Nyitólap Blog Oldal 392

Napi 10 perc énidő

Senior man on his mountain bike outdoors (shallow DOF; color toned image)

Mai rohanó világunkban sokszor elfelejtünk időt szánni magunkra. Pedig nagy szükség lenne minden nap egy kis énidőre.

Mi az az énidő?

Minden olyan tevékenység, amit élvezel és közben a saját gondolataiddal tudsz törődni. Olyan magadra fordított békés pillanatok, amik a pihenést, a lelki feltöltődést, kikapcsolódást, önismeretet szolgálják. A felfokozott életünkben az lüktető világ az énidő ellen hangolja a társadalmat. Felesleges időpocsékolásnak tartják. Pedig rendkívül fontos a mentális egészségünk megőrzésében. Elérni meglehetősen nehéz.

Már napi 10 perc is sokat segíthet. Egyéni kérdés persze, hogy mennyi időt érzel elegendőnek, de ez a minimum. Bizonyára éreztél már bűntudatot, hogy a családod helyett önmagaddal foglalkozol. Sokan esnek ebbe a hibába. Ne érezz bűntudatot, ez nem önzőség. Mindenkinek szüksége van pihenésre, lelki feltöltődésre, hogy utána másokkal is érdemben tudjon törődni. Adni akarsz a családodnak, teljesíteni kell a munkahelyeden, viszont jól jegyezd meg azt a nagy bölcsességet: csak abból lehet adni, amid van!

Ha nem töltöd, fel magad előbb-utóbb a saját energia-tartalékaid elkezdenek majd merülni. Persze, feltölt a családod is, de hidd el, egészen más az a jellegű feltöltődés, mint amikor egy kicsit „csak te” vagy, és nem kell semmilyen feladatot teljesítened közben. Ha például találkozol a barátnőddel és az összes bánatát rád zúdítja, az nem énidő. Még csak az sem, ha a barátoddal vagy pároddal sétálgatsz a Velencei tó partján. Csak és kizárólag az elcsendesedés, a magaddal töltött idő!

Miért kell ez nekem?

Az énidő elengedhetetlen az öngondoskodás szempontjából. Hozzásegít az ellazuláshoz, segít stressz mentesebben élni. Olyan jellemvonások, berögzült, káros magatartásformák leküzdésében is segíthet, amelyeken változtatnod kell. Fontos, hogy napi rutinná váljon és be kell építened a napirendedbe. Rövid időn belül kiegyensúlyozottabb, türelmesebb leszel.

Nem minden nap egyforma a hangulatod, ezért szükséges, hogy hangolódja rá, mivel szeretnéd tölteni azt a 10 percet. Ez alatt tedd el a telefonodat, kapcsold ki az internetet vele együtt a külvilágot.

Egy szabály van: ne sértődj meg, ha a párod, valamelyik barátod vagy családtagod is szeretne énidőt tartani, és szeretne melletted erre is időt szánni. Hisz neki is szüksége van az „elemek feltöltésére”.

Neked van napi 10 perc énidőd?
  • Szavazzon!
© Kama

Húszezer forintot költöttem a lakásra, nagyon megérte

Vintage home decor: houseplants, green succulents, old wooden boxes and vintage blue glass bottles on white wooden board, cozy home interior.

Érezted már úgy, hogy beléptél valahová és erősen hatott rád a környezet? Kisimultál, megnyugodtál? Nem tudtad megfogalmazni miért, csak azt érezted jó ott lenni.

Nagy szerepük van ebben a kiegészítőknek. Nem kell feltétlenül új bútorokat venni vagy átrendezni a lakást. Kevés pénzből, némi kreativitással is lehet nagyon jó hangulatot teremteni. Saját életminőséged javítod, ha semmi felesleges holmit nem tartasz a lakásodban. Én azzal kezdtem. Hogy megszabadultam a kacatoktól, lomoktól.

A kevesebb néha több. Fantasztikus légkört lehet elérni egy-két váza, gyertya, fotó megfelelő elhelyezésével. A vázáim üvegből vannak, ezeket most lecseréltem színesekre. Egész más hangulatot tudtam elérni.

Nagyjából 5000 forintért vásároltam 3 darabot. Nagyon várom már a nyarat. Úgy döntöttem tengerparti hangulatot varázsolok a nappalimban. Tudvalévő, hogy a textilek meghatározó elemei egy helyiség hangulatának. Vásároltam 4500 forintért három féle kék anyagot. Szerencsére nem kellett varrónőhöz vinni, tudok varrni. A kanapémon – ami világosszürke színű – lecseréltem a díszpárnákat. A szobában lévő függönyt pedig egy szélesebb kék szalaggal kötöttem meg. Ez 1500 forintba került. Az előszobai szőnyeget tavaszi hangulatúra cseréltem, 6000 forintot költöttem rá. Érdemes a különböző szőnyeg webáruházakban és használt termékek között is keresni. A garázsban kallódott két régi barna éjjeliszekrény. Kidobni sajnáltam, úgy döntöttem újrahasznosítom. A vizes bázisú festékekkel szinte bármit le lehet festeni, nagyjából előkészítés nélkül. Az én szekrénykéim olíva zöld ruhát kaptak. Ehhez a festék 4500 forintba került. Bolhapiacon ráakadtam két kerámia fogantyúra, azokat szereltem fel a régi helyett. Ez mindössze 500 forint volt.

Végignéztem a lakáson és mondhatom húszezer forintból egy kellemes, vidám otthont varázsoltam. Vágjatok bele bátran ti is. Megéri!

Szabadúsznál? KATA, KIVA, EKHO (és még pár varázsszó, amit ismerned kell)

Young beautiful woman with red hair, wearing glasses, working in the office, uses a laptop and mobile phone.

Unod már, hogy a főnök mindig megmondja mit tegyél? Szeretnél önálló lenni? Legyél szabadúszó, indíts vállalkozást. Ám előtte alaposan tájékozódj, milyen adózási lehetőségek vannak. Így biztosan a legjobbat választod. Mutatjuk, miből tudsz választani.

Kicsoda Kata?

2013 óta létezik a kisadózó vállalkozások tételes adója (KATA). Elég népszerű is, főleg a szolgáltatók körében. Hiszen

  • törzstőke nélkül alapítható így vállalkozás,
  • bármikor szüneteltethető,
  • könnyen megszüntethető,
  • könnyen adminisztrálható és egyszerű az adózás.

Lényegében egy havi 25/50/75 ezer forintos tételes adó szinte minden járulékot, fizetendő adót kivált. Azért szinte, mert a kötelező kamarai hozzájárulás és az iparűzési adó külön fizetendő. A minimális költségeknek azonban hátránya is van, mert ebben az adózási formában nincsen költségelszámolás (vagyis csak a bevételeid számítanak, bár egyeseknek ez is előny) és az éves KATA határa jelenleg mindössze 12 millió forint. Ha a vállalkozás mellett van heti 36 órát elérő munkaviszonyod, akkor 25 ezer Ft a KATA díj, ha nincsen ilyen, akkor 50 vagy 75 ezer forintot kell fizetned, ami szabadon választható. A magasabb díj, magasabb alapnak számít, ami nyugdíj vagy szülés előtt állóknak lehet érdekes.

Miva? Kiva!

A KIVA, azaz a kisvállalati adó egy egyszerűsített adónem fajta, amelynek célja, hogy kiváltson három másik vállalkozások által fizetendő adónemet: a szociális hozzájárulási adót, a szakképzési hozzájárulást és a társasági adót. Azonban ez nem mindenkinek való.

Miért lehet jó a KIVA a vállalkozóknak?

  • egyszerű adminisztráció
  • kiváltja a társasági adót, a szociális hozzájárulási adót és a szakképzési hozzájárulást.
  • a személyi jellegű kifizetéseket 19% helyett 12% adó terheli, valamint az osztalékként ki nem fizetett nyereség adómentes.

A KIVA akkor éri meg, ha magas alkalmazotti létszám mellett a személyi jellegű kifizetéseid meghaladják vállalkozásod nyereségeit vagy ha céged fejlődését, növekedését tartod szem előtt és nyereségedet inkább visszaforgatnád, mintsem kivennéd.

Egy dinamikusan növekedő cégnek nem kell az eredménye után adóznia, egészen addig, amíg a pénz a cégben marad. Tekintettel arra, hogy a KIVA önmagában nincs semmilyen hatással a magánszemély bérterheire (15 % szja és 18,5 % tb járulék), ezért célszerű összehangolni/kombinálni olyan adó és járulékhatékonyabb foglalkoztatási formákkal, mint pl. a nyugdíjasok, vagy a 25 év alatti fiatalok alkalmazása.

Nemcsak egy szekér!

Az Egyszerűsített Közteherviselési Hozzájárulás (EKHO) is egy adózási forma. A művészet, kultúra, sajtó és sport területén foglalkoztatottak egyszerűsített adózására. Az egyszerűsített közteherviselési hozzájárulásról szóló 2005. évi CXX. törvény részletesen meghatározza a szakmákat. Aki így adózik, nem fizet társadalombiztosítási járulékot (TB), a munkáltató pedig mentesül szociális hozzájárulási adó megfizetése alól (SZOCHO). Fontos tudni, hogy az EKHO szerint adózó bevétel, a gyed, táppénz számításakor nem vehető figyelembe. A nyugdíjszámításban pedig csak az adózott jövedelem 61%-ig. Az EKHO mértéke 13 %. Magánszemélyként 15 %.

Az EKHO éves 60 millió forint bevételre alkalmazható. Vannak kivételek, az esetben, ha a magánszemély

  • hivatásos sportoló, akkor évi 500 millió,
  • sportszervezet vagy országos sportági szövetség edzője, nemzetközi sportszövetség munkaviszonyban foglalkoztatott munkavállalója esetén 250 millió,
  • nyugdíjas magánszemély esetében az összeghatár évi 60 millió Ft.

Számold ki, mennyi lenne a nyugdíjad az ellenzék által ígért svájci indexálás bevezetésével!

Senior couple jogging and running outdoors in nature

Te is azt érzed, hogy egyre nehezebb megélni a nyugdíjból? Megmutatjuk, miért van ez így.

Az elmúlt 12 évben egyre gyakrabban halljuk, hogy a nyugdíjak mekkora mértékben emelkednek. Csakhogy a nyugdíjasok életszínvonalában mégsincs javulás.

Ha a kormány az úgy nevezett svájci indexálást használná, teljesen más lenne a kép. Ez az, ami igazán segít, hogy a nyugdíj megtartsa az értékét. Nem véletlen, hogy programjában az ellenzék is ezt a módszert ajánlja.

Ahogyan arról korábban már be is számoltunk, kétszázezer forintnál is magasabb lenne az átlagnyugdíj, ha svájci indexálással történne a nyugdíjemelés. Ez a módszer egész pontosan azt jelenti, hogy nem pusztán a tervezett infláció mértékével, hanem az infláció és a nettó nemzetgazdasági átlagkereset növekedésének vegyes indexével növelik a nyugdíjat évente.
Ha ezzel számolva kapnánk a nyugdíjunkat, az átlagnyugdíj nem 161 ezer forint, hanem több mint 200 ezer forint lehetne 2022-ben.

Tehát csak döntés kérdése lenne, hogy 40 ezer forinttal több maradjon a nyugdíjasok zsebében. Ezek után nem meglepő az sem, hogy a magyarok nagyobb része szeretne visszatérni a svájci indexálláshoz, a jelenlegi rendszerrel nem elégedettek.

Itt az ideje, hogy megtudd, mennyi lenne most a nyugdíjad, ha az Orbán-kormány valóban törődne a nyugdíjasokkal. Az alapján, hogy mikor mentél nyugdíjba és mennyit kapsz most, kiszámolhatod kalkulátorunkkal, hogy mennyit kapnál a svájci indexálás használatával.

Mutatjuk, hogyan éri meg rendbetenni a lelakott vezetőoldali ülést

Korosabb autók esetében jellemző probléma, hogy a vezetőoldali ülés nem csak koszos, hanem szakadt, vagy már erősen buherált, látványosan rontja az összképet. Nem minden esetben érdemes ezzel foglalkozni, de ha ki akarod javítani ezt az esztétikai hibát, érdemes körültekintően eljárni, mert rengeteget spórolhatsz. Sajnos ez nem egy olyan terület, amit a türelem megold, itt tettek kellenek.

Amikor egyáltalán nem éri meg

Ha egy lestrapált, ütött-kopott, közlekedőedény státuszú, párszázezres autó az alany, nem érdemes foglalkozni vele. Nincs olyan alacsony összeg, amit megéri esztétikára fordítani, soha nem térül meg ez a ráfordítás, nem tudod érvényesíteni az eladásnál, és a mindennapjaidhoz se tesz hozzá.

Mikor éri meg?

Ha az autó általános esztétikai állapotát erősen rontja, az autó értéke millió felett van, és a mentális egészséged is igényli a tiszta és rendezett környezetet, érdemes nekifogni, mert ha jobban érzed magad egy rendezett beltértől, azt már el lehet bevételként könyvelni.

A képen látható eset pont ilyen. Az általánosan szép autó ülőlapja valószínűleg valami undorító baleset áldozata lehetett, amit akkor egy másik modell, másik szövettel borított ülésére cseréltek, a tisztítás itt nem fog segíteni, hiszen az ülés szövetei egyszerűen nem idevalósiak, cserélni muszáj az egész ülőlapot. Plusz a támla egy eleme szakadt, ez az egy szabvány cserélve lesz, és színre festve, majd az egész bőrözés mélytisztítva és a repedések is kezelve.

Menj el szakemberhez

Minden kisvárosban van autókárpitos, menj be, kérd meg, hogy vázolja a lehetőségeket az autó értékével arányosan. Többségük a megrendelő fejével is gondolkodik, lehet, hogy a megoldásai már eleve elfogadhatók lesznek. Nem kell szégyellni, hogy egy kétmilliós autóra más a keret, mint egy ötvenmilliós veteránra, ezt a kárpitos is tudja, van neki is számológépe.

A bőrös autóval sem kell félni, egy kárpitos a betoldott gyári bőrt az autó belsejéhez harmonizáló színazonosra festi, nem fog látszani a csere. Érdemes nála kezdeni a sort, mert lehet, hogy olcsóbban cserél egy szakadt elemet, mintha rögtön elkezdesz bontott ülést hajtani, vásárolni és logisztikázni.

Bontott ülés jó ötlet, de pár dologra figyelj

Főleg közönséges tucatmodelleknél – itt írtunk róla, miért érdemes ilyet vásárolni, hát pont ilyenekért- esélyes, hogy találsz egy azonos, csak kevesebbet futott -pl. totálkáros autóban, kevés kilométernél lerakott- ülést azonos kárpittal.

Ehhez érdemes belépni a típus adok-veszek, vagy rajongói csoportjába, és végigtelefonálni a közeli bontókat. Modellazonosságra figyeljetek, megesik, hogy két eltérő modell ülése csereszabatos, de ezt mindig ellenőrizzétek le, ami nem azt jelenti, hogy az eladó azt mondja, hanem kérd szakszervíz, szerelő segítségét, aki majd a cserét elvégzi.

A jobbos és balos ülés -sokszor az ülőlap sem!- kárpitja nem feltétlenül egyforma, ezt is vedd figyelembe, ha éppen jó ötletnek gondolod lenyúzni azt a jutányos anyósülést, és az így beszerzett kárpitot rakni a vezetőoldali ülésedre.

A nyúzás, felrakás elég komplikált tud lenni, szerszámigényes munka, a kárpitos tudja elvégezni, házilag felsülhetsz vele.

A tisztítást nem úszod meg

Nem sok értelme van egy több évtizede koszolódó belsőhöz illeszteni bármit, ezért a költségeknél feltétlenül számíts egy kárpittisztítással, és ebben az esetben nem porszívózásra gondolunk, hanem szakszerű mélytisztításra, amit már akkor végeztess el, ha minden alkatrészed összeállt.

A tisztítás nem segít semmilyen alapanyagon, ha az kopott, sőt, a tisztítás tovább koptatja az eleve sérült felületet.

Mutatjuk, mire figyelj amikor pórázt vásárolsz a kutyusodnak!

Frissen befogadott kutyák esetében nem lehet elég óvatosnak lenni, ezt minden szakember elmondja, mégis tele van a Facebook elveszett kiskutyákkal. Mutatjuk, hogyan szereld fel a kutyát, hogy legalább a póráz végéről ne hagyd el, ahogy sokan simán megteszik, mert menőznek ahelyett, hogy a kutya állapotának, és friss a kapcsolatnak megfelelő felszerelést használnának.

Olcsón zseni burger? Akkor talán hagyd ki a húst!

Nehezen lépünk ki a megszokott dolgokból, holott ízekben gazdag, egészséges és nagyon olcsó burgereket lehet készíteni hús nélkül. Sőt, a legolcsóbb zöldségeket használtuk fel, és az ilyenkor drága salátákat se használtuk, mégis imádnivalók lettek. Három koratavaszi, spórolós szuper recept.

Cékla

A pogácsa (fejenként 1-2 db, kb. 150 g pogácsával érdemes számolni)

  • 200 g finomra reszelt cékla
  • 100 g zabpehely
  • 50 g főtt lencse
  • 50 g finomra reszelt hagyma
  • 2 gerezd fokhagyma finomra vágva
  • 2 ekanál kakukkfű
  • frissen őrölt fekete bors 

Az alapanyagokat a zabpehely kivételével összeturmixolom,egy órát pihentetem, majd pogácsákat formázok belőle. Vékonyan olajozott serpenyőben alacsony lángon mindkét oldalukon megsütöm. Hajlamosak szétesni, lapát legyen kéznél.

A kiegészítők: 

  • burgerzsemle
  • friss reszelt alma (a fentiekhez kb. 200 g)
  • tormás majonéz

Káposzta

A pogácsa:

A káposztát bő ujjnyi szeletekre vágom. 150 C fokos sütőben, vékonyan megolajozva 2 órát sütöm.

A kiegészítők:

  • burgerzsemle
  • csiliszósz
  • lesózott, ecetben egy éjszakára elrakott vékonyra szelt lilahagyma
  • sült alma (a káposztával ujjnyi szeletre vágott almákat is sütök)

Mindhárom adható sajttal (serpenyőben, fedő alatt legalacsonyabb lángon addig melegítem a burgernek szánt zöldséget, amíg a sajt megolvad)- és még majonézt is kaphatnak, így tudod vegává és sokkal nehezebbé tenni, ha arra van igény.

Zeller

A pogácsa:

A zellergumót meghámozom, bő ujjnyi szeletekre vágom. 150 C fokos sütőben, vékonyan megolajozva 2 órát sütöm.

A kiegészítők:

  • burgerzsemle
  • mazsolapaszta (recept itt)
  • kevés vízzel elturmixolt napraforgómag sózva, borsozva
  • sült alma  (a zellerrel ujjnyi szeletre vágott almákat is sütök)

Kvíz: tippeld meg, mekkora az áremelkedés, meg fogsz lepődni

Minded man viewing receipts in supermarket and tracking prices

Te is azt érzed, hogy csak mennek fel árak? És mintha ez nem most kezdődött volna a háborúval? Jól érzed. Mutatjuk.

Orbán évértékelőjében azzal büszkélkedett, hogy míg az európai országok oldalát behorpasztotta az infláció, addig a 4 stop politikája – rezsistop, üzemanyagár-stop, kamatstop, és élelmiszerár-stop – megvédte a magyar családokat.

De igaz ez? Töltsd ki a kvízt, és megtudod!

Akár 2009-hez, akár 2015-höz viszonyítjuk az Európai Unió országai között Magyarországon volt a leggyorsabb a fogyasztói árak emelkedése, pontosan kétszerese az unió átlagos inflációs ütemének. (2009-2021 között 36%-kal nőttek az árak, míg az EU-ban 19%-kal, 2015-2021 között a magyar infláció 19%-os volt, az uniós csupán 9). 2021-ben is megnyertük az árversenyt. Lengyelországgal holtversenyben nálunk volt a legmagasabb a fogyasztói árak emelkedése.

A februári adat világosan jelzi azt is, hogy a 4. stop, a csirkemelltől a finomlisztig terjedő 6 termékes élelmiszerár-stop sem tudta megfékezni az élelmiszerárak száguldó növekedését, hiszen az legfeljebb a fogyasztás 1%-ára terjed ki.  2022. februárban az élelmiszerek fogyasztói árszintje 11%-kal volt magasabb az egy évvel korábbinál.

Neked is nőtt, ennyivel a fizetésed, vagy a nyugdíjad, hogy ne érezd meg a változást?

Még 5 dolog, amit már nem tudsz megvenni

Luxury beach resort, bungalow near endless pool over sea sunset, evening on tropical island, summer vacation concept

Öt dolgot már összeírtunk, de bárcsak összesen csak ennyi dolgot rántana magával az infláció. Sajnos nem, ezért összeírtunk még öt, rendkívül fájó terméket, amelyek megvásárlása egyre jobban fáj, sőt, egyre többen kénytelenek lemondani ezekről.

Nyaralás

Eddig nagyjából a covidra lehetett fogni, idén ez már nem jön össze. Egy belföldön eltöltött egyhetes nyaralás is már többszázezres kiadás, marad a városi strand, nem mintha azt olcsón meg lehetne úszni.

Javítási/karbantartási munkálatok

Sok, szakértelmet igénylő szerelési, javítási, karbantartási munkát kénytelen leszel megoldani, mert ezen legalább lehet spórolni. Az elmúlt években többen már burkolni, gipszkartonozni is megtanultak, nem véletlenül, ez adja a következő pontot.

Lakásfelújítás

Az építőipari anyagok és a szakmunka ára is elszállt az elmúlt időszakban, a kisebb, vagy már a nagyobb munkákat, például burkolás is sokan megkockáztatják saját kezűleg, az pedig teljesen alap, hogy egy lakásfestésnek valaki nekiáll alapismeretek nélkül.

Hobbi

Neked van?

Mentális egészség ápolása

Hívhatjuk énidőnek is, de sajnos amikor az alapvető szükségletek nincsenek kielégítve, a lélek ápolása, a nyugodt kifújás, a baráti kapcsolatok minőségi ápolása háttérbe szorul, elmarad, holott ezek is hozzájárulnak az egészséges élethez, egészségünk megőrzéséhez.

1500 forintos kupont ad az Aldi a 15000 forint fölötti vásárlásoknál

BUDAPEST, HUNGARY - APRIL 7, 2018: Aldi logo on one of their shops for Hungary. Aldi is a German Discount Supermarket chain developped worldwide Picture of the Aldi Sud sign on one of their stores of Budapest, Hungary. Aldi, or Albrecht Diskont, is a brand of two discount supermarket chains with over 10,000 stores in 20 countries

Minap az Aldiban vásároltunk 16700 forintért, és a kasszánál kellemes meglepetésben volt részünk. A pénztáros ugyanis adott egy 1500 forintos kupont, amit április közepéig lehet felhasználni.

A kupon hátoldalán olvasható információk szerint minden 15 ezer forintot meghaladó vásárlásnál adnak ilyen kupont, amiből vásárlásonként egy darab váltható be, készpénzt visszakapni nem lehet belőle.

Nyitólap
Mikor utalják?
Ügyfélszolgálat
Hírlevél

ÜGYFÉLSZOLGÁLAT
Ügyfélszolgálat