Nyitólap Blog Oldal 499

Befőttesüveg visszaváltás: mutatjuk a listát, melyik üvegért mennyit fizetnek a 16. kerületben

Csemegeuborka szabvány befőttesüvegben.
befőttesüveg visszaváltás

Nem csoda, ha felhalmozódik otthon a rengeteg befőttesüveg, hiszen sok előre csomagolt élelmiszert abban árusítanak. Gyümölcsöket, zöldségeket, savanyúságokat, különböző szószokat, a mézet és lekvárokat is így csomagolják. A lista szinte végtelen, így kapóra jöhet a soron következő információ, ha megszabadulnánk a használatlan befőttesüvegektől, ráadásul szeretnénk rajta keresni is. Egy 16. kerületben található vállalkozás teszi lehetővé mindezt: visszaváltja a befőttesüvegeket, amelyek így később újra forgalomba kerülhetnek. Az üvegvisszaváltás nemcsak a hulladék csökkentésében segít, hanem pénzt is hozhat azoknak, akiknek szüksége van rá. Cikkünkben bemutatjuk, hogy hogyan működik pontosan a befőttesüveg visszaváltás, ki(k)nek éri meg, és miket is lehet pontosan visszaváltani.

Hogyan működik az üvegvisszaváltás?

Az üvegek visszaváltása egyszerű folyamat, de van néhány fontos szabály, amelyeket be kell tartani. A visszaváltandó befőttesüvegekről le kell venni a tetőt, és az üvegnek tisztának kell lennie – nem lehet benne ételmaradék, és egyéb csomagolási hulladék sem. Ezen kívül a gyűjtőpontnak olyan helyen kell lennie, amit teherautóval is meg lehet közelíteni, mint például az udvar vagy egy közeli parkoló. Pince vagy padlás nem megfelelő helyszín, mert ezekhez a teherautók nem férnek hozzá. Ha mégis ilyen helyen találhatók a befőttesüvegek, akkor a személyzetről, aki felpakolja azokat, saját magunknak kell gondoskodni.

Ha ezek a feltételek teljesülnek, akkor a vállalkozás örömmel átveszi az üvegeket. A visszaváltás során egy jegyzőkönyvet kell kitölteni, és az üveg átvételéről egy vételi jegyet kell aláírni, hogy az eladó jogosult legyen a visszaváltási összegre. A telephely elérhetősége megtalálható itt.

Melyik üveget veszik vissza?

Szabvány alakú, visszaváltható befőttesüveg.

Nem minden üveget lehet visszaváltani. Csak azokat az üvegeket vásárolják fel, amelyek megfelelnek a szabványos újrafelhasználási követelményeknek. Az egyedi, márkázott üvegek, mint például a joghurtos, szószos, kávés üvegek nem visszaválthatók. Az alábbi lista tartalmazza azokat a befőttesüvegeket, amelyekért pénzt fizetnek a 16. kerületben:

  • 4250 ml-es üveg – 10 Ft
  • 4000 ml-es üveg – 10 Ft
  • 3750 ml-es üveg – 10 Ft
  • 2650 ml-es üveg – 10 Ft
  • 1700 ml-es üveg – 10 Ft
  • 720 ml-es alacsony üveg – 5 Ft
  • 720 ml-es magas üveg – 5 Ft
  • 580 ml-es alacsony üveg – 5 Ft
  • 580 ml-es magas üveg – 5 Ft
  • 370 ml-es alacsony üveg – 5 Ft
  • 370 ml-es magas üveg – 5 Ft
  • 220 ml-es üveg – 5 Ft
  • 212 ml-es üveg – 5 Ft

Minden üveg alja kör alakú. A tetején és az oldalfalak alján bordázattal erősített.

Nem visszaválthatő, kávés befőttesüvegek.

Hogyan zajlik a visszaváltás?

A visszaváltás egyszerű, de néhány dolgot szem előtt kell tartani. Először is, telefonos időpont-egyeztetés szükséges, hiszen munkaidőben nem mindig tudják az e-maileket figyelni. A legjobb időpont magánszemélyek részére a hétvége, amikor a vállalkozás bármekkora mennyiséget át tud venni a telephelyen. Fontos megjegyezni, hogy csak azokat az üvegeket veszik át, amelyek újrahasznosíthatók, így érdemes előre válogatni. Ami nem újrahasznosítható, azt el kell vinni magunkkal.

Miért fontos az üvegvisszaváltás?

Az üvegvisszaváltással nemcsak plusz pénzre tehetünk szert, hanem jelentős környezeti haszna is van. Az újrahasznosított üvegek által csökken a környezeti terhelés és kevesebb hulladék kerül a szeméttelepekre. Emellett az üvegek újrahasznosítása energiát takarít meg, hiszen az új üvegek gyártása nagyobb energiafelhasználással jár. 2022-ben például a vállalkozás több mint 161 ezer darab befőttesüveget hasznosított újra, ami 80 tonna környezeti terhelés csökkenést eredményezett.

Azok számára, akik nagyobb mennyiségben szeretnék visszaváltani az üvegeket, érdemes banános kartonokat használni a tároláshoz, mert ezek jól rendszerezhetők, és egymásra halmozhatók.

Tippek a lakossági üveggyűjtéshez

A visszaváltás természetesen inkább suliknak, oviknak, szóval nagyobb társaságoknak lehet érdekes, azonban lakossági szinten is lehetőség van a befőttesüvegek összegyűjtésére. Az önkormányzati vagy közösségi szervezésű gyűjtések különösen hasznosak lehetnek, mert ezeknél gyakran biztosított a megfelelő tárolóhely, és van kapacitás az üvegek szelektív hulladékgyűjtőbe történő elszállítására. Az ilyen szervezett akciók során magasabb újrahasznosítási arány is elérhető, ami nagyban hozzájárul a település ökológiai lábnyomának csökkentéséhez.

Sosincs tele a kukád? Így kérhetsz kevesebb szemétdíjat

Kommunális zöld kukák láthatók az utcán.
szemétdíj kedvezmény

Sokan szeretnének annyi szemétdíjat fizetni, hogy az csak a ténylegesen megtermelt hulladék mennyiségére vonatkozzon. Ennek a megoldása az, ha kisebb edényméretet és ritkább elszállítást igényelünk a szolgáltatótól, ám ez nem minden esetben lehetséges. Cikkünkben bemutatjuk, hogyan kérhető szemétdíj kedvezmény, mire kell figyelni a helyi hulladékszállítási rendeletben, és milyen lehetőségek állnak rendelkezésre például Budapesten.

Hogyan találom meg a helyi hulladékszállítási rendeletet?

Megteltek a kukák.

Az első lépés annak megértése, hogy mi szabályozza a szemétdíjat. A szemétdíj mértéke és a szolgáltatás feltételei az önkormányzatok által hozott helyi rendeleteken alapulnak. Ezek a rendeletek tartalmazzák a hulladékszállítás gyakoriságát, az elérhető edényméreteket, valamint az egyéb vonatkozó közegészségügyi szabályokat. A helyi rendeletet leggyakrabban a település hivatalos honlapján lehet elérni. Fontos, hogy tisztában legyünk a helyi szabályokkal, mert ezek határozzák meg, milyen lehetőségeink vannak a szemétdíj csökkentésére, másképp fogalmazva a szemétdíj kedvezmény igénybevételére.

Mit kell nézni a rendeletben?

A rendeletben elsősorban a következő dolgokat érdemes megnézni:

  1. Gyűjtési gyakoriság: Egyes területeken a hulladékot hetente kétszer kell elszállítani, míg máshol hetente egyszer is elég lehet. Ha ritkább elszállítást szeretnénk, ezt a közegészségügyi szabályok alapján nem mindenhol lehet megvalósítani, ugyanis a bomló szerves anyagot tartalmazó hulladékra szigorú szabályok vonatkoznak.
  2. Edényméretek: Sok önkormányzat kínál különböző méretű kukát. Érdemes olyan edényt választani, amely megfelel a háztartásban termelt hulladék mennyiségének. Ha kisebb kukát igénylünk, kevesebb hulladékkal arányos díjat fizethetünk.
  3. Szemétdíj kedvezmény: A rendeletben gyakran találhatók olyan pontok, amelyek lehetővé teszik a kedvezmények igénybevételét például egyedülálló személyek vagy kevesebb hulladékot termelő háztartások számára. Fontos, hogy alaposan átnézzük a lehetőségeket, és kérvényezzük a megfelelő kedvezményeket, ha jogosultak vagyunk rá.

Kérhető kisebb edényméret – Hogyan igényelhető pl. Budapesten?

A szeméttelepen zajlik a lerakodás.

Budapesten a Fővárosi Közterület-fenntartó (FKF) kínál többféle edényméretet, amelyekhez eltérő díjszabás tartozik. Ha kevesebb hulladékot termelünk, kérhetünk kisebb kukát, ami csökkentheti a szemétdíjat.

A kisebb méretű edény igényléséhez kérelmet kell benyújtani az FKF-nél. Az igényléshez szükséges információkat az FKF honlapján található űrlap segítségével lehet beadni. Egyes esetekben igazolni kell, hogy kevesebb hulladékot termelünk, például az ingatlan területén egyedül élünk, vagy más indokkal kevesebb hulladék keletkezik.

Budapesten a 60 literes kuka ürítési díja 376 forint alkalmanként, míg a 120 literesé 676 forint. Ha heti kétszeri ürítést kérünk, a költségek éves szinten jelentős eltérést mutatnak:

  • 60 literes kuka: Heti kétszeri ürítés esetén egy évre a költség körülbelül 39 104 forint lesz.
  • 120 literes kuka: Ugyanezzel a gyakorisággal egy évre 70 352 forintba kerül.

Ez alapján jól látható, hogy a kisebb kuka igénylésével jelentős szemétdíj kedvezmény érhető el, különösen akkor, ha valóban kevesebb hulladékot termelünk, és nem szükséges a nagyobb kapacitású edény. A szemétdíj kedvezményre való jogosultságokat itt lehet áttanulmányozni, illetve megtudni azt, hogy milyen dokumentumok beszerzése szükséges.

A szemétdíj kedvezmény nemcsak a pénztárcánkat kíméli, hanem segít abban is, hogy felelősségteljesebben kezeljük a hulladékot. Kevesebb hulladéktermeléssel hozzájárulhatunk a környezetvédelemhez, és ösztönözhetjük a szelektív hulladékgyűjtést is.

Nagy változás készül a betegellátásban: hamarosan indul az új ügyeleti rendszer Budapesten

Magyar mentőautó parkol az utcán
Új ügyeleti rendszer budapest

Két olyan ellátópont lesz, ahol nappali háziorvosi ellátást nyújtanak gyakorlatilag bárkinek. 28 felnőtt ellátási hely lesz, és három olyan ügyelet, ahol csak gyerekekkel foglalkoznak. Az egész országban működik az új ügyeleti rendszer, Budapest utolsóként csatlakozik októberben.

A Bajcsy-Zsilinszky Kórházban mutatták be az októberben induló új budapesti ügyeleti rendszert – írta meg a 24.hu. Takács Péter egészségügyi államtitkár az eseményen elmondta, a rendszer nagy előnye egy új hívószám bevezetése.

A 1830-as hívószámot akkor kell hívni, ha „kisebb a baj”. Erre a feladatra kiképzett egészségügyi dolgozók veszik fel a telefont, akik triázsolnak, és eldöntik, milyen ellátásra van szüksége a telefonálónak.

Új ügyeleti rendszer: Budapest utolsóként csatlakozik

Másfél éves tesztelés után 2023. február 1-jén indult el élesben a megújult alapellátási ügyeleti rendszer, elsőként Hajdú-Bihar vármegyében. Folyamatosan léptek be vármegyék, míg végül 2024 októberében Budapesten is élesedik az új ügyeleti rend.

A tájékoztatás szerint összesen 28 felnőtt ellátási hely lesz a fővárosban, illetve három olyan ügyelet, ahol csak gyerekellátás zajlik majd. Így épül fel a rendszer október 1-jétől:

  • 15 helyszínen
  • 28 ügyeleti ellátóhely,
  • 3 speciális gyermekellátóhely
  • és 14 mobil ügyeleti egység lesz.
  • Lesz két olyan ellátópont (egy Pesten, egy Budán), ahol nappali háziorvosi ellátást nyújtanak – gyakorlatilag bárki számára.

„Számos mozgó egység is működik majd olyan kerületekben, ahol nincs fix ügyeleti pont. Összesen több, mint 40 egység lesz szolgálatban: vagy a kórházak sürgősségi osztályának közelében, vagy olyan helyeken, amelyek nehezebben elérhetőek” – ismertette az államtitkár. Hozzátette,az eddigi rendelési időket nem tervezik megváltoztatni: „Ne változtassák meg a délután 4-től 8-ig tartó rendeléseket, mert azok a budapesti életvitelhez vannak szabva”– üzente a budapesti alapellátóknak. Úgy véli, „gond nélkül le fogjuk fedni az ügyeleti sávokat.”

Így működik, ahol már működik

Ahol már bevezették az új ügyeleti rendet, ott 16.00 és 8.00 óra között a 1830-as hívószámon a felnőtt- és gyermekorvosi ügyelet érhető el. A 1830-as hívószámon az adott vármegye mentésirányítása jelentkezik. A mentőszolgálat képzett munkatársa kikérdezi a telefonálót, és a kapott információ alapján telefonos tanáccsal segít, vagy jelzi, hogy a hívó állapota lehetővé teszi, hogy megvárhatja a legközelebbi rendelési időt. Ha az esetet súlyosnak ítéli meg, akkor ügyeletes ellátót küld a telefonálóért, sürgős esetben pedig mentőautót.

Hétköznap 16.00-22.00 óra között és hétvégén, illetve ünnepnapokon 8.00-14.00 óráig a járásközpontokban háziorvosi ügyelet működik, ezek személyesen is felkereshetők. 
22.00 és 8.00 óra között, illetve hétvégén, valamint ünnepnapokon 14.00 óra után a mentőszolgálat működtet sürgősségi ügyeletet a kijelölt telephelyeken.

Egyszerűsödik az ügyintézés: ezt a családtámogatást kérelem nélkül is folyósítják

Fiatal, barna hajú anyuka 2 év körüli kisfiával fehér ruhában, fehér lepedőn fekve
gyes igénylése 2024

Változott a gyermekgondozást segítő ellátás, azaz a GYES igénylés 2024. július 1-jétől. A folyamat lényegesen gördülékenyebbé vált, az ellátásra jogosult szülőknek sokkal egyszerűbb dolguk lesz. Mutatjuk a tudnivalókat.

A gyermeket nevelő családoknak többféle támogatás járhat az államtól. Ezeket nem egyszerre, hanem egymás után folyósítják: először a csecsemőgondozási díj (CSED) igényelhető, majd a gyermekgondozási díj (GYED), és végül a gyermekgondozást segítő ellátás (GYES). Ha három vagy több kiskorú gyerek él az igénylő szülővel egy háztartásban, akkor a családot a gyermeknevelési támogatás (GYET) is megilleti.

Röviden a támogatásokról: CSED, GYED, GYES és GYET

A CSED a szülési szabadság idejére jár, maximum 24 hétig, ami legkorábban a szülés előtt 4 héttel kezdődhet. A csecsemőgondozási díjra az jogosult, aki a szülés előtti 2 évből legalább 365 napot dolgozott, társadalombiztosítási járulékot fizetett, és

  • a szülés időpontjában is van tb-je,
  • a szülés előtti 42 napon belül szűnt meg a jogviszonya (mert elveszítette az állását p.),
  • táppénzre kellett mennie baleset miatt, és a baleseti táppénz alatt vagy a táppénz lejártát követő 28 napon belül szül.

A 365 biztosított napnak nem folyamatosan kell fennállnia, hanem a biztosítási napokat összeadva. A CSED alapvetően a szülési szabadság alatt jár: 2 hetet minden anyának kötelező kivennie, a maradék 22-ről saját maga dönt. Az összeget az édesanya fizetéséből számolják ki.

A GYED a szülési szabadság lejárta után igényelhető, amikor már nem jár a CSED, de a szülő otthon maradna a gyermekével vagy visszamenne dolgozni. Összege kevesebb, mint a CSED-é, de ugyanúgy a bérből számítják ki. Jogosult lehet bármelyik szülő, ha előtte CSED-ben is részesült, és ennek folyósítása alatt szűnt meg a biztosítási jogviszonya. Vagyis ha valaki a szülői szabadság alatt veszíti el az állását, akkor járhat neki GYED. A támogatást legkorábban a CSED (168 nap) lejártát követő naptól a gyerek kétéves koráig jár, ikreknél a )3. életév betöltéséig). Utána indulhat a GYES.

Fiatal anyuka játszik a kisfiával a kertben

Hivatalból állapítják meg

Július 1-jétől nem kell a GYES-t kérelmezni azoknak a szülőknek, akik gyermekgondozási díjban ( GYED) részesültek a gyerek 2 éves koráig, ikrek esetén a 3 év betöltéséig. Nem kell az ügyintézéssel bajlódni, mert a lakcím szerint illetékes kormányhivatal hivatalból állapítja meg az ellátást az egészségbiztosító által szolgáltatott adatok alapján.

GYES igénylés 2024-ben: vannak kivételek

Ha nem az kívánja igénybe venni a GYES-t, aki a gyermek második, ikergyermekek esetén a harmadik életévük betöltéséig GYED-ben részesült, akkor neki a GYES megállapítása érdekében továbbra is kérelmet szükséges benyújtani. Ezt megteheti elektronikusan vagy ügyfélkapun keresztül. Akkor is kérelmet kell benyújtani a GYES megállapítására, ha a GYED-re való jogosultság nem a gyermek második, illetve harmadik életévéig állt fenn, hanem már azt megelőzően megszűnt.

Késedelmi kamatot és büntetést is kaphatsz: itt van az iparűzési adó befizetési határideje

nő egy irodai asztalnál számológépen és laptopon dolgozik
iparűzési adó fizetési határidő 2024

Késedelmi pótlékot kell fizetnie annak, aki elmulasztja befizetni a most esedékes iparűzési adó második félévi díját. A Fővárosi Önkormányzat honlapján olvasható, hogy az általános szabályok szerint adózó vállalkozók a 2024. II. félévi iparűzési adó befizetésére már csak néhány nap áll rendelkezésre. Aki ezt elmulasztja, annak késedelmi pótlékot kell fizetnie. Mikor jár le pontosan az iparűzési adó fizetési határidő 2024-ben?

Iparűzési adó: mutatjuk a fontos tudnivalókat

Helyi iparűzési adót köteles fizetni minden olyan vállalkozó, akinek a székhelye vagy a telephelye az adott önkormányzat területén található és ott (részben vagy egészben) vállalkozási-iparűzési tevékenységet folytat. Az összegyűjtött adóbevételek az adott település helyi költségvetését erősítik. Ám fontos tudni, hogy az adó mértéke és szabályai változhatnak az egyes önkormányzatok esetén, tehát fontos figyelni a helyi adórendeletre, és az országos adótörvényre is.

Amennyiben egy vállalkozás több településen is rendelkezik telephellyel, akkor az iparűzési adó alapját a törvényi előírásoknak megfelelően meg kell osztania a települések között. Vagyis egyenként kell befizetnie az adott önkormányzatok felé az iparűzési adót.

A helyi iparűzési adó mértékét a Magyar Államkincstár oldalán kereshetjük meg. Mikor van az iparűzési adó fizetési határidő 2024-ben? Nehogy elfelejtsük, mert késedelmi kamatot és büntetést is kaphatunk.

férfi és nő számol

Ne feledjük: az iparűzési adó fizetési határidő 2024. szeptember 15.

Ha szeptember 15. után kerül befizetésre az iparűzési adó, akkor késedelmi kamatot kell fizetni.

Hogyan kell befizetni?

A Fővárosi Önkormányzat iparűzési adó beszedési számlaszámára kell utalni, amely a következő: 

11784009-15490012-03540000

Az utalás közlemény rovatába pedig a befizető adószámát kell beírni.

Mit főzzek céklából? Isteni fogások hétvégére – sósat és édeset is mutatunk

cékla frissen szedve a földről
mit-fozzek-ceklabol

A cékla még a megfizethető alapanyagok közé tartozik, ráadásul nagyon egészséges. Ha egyébként szívesen kísérleteznénk, csak éppen ötletünk sincs, hogy a levesen és a sült céklán kívül mit kezdjünk ezzel a zöldséggel, akkor most mutatunk hozzá három izgalmas receptet. Mit főzzek céklából a savanyúságon túl? Például céklapudingot, palacsintát és kókuszgolyót.

Mit főzzek céklából? Sós céklapudingot

Hozzávalók:

  • 2 tojás
  • 3 dkg vaj
  • 2 evőkanál liszt
  • só ízlés szerint
  • reszelt szerecsendió
  • 8 dkg reszelt sajt
  • 50 dkg cékla
  • 25 dkg burgonya
  • kömény
  • 1-2 babérlevél
  • 2 dkg vaj
  • só
  • őrölt fehérbors
  • 1 kiskanál ételízesítő por
  • 2 dl tejföl
  • 2 dl tejszín
  • 2 evőkanál zselatin

Céklapuding elkészítése

  1. A tojássárgákat egy kevés sóval és a vajjal habosra keverjük. 
  2. Fokozatosan hozzáadjuk a lisztet, a reszelt sajtot, végül a kemény habbá vert tojásfehérjét is beleforgatjuk. 
  3. A masszát fél cm vastagon sütőpapírral bélelt tepsibe simítjuk, és előmelegített sütőben 180 fokon 12-15 perc alatt megsütjük. 
  4. Miután megsült, a papírt lehúzzuk róla, és hűlni hagyjuk. 
  5. Amíg hűl a tészta, a céklákat köménnyel, a burgonyát babérlevéllel ízesített vízben puhára főzzük. 
  6. A céklát és a burgonyát leszűrjük, és forró sütőbe tesszük néhány percre, majd meghámozzuk.
főtt cékla lecsepegtetve a tányéron
  1. A zöldségeket burgonyanyomóval összetörjük, majd sóval, őrölt fehér borssal ízesítjük és végül a tejföl felével elkeverjük. 
  2. Az ételízesítő port 1 dl vízbe szórjuk, feloldjuk benne a zselatint, felmelegítjük, azután a habbá vert tejszínnel együtt a céklás masszába forgatjuk.
  3. Ismét jöhet a tészta: egy edénybe vagy tepsibe fektetjük, rákenjük a céklás masszát. Fedjük le fóliával és 4 órán át pihentessük, hogy megdermedjen. 
  4. Tálalás előtt még megkenjük tejföllel.

Rózsaszín céklás palacsinta – nem csak gyerekeknek

Ez a recept glutén- és cukormentes hozzávalókból készül, de ha nincs ilyen érzékenységünk használhatunk klasszikus hozzávalókat is. 

Hozzávalók

  • 1 kiskanál útifűmaghéj
  • 30 dkg gluténmentes lisztkeverék
  • csipetnyi só
  • 1 evőkanál datolyapép
  • kb. 5 dl céklalé
  • a sütéshez olaj

Céklás palacsinta elkészítése

  1. Az útifűmaghéjat egy dl vízbe áztatjuk legalább 6 órára. 
  2. Ezután a többi hozzávalóval együtt alaposan összedolgozzuk és néhány órán át (de legjobb egy éjszakán át) pihenni hagyjuk. 
  3. Lehet szódavízzel lazítani, ha túl sűrűnek érezzük.
  4. Sima liszttel készítve a palacsintát viszont megspórolhatjuk ezt a közel egynapos előkészületet.
  5. A serpenyőt megolajozzuk, felforrósítjuk, majd egy merőkanálnyi masszát csorgatunk bele. Amikor már pirul a palacsinta széle, fordítunk rajta egyet.
  6. Lekvárral megkenve kínáljuk. Itt válogathatsz izgalmas lekvár receptjeink közül!
frissen sült céklás palacsinták a konyhapulton

Rózsaszín kókuszgolyó

Az egyik legjobb formája a céklafogyasztásnak, ha édes és egészséges kókuszgolyót készítünk belőle.

Hozzávalók

  • 10 dkg finomra reszelt cékla
  • 8 dkg pépesített mazsola
  • 1 evőkanál zabpehelydara
  • 10 dkg kókuszreszelék
  • csipetnyi, finomra vágott rozmaring

A céklás kókuszgolyó elkészítése

  1. A reszelt céklát szűrőn lecsöpögtetjük.
  2. Ezután hozzáadjuk a mazsolapépet és a zabpehelydarát.
  3. Összedolgozzuk annyi kókuszreszelékkel, hogy jól formálható masszává váljon. 
  4. Egy órán át pihentetjük, majd vizes kézzel apró golyókká formájuk, és a golyókat kókuszreszelékben megforgatjuk a legvégén.
kókuszreszelékbe forgatott céklás kókuszgolyók az asztalon egy tányérban

Forrás: egy.hu

Sztárbox otthon – egyszerű gyakorlatok, amiket kipróbálhatunk a nappaliban

Középkorú férfi a mosókonyhában gyakorolja a bokszolást
sztárbox

Ha te is úgy érzed, hogy a Sztárbox nézése közben legszívesebben felugranál a kanapéról  és kipróbálnád magad, akkor nem vagy egyedül. Ha mindig is érdekelt, hogyan szabadíthatod ki magadból a belső bokszolót anélkül, hogy edzőterembe mennél, itt a lehetőség. Sztárbox otthon? Naná! A nappalid tökéletes helyszín egy rövid, de ütős edzéshez, ahol minimális felszereléssel is kiadhatod magadból a feszültséget és égetheted a kalóriákat. Ráadásul TikTokon és YouTube-on rengeteg klassz, kezdőknek szóló edzős videót találsz, amik remekül bevezetnek a boksz alapjaiba. 

Szárboksz othhon: miért jó ez nekem?

Nem kell profinak lenned, hogy élvezd a bokszot. A boksz segít levezetni a stresszt (különösen, ha egy nehéz nap után ki kell adnod magadból a gőzt), fejleszti az állóképességet és még a karjaidat és lábadat is megdolgoztatja. Nem kell más hozzá, csak egy kis hely a nappalidban és némi elszántság. 

Egyszerű boksz gyakorlatok a nappaliban

1. Árnyékboksz (3 perc)

Állj egyenesen és képzelj el egy láthatatlan ellenfelet. Üss előre bal és jobb egyeneseket (jab, cross) laza csuklóval. Közben mozogj kicsit jobbra-balra, mintha kikerülnél egy ütést. Nem kell túlgondolni – csak mozogj és élvezd!

2. Térdmagas futás ütéssel (2 perc)

Fuss helyben magas térdemeléssel és közben váltott kézzel üss előre. Olyan, mintha egyszerre csinálnád a futást és az árnyékbokszot – garantáltan megdobja a pulzusodat! De csak óvatosan, addig csináld, amíg jólesik. 

3. Oldallépések ütéssel (2 perc)

Lépj oldalra egy nagy lépéssel és közben üss előre mindkét kézzel. A cél, hogy kimozgasd magad a komfortzónádból és közben dolgoztasd át az egész tested.

Apa és lánya bokszmeccs, amit a kislányt nyert meg. Az apa elterül a szőnyegen, mintha kiütötték volna.
sztárbox

4. Mini box kihívás (5 perc)

Állítsd be az időzítőt és váltogasd a gyakorlatokat: 30 másodperc intenzív ütések, majd 30 másodperc pihenés. Ismételd meg 5 alkalommal. Ha bírod, növeld az intenzitást! 

További Inspiráció: edzős videók TikTokon és YouTube-on

Ha még több inspirációt szeretnél, rengeteg remek kezdő boksz edzés videót találsz TikTokon és YouTube-on. Olyan sztáredzők és hétköznapi emberek mutatják be a gyakorlatokat, akik szórakoztatóvá és elérhetővé teszik a boksz alapjait. Ne habozz, nézz körül, és találd meg a neked tetsző videókat!

Tetanusz oltás: Miért nem finanszírozza a TB, amikor életet menthet?

Emberek különböző emotikonokat tartanak az arcuk előtt
tetanusz oltás ára

Az elmúlt napokban a TikTok közösségében felháborodást keltett a hír, hogy Magyarországon a tetanusz elleni védőoltás nem tartozik a társadalombiztosítás (TB) által támogatott egészségügyi szolgáltatások közé. Sokan azon háborognak, hogy a havi TB járulékok kifizetése mellett az embereknek saját zsebből kell fizetniük egy olyan alapvető, életmentő védőoltásért, mint a tetanusz. A vita gyorsan terjedt a közösségi médiában, és rengeteg hozzászólást és megosztást generált. Mutatjuk, mennyit TB-t fizetünk és mennyi a tetanusz oltás ára.

Mi is az a tetanusz oltás, és miért fontos?

A tetanusz egy súlyos, potenciálisan halálos fertőzés, amelyet a Clostridium tetani nevű baktérium okoz. A baktérium a talajban, porban és állati ürülékben található meg, és a sebeken keresztül kerülhet be a szervezetbe. A fertőzés tünetei közé tartozik az izommerevség és -görcs, amely akár légzési nehézségekhez is vezethet. A tetanusz elleni oltás az egyetlen hatékony védekezés a betegség ellen. Több országban a TB által támogatott alapvető egészségügyi szolgáltatásként biztosított.

Fehér tornacipős ember készül belelépni egy rozsdás szögbe, közeli kép, csak a cipő orra látszik és a szög
A Clostridium tetani nevű baktérium sebeken keresztül is bekerülhet a szervezetbe.

Mennyi a tetanusz oltás ára Magyarországon?

Magyarországon a TB járulék, amely az egészségügyi ellátásokhoz való hozzáférést biztosítja, havi 9600 forintba kerül 2024-ben. Ez az összeg fedezi az állampolgárok egészségügyi ellátásait, azonban nem minden beavatkozás tartozik bele, például a tetanusz elleni oltás sem. A tetanusz oltás ára változó, de általában 4 000–8 000 forint között mozog. Az ár attól is függ, hogy milyen típusú oltóanyagról van szó, és hogy melyik egészségügyi intézményben adják be.

Magyarországon jelenleg a tetanusz elleni oltás nem tartozik a TB által támogatott oltások közé, ha valaki sérülés vagy baleset miatt azonnali védettségre szorul. Az alapimmunizálást biztosítják gyermekkorban, azonban felnőtt korban már nem ingyenes az oltás. Sokan igazságtalannak tartják, hogy egy alapvető egészségügyi ellátás, mint a tetanusz oltás, nem tartozik bele a TB által finanszírozott szolgáltatások körébe, főleg a havi TB járulékok fizetése mellett.

Magyar bankjegyek leterítve egymás mellé, 5 darab ezer forintos papírpénz
A tetanusz oltás ára változó, de általában 4 000–8 000 forint között mozog.

A közösségi média reakciója

A TikTokon több felhasználó is hangot adott elégedetlenségének, és elindult egy vita arról, hogy miért nem támogatja a TB a tetanusz oltást. Sokak szerint felháborító, hogy a társadalombiztosítás keretében fizetett járulékok ellenére az embereknek további költségekkel kell szembenézniük egy potenciálisan életmentő beavatkozás esetén. A kommentek és videók alapján az emberek úgy érzik, hogy ez a rendszer igazságtalan és változtatásra szorul.

A TikTokon kibontakozó vita rámutat arra, hogy sokan elégedetlenek a jelenlegi egészségügyi rendszerrel és annak finanszírozási kérdéseivel Magyarországon. Az emberek joggal várják el, hogy a rendszer, amelyért fizetnek, megfelelő védelmet nyújtson számukra a mindennapi élet veszélyeivel szemben, beleértve a tetanusz elleni oltást is. A közösségi média ereje talán újra napirendre helyezi ezt a kérdést, és végül változást hoz az egészségügyi ellátás területén. 

Rafinált trükkel fosztották ki az idős nőt – vigyázz, már a rendőrség nevében is telefonálnak a csalók

Idősebb, visszafogottan öltözött hölgy ül a szürke kanapén aggódva fogva mobiletelefonját
rendőrség nevében csalók

Nem lehetünk elég óvatosak, bármikor kereshetnek a rendőrség nevében csalók. Egy idős hölgy közel 3,5 millió forintját csalták ki szélhámosok, akik rendőrnek adták ki magukat. A bűncselekmény okosan megtervezett átveréssel indult, amikor is egy férfi felhívta az asszonyt, és bankbiztonsági szakemberként mutatkozott be. Azt állította, hogy szokatlan pénzmozgásokat észleltek a számláján, majd megpróbálta meggyőzni, hogy biztonsági okokból szükségesek bizonyos lépések. Cikkünkben elmeséljük ezt az esetet, valamint bemutatjuk, hogy mire kell odafigyelni, hogy megvédjük személyes és banki adatainkat.

Bármikor kereshetnek a rendőrség nevében csalók

A bankbiztonsági szakember bemutatkozása után a csaló továbbította a hívást egy másik személynek, aki már rendőr őrnagyként mutatkozott be. Az „őrnagy” elmagyarázta a nőnek, hogy bankbiztonsági okokból szükségük van a netbanki belépési adataira. Az asszony, aki nem sejtette, hogy átverés áldozata, megadta a szükséges adatokat, és jóváhagyott egy távoli hozzáférést biztosító programot a számítógépén. Ezzel teljes ellenőrzést adott át a gépe felett a csalóknak, akik így könnyedén hozzáfértek a számlájához, és több millió forintot emeltek le róla.

Egy magyar rendőrségi autó parkol az utcán
Bármikor kereshetnek a rendőrség nevében csalók. Sose adjuk ki érzékeny adatainkat, ilyet egy rendőr sem kére.

Miután a nő észrevette, hogy mi történt, feljelentést tett a rendőrségen. Az eset rámutat arra, hogy a csalók egyre kifinomultabb módszereket alkalmaznak, és gyakran visszaélnek a hatóságok neveivel. A rendőrség ismét figyelmeztetett, hogy soha ne adjuk meg banki adatainkat telefonon, e-mailben vagy SMS-ben, hiszen a pénzintézetek és a rendőrök soha nem kérnek ilyen információkat.

A csalók módszerei bizonyos pontokon megegyeznek

A bűnözők módszerei változatosak, de van néhány ismétlődő elem, amelyeket érdemes megjegyezni, hogy a későbbiekben felismerhessük őket.

  • Az egyik legfontosabb szabály, hogy soha ne adjuk meg bankkártya- vagy netbanki belépési adatainkat ismeretleneknek. A valódi banki alkalmazottak (valamint a rendőrök) soha nem kérnek ilyen adatokat, és azt sem kérik, hogy telepítsünk távoli hozzáférést biztosító alkalmazásokat, mint például az AnyDesk vagy a TeamViewer. Ezekre legyünk nagyon figyelmesek.
  • Ha valaki arra kér minket, hogy ilyen programokat telepítsünk, azonnal legyünk gyanakvók. A csalók ezzel a módszerrel át tudják venni az irányítást a számítógépünk vagy telefonunk felett, így hozzáférhetnek a személyes adatainkhoz, illetve a különböző számlákon tárolt pénzünkhöz.
  • Ha a bank gyanús pénzmozgást észlel számlánkon, akkor felveszi velünk a kapcsolatot, és csak az adott tranzakciót fogja megerősíttetni. Azt is csak azután, hogy azonosított bennünket.
  • A valódi banki alkalmazottak sosem kérnek tőlünk telefonon átutalást!
  • Ne töltsünk le ismeretlen programokat a számítógépünkre vagy telefonunkra, még akkor sem, ha valaki ezt javasolja! A bankok és a rendőrség sosem kérnek ilyet.

Ne hagyd magad becsapni! Védd magad a csaló e-mailek ellen!

Egyre gyakoribbak azok az esetek, amikor hazug e-mailekkel, SMS-ekkel próbálnak meg minket becsapni, a bankkártya adatainkat ellopni. De van mód arra, hogy ezt megelőzzük! Mutatjuk:

Ne kattints csaló e-mailre, SMS-re!

Józan ésszel kiszűrheted, hogyan akarják bankkártya adatainkat ellopni. Legyünk óvatosak és kövessük azokat a biztonsági előírásokat, amit akár a banktól, akár a kártyaszolgáltatótól kapunk. Fontos tudni, hogy a bankok (ahogyan a NAV sem) sohasem küldenek emailen adatkérést.

Ahol lehet – márpedig egyre több helyen lehet – állítsunk be kétfrankos hitelesítést.

telefonon adja meg bankkártya adatait egy nő

Ha valaki emailen a bankkártyánk adatait vagy jelszavunkat kéri SOHA NE KÜLDJÜK EL neki az adatokat, hanem a levelet JELENTSÜK, mint LEVÉLSZEMÉT vagy CSALÁS. Ha pedig olyan csomag érkezéséről kapunk üzenetet, amit meg sem rendeltünk, egyből tudhatjuk: csalással van dolgunk.

Fontos felismerni a hamis weboldalakat, webshopokat és online reklámokat. Alaposan vizsgáljuk át az oldalt. Ha nincs például „felhasználás és adatvédelem” és csak kártyás fizetési mód létezik, azonnal kezdjünk gyanakodni. Ne vásároljunk olyan weboldalakról se, ahol nincs feltüntetve a cégnév és az ügyfélszolgálat elérhetősége, illetőleg az nem tűnik valódinak. Ha ismeretlen helyről vásárolunk, válasszuk az utánvétes fizetést!

A legfontosabb: Mindig legyünk gyanakvóak! Ne hagyjuk bankkártya adatainkat ellopni

Maradt még kérdésed? Más témával kapcsolatban szeretnél segítséget kérni? Keresd a Hóvége ügyfélszolgálatát!
További tartalmakért pedig kövess minket TikTokon és Youtubeon is!