A jácint közkedvelt ajándéknövény, illatával tavaszt hoz a lakásokba. Egy kis odafigyeléssel a cserépben is tovább virágozhat, de hervadása után sem kell megválnunk tőle. Mit kell tenni az elvirágzott jácinttal, hogy jövőre is gyönyörködhessünk benne? Mondjuk.
A jácint (Hyacinthus orientalis) a mi éghajlatunk alatt szabadföldi, hagymás növény, amely kora tavasszal nyitja illatos virágait. Nőnapi köszöntések mellé, húsvéti látogatások alkalmával előszeretettel adják ajándékba. Gondozása egyszerű, de van pár dolog, amire nem árt odafigyelni.
Így neveld a jácintodat
A cserepes jácint szép ajándék, viszont nem túl tartós. Ha nehéz szívvel is, de sokan szabadulnak meg tőle elvirágzása után, pedig nem kell hozzáértőnek lennünk ahhoz, hogy újra életre keltsük.
Hogyan bánjunk a cserepes jácinttal, hogy tovább virágozzon? Ezekre ügyeljünk:
A lakásban tartott növényt nem szabad közvetlenül fűtőtest mellé helyezni. Bár szereti a napfényt, a tűző nap árt neki, akárcsak a huzat. 20°C körüli hőmérséklet az ideális.
Ha a fentiek alapján választjuk ki a helyét, jól fogja magát érezni. Lehetőség szerint ne változtassunk a kijelölt helyen, azt nem kedveli.
A jácintnak a cserépaljon keresztül adjunk vizet. Így elkerülhetjük a túlöntözést és a virág annyi nedvességet vehet magához, amennyire szüksége van.
Gondoskodjunk róla, hogy a talaja mindig kissé nedves legyen. Víztakarékos és dekoratív megoldás, ha a hagyma köré száraz mohát teszünk, ami segít benntartani a nedvességet.
Mit kell tenni az elvirágzott jácinttal?
Amikor a virágzás véget ért és a virágok nagy része elbarnult, vágjuk ki a teljes szárat, amely a virágot tartja. A késő tavaszi fagyok elmúltával (májusban) kivihetjük a növényt, cserépben és kiültetve is nevelhetjük tovább.
Ha kitesszük…
Fokozatosan szoktassuk a kinti környezethez, így megóvhatjuk a körülmények hirtelen változásának viszontagságaitól. Félárnyékos hely, a tápdús és jó szerkezetű talaj az ideális számára. Az ekkor még zöld leveleket hagyjuk elszáradni, de elvirágzott növényt se hanyagoljuk el, mert továbbra is szüksége van vízre és tápanyagokra. Ha a levelek elszáradtak, vágjuk vissza az egész növényt hagymáig.
Cserépben is maradhat
Ha nincs kertünk, jácintunkat nevelhetjük tovább cserépben. Várjuk meg, amíg a virágzás teljesen véget ér és a levelek sárgulni kezdenek. Legyünk türelmesek: a sárguló levelekből a tápanyagok visszaáramlanak a hagymába. Ne vágjuk le ezeket idejekorán, különben előfordulhat, hogy a hagymában nem lesz elegendő tápanyag ahhoz, hogy újból virágba boruljon.
Hogyan tovább? Csorba Virág kertészmérnök, növényorvos azt tanácsolja, hogy a levelek leszáradása után tartsuk a növényt hűvösebb körülmények között. A virágok képzéséhez a hagymáknak kb. 11-14 hét pihenésre van szüksége. Amennyiben cserepét időközben a hagyma kinőtte, ültessük át egy nagyobba. Pihentetéséhez sötét és hideg (10-15°C) helyet biztosítsunk, mely előtt talaját megnedvesítjük. A sötét körülményeket akár egy papírzacskó, vagy újságból hajtogatott süveggel is biztosíthatjuk.
Meddig pihentessük a jácintot? A növényt addig hagyjuk pihenni, amíg a hagyma csúcsán a virágkezdemény meg nem jelenik. Ekkor kezdjük el fokozatosan egyre több fénynek kitenni, majd végleges helye legyen világos, valamint öntözéséről és tápanyag utánpótlásáról is gondoskodjunk.
Nem csoda, ha minden fontos dolgot végig akarunk gondolni laptop vásárlása előtt. A jelenlegi inflációs helyzetben még komolyabb kiadást jelent egy laptop vásárlás.
Fontos, hogy tisztában legyünk azzal, mire figyeljünk, mielőtt elkötelezzük magunkat egy adott modell mellett. Összefoglaltuk a legfontosabb tényezőket, amiket szem előtt kell tartani laptop vásárlásakor:
Mire kell?
Első lépésként fontos, hogy megállapítsuk, mire szeretnénk használni a laptopot. Ha például csak alapvető feladatokat szeretnénk elvégezni, mint például internetezés, email-ek írása, és szövegszerkesztés, egy egyszerűbb és olcsóbb modell is megfelelhet a céljainknak. Azonban, ha komolyabb feladatokra kell a gép, videóvágáshoz, grafikai programokhoz, komolyabb számítógépes játékokhoz, akkor komolyabb és egyben drágább laptopra lesz szükségünk.
Processzor
A processzor a laptop motorja. Nagyon fontos, hogy olyan processzort válasszunk, amely megfelel az igényeinknek. Az Intel és az AMD a leggyakoribb processzorgyártók, és számos modellt kínálnak a különböző felhasználói igényeknek. Ha Apple gépben gondolkozol, jó tudni, hogy az utóbbi években az Intel processzorai helyett már saját fejlesztésű chipeket használ a cég.
Memória
Az operációs rendszer és a programok futtatásához szükséges memóriát és a felhasználói adatok tárolására szolgáló merevlemezt is figyelembe kell venni. A legtöbb felhasználó számára legalább 8 GB RAM és 256 GB-os merevlemez ajánlott. Ha nagyon sok filmet, játékot, fotót, zenét programot szeretnél folyamatosan a gépben tárolni, akkor még a 256 GB-nál is nagyobb memória ajánlott.
Képernyőméret
Sokaknak lehet fontos szempont a képernyőméret laptop vásárlásakor. Ha például hordozhatóságra van szükségünk, akkor egy kisebb képernyővel rendelkező laptop lehet a legjobb választás. Ha viszont nagyobb méretű képernyőre van szükségünk, például a munkához vagy az otthoni filmnézéshez, akkor nagyobb méretű laptopra lesz szükségünk.
Hordozhatóság, strapabírás
Ha fontos számunkra a hordozhatóság, akkor a laptop súlya, vastagsága és akkumulátor-élettartama szintén fontos tényező lehet. A könnyebb és vékonyabb modellek könnyebben hordozhatók, de gyakran kisebb akkumulátorral rendelkeznek, ami rövidebb üzemidőt eredményez. Azt is érdemes figyelembe venni, milyen strapabíró a laptop. Ha lehetőségünk van kipróbálni a vásárlás előtt, nézzük meg a kialakítását, recseg-ropog e, vagy masszív.
Ár
Természetesen az ár az egyik legfontosabb szempont. Csakhogy az ár és a minőség közötti egyensúly megtalálása nem mindig egyszerű. A legjobb árérték megtalálása érdekében:
Figyeljünk az akciókra. Így akár olyan gépre is lecsaphatunk, ami eredeti áron nem férne bele a keretbe. De mindig győződjünk meg róla, hogy az akció valóban kedvező-e, és ne csak egy átverés része.
Ne csak az ár alapján válasszunk: Az ár nem minden esetben tükrözi a laptop minőségét és teljesítményét. Fontos, hogy az egyéni igényeinket és az adott modell tulajdonságait is figyelembe vegyük.
Ha alacsonyabb árkategóriában szeretnénk vásárolni, akkor érdemes lehet használt vagy felújított laptopot választani. Azonban ilyenkor fontos, hogy megbízható forrásból szerezzük be a terméket.
Összehasonlítás: Az interneten számos összehasonlító oldal van, ahol könnyen összehasonlíthatjuk a különböző laptop modelleket és árakat.
A fent felsorolt szempontok bizonyítják azt: hiába dicséri, ajánlgatja valaki a saját laptop típusát, nem feltétlenül megfelelő saját igényeinknek. Mindig azok alapján döntsünk!
Sajnos a legtöbb magyar nyugdíjasnak muszáj plusz munkát vállalnia, hogy meg tudjon élni. (Pedig lehetne magasabb is a nyugdíjak összege). Más nyugdíjasok azért akarnak tovább dolgozni, mert nem szeretnének még pihenni. Bármi is az ok, van lehetőség elhelyezkedni. Mert akár tetszik, akár nem, a mai világban már semmi meglepő nincs abban, ha valaki a nyugdíjba vonulása után is aktív résztvevője a munkaerőpiacnak.
A munkaerőpiacon nyugdíjasként is számos lehetőség áll rendelkezésünkre és az alapvető feltételek nem különböznek túlzottan a 65 év alattiak esetében megszokottaktól. Nyugdíjasként alapvetően három módon lehet munkát vállalni:
foglalkoztatottként (alkalmazottként)
vállalkozóként
illetve szövetkezetenkeresztül.
Versenyszférában
A korbetöltött nyugdíjasok foglalkoztatását a versenyszférában semmi sem tiltja vagy korlátozza 2023-ban. Annyit dolgozhatnak és kereshetnek, amennyit csak tudnak. A keresetük járulékmentes, vagyis nem kell fizetniük a 18,5% mértékű társadalombiztosítási járulékot, miközben a foglalkoztató is mentesül a nyugdíjas keresete után a 2022. január 1-jétől változatlanul 13% szociális hozzájárulási adó alól. Így változatlan bruttó keresetet feltételezve a nyugdíjas munkavállaló nettó keresete 18,5 százalékkal magasabb, míg a foglalkoztató bérköltsége 13 százalékkal kevesebb lehet – írja Farkas András nyugdíjszakértő a Nyugdíjgurun, amit a 24.hu szemlézett.
Ha a nők kedvezményes nyugdíjában részesülő nő szeretne dolgozni az ellátása mellett, azt kell tudni, hogy a munkával szerzett keresetnél 2020. július 1-jétől megszűnt az éves összeghatár kereseti korlátozása.
Vagyis a nők40 mellett (amely teljes jogú öregségi nyugdíjnak számít) is annyit kereshet, aki a versenyszférában dolgozik, amennyit csak tud. Szintén járulék- és szocho-mentesen.
Egyéni vagy társas vállalkozói tevékenység mellett, a nyugdíjkorhatár betöltését követően, kiegészítő tevékenységet folytató vállalkozónak minősül. A nyugdíjas vállalkozó az új kata-törvény szerint már nem lehet kisadózó (hiszen katás csak főállású vállalkozó lehet).
Kiegészítő tevékenységet folytató vállalkozó a korbetöltött öregségi nyugdíjas vállalkozó mellett az is, aki a nők kedvezményes nyugdíja mellett vállalkozik. De az olyan özvegyi nyugdíjas is, aki a nyugdíjkorhatárát – az 1957. január 1-jén vagy később születettek esetén 65 évet – betöltötte és az özvegyi nyugdíja mellett vállalkozik.
Fontos, hogy a nyugdíj mellett bármely jogviszonyban végzett keresőtevékenységgel szerzett kereset járulékmentes. A nyugdíj melletti munkavégzés révén nyugdíjnövelésre nem lehet jogosultságot szerezni.
A nyugdíj mellett végzett munka így a nyugdíj újraszámítására sem teremt alapot. Ugyanis a saját jogú nyugdíj mellett végzett keresőtevékenységgel szolgálati idő nem szerezhető. A nyugdíj mellett szerzett kereset az öregségi nyugdíj alapját képező havi átlagkereset kiszámítása során pótlólagosan nem vehető figyelembe.
Nyugdíjasok a közszférában
2013. július 1-jén lépett hatályba a közszférában alkalmazandó nyugdíjpolitikai elvekről szóló kormányhatározat. E szerint a nyugdíjkorhatárt elért közalkalmazottaknak, közszolgálati tisztviselőknek választaniuk kell a nyugdíj vagy a munka között. Mivel az illetményüket és a nyugdíjukat egyidejűleg nem vehetik föl. Nyugdíjas továbbfoglalkoztatásukra költségvetési intézményekben kizárólag akkor kerülhet sor, ha ehhez a munkáltatójuk előzetes kormányzati hozzájárulást szerez.
A kormányhatározat nyomán az országgyűlés módosította a nyugdíjtörvényt, amely szerint az öregségi nyugdíj folyósítását szüneteltetni kell. (Az öregségi nyugdíj kezdő időpontjától, öregségi nyugdíjasként létesített jogviszony esetén pedig a jogviszony létesítésének hónapját követő hónap első napjától a jogviszony megszűnése hónapjának utolsó napjáig.) Ugyanez a szüneteltetési rendelkezés vonatkozik közszférában a korhatár előtti ellátásban, szolgálati járandóságban, táncművészeti életjáradékban vagy átmeneti bányászjáradékban részesülő személyekre is.
A közszolgálati jellegű foglalkoztatási jogviszonyok létesítését fő szabály szerint az ellátásban részesülő személy köteles a jogviszony létesítését követő naptól számított 15 napon belül bejelenteni a Nyugdíjfolyósító Igazgatóságnak. A bejelentési kötelezettség elmulasztása esetén az ellátásban részesülő a jogalap nélkül kifizetett ellátás teljes összegének visszafizetésére kötelezhető.
A közszolgálati jellegű jogviszonyban a szüneteltetés időtartama alatt az érintett nyugdíjas személy nyugdíjasnak minősül. A nyugdíjas közszolga a szünetelés időtartama alatt végzett keresőtevékenységével szolgálati időt nem szerezhet. Keresete az öregségi nyugdíj alapját képező havi átlagkereset kiszámítása során pótlólagosan nem vehető figyelembe, vagyis a nyugdíj újraszámítása nem kérhető.
Ez az a korlátozás, amelyet a nyugdíjszakértő szerint célszerű lenne mielőbb teljes mértékben megszüntetni.
Korhatár előtti ellátások mellett dolgozók
A korhatár előtti ellátásban, szolgálati járandóságban, táncművészeti életjáradékban vagy átmeneti bányászjáradékban részesülő és e rendszeres pénzellátásuk mellett dolgozó személyekre továbbra is vonatkozik a kereseti korlátozás szabálya. Az éves keretösszeg változatlanul a mindenkori minimálbér 18-szorosa. 2023-ban 18 x 232 ezer forint = 4,176 millió forint. Ha a nyugdíjjárulék alapját képező (bruttó) kereset ezt az összeget az év valamelyik hónapjában meghaladja, a következő hónaptól az év végéig felfüggesztik az ellátás folyósítását. Ez majd csak a következő év januárjában indulhat újra, az akkor érvényes összeghatár eléréséig.
A közszférában dolgozó és a fenti ellátásokban részesülő személyekre ugyanúgy vonatkozik az ellátás szüneteltetésének a szabálya is, mint a nyugdíjasokra.
Rokkantsági vagy rehabilitációs ellátás mellett dolgozók
A rokkantsági vagy a rehabilitációs ellátás mellett 2020. július 1-jétől időbeni és pénzbeni korlátozás nélkül lehet keresni a versenyszférában és a közszférában egyaránt.
A felmondás és végkielégítés feltételei
A felmondás és a végkielégítés esetén is más szabályok irányadók a nyugdíjas munkavállalóknál. A Munka Törvénykönyve szerint alapesetben a felmondást határozott és határozatlan idejű munkaviszony esetén is indokolni kell. Ám ha nyugdíjas dolgozóról van szó, akkor a határozatlan idejű munkaviszony felbontását a munkáltató nem köteles megindokolni.
Ezen felül, aki nyugdíj melletti munkát vállal, annak nem jár végkielégítés sem. Hiszen ennek a juttatásnak az a célja, hogy a dolgozó a stabil jövedelem megszűnése után se kerüljön anyagi krízishelyzetbe, amíg nem talál másik állást. A nyugdíjasok viszont a nyugellátásban részesülnek, így nem maradnak teljes egészében bevétel nélkül akkor sem, ha elveszítik a munkájukat.
Close Up of gasoline fuel pump nozzle in car fuel tank.
Concept of refueling car on a gasoline station
A 95-ös benzin ára Magyarországon jelenleg 606 forint, a gázolajért 621 forintot kell fizetni. De mennyibe kerül az üzemanyag más országokban? Mutatjuk!
Nem mindenhol olyan megfizethetetlen az üzemanyag, mint hazánkban. A benzinár sok mindentől függ, ugyanakkor a rekord magas ÁFA és a gyenge, instabil forint árfolyam nagyban emeli az árat.
Nézzük, hol a legolcsóbb az üzemanyag:
A legolcsóbb üzemanyagot kínáló országokba biztos, nem fogunk elutazni csak azért, hogy megtankoljunk. Mindegyik igencsak messze van. A Vezess.hu március 6-án gyűjtötte össze, azt a 10 országot, ahol a legolcsóbb üzemanyaghoz jutni.
Benzinár:
Ország
Literenkénti ár (Ft)
Venezuela
7,58
Irán
18,9
Angola
113,5
Algéria
117,2
Kuvait
121
Egyiptom
124,8
Türkmenisztán
151,3
Nigéria
158,9
Kazahsztán
162,7
Malajzia
166,4
Dízelár:
Ország
Literenkénti ár (Ft)
Irán
3,78
Venezuela
7,57
Szaúd-Arábia
71,8
Algéria
75,6
Egyiptom
83,2
Angola
94,5
Kuvait
132,4
Türkmenisztán
136,2
Ecuador
162,7
Azerbajdzsán
166,4
A legmagasabb ár mindkét esetben 166 forint/liter. Ilyen ára az üzemanyagnak 24 évvel ezelőtt, 1999-ben volt utoljára Magyarországon.
Szomszédaink
Ukrajnában a Holtankoljak.hu adatai szerint 470 Ft a benzin, 494 Ft a dízel. Romániában 520 Ft a benzin, 574 a dízel. Szlovéniában 522 Ft a benzin, 572 Ft a gázolaj. Szerbiában 561 Ft a benzin, 636 Ft a dízel. Horvátországban 573 Ft a benzin, 600 Ft a dízel. Szlovákiában nagyon közel van a két üzemanyagtípus ára egymáshoz. 599 Ft a benzin és csak egy forinttal több, 600 Ft a dízel. Ausztriában pedig 612 Ft a benzin, 640 Ft a dízel.
Az USA-ban egyébként jelenleg 359 Ft a benzin és 412 Ft a dízel.
A legjobban fizető pozíciókban az átlagbér megközelíti a bruttó 2 millió forintot havonta.
Közzétette a Központi Statisztikai Hivatal a teljes munkaidőben alkalmazásban állók tavalyi bruttó átlagkeresetének listáját foglalkozások szerint – írja a mfor. Kiderült, hogy a legjobban fizetett 19 szakmában meghaladta a bruttó 1 millió forintot a havi átlagbér.
3. Törvényhozók, miniszterek, államtitkárok csoportja – közel 1,6 milliót keresnek
4. Sportolók – több mint 1,5 milliót kerestek.
Ezek mellett 1 millió feletti bruttó átlagfizetést kapnak még a pénzügyi, egészségügyi, informatikai vállalati vezetők. De a bírók, az ügyészek és a brókerek is.
A KSH adatai szerint 800 ezer és 1 millió forint között jellemzően azok a magasabb iskolai végzettséggel rendelkezők kerestek, akik hiányszakmákban dolgoznak. Ilyenek például az IT-szakemberek, az általános orvosok, PR-os vezetők, vagy többen a pénzügyi szektorban.
Az is kiderült, kik keresnek a legrosszabbul:
Azok a foglalkozások kerültek be a legrosszabbul keresők 10-es toplistájába, amik havi bruttó 207 ezer forintos átlagnál kevesebbet fizetnek. Ezek elsősorban olyanok, melyek nem igényelnek különösebb iskolai végzettséget.
Legutolsó helyen a nád- és fűzfeldolgozó, seprű-, kefegyártók álltak tavaly havi bruttó 128 ezer forintos átlagfizetéssel. Második helyre kerületek az egyéb, máshova nem sorolható egyszerű szolgáltatási és szállítási foglalkozásúak 145 ezer forinttal. Harmadik helyre pedig az egyszerű erdészeti, vadászati és halászati foglalkozásúak jutottak 155 ezer forinttal.
A 10-es toplistára kerültek még a kubikusok, a textilművesek, a hímzők, az erdészeti foglalkozásúak, a takarítók, az egyszerű mezőgazdasági foglalkozásúak és a konyhai kisegítők.
A zsírmáj népbetegség, méghozzá igen alattomos: a fejlett országokat tekintve a lakosság 20-50%-át érintheti. A máj betegségei közül a leggyakoribb, de csak előrehaladott állapotban észlelhetünk tüneteket, ezért nehéz még időben felismerni. Mi a teendő, ha elzsírosodott májjal élünk? Lehetséges a zsírmáj tisztítása házilag? Milyen természetes szerek válhatnak be? Mutatjuk.
Hogyan alakul ki a zsírmáj?
A zsírmáj (szteatózis) igen gyakori állapot, melynek során a máj sejtjeiben kis lipid cseppek jelennek meg, vagyis túl sok zsír halmozódik fel. Bár az egészséges máj is tartalmaz zsírt, ám csak kis mennyiségben. Problémává akkor válik, amikor a mennyisége eléri a szerv súlyának 5-10%-át.
A zsírmáj két fő típusa
Kialakulhat túlzott mértékű alkohol fogyasztás okán, ekkor alkoholos zsírmájról van szó. A rendszeres, nagymértékű italozás sok ember heti rutinjának része, ennek következményeként elsődlegesen érintett szerv a máj. A zsírmájat az alkoholos májkárosodás leggyakrabban jelentkező tüneteként tartjuk számon. Súlyos esetben ez egy visszafordíthatatlan állapot, ekkor májzsugorról beszélünk. A betegség hosszú távon kóros májműködéssel, gyakran rosszindulatú elváltozással jár.
A nem alkoholos eredetű májelzsírosodás a szerzett májbetegségek közé sorolható. A páciensek elhízottak, gyakran 2-es típusú cukorbetegségben, magas vérnyomásuk vagy magas vérzsírszintjük, csökkent glükóz toleranciájuk, inzulinrezisztenciájuk van. A helytelen életvitelből, táplálkozásból fakadó elhízás miatt sajnos egyre gyakrabban, már gyerekkorban is előfordul. Másik gyakori oka a hosszú távú szteroid- vagy ösztrogénkezelés. Kialakulásával elsődleges májrák is együtt jár.
Hogyan kezelhető?
Akár alkoholos, akár nem alkoholos zsírmáj betegségre derül fény, elsősorban a kiváltó okot kell enyhíteni vagy megszüntetni. Szükség lehet gyógyszerre is, speciális diétára, életmódváltásra.
Alkoholos zsírmáj esetén az alkoholfogyasztás abbahagyása javasolt. A felgyülemlett zsír az anyagcsere segítségével kiürül a sejtekből, ezáltal az alkohol elhagyásával a szerv meggyógyul.
A nem alkohol okozta szteatózis esetén a metabolikus szindróma betegségeinek mielőbbi gyógyítása javasolt. (A szindróma betegségei közé sorolható a magas vérzsír-szint, az elhízás, az inzulinrezisztencia továbbá a 2-es típusú cukorbetegség.)
Zsírmáj tisztítása
Milyen élelmiszereket fogyasszunk zsírmáj esetén?
A Hepatológiai Központ ajánlása szerint a diagnózis felállítása után zöldségekre, gyümölcsökre, teljes kiőrlésű gabonákra épülő étrendet kell bevezetni, továbbá a cukor, a telített zsírsavak, a feldolgozott szénhidrátok és az alkohol fogyasztását is szükséges visszaszorítani. Mit ehetünk?
Zöld leveles zöldségek: a brokkoli, a spenót, a kelbimbó, a kelkáposzta és más zöld leveles zöldségek nem csak a testsúlycsökkentő diéta részeit képezhetik, de egérkísérletekben akadályozták a zsír lerakódását a májban.
Tofu: patkányokkal folytatott kísérletekben bebizonyosodott, hogy a szójafehérje tartalmú élelmiszerek, például az alacsony zsírtartalmú tofu csökkenthetik a májban lerakódott zsír mennyiségét.
Halak: bizonyos halak, például a tonhal, a pisztráng, a lazac, a makréla, a szardínia nagy mennyiségben tartalmaznak omega-3 zsírsavat (akár még olajos halkonzerv formájában is). Ez az anyag nem csak az egészséges zsírszint kialakítását segíti, de gyulladáscsökkentő hatása is van.
Magvak: a dió, a mandula és más magvak szintén magas omega-3 tartalmuk miatt segítik az egészséges májfunkciók fenntartását.
Zabpehely: a teljes kiőrlésű gabonák, például a zab egyrészt energiával látnak el, másrészt magas rosttartalmuk is segíti az emésztést.
Kávé: kutatások szerint a napi 2-3 kávé csökkenti az abnormális májenzimek termelődését, kiváló szabadgyök-fogó hatású és csökkenti a máj szerkezeti átépülését.
Avokádó: az egészséges zsírokban gazdag avokádó képes lassítani a májkárosodás folyamatát, magas rosttartalma miatt pedig támogatja a diétás célokat.
Alacsony zsírtartalmú tejtermékek: ugyancsak májvédő szerepűek a magas protein és alacsony zsírtartalmú tej és tejtermékek.
Napraforgómag: a benne található E-vitamin és az antioxidánsok segítik a más működését.
Olívaolaj: a magas omega-3 tartalmú olívaolaj hasznosabb alternatíva a főzéshez, mint a margarin és a vaj, ugyanis a májenzimek szintjét is képes csökkenteni.
Zsírmáj tisztítása házilag
Májunk egyedülálló regenerálódó képességgel rendelkezik. Ezt a folyamatot természetes szerek, gyógynövények fogyasztásával támogathatjuk meg. (Fontos, az orvosi utasításokat minden esetben be kell tartani! Ha a gyógyszer mellett bármilyen étrend-kiegészítőt tervezünk szedni, egyeztessünk előtte orvosunkkal!) A máj elzsírosodásának csökkentésére az alábbiakat javasolják:
Máriatövis: A máriatövis a leghatékonyabb természetes májvédő, kivételes gyógyhatását kiemelkedően magas szilimarintartalmának köszönheti. A magjában fellelhető, flavonolignánokból álló szilimarin csökkenti a túlzott alkoholfogyasztás és/vagy a zsíros táplálékok miatt kialakuló zsírmáj méretét, gyógyítja a vírusos májgyulladást, és kisebb mértékben a cirrózist, valamint eltávolítja a májban felgyülemlett toxinokat, köztük a nehézfémeket és a gyógyszerekből visszamaradt káros anyagokat. Nem csupán méregteleníti a májat, hanem a májsejtek képződését is fokozza, ezzel hozzájárul a szöveti károsodások, gyulladások megszüntetéséhez.
Almaecet: Az almaecet kiváló természetes gyógyír zsírmáj esetén, mivel segít megszabadulni a máj körül felhalmozódott zsírtól és elősegíti a fogyást is. Emellett csökkenti a gyulladások mértékét, valamint elősegíti a máj egészséges működését. (Adjunk egy evőkanál almaecetet egy pohár langyos vízhez, naponta kétszer fogyasszuk. Ha szükségét érezzük, édesítsük mézzel.)
Citrom: A citrom nagy mennyiségben tartalmaz antioxidáns C-vitamint, ami elősegíti a máj glutathione nevű enzimének termelődését. A glutathione képes semlegesíteni a méreganyagok egy részét és segíti a máj méregtelenítő funkcióját. (Adjuk hozzá egy fél citrom levét, egy pohár vízhez és fogyasszuk naponta 2-3 alkalommal.)
Fokhagyma: Nemcsak remek ízt adhat az ételeknek, de a fokhagymapor a fogyásban és a vérzsírszint csökkentésben is segítség lehet.
Kurkuma: Hatékony természetes táplálék a zsírmáj kialakulásának megelőzésében és kezelésében. A kurkuma fokozza a szervezet zsírbontó funkcióját, ezáltal gátolja a zsír felhalmozódását a májban. A máj méregtelenítő munkáját is támogatja. (Adjunk 1/4 teáskanál kurkuma port 1-2 pohár vízhez és forraljunk fel. Ha kihűlt, fogyasszuk naponta két alkalommal.)
Zöld tea: A zöld teának számos előnyös hatása ismert, a koleszterinszint csökkentéstől a máj zsírtartalmának redukálásáig.
Sokan nem tudnak róla, pedig izgalmas és pénztárcabarát kiruccanás lehet a múzeumlátogatás. Bizonyos napokon, illetve a nemzeti ünnepeken a legtöbb intézmény belépődíj megváltása nélkül várja a kicsiket és nagyokat. Március 15-én ingyenes múzeumok listája a Hóvégén.
Ahogy korábban írtuk, egy kormányrendelet szerint díjtalanul látogathatja a múzeumok állandó kiállításait a 18 év alatti korosztály és legfeljebb két közeli hozzátartozója (kísérője), továbbá a 26 év alattiak, minden hónap egyik hétvégéjének a múzeum által meghatározott napján. (Az időszaki kiállításokra ez nem vonatkozik.) Azonban nemcsak hétvégeken, hanem
a nemzeti ünnepeken – így március 15-én is – élhetünk az ingyenesen múzeumlátogatás lehetőségével.
Hová mehetünk? Jöjjön a lista!
Március 15., ingyenes múzeumok Budapesten
Aquincumi Múzeum
Budapest Galéria
Budapesti Történeti Múzeum/Vármúzeum
Goldberger Textilipari Gyűjtemény
Hadtörténeti Intézet és Múzeum
Hercules Villa
Holokauszt Emlékközpont
Kassák Múzeum
Kiscelli Múzeum
Liszt Ferenc Emlékmúzeum és Kutatóközpont
Ludwig Múzeum
Magyar Kereskedelmi és Vendéglátóipari Múzeum (regisztráció szükséges)
Magyar Mezőgazdasági Múzeum és Könyvtár
Magyar Műszaki és Közlekedési Múzeum
Magyar Nemzeti Galéria
Magyar Nemzeti Múzeum
Magyar Természettudományi Múzeum
Magyar Vasúttörténeti Park
Néprajzi Múzeum
Óbudai Múzeum
Pénzmúzeum (időpontfoglalás szükséges)
Ráth György-villa
Róth Miksa Emlékház és Múzeum
Semmelweis Orvostörténeti Múzeum
Szépművészeti Múzeum
Sziklakórház Atombunker Múzeum (regisztráció szükséges)
Terror Háza
Vasarely Múzeum
Ingyenesen látogatható múzeumok Pest megyében
Magyar Földrajzi Múzeum – Érd
Szabadtéri Néprajzi Múzeum – Szentendre
Mátyás Király Múzeum – Visegrád
Baranya megye
Sopianae Múzeum – Baranya római kori leletei – Pécs
Békés megye
Munkácsy Mihály Múzeum – Békéscsaba
Gyulai vár
Borsod-Abaúj-Zemplén megye
Matyó Múzeum – Mezőkövesd
Kohászati Múzeum – Miskolc
Csongrád-Csanád megye
Tornyai János Múzeum – Hódmezővásárhely
Móra Ferenc Múzeum – Szeged
Ingyenes programok Fejér megyében
Hetedhét Játékmúzeum – Székesfehérvár
Budenz-ház – Székesfehérvár
Gorsium Régészeti Park – Székesfehérvár
Új Magyar Képtár – Székesfehérvár
Fekete Sas Patikamúzeum – Székesfehérvár
Alumíniumipari Múzeum – Székesfehérvár
Győr-Moson-Sopron megye
Macskakő Gyerekmúzeum – Sopron
Cserépkályha-történeti Kiállítás – Győr
Patkó Imre Gyűjtemény – Győr
Esterházy-palota – Radnai-gyűjtemény – Győr
Hajdú-Bihar megye
Déri Múzeum – Debrecen
Heves megye
Vadászati Múzeum – Hatvan
Jász-Nagykun-Szolnok megye
Damjanich János Múzeum – Szolnok
Reptár Szolnoki Repülőmúzeum – Szolnok
Komárom-Esztergom megye
Tatabányai Múzeum – Tatabánya
Duna Múzeum – Esztergom
Nógrád megye
Dornyay Béla Múzeum – Salgótarján
Somogy megye
Rippl-Rónai Múzeum – Kaposvár
Szennai Skanzen – Szenna
Veszprém megye
Lackó Dezső Múzeum – Veszprém
Zala megye
Történelmi Panoptikum – Keszthely
Csigaparlament – Keszthely
Babamúzeum – Keszthely Balatoni Múzeum – Keszthely
Kapaszkodj meg: évente 1300 millió tonna élelmiszerhulladék keletkezik a világon! Igen, 1,3 milliárd tonna konyhai hulladék a kukában végzi. Ez a borzasztó mennyiségű kidobott étel nemcsak a bolygót terheli elképesztően, de hihetetlen pénzpazarlás is. Mindenkinek felelőssége van abban, hogy kevesebb élelem menjen pocsékba, ennek érdekében pedig könnyedén tehet is. Hogyan? Eről szól a cikkünk.
Most bemutatjuk, hogy a konyhai hulladék felhasználása nem bonyodalmas és nem undorító. 10 ötlet.
Banánhéj
Mivel a banán (és annak héja is) tele van káliummal, kiváló trágya készülhet belőle. Komposztálni is lehet, de akinek amúgy nincs komposztálója, egyszerűbb megoldás is akad. A héjakat szárítsuk meg, majd törjük apró darabokra. A darabok egyszerűen szétszórhatók a kertben, vagy meleg vízben (2-3 napig) áztatva a szobanövények tápoldatozására kiváló tea készíthető belőlük.
Tojáshéj
A tojáshéj tulajdonképpen nem is hulladék. Ehető és nagyon egészséges. Alapos mosás után sütőben süssük meg a héjakat, majd mozsárban törjük porrá. Joghurtban, smoothie-ban fogyasztható, tele van kalciummal. Ami nem fogy el, nyugodtan szórjuk a virágföldre, mert a növények is imádják.
Kávézacc
Közvetlenül használható trágyázásra, komposztálható és savas talajt kedvelő növényeknek a föld ph-értékények csökkentésére is jó. Bőrápolásra is jó. Ehhez keverjük a zaccot olajhoz, az így kapott keverékkel dörzsöljük át a bőrünket zuhanyzás kezdetén. Pont olyan, mint egy drága bőradír (csak nem drága és nincs benne műanyag).
Teafű
A használt tea szintén jó a komposztba. Ebben az esetben viszont mindeképp ki kell szedni a kis fémkapcsot (már ha filteres tea, ugye). A zöld, fehér és gyógyteák (pl. kamilla, hársfa) kiválóak fürdőzéshez. Kevésbé ismert tulajdonsága a teának a szagtalanítás: kiáztatott, megszárított teafiltert tegyük a büdös cipőbe és néhány nap alatt elmegy a szaga.
Narancs és citrom héja
Ezeket ne dobjuk a komposztba, mert gyakran nagy mennyiségű tartósítószert tartalmaznak, éppen ezért megenni sem mindig tanácsos őket. Ecetbe áztatva azonban remek házi készítésű tisztítószer lesz belőlük.
Almahéj
Az almahéj, mint konyhai hulladék felhasználása egyszerű: legjobb, ha az almával együtt nyersen megesszük! Előbb azonban alaposan mossuk meg és töröljük meg. Kevesen használják a pitébe héjastul, pedig semmi sem szól ellene, sőt: a benne lévő pektin miatt még jobb lesz a töltelék állaga (lekvárosabb textúra). Almaecet is könnyen készíthető lehámozott almahéjból. A héjat annyi vízbe kell áztatni, hogy ellepje, majd néhány hétig hagyni fermentálódni. Az almaecet felhasználása végtelen.
Zöldségek lehámozott héja
A hagymát, fokhagymát, répát, zellert, karalábét a legtöbben hámozva használják föl, a héjak pedig sokszor a szemétben végzi ez a konyhai hulladék. Jobb esetben a komposztban. Ennél még jobb felhasználás, ha zöldség alaplét főzünk a héjakból. A krumpli héját csipsznek is el lehet készíteni, sózva ropogósra sütve.
Csont, bőr, háj
Nagyanyáink sosem dobták volna a szemétbe a csirkebőrt, sertéscsontot. Mi se tegyük. Főzzünk belőle levest, ha pedig túl sok, szűrjük le és tegyük el a mélyhűtőbe, nagyon jó lesz alaplének. A hájak is sokféleképpen használhatók, például: tepertőnek, pörcnek, sütőzsírnak, fasirozottba, töltött húshoz. Sorolhatnánk.
Száraz kenyér
Amikor a konyhai hulladék felhasználása a téma, a kiszáradt kenyér mindig előjön. Ha még csak szikkadt, készíthető belőle melegszendvics, bundáskenyér, ha már száraz, akkor fasírt. Természetesen zsemlemorzsának összezúzható. Vigyázzunk, ha penészes, akkor ne használjuk, ne is komposztáljuk, ebben az esetben mehet a kukába!
Március 15-én, az 1848/49-es forradalom és szabadságharc évfordulóján változik a vonatok, buszok és a hévek közlekedési rendje – közölte a Mávinform. Hogyan járnak a vonatok és a Volánbusz járatai, miként alakul a közlekedésBudapesten?Utánajártunk az ünnepi menetrendnek.
MÁV menetrend március 15., 2023
Szerdán ünnepi menetrend szerint közlekednek a vonatok, előtte és utána munkanapi menetrend érvényes.
A Mávinform közleménye szerint a kihasználtabb reggeli és délutáni InterCity (IC) vonatokhoz a lehetőségekhez képest egy-két kocsival többet kapcsolnak. A helyjegyek elővételi vásárlásától függően további többletkocsikkal készül a vasúttársaság.
A gyermekek, családosok, tanulók, diák- és felnőtt csoportok, nyugdíjasok is élhetnek a szokásos kedvezményekkel. A már nem tanuló 26 éven aluliak a 33 százalékos hétvégi kedvezményt március 14-én 10 órától 15-én éjfélig vehetik igénybe.
Jelezték, hogy a vasúti jegyváltáshoz az utasok 5 százalékos kedvezménnyel használhatják az automatákat, és 10 százalékos kedvezménnyel vehetik igénybe az online jegyvásárlást az Elvirán vagy a MÁV applikációban is.
Volánbusz menetrend a nemzeti ünnepen
A Volánbusz járatai március 15-én, szerdán a munkaszüneti napon érvényes menetrend szerint közlekednek.
A nemzeti ünnep előtti és utáni napokon, március 14-én és 16-án a munkanapra, tanítási napra meghirdetett menetrend lesz érvényben. Egyes településeken a helyi járatok az általános közlekedési rendtől eltérően közlekedhetnek. A további részletek, az ünnepi rendezvények kapcsán várható forgalomkorlátozások folyamatosan frissülő listája, valamint az áruházakat érintő járatok közlekedésének változásai a Volánbusz honlapján érhetők el.
Így jár a HÉV
Március 15-én a munkaszüneti napi menetrend, a nemzeti ünnep előtti és utáni napokon, március 14-én és 16-án a munkanapra, tanítási napra meghirdetett menetrend lesz érvényben minden HÉV-vonalon. A menetrend itt tekinthető meg.
Hogyan közlekedhetünk Budapesten? BKK menetrend március 15., 2023
Március 15-én az ünnepi rendezvények miatt Budapest több pontján is jelentősen változik a közlekedési rend – közölte a BKK.
A BKK járatai március 15-én a vasárnap és ünnepnapokon érvényes menetrendjük szerint indulnak.
M3-as metró és pótlóbuszok
Az M3-as metró március 15-én egész nap Újpest-központ és a Göncz Árpád városközpont, valamint Kőbánya-Kispest és a Deák Ferenc tér között jár. A belvárosi szakaszon metrópótló busszal lehet utazni. A metró a Nagyvárad téren nem áll meg, a tér és környezete a Népliget felől az M30-as állomáspótló busszal, a belváros felől a 2M villamossal, a Keleti pályaudvar felől a 2M és a 24-es villamossal, a Semmelweis Klinikák felől pedig MOL Bubival, vagy gyalog közelíthető meg.
Előre tervezett közlekedési változások
A nemzeti ünnephez kapcsolódó programok miatt március 15-én közúti korlátozásokra, és emiatt közösségi közlekedési változásokra kell készülni a belvárosban. Március 15-én délelőtt a Kossuth Lajos tér–Alkotmány utca–Bajcsy-Zsilinszky út–Károly körút–Múzeum körút útvonalon, illetve a Múzeum körúton, valamint egész nap az Andrássy út Nagykörúton belüli szakaszán lesznek lezárások. A közösségi közlekedési járatok tervezett változásairól a BKK honlapján lehet tájékozódni.
Módosították a Munka törvénykönyvét: 2023. január 1-jétől nő az apaszabadság időtartama, illetve bevezettek egy új jogintézményt, a szülői szabadságot. Mutatjuk, mennyi a gyermek után járó pótszabadság 2023-ban, milyen bér illeti meg az apákat az apaszabadság idejére, és hogy mennyit kaphatunk szülői szabadság alatt.
Gyermek után járó pótszabadság 2023
A Munka törvénykönyve szerint az alapszabadság 20 nap, ehhez jönnek még a pótszabadságok. Pótszabadság sok okból járhat, pl. a munkavállaló életkora alapján. Ebben a cikkben a gyermekek után járó pótszabadsággal foglalkozunk.
Ha a munkavállalónak 16 évesnél fiatalabb gyermeke van, akkor a szülő extra szabadnapra jogosult. A gyermek után járó pótszabadság 2023-ban így alakul:
1 gyermek után 2 munkanap
2 gyermek után 4 munkanap
3 vagy több gyermek után 7 munkanap
fogyatékkal élő gyermek után 2 munkanap
2019 közepén az Európai Unió olyan szabályozást fogadott el, amely rengeteg család életét pozitívan befolyásolja. Nagy lépés ez a nemek közötti egyenlőség, az egyenlőbb felelősségelosztás felé, így nem csoda, hogy Magyarországon is sokan várták bevezetését. (Végül bő 3 évbe tellett.) Összehasonlításképpen, Ausztriában az irányelvet még 2019-ben sikerült ratifikálni. Hogy miről is van szó? A szülői szabadság bevezetéséről, illetve az apaszabadságról, ami 2023-tól 10 napra bővült.
Mi változott a Munka törvénykönyvében?
Összesen 8 ponton változtattak a Munka törvénykönyvén. Nem mind kapcsolódik a szabadságokhoz, de munkavállalóként nem árt, ha tisztában vagyunk ezekkel:
10 napra emelkedett az apasági szabadság, az első öt napra 100%-os távolléti díj jár.
Összesen 44 nap szülői szabadság, ezt minden esetben előre kell kérni.
A munkavállalók utólag is kérhetik írásban a felmondás indoklását.
Apasági, szülői vagy gondozási szabadság alatt nem szüntethető meg a munkaviszony.
A munkaviszony fél éves fennállása után kérhető a teljes- vagy részmunkaidős foglalkoztatás, és a home office is.
Határozott munkaviszony esetén időarányos próbaidő (pl. fél éves munkaviszony esetén legfeljebb másfél hónap).
Gyorsabb és pontosabb tájékoztatási kötelezettség köti a munkaadókat.
Csak indokolt esetben szakítható meg a munkavállaló szabadsága. (Ebbe beletartozik az is, hogy nem kell a céges telefont felvennünk, vagy céges levelekre válaszolnunk.)
Hány nap az apaszabadság?
Az apának gyermeke születése esetén, legkésőbb a születést követő, a gyermek örökbefogadása esetén legkésőbb az örökbefogadást engedélyező határozat véglegessé válását követő 2. hónap végéig 10 munkanap pótszabadság jár, amelyet kérésének megfelelő időpontban, legfeljebb két részletben kell kiadni.
Mi változott?
Ez korábban 5 nap volt, ikrek esetén 7. Most minden apának egységesen 10 jár, ikrek születésénél is.
Milyen bért kap az apa az apaszabadság alatt?
A 10 nap szabadságot 2 szakaszra bontják. Az első öt napra az apát távolléti díj illeti meg, azaz a rendes, teljes bérét kapja meg. Ennek költségét nem a munkáltató viseli, az állam átvállalja. A második öt napra a munkavállalót távolléti díjának 40%-a illeti meg. Fontos, hogy az első öt napra járó távolléti díj teljes költsége a visszaigényelhető a Magyar Államkincstártól, míg a második öt nap költsége a munkáltatót terheli.
A fentebb példaként említett Ausztriában más szabályok érvényesülnek: az apák 30 nap szabadságot vehetnek ki, amelynek idejére 700 euró jár. A magyar jogalkotók ennyire nem voltak gálánsak.
Mi van akkor, ha az apa a munkaviszony megszűnése miatt nem tudta kivenni az apaszabadságot?
A munkáltató a munkaviszony megszűnésekor kiállít egy igazolást arról, mennyi apasági szabadságot vett ki a munkavállaló. Abban az esetben, ha az apa a szülés után röviddel munkahelyet vált, kiveheti a maradék szabadságot az új helyén (de csak a szüléstől számított két hónapon belül).
Szülői szabadság 2023
Ne keverjük össze a szülési szabadsággal, a szülői szabadság újdonság. A 2023. január 1-től életbe lépett törvénymódosítás alapján a munkavállalót gyermeke 3 éves koráig 44 munkanap szülői szabadság illeti meg. Azonban van egy feltétele: legalább 1 éve fennálló munkaviszony esetén vehető igénybe.
A munkáltató a szülői szabadságot a munkavállaló kérésének megfelelő időpontban adja ki. A munkavállaló erre vonatkozó igényét legalább tizenöt nappal a szabadság kezdete előtt köteles bejelenteni. Kivételesen fontos gazdasági érdek vagy a működését közvetlenül és súlyosan érintő ok esetén a munkáltató eltolhatja a szabadság kiadását legfeljebb 60 nappal. Ennek indokát és a kiadás általa javasolt időpontját a munkavállalóval írásban közölni kell.
Mennyi bér jár szülői szabadság alatt?
44 munkanapra 10%-os távolléti díj jár, amit akárhogy is nézünk, 4,4 napnyi bér. Ráadásul ha a szülő igénybe veszi a GYED-et vagy a GYES-t, annak összegét még levonják a 10%-ból.
