) átutaljak az augusztusit is.

Kapcsolódó cikkünk: Ekkor jön a családi pótlék 2023. augusztusban

Kinek jár iskolakezdési támogatás?

Önkormányzati iskolakezdési támogatás: Sok településen az önkormányzatok is adnak iskolakezdési támogatást pénzben vagy utalványban, valahol pedig írószercsomagokkal segítik a diákokat és a szülőket. Az önkormányzati támogatás 5-20 ezer forint közötti összeget jelent, szeptember 30-ig kérhető. Általában kérelem útján lehet igényelni, de ez településenként eltérhet. A legbiztosabb, ha felkeressük az önkormányzat hivatalos oldalát, de ha ott nem találunk tájékoztatást iskolakezdési támogatásról, akkor érdeklődjünk telefonon vagy e-mailben.

A munkáltató is adhat iskolakezdési támogatást: Ez egy évenként egyszer adható juttatás utalvány vagy pénz formájában. Adható, de nem kötelező, azaz a munkáltatón múlik, hogy ad-e, és ha ad, akkor mekkora összegben.

Kapcsolódó írásunk: Kinek jár iskolakezdési támogatás?

Mivel segít az állam? Leginkább az ingyenes tankönyvekkel, illetve bizonyos feltételek esetén (pl. nagycsaládosok és nehéz anyagi körülmények között élő) gyerekek ingyen vagy féláron étkezhetnek a menzán.

Hogyan készüljünk a tanévkezdésre?

Dolgok, amiket SZÉP-kártyával is megvehetünk

Étel: Augusztus 1-jétől már nemcsak meleg ételre, hanem hideg élelmiszer vásárlására is fordítható a SZÉP-kártyán lévő pénz. Az intézkedés nem végleges, egyelőre 2023. december 31-ig lesz érvényben, viszont bármelyik boltban kihasználhatjuk.

Iskolakezdés: A legtöbb szülő arra kíváncsi, hogy lehet-e SZÉP-kártyával iskolatáskát venni, illetve, hogy elfogadják-e a nagyobb elektronikai üzletek. A jó hír, hogy táskát gond nélkül vehetünk, ahogy füzeteket, írószereket és sok mást is, ha az adott üzlet vagy webáruház elfogadóhelyként működik. (OTP-sek itt, K&H-sok itt, MHB-sok pedig itt ellenőrizhetik.) A rossz, hogy lapotopot, tabletet, kütyüt nem vásárolhatunk SZÉP-kártyával a nagyoknál (Media Markt és társai), de egy elektronikai cikkeket árusító webshopban igen. Ebben a cikkünkben hoztunk példát is:

Mutatjuk, hol és milyen termékeket vehetünk SZÉP-kártyával az iskolához.

Az egészségpénztári pénzből akár tandíjat vagy albérletet is lehet fizetni

Az egészségpénztárak zöme önsegélyező pénztár is, melynek köszönhetően az oda befizetett pénzt nemcsak az egészséggel kapcsolatos kiadásokra lehet felhasználni, hanem számos más célra is – de mire?

  • Óvodáskorú gyereknél ruházkodásra, taneszközökre, tankönyvekre és feladatgyűjteményekre.
  • Az általános és középiskolás gyermek után ez a lista kiegészül a kötelező olvasmányokkal is, de költhetünk sporteszközökre vagy hangszerekre is, ha sport- vagy zenetagozatos osztályba jár a gyermek.
  • Főiskolai és egyetemi hallgató gyerek után pedig akár tandíj, kollégium és albérlet is fizethető az összegyűjtött pénzből.

A részletekről és a felhasználási feltételekről itt írtunk:

Mennyi energiaitalt lehet inni egy nap?

Mennyi energiaitalt lehet inni egy nap?

Múlt héten járta meg a sajtót a 18 éves kétgyermekes apa esete, akinek hirtelen megállt a szíve, majd kómába került. Egyelőre nem erősítették meg, hogy mi okozhatta a szívleállást, de a család elmondása alapján a férfi „rengeteg” energiaitalt ivott és dohányzott is. A literszámra fogyasztott energiaital koffeinmérgezési tüneteket és rosszullétet okozhat, ez közismert, viszont azt már kevesen tudják, hogy pontosan mennyi energiaitalt lehet inni egy nap. Szakértő válaszolt.

Okoz-e egészségügyi problémát, ha naponta iszunk energiaitalt?

A legtöbb energiaitalt 250 ml-es kiszerelésben lehet kapni. Rengetegféle márka rengetegféle ízű terméket kínál, de a koffeintartalomban nincsenek lényeges különbségek, egy doboz általában nem haladja meg a 80 mg-ot. (Félliteres dobozoknál nyilván már más a helyzet, alapvetően 100 ml/32 mg-mal számolhatunk.) Ez egy erős eszpresszó kávé koffeinszintjének (40-80 mg) felel meg. A koffein élettani hatása a kávéban, energiaitalban és kólában is ugyanaz, vagyis nem magával a fogyasztással, hanem a mértéktelenséggel van a baj.

Mit mond a szakértő?

A fenti eset kapcsán megkérdezték Dr. Zacher Gábor toxikológust, aki elmondta: a koffeinnek van toxikus adagja, ugyanakkor a megfelelő mérték betartásával az energiaitalok egyáltalán nem veszélyesek.  Zacher szerint az eset extrémnek számít, tehát szó nincs róla, hogy mindennapos lenne. Aki betartja a szabályokat, vagyis a megfelelő mennyiséget veszi magához, annak nem kell ilyen problémától tartania. Nem szabad tehát olyan következtetést levonni, hogy az energiaitalba bele lehet halni – tette hozzá.

Mennyi energiaitalt lehet inni egy nap?

A koffeinfogyasztással kapcsolatban a világ legnagyobb, 66 531 emberen elvégzett Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság tudományos kutatása tekinthető hitelesnek, amely igazolta, hogy egy egészséges felnőtt, naponta összesen 400 mg koffeint aggálymentesen elfogyaszthat, azaz megihat például 5 doboz (250 ml) valódi energiaitalt – áll a Magyar Energiaital Szövetség közleményében. A hivatkozott kutatásról korábban a HVG írt részletes cikket, ez itt olvasható.

Mire figyeljünk?

Az energiaital nem pótolja a napi folyadékbevitelt, ezért senki ne igya azt üdítőital vagy víz helyett. Várandós nők és szoptató anyák számára kerülendő, esetükben a koffein fogyasztását is érdemes csökkenteni (400 mg helyett 200 mg). A gyermekeknek nemcsak az energiaital nem ajánlott, hanem semmi, ami koffeint tartalmaz, így kávé, energiaital és kóla sem.

Mit igyunk energiaital helyett? Jó kávét, de ha valaki nem él koffeinnel, akkor próbálja ki ezt:

Forrás: os.mti, naphire.hu

Búcsúzunk az árstopoktól: 3 extra recept farhátra

Nyers csirke far-hát

Július 31-gyel vége a majdnem 1,5 éve tartó élelmiszer-árstopnak. Korábbi cikkünkben már foglalkoztunk azzal, hogy mekkora áremelkedés várható a termékeknél, máshol pedig azt számolták ki, mennyivel többet költhetünk: közel 40 ezer forinttal több pénzt húzhat ki a családok zsebéből az árstop vége augusztus és december között. Az egyik legmegosztóbb hatósági áras termék a csirke far-hát (avagy csirkefarhát) volt, erre hoztunk most három egyszerű, de nagyszerű receptet.

1. Extra recept farhátra: készítsük mogyorószószban!

Hozzávalók:

  • 4 db egész farhát félbevágva
  • 200 g sózott, pörkölt földimogyoró
  • 1 ekanál őrölt római kömény
  • csilipaprika ízlés szerint
  • 1 fej vöröshagyma finomra vágva
  • 5 gerezd fokhagyma finomra vágva
  • 2 kanál zsír, vagy olaj
  • só

Elkészítés: A mogyorót pürésítjük a fűszerekkel és hozzáadunk annyi vizet, hogy krémesen folyós állagot kapjunk, majd félretesszük. A hagymákat a zsiradékban aranybarnára pirítjuk, ebben átforgatjuk a farhátot és ropogósra pirítjuk. Leöntjük a mogyorószósszal, óvatosan hígítjuk, hogy ne égjen le, és fedő alatt puhára főzzük. Ha elfő a szósz, akkor vízzel hígítjuk.

2. Extra recept farhátra: a mézes-mázos

Hozzávalók:

  • 4 db egész farhát félbevágva
  • 2 ekanál mustár
  • 2 ekanál méz
  • 1 dl barna sör
  • 1 fej vöröshagyma
  • 10 gerezd fokhagyma finomra vágva
  • 1 tkanál őrölt fekete bors
  • só

Elkészítés: A sört, mézet és mustárt simára keverjük. A hagymát és a farhátat átpirítjuk a zsiradékon, meglocsoljuk a sörös keverékkel, és alacsony lángon, fedő alatt puhára pároljuk.

3. Extra recept farhátra: a barna sör önmagában is elég különleges

Hozzávalók:

  • 4 db egész farhát félbevágva
  • 1 fej vöröshagyma finomra vágva
  • 1 doboz barna sör
  • 1 tkanál őrölt fekete bors
  • 1 tkanál őrölt fekete kömény
  • opcionális: csilipaprika
  • 2 ekanál zsír, vagy olaj
  • só

A hagymát az olajon aranybarnára pirítjuk, majd átforgatjuk rajta a farhátat. Sózzuk, megszórjuk a fűszerekkel, félig felöntjük a sörrel és puhára főzzük.

Mivel körítsük?

A mogyorószószos farhát mellé egyszerű főtt rizst kínáljunk. A mézes-mázos recepthez jól illik a sült krumpli vagy krumplipüré, a „sima” söröst pedig feladhatjuk krumplifánkkal.

Borbás Marcsi mentaszörp receptje, amit imádunk és te is szeretni fogod

Akácszörp házilag: édes, nagyon finom és olcsóbb, mint a bolti
Akácszörp házilag: édes, nagyon finom és olcsóbb, mint a bolti

Borbás Marcsi mentaszörp receptje tökéletes nyári ital, most megmutatjuk, hogyan készítsd el!

A cukros üdítőitalok nemcsak egészségtelenek, de drágák is – van azonban, főleg nyáron, a nagy melegben, hogy kicsit izgalmasabb italra vágyunk egy pohár jeges víznél. A lehetőségek tárháza végtelen, de ilyenkor nyáron érdemes készülni a későbbiekre is, hiszen ki mondta, hogy télen csak teát inna az ember?

A házi szörpkészítés a bodzával indul, és gyakorlatilag egész nyáron töltögethetjük a kamrát olyan klasszikusokkal mint a meggy, vagy az olyan újhullámos különlegsségeking, mint a fügefalevélszörp. Borbás Marcsi mentaszörp receptje is kitűnő!

A legolcsóbban értelemszerűen akkor jövünk ki, ha az alapanyag ingyen van, így ha a kertünkben többféle fűszernövény vagy gyógynövény megtalálható, akkor mindenképpen tegyünk el pár üveg belőlük készült szörpöt is!

Borbás Marcsi mentaszörp recept

Nagy kedvencünk Borbás Marcsi mentaszörp receptje – frissítő, hűsítő különlegesség, amit pár perc alatt elkészíthetünk!

  • 7,5 dl víz
  • 1 kg cukor
  • 2 szál citromfű
  • 2 szál citromverbéna
  • egy nagy csokor ánizsmenta
  • 1 db biocitrom
  1. A vizet és a cukrot összeforraljuk.
  2. A növényeket megmossuk, a leveleiket lehúzzuk a szárról. A citromot felkarikázzuk. Amikor felforrt a víz, levesszük a tűzről, beletesszük a növényeket és a citromot és hagyjuk hogy az egész kihűljön.
  3. Ha csak 1 üveggel csináltunk, és pár nap alatt elfogyasztjuk, akkor csak le kell szűrni, és el is készültünk Borbás Marcsi mentaszörp receptjével.
  4. Ha télire is tennénk el belőle,akkor szűrés után forraljuk fel újra az egészet, majd még forrón öntsük csírátlanított üvegekbe. Dunsztban hűtsük ki.

Tipp: ha nincs ánizsmentánk, sima borsmentával is érdemes elkészíteni. Borbás Marcsi mentaszörp recept.

Filléres mentaszörp Borbás Marcsi receptje szerint

5 Google táblázat, ami segít a kiadásaid rendszerezésében

Táblázatok… Biztosan nem a kedvenc szavunk. Ha meghalljuk leginkább az unalmas, vége- és átláthatatlan számsorok, érthetetlen könyvelés juthat eszünkbe, melynek a végére az idegbaj kerülget, hiszen kiderül, ebben a hónapban sem sikerült spórolni. Azért, hogy erre rácáfoljunk, mutatunk 5 Google táblázatot, melyek ingyenesek és segítenek a kiadásaink rendszerezésében. Nem kell egy hétvége a büdzsénk rendezéséhez, mutatjuk mik lesznek a leginkább segítségünkre!

Ha nem akarsz túlköltekezni

Ha nehezedre esik nem elkölteni minden pénzedet, akkor itt az ideje megismerkedned az 50-30-20 módszerrel. Ennek a lényege, hogy a havi fizetésed 50 százalékát az alapvető kiadásokra és igényekre fordítod: albérlet, étel, számlák… A kereseted 30 százaléka minden másra: szórakozás, utazás, ruhavásárlás… A maradék 20 százalékot pedig tedd félre! Ahhoz, hogy ezt meg tudd valósítani ITT egy szuper Google táblázat, mely segít a kiadások rendszerezésében és elosztásukban az 50-30-20 elve alapján.

Ha minél hamarabb nyugdíjba mennél

Akkor itt ez a FIRE nevezetű Google táblázat. A FIRE egy betűszó, az angol ” financial independence, retire early” szavakból, tehát: „anyagi függetlenség, korai nyugdíj”. Ez a táblázat azoknak segít a kiadások rendszerezésében, akik havi keresetük 75 százalékát készek félretenni. Ezen belül segít kikalkulálni, hogy mikor mehetsz nyugodtan nyugdíjba, havonta mennyivel fog nőni a vagyonod, mennyit visznek el az adók, de még különböző extra kiadásokkal is tudsz számolni!

Ha van egy kis mellékes bevételed is…

Sajnos sosem szabad megfeledkezni arról, hogyha van egy kis plusz kereseted is egy másik munkából, akkor még egy dologgal számolnod kell: az adókkal. Ahhoz, hogy az állam felé befizetésre kerülő adóddal számolni tudj, akár előre is, ITT egy ingyenes Google táblázat. Így jóval átláthatóbban tudsz kalkulálni a tisztán bejövő pénzmennyiséggel, amit a mellékállásoddal megkeresel!

Ha házasodni tervezel

Az esküvő sosem olcsó mulatság, hiszen, ha minden jól megy, akkor ez lesz életünk első és utolsó, egyetlen esküvője. Mivel mindent tökéletesre akarunk a nagy napon, nem ez a legjobb alkalom a spórolásra. ITT egy Google táblázat, ami teljesen ingyenes. Segít rendszerezni a kiadásokkal, de még a kétséges költéseket is tudod benne vezetni, melyek nem biztos, hogy megvalósulnak.

Ha most kezdesz gazdálkodni a költségeiddel

EZ a Google táblázat az olyanoknak segít, akik még csak most kezdik el vezetni a kiadásaikat. Azzal, hogy elkezded vezetni a költéseidet, a hónap végén könyörtelenül szembesülhetsz azzal, milyen fölösleges dolgokra ment el a pénzed, amit egyébként félre is tehettél volna. De semmi baj, valahol el kell kezdeni!