Középiskolai felvételifrász: 5 dolog, ami segít csökkenteni a stresszt

Miért fontos feladat a felvételi stressz csökkentése? A stressz rossz hatással van a gyerekek koncentrációs képességeire és teljesítményére, nem tudják azt helyén kezelni és lefagynak. Hosszabb távon az önértékelést is lerombolja, mert a nem megoldott feladatok még nagyobb nyomást gyakorolnak rájuk.

Ha szülőként folyton azt hangsúlyozzuk, hogy mekkora tétje van a felvételinek, és milyen fontos ez a megmérettetés, akkor az is fokozhatja a gyerekekben a stresszt. Önmaguk felé is nagy az elvárásuk, hiszen meg akarnak felelni szüleiknek és az iskolának.

Mi segíthet a stressz csökkentésében?

Csak nyugalom

Első sorban amit tehetünk a gyerekekért az az, ha mi magunk se vetítjük rájuk félelmeinket és higgadtan, szeretettel vezetjük őket végig a felvételi nehézségein.

Testmozgás

Jót tesz a gyerekeknek, ha időnként kikapcsolnak és fizikai feladatokat végeznek, sportolnak. Beszéljük meg velük mihez lenne leginkább kedvük, hogy minél jobban feltölthesse őket a mozgás. A felvételi stressz csökkentése érdekében fontos, hogy jól étkezzenek, hozzájussanak a szükséges vitaminokhoz.

Vegyük át a lehetőségeket

Jelezzük a gyerekek számára, hogy több lehetőség is fennáll előttük, ők ezt nem tudhatják biztosra. Beszélgessünk velük céljaikról, vigyük el őket az iskolákhoz, hogy láthassák, milyen, vegyünk részt velük a nyílt napokon. Tűzzük ki a fő célt és biztassuk őket annak elérésére, de B tervvel is álljunk elő. Nyugtassuk meg a felvételizőt, hogy minden rendben van akkor is ha nem veszik fel az elsőnek választott iskolába.

A gyerek megismertetése a helyzettel: milyen feladatok várnak rá és miért?

Mivel ismeretlen, nehéznek beharangozott feladat áll előttük, a felvételi stressz csökkentése miatt jó ötlet, ha megmutatjuk az esemény pozitív oldalát. Felvázolhatjuk az új lehetőségeket, miért jó az adott iskola és miért előnyös, ha oda járna.

Több odafigyelés, kevesebb elvárás más területeken.

Hogyha a gyermekünk eleve hajlamos stresszelni, izgulni vagy szorongó típus, akkor még fontosabb a felvételi időszakban minél több terhet levenni a válláról. Ne legyenek túlzó elvárásaink, segítsünk a tanulásban, a kikapcsolódásban, a kutatásban. Ha eleve jó tanuló, akkor például az is szempont, hogy a felvételire való készülés mellett nem minden tantárgynál tudják majd tartani a szintet, ezt pedig fogadjuk el erre az időszakra.

Napi Spúrtipp
Hóvége Ügyfélszolgálat

Gyermekápolási táppénz: Mennyi nap jár a beteg gyerek után? Mutatjuk!

A gyermekápolási táppénz – vagyis a gyáp – célja, hogy részben pótolja a...

Lecserélné az ablakot, ajtót? Ingyenpénzt kaphat rá az államtól és az önkormányzattól

Ablakcsere pályázat állami és önkormányzati támogatással vagy akár önerő nélkül. Ezek a lehetőségek.

A nyugdíjrögzítés szabályai: mikor érdemes kérni és hogyan kell?

Aki nem követi folyamatosan, hogy éppen mit módosítanak a nyugdíjtörvényen, könnyen lemaradhatott egy fontos hírről: megváltoztak a nyugdíjrögzítés szabályai.

Honnan tudod, hogy blokkoltak a Viberen? 5 árulkodó jel, ami megmutatja

Hogy ne kelljen tovább agyalnod, cikkünkben mutatunk 5 árulkodó jelet, amiből kiderül az igazság.

Szlovénia autópályáin utazol? Komoly bírság lehet a vége, ha erre nem figyelsz

Ha idén nyáron Szlovénián keresztül vezet az utad, van egy dolog, amit semmiképp sem hagyhatsz figyelmen kívül: a szlovén autópálya-matrica. Enélkül ugyanis elég kellemetlen meglepetés érhet: akár jelentős bírsággal is számolhatsz, ha az ellenőrzéskor kiderül, hogy matrica nélkül használod az autópályát.