Nyitólap Blog Oldal 387

Beteg a gyerek? Ez a tünetellenőrző alkalmazás segít eldönteni, mi a teendő

Tünetellenőrző applikáció segíti a szülőket a gyerekbetegségek felismerésében

A legtöbb szülő jól kiismeri magát a kisebb gyerekbetegségek között. Például a hányással, hasmenéssel járó megbetegedések nyáron gyakoribbak, míg télen döntően vírusok, baktériumok okozhatnak problémát. Vannak azonban olyan váratlan helyzetek, amikor nem olyan egyértelmű, mit is kellene tenni: rohanjunk az ügyeletre, vagy elég megvárni a háziorvos rendelését? Ebben segít a Semmelweis Egyetem tünetellenőrző alkalmazása.

Mi tud a tünetellenőrző alkalmazás?

A Semmelweis HELP névre hallgató applikáció és weboldal abban nyújt segítséget a szülőknek, hogy a gyermekeik betegsége, vagy balesete (égés, állati harapás, rovarcsípés stb.) esetén mikor kell elindulniuk az ügyeletre, kórházba, illetve otthon hogyan enyhíthetők az észlelt tünetek. Az applikáció egy olyan ingyenesen elérhető felület, amely az egyetem orvosai által összeállított adatbázison alapul, és több mint 220 gyermekbetegség tüneteit tartalmazza. (Ezt folyamatosan bővítik majd.)

A Semmelweis HELP-et két éves munkát követően június 14-én mutatták be a nagyközönségnek, és már kiadása után pár órával a legnépszerűbb magyar, ingyenesen letölthető alkalmazás lett.

Hasznos, de nem mindentudó

Az applikáció egy, az Országos Gyógyszerészeti és Élelmezés-egészségügyi Intézet által validált eszköz, amelyet másfél év tervezés és fejlesztés után fél éven keresztül teszteltek az egyetem orvosai, jogászai és kisgyermekes kollégái. Fontos, a rendszer nem helyettesíti az orvos-beteg találkozást, de segítheti a szülőnek eldönteni, hogy elinduljon-e pl. szombat este az ügyeletre.

A fejlesztés a 18 év alatti korosztály elsősorban heveny tüneteinek ellenőrzésére használható. Az elsődleges cél az, hogy a beteg gyerekek a megfelelő ellátási szintre jussanak.

Hogyan működik?

A fejlesztésnél fontos szempont volt, hogy a felület egyszerű és felhasználóbarát legyen. A tünetekre rákereshetünk vagy megadhatjuk egy testábrán, ezután az algoritmus pontosító kérdéseket tesz fel. Például rákérdezhet a hőemelkedés mértékére, esetleg olyan tünetekre, amelyeket a szülő nem biztos, hogy elsőre észrevesz. Szerencsére a művelet csak néhány párcet vesz igénybe, és a válaszok alapján gyorsan kiderül, hogy szükség van-e orvosra, vagy elegendő az otthoni ápolás.

Ha az algoritmus bármely ponton azt tapasztalja, hogy mentőt kell hívni, akkor azonnal feldobja a 112 segélyhívó számát. Az applikáció emellett automatikusan tanácsokat is ad például a helyes lázcsillapításról, sebkötözésről vagy fájdalomcsillapítás módszereiről, ha úgy tapasztalja, hogy ezek a problémák fennállhatnak. A weboldalon egy tudástár is elérhető, amely ABC-rendben sorolja fel a gyermekbetegségeket, azok leírásával, kezelésével és tünetenyhítéssel kiegészítve.

Az applikáció ingyenesen letölthető az AppStore-ból és a Play Áruházból is, illetve elérhető a help.semmelweis.hu címen.

Forrás: semmelweis.hu

Mikor romlik meg a rúzs? És az arckrém? – mindent az eltarthatóságról

Kozmetikumok, sminktermékek

Ahogy a régen lejárt élelmiszert sem esszük meg, úgy a régen felbontott sminktermékeket, kozmetikumokat sem kenjünk magunkra – legalábbis nem kellene. Nem vagy benne biztos, hogy melyik termék meddig jó? Segítünk eligazodni. Mikor romlik meg a rúzs, milyen gyakran kell cserélni a borotvát és még pár válasz olyan kérdésekre, amit nincs kitől megkérdezni.

Honnan tudhatom, hogy meddig jó egy kozmetikum?

Azokon a kozmetikai termékeken, amelyek zárt, nem felbontott állapotban 30 hónapnál rövidebb ideig tárolhatók, meg kell adni egy minimális eltarthatósági időt. A korlátozott eltarthatóságot ezen kívül a csomagoláson elhelyezett homokóra szimbólum teszi egyértelművé.

Ha zárt állapotban az eltarthatóság meghaladja a 30 hónapot, akkor nem kötelező a minimális eltarthatósági idő feltüntetése, azt azonban jelezni kell, hogy a termék felnyitás után meddig használható. Ezt a felnyitott tégely szimbólum jelzi, az időt hónapban adják meg. Ha a rajzolt tégelyben pl. 12M megjelölést látunk, akkor felbontástól számítva 12 hónapig használhatjuk az adott készítményt. Ha a flakonon, tubuson nem látjuk a gyártási vagy lejárati dátumot, akkor az valószínűleg azon a dobozon volt, amit már régen kidobtunk.

A termék csomagolása tehát mindig segít eligazodni szavatossági kérdésekben, de ettől függetlenül nem árt tudni, mit használhatunk meddig. Ezért készítettük el a következő listát, ami megmutatja, hogy a leggyakrabban használt kencéket, eszközöket milyen gyakran kell cserélni.

Mikor romlik meg a rúzs? 10 termék, amit talán már ki kellett volna cserélned

1. Rúzs, ajakbalzsam, ajakápoló: 6-12-18 hónap

A folyékony rúzsokat felbontás után 6 hónapig használhatjuk, a krém állagúakat 12 hónapig. A rossz hír, hogy a hűtőben való tárolással sem tudjuk kitolni ezt az időt. A szájfényekkel, ajakbalzsamokkal ne tervezzünk hosszú távra, mert csak 6 hónapig tarthatók el. (Bár van olyan ajakápoló, ami a csomagolás szerint 18 hónapig használható…) Vigyázzunk, hogy a tégelyes, „belenyúlós” termékeket csakis tiszta kézzel vagy ecsettel vigyük fel, nehogy baktériumok kerüljenek bele. Ugyanez áll minden nem pumpás kiszerelésű termékre.

2. Szempillaspirál: 6 hónap, de ajánlott 3 havonta cserélni

Szemünk különösen érzékeny, könnyen okozhat irritációt, viszketést egy lejárt szempillaspirál. Általában 6 hónapig használható, de a szakértők szerint érdemes 3 havonta cserélni. A sminktermékeket egyébként sem jó ötlet egymás között csereberélni, de a szemceruzáknál, -spiráloknál, -festékeknél erre nagyon figyeljünk oda.

3. Milyen gyakran kell új borotva?

Kakukktojás, mert nem kence, viszont érdemes ezt is tudni: 5-7 használat után indokolt a csere. Ezeket a termékeket nem az öröklétre tervezték, a rozsdás pengék, az elhalt bőrrel és szőrrel eltömődött borotvafejek irritációt, kiütéseket okozhatnak. Ne kockáztassunk, mert kapható viszonylag olcsó és jó eldobható borotva, ha pedig kevesebb szemetet termelnénk, akkor váltsunk biztonságira.

4. Naptej: általánosságban 24 hónap

Ahogy a legtöbb kozmetikai terméknek, úgy a napvédő krémeknek is lejár a szavatossága. Elhasználható-e idén a tavalyi naptej? Attól függ. Rengetegféle fényvédő kapható, az eltarthatóság termékenként, márkánként változhat. Ahogy fentebb írtuk, általában 24 hónapig használhatók fel, viszont ezt befolyásolja a tárolás is. A strandra magunkkal hurcolt, erős napfénynek, huzamosabb időn át magas hőmérsékletnek kitett napvédők hamarabb megromlanak. Ráadásul akármennyire is elővigyázatosak vagyunk, a kezünkről baktériumok kerülhetnek a tubusra, onnan pedig be a krémbe. Ha jót akarunk magunknak, inkább ruházzunk be egy új termékre, ami valóban védeni fog a káros sugaraktól.

5. Hidratáló krém: 6 hónap

A hidratáló arckrémeket félévente kell cserélni, mert veszítenek hatékonyságukból. Ha azt tapasztaljuk, hogy a korábban bevált termék irritációt, pattanásokat okoz, akkor lehetséges, hogy megromlott. Használjunk spatulát a tégelyes kiszerelésűeknél, így könnyeben elkerülhetjük a krém szennyeződését.

6. Korrektor: 1 év

Még akkor is megtalálható a neszeszerben, ha nem vagyunk nagy sminkesek. 12 hónapig biztonsággal használhatjuk, utána cseréljük le, mert az applikátoron könnyen megtapadhatnak a baktériumok. Ugyanez igaz a szivacsos és a stiftes változatokra is. Azt se felejtsük, hogy egy év alatt nemcsak a fedőképesség csökkenhet, hanem a szín is sötétedhet. Márpedig a látható korrektor rossz korrektor.

7. Arctisztító: 6-12 hónap

Terméke válogatja, érdemes használatbavételkor ellenőrizni a csomagolást. A lejárt arctisztítók több kárt csinálnak, mint hasznot, főleg az érzékeny bőrön. Azt is tartsuk észben, hogy a natúrvonalas krémek hajlamosabbak hamarabb megromlani.

8. Szemceruza: 2-3 év is lehet, de…

A szemkörnyékre szánt sminktermékek – különösen a szempillaspirálok – jelentik a legnagyobb kockázatot, mivel baktériumokat és gombákat juttathatnak a szem felszínére. A lejárt termékek szempírt és a szemszárazságot, komolyabb esetben kötőhártya-gyulladást okozhatnak. Mi a helyzet a szemceruzákkal? Sok helyen olvashatunk sokfélét, van, ahol 1 évnél tovább nem ajánlják a használatukat, máshol azt írják, 2-3 évig is elállnak. A legjobb, amit tehetünk, ha megnézzük a termék csomagolását. Tény, hogy a szemceruzák a legtovább tartható sminktermékek, de abban talán egyetértünk, hogy a fiók mélyén 1-1,5 évig kallódó daraboktól ideje megválni.

9. Agyagos arcmaszk: 6 hónap

Az agyagmaszk népszerű arcápolási termék, nem véletlenül: méregtelenít, megtisztítja a bőrt a szennyeződésektől, csökkenti a kitágult pórusok láthatóságát, eltávolítja az elhalt hámsejteket, egyenletesebbé teszi a bőrfelszínt, helyreállítja a bőr természetes egyensúlyát. Ha nagyobb kiszerelésben vásároljuk, akkor figyeljünk rá, hogy fél éven belül elhasználjuk.

10. Retinoidok: nézzük meg a csomagolást!

Az A-vitamin, más néven retinol és ennek különböző formái a bőrápolás vitathatatlanul hatékony összetevői. Rengeteg problémára nyújtanak megoldást a bőröregedéstől kezdve a pattanásokig, azonban érzékeny bőrű, rosaceás vagy ekcémára hajlamos felhasználók érzékenyek lehetnek rá. A különböző készítmények eltarthatósága változhat, ellenőrizzük a csomagolást. Általánosságban elmondható, hogy a retinolt vagy C-vitamint tartalmazó kozmetikumok hamarabb megromolhatnak, ha fény vagy levegő éri őket.

Mit hoz az új rezsiév? Sokan kerültek rezsibajba

gázár
rezsicsökkentés

Itt a július vége, viszont még nem tudni, hogy mi lesz augusztus 1-jétől, az új lakossági rezsiévben. Egy korábbi ígéret szerint idén nem emelkedik az áram, a gáz, a távhő rezsicsökkentett lakossági ára, de az illetékesek egyelőre nem tudnak biztosat mondani. Mindeközben rengeteg átalánydíjas gázfogyasztó kapott horror összegű számlát – ők mi tehetnek?

Hidegzuhanyként érte tavaly az embereket a lakossági rezsicsökkentett ár

Egy éve jelentették be az új rezsiszabályozás részleteit, a gáz hétszeresére, az áram kétszeresére drágult az átlagfogyasztás felett. Számokban ez így néz ki:

  • az átlag alatti fogyasztásra maradt a rezsicsökkentett ár (gáznál 102 forint/köbméter, áramnál 36 forint/KWh),
  • átlag feletti fogyasztásnál viszont versenypiaci költséget tükröző „lakossági piaci árat” kell fizetni.
  • Ez gáznál több mint a hétszeresét (augusztus-szeptemberre 747 forint/köbméter, októbertől 767 forint/köbméter díjat),
  • áramnál pedig a kétszeresét (70,1 forint/ KWh) jelenti a megszokott tarifának.

A rezsiszámítás új módját 2022. augusztus 1-jétől 2023. július 31-ig hirdették meg – emlékeztet a 24.hu. Mint írják, lassan itt a július vége, de arról nincs semmi információ, hogy mi lesz augusztus 1-jétől, az új lakossági rezsiévben.

Lantos Csaba energiaügyi miniszter már korábban kijelentette, ebben az évben nem emelkedik az áram, a gáz, a távhő rezsicsökkentett lakossági ára, továbbá a rendszerhasználati díjhoz sem nyúlnak hozzá. A helyzet azonban nem ilyen egyszerű. A lap próbált utánajárni MVM-nél, a Magyar Energetikai és Közmű-szabályozási Hivatalnál (MEKH) és az Energiaügyi Minisztériumnál, hogy mire számíthatnak az emberek augusztustól, de nem kaptak választ. Egész pontosan azt szerették volna megtudni, marad-e az átlagfogyasztásra meghúzott határ, illetve, hogy hogyan alakul 1-jétől az átlagfogyasztás alatti és feletti ár.

Mire számíthatunk, változik-e a lakossági rezsicsökkentett ár? Ezt mondja a szakértő:

Pletser Tamás, az Erste olaj- és gázpiaci elemzője szerint lenne tere a kormányzati gázárcsökkentésnek, azonban úgy gondolja, nem fognak a mostani árakhoz hozzányúlni a kormányzati döntéshozók. Szerinte az ő szempontjukból akkor lesz érdemes csökkenteni a tarifát, amikor ennek van politikai haszna, például a választások közeledtével.

Pletser arról is beszélt a 24.hu podcastjában, más oka is lehet annak, hogy nem jön szóba árcsökkentés. Pl. az elmúlt egy évben nagyon magas árakon vásároltuk a gázt, ez a drága gáz pedig még benne van a rendszerben. A költségét valahogyan vissza kell hozni, emiatt lehet érdemes a kormánynak magasan tartania az átlagárat.

Mindeközben brutális gázszámlák érkeznek

Kiderült, hogy azok átalánydíjas gázfogyasztók, akik a rezsivédelmi határ közelében fogyasztanak, az elszámoló számlájuk kiállítása utáni számlánál hatalmas összegeket kapnak. Jellemzően azok, akiknél április-júniusban történik meg az éves leolvasás – írja az Infostart. Mit tehetnek, akik a szokottnál sokkal nagyobb számlát kaptak?

Létezik egy mára már több mint 92 ezer tagot számláló Facebook-csoport, ahol megpróbálnak segíteni a bajbajutott fogyasztókon. Zárt csoportról van szó, de bárki beléphet, rengeteg ember kapott már iránymutatást, méghozzá szakértőktől. Egy kérésük van az adminoknak: nézzük át a kiemelt bejegyzéseket, korábban feltett kérdéseket posztolás előtt, mert lehetséges, hogy a miénkhez hasonlót problémát már megválaszoltak.

Mi a probléma, miért jönnek a hatalmas számlák?

A rendszerben van egy „csavar”, egy anomália. A „rezsicsökkentett” árú gázmennyiséget minden fogyasztó augusztus 1-jétől július 31-éig használhatja, azonban az éves gázóra leolvasás (ami alapján az éves elszámolás történik) mindenkinél máskor van. Akiknél például április végén történik az éves leolvasás, azoknál a szolgáltató a tavaly augusztustól idén áprilisig tartó háromnegyed év fogyasztását illeszti hozzá a fogyasztási jelleggörbéhez. Az ő elszámolószámlájukban így jóval magasabb lesz a hideg téli hónapok aránya, mint ha egy egész évet néznének. Emiatt úgy tűnik, mintha ők átlépték volna az éves keretet, ezért az új fogyasztási évükre meghatározott átalányban – az augusztusi fordulónapig – már nagyrészt piaci alapon elszámolt köbméterek jelennek meg – mutat rá a HVG. Mint írják, egyiküknek sem kell ilyen magas díjat kicsengetnie, ám a korrekció csak az újabb elszámoláskor történik meg, addig viszont nem minden háztartás képes meghitelezni az MVM-nek a most hibás logikával elszámolt összeget.

Mit tehetnek a fogyasztók?

A csoport szakértői azt tanácsolták, hogy a fogyasztók a nyári 2-3 hónapra (július 31-ig) alacsonyabb köbméterről kérjenek számlát. Ez mindenkinél más és más, egyedileg kell kiszámolni. A csoport egyik kiemelt bejegyzésében lépésről lépésre leírták a tennivalókat, ez itt található. Augusztusig már csak pár nap van, de érdemes végigolvasni a kiemelt bejegyzéseket, sok a hasznos információ.

Még egy gyakorlati tudnivaló: azt írják, ha ügyet intéznénk, akkor az MVM telefonos ügyfélszolgálatát hívjuk. A 06-20-474-9999, 06-30-474-9999, 06-70-474-9999, 06-1-474-9999 számon fogadják a hívásokat, hétfőn, kedden, csütörtökön, pénteken 8.00-16.00 között, szerdán 8.00-20.00 között.

Hová fordulhatunk segítségért, ha nem tudjuk befizetni a számlát? Azonnal beszéljünk a szolgáltatóval! A lehetséges megoldásokról itt olvashatunk bővebben:

Hogyan tisztítsd az üveg zuhanykabint: eszközök és házi megoldások

Ragyogó üveg zuhanykabin

Az a házimunka a leghálátlanabb, amit sokáig hanyagol az ember. Szeretnénk elkerülni a hétvégi takarítási maratonokat? A legjobb, ha a napi rutinunkba beépítünk néhány új szokást, amelyek segítenek abban, hogy tovább tartson a rend, kevesebb legyen a takarítanivaló. Valami hasonló áll az üveg zuhanykabin tisztítására is: áldozzunk rá naponta pár percet, és nem lesz több órákig tartó súrolás.

Jobb a megelőzés

A vízkő és a szappanlerakódások nemcsak a szemet bántják, hanem az üveget is. Ha a kabin ajtajai és falai homályosak, akkor elképzelhető, hogy maga a felület károsodott – ezt visszafordítani sajnos már nem lehet. Tisztítószerekkel a lerakódásokat hatékonyan eltávolíthatjuk, azonban az üveg már sosem lesz olyan áttetsző, mint újként.

Könnyebb dolgunk van, ha a zuhanyzó még újszerű. Megakadályozhatjuk a vízkő lerakódását és a foltok kialakulását, ha minden használat után szárazra törüljük az kabin ajtaját és a falakat. Ezt csinálhatjuk szivaccsal vagy mikroszálas kendővel, a lényeg a rendszeresség.

Mivel tisztítsuk az üveg zuhanykabint?

A mikroszálas törlőkendő az egyik legjobb fegyver a vízkövesedés ellen. Nem drága, sokszor felhasználható, és a nehezebben elérhető helyeken is bevethetjük, pl. a sarkokoknál, a kabin fogantyújánál. Ha végeztünk a kabin áttörlésével, ne felejtsük el alaposan kicsavarni a kendőt, és hetente egyszer mossuk ki.

Hatékony eszköz lehet még az ablaklehúzó (ablaktörlő gumi). Többféle kapható a néhány száz forintostól kezdve a spéci és drága márkásig, de szerintünk egy egyszerűbb darab is megteszi. Segítségével könnyen és gyorsan lehúzhatjuk a vizet az üvegről, csak pár törlés az egész. Egyetlen hátránya, hogy a kisebb felületekhez nem fér hozzá olyan jól, de sebaj, arra ott a mikroszálas kendő.

Tuti házilag készült tisztítószer

Az üveg zuhanykabin tisztítása speciális szert igényel, de olcsóbban kijövünk, ha nem a boltit vesszük, hanem magunk állítjuk elő. Ha makacs lerakódással van dolgunk, vessük be a víz és a szódabikarbóna filléres keverékét! Adjunk fél csésze szódabikarbónához annyi vizet, hogy sűrű masszát kapjunk (ez nagyjából egy takarításra lesz elég), majd vigyük fel a zuhanykabinra. Használjunk olyan szivacsot, ami nem karcol, dörzsöljük át a foltokat, töröljük le a paszta maradékát, aztán öblítsük le az üveget ecettel.

Egy másik módszer szerint beválhat még a samponos lemosás. Előbb ecetbe mártott szivaccsal törüljük át a zuhanyzót, öblítsük le, majd vigyünk fel sampont (szintén szivaccsal) és hagyjuk hatni. Ha lemostuk, 1 rész ecetet és 2 rész vizet keverjünk össze egy szórófejes flakonban, permetezzük le zuhanykabint, és törüljük tisztára. Ezzel a trükkel a zsírosabb szennyeződéseket, a szappan- és tusfürdőmaradékokat tüntethetjük el.

A helyes sorrend

Az üveg zuhanykabin tisztítása mindig az ajtók külső oldalán kezdődik, aztán jöhet a belső rész. Ha komoly lerakódással van dolgunk, előbb hagyjuk hatni a tisztítószert, csak utána kezdjünk bele a súrolásba. Ha megvagyunk, tiszta szivaccsal mossuk le a szereket, majd öblítsük le bő vízzel. Ne feledkezzünk meg a szárazra törlésről, ezt takarítás és zuhanyzás után is végezzük el!

Kezdődik a parlagfűszezon: 7 tipp allergiásoknak

Parlagfűpollen-allergia

A parlagfű évről évre megviseli az allergiásokat, „szeretgetni” kifejezetten ciki. Az NNK tájékoztatása szerint a gyomnövény pollenjére érzékenyek már a hét végén számíthatnak a tüntetek megjelenésére, ezért érdemes idejében elkezdeni a gyógyszeres kezelést. Mit tehetnek még ezen kívül az allergiások, hogy könnyebben viseljék a parlagfűszezont? Mondjuk.

Itt a parlagfűszezon

A parlagfű pollenkoncentrációja a hét végén több helyen is elérheti a tüneteket okozó közepes szintet, ezért a parlagfűre érzékenyek már számíthatnak az allergiás tünetek megjelenésére – közölte a Nemzeti Népegészségügyi Központ (NNK). Mint írják, az idei évben a parlagfű tömeges pollenszórása várhatóan augusztus első napjaiban veszi kezdetét, ekkor már országszerte tüneteket okozhat a parlagfű virágpora.

A szezon erősségét nagyban befolyásolja az augusztus és szeptember hónapok időjárása. A pollenterhelést a tartós, esős időszakok átmenetileg visszavethetik, azonban a záporok, zivatarok csak rövid időre tisztítják meg a levegőt. A szezon tetőzése az előző évek tapasztalatai alapján augusztus végén, szeptember elején várható.

A Parlagfű Pollen Riasztási Rendszer (PPRR+) térképes előrejelzése idén is segíti az allergiásokat, így könnyebben felkészülhetnek a várható tünetekre, azok kezelésére, illetve megtervezhetik utazásaikat.

Egyre több az allergiás

Az allergiások száma évről évre 2-3 százalékkal emelkedik, becslések szerint ma már több mint 2 millió magyar küzd allergiás tünetekkel. Egy tanulmány szerint a fiúknál nagyobb eséllyel fordul elő parlagfűpollen-allergia, mint a lányoknál. Az allergiás betegségek a felnőtt lakosság nagyjából 10-30 százalékát érinti, míg a gyermekek esetében ez 40 százalék. A betegség leggyakrabban légúti allergiás tünetekkel jelentkezik.

Az NNK a tünetek erősségének mérséklése érdekében azt javasolja, hogy a parlagfű virágporára érzékenyek mielőbb kezdjék meg a gyógyszeres kezelést, vagy keressék fel kezelőorvosukat a megfelelő kezelésért. A gyógyszer hasznos és szükséges lehet, de mit tehetünk még, hogy könnyebben vészeljük át a parlagfűszezont?

7 tipp allergiásoknak: mit tegyünk és mit ne?

A következő tanácsokat érdemes megfogadni:

  1. Száraz, meleg, szeles napokon lehetőség szerint minél kevesebbet tartózkodjunk a szabadban. Kerüljük a szabadtéri tevékenységeket, a sportolást, kirándulást, sátorozást időzítsük máskorra (ha tehetjük).
  2. A pollenidőszak alatt tartsuk zárva az ablakokat, ajtókat. A levegő pollentartalma általában a reggeli, délelőtti órákban a legmagasabb, ekkor ne szellőztessünk. Ezt inkább este 10 és reggel 4 között végezzük el, de figyeljünk arra, hogy elalvás előtt minden ablakot becsukjunk.
  3. Hetente cseréljük le az ágyneműt, mossunk gyakrabban hajat. A fésűket, hajkeféket is érdemes alaposan kitisztítani.
  4. A ruhákat, ágyneműket, törölközőket ne szárítsuk a szabadban.
  5. Ha megoldható, akkor a portörlést, porszívózást, fűnyírást bízzuk valaki másra.
  6. Ha egyes ételeket nem bír a szervezetünk (pl. alma, mogyorófélék, zeller, kivi, görögdinnye, fűszerek), elképzelhető, hogy ez összefüggésben van a pollenallergiával. Ezt nevezik keresztallergiának, tisztázása fontos, mindenképpen keressük fel az orvost!
  7. A tüsszentési roham vezetés közben életveszélyes lehet. Autózás közben a levegőztető berendezést kapcsoljuk ki, az ablakokat tartsuk zárva. A légszűrőt gyakran tisztítsuk vagy cseréljük.

Gyönyörű és olcsó horvátországi apartmanok: összegyűjtöttük a kedvenceinket

Horvátország minden évszakban csodálatos és izgalmas programokat tartogat. Gyönyörű látnivalóit a hegyekben és tengerpartjain is élvezhetjük. Kiválogattuk a last minute elérhető gyönyörű és olcsó horvátországi apartmanokat, amelyekhez közel van a tengerpart és vonattal is megközelíthetők Magyarországról.

Autóval és vonattal is elérhető olcsó horvátországi apartmanok

Autóval és vonattal is a legközelebb található város Rijeka. Építészete kiváló városnézésre, a város közelében lévő településeken pedig könnyen találhatunk olcsó, tengerparti apartmanokat. A mediterrán hangulatú öböl kikötőivel és tengerpartjával igen közkedvelt, tengerpartja végig alkalmas fürdőzésre. Ha augusztus végén utaznánk, akkor 4 fő részére kialakított apartmant napi 48.000 Ft-ért kaphatunk, saját parkolóval a tengerparttól 800 méterre.

Ha nem autóval tervezzük a horvátországi nyaralást, akkor Split és környéke is kiváló úticél lehet. A vonatok este indulnak- így átaludhatjuk az utazást- és Split központjába érkeznek.

Olcsó apartmanok a városban 

Ha Split városában szeretnénk megszállni, augusztus utolsó heteiben is napi 55-60.000 Ft-ért találunk apartmant két fő részére. Hosteleket is találhatunk, itt egy szoba két főre egy hétre összesen 115.000 Ft.

Egy Split melletti településen, amely csak 15 km-re található a várostól, már 4 fő részére napi 45.000 Ft-ért vehetünk ki tengerparti, teraszos apartmant.

Olcsó apartmanok a természethez közel

Ha a várostól távol, nyugalomra és csodás környezetre vágyunk, akkor Fiumétól Split felé tartva napi 30.000 Ft-ért szállhatunk meg egy kis halászfaluban.

Hosszabb autóút után Dubrovnik felé szintén gyönyörű tengerparti apartmanokat találunk, nyugodtabb, nem kifejezetten nyüzsgő környezetben. Komppal átjuthatunk Splitből több kisebb szigetre is, ahol mérsékeltebb árak fogadnak bennünket. Ez az apartman például Pag szigetén található. Itt 6 ember szállhat meg napi 36.000 Ft-ért, hatalmas terasszal és kerti grillezővel és csodás kilátással.

Hogyan találunk olcsó tengerparti apartmant?

A legcélzottabban az Airbnb oldalán tudjuk a számunkra leginkább megfelelő ár-érték arányú apartmanokat kiválasztani. Elég beállítanunk, hogy mikor utaznánk, hányan és milyen árban keresünk szobát vagy akár teljes házat és azután a térkép alapján kiválaszthatjuk  a legjobb szállásokat. 

A térképes kereső alapján könnyen láthatjuk, hogy melyek a tengerparthoz legközelebb eső apartmanok. Be tudjuk állítani, hogy az apartman milyen közel essen a strandhoz, erkélyes legyen vagy legyen elérhető wifi-hálózat a szállásunkon és milyen felszereltséggel rendelkezzen.  A szállásfoglalást követően teljesen biztonságosan az Airbnb rendszerén keresztül vesszük fel a kapcsolatot a házigazdával, aki segít a felmerülő kérdések vagy problémák esetén.

Tippek a szállásfoglaláshoz

Az Airbnb fizetési és reklamációs rendszere is nagyon biztonságos, mivel egységes szabályozás vonatkozik mindegyik szálláshelyre. Nem lehetséges például közvetlenül a házigazdának fizetni, a szállás díja az airbnb rendszerén keresztül kerül kifizetésre, ráadásul a szállás elfoglalása után 24 órával, ha esetleg probléma merülne fel.

Arra figyeljünk, hogy olyan szállást válasszunk, amely sok értékeléssel rendelkezik, legjobbak a “superhost” címkével ellátott apartmanok, ez esetben biztosak lehetünk benne, hogy a házigazda elérhető és aktívan tart kapcsolatot és a szállása is rendben van.

Akár a nyüzsgő városban szeretnénk bulizni , akár egy tengerparti kertes házban pihenni, biztosak lehetünk benne, hogy az igényeinkre szabott szálláskereső rendszerben megtaláljuk a legtökéletesebb apartmanokat. A házigazdákkal történő folyamatos és élő kommunikáció segít a helyi sajátosságok felfedezésében és biztosan segítséget kapunk ahhoz, hogy melyik a legolcsóbb strand vagy hol tudunk ingyen parkolni.

Mit csináljak a maradék pörköltből? 7 ötletet is mutatunk!

Mit csináljak maradék pörköltből? A képen egy példa: bácskai rizses hús

Az egyik legtipikusabb magyar étel a pörkölt, és az egyik legsokszínűbb is – szinte bármiből készülhet, legyen az hús, hal vagy zöldség, de a tojásos vagy tofus verzió is sokak szívét dobogtatja meg. Mit csináljak maradék pörköltből?

Mivel egyszerű és változatos, gyakran készítjük – időnként pedig el sem fogy mind. Ami egyáltalán nem baj, sőt! Mivel a pörkölt nagy adagban az igazi, ráadásul remekül fagyasztható, tulajdonképpen nem is érdemes egy étkezésre készülni vele.

A kérdés tehát, hogy mit csináljak a maradék pörköltből, a  választ pedig alább mondjuk is.

Lássuk, hogy mihez érdemes kezdeni a maradék pörkölttel – függetlenül attól, hogy a fagyasztóból vesszük elő, vagy a tegnapi ebédet alakítjuk át!

Kapcsolódó cikkünk: Így kell bepakolni a mosogatógépet – 5 trükk, hogy minden tiszta legyen. Olvasd el!

  • Rakott ételek: ha egyszer ledaráltuk a maradék pörköltet, ez az egyik legegyszerűbb felhasználása. Keverjünk hozzá egyenlő mennyiségű főtt rizst, tésztát vagy bulgurt, és rétegezzük a szezonnak megfelelő, vagy épp fagyasztott zöldséggel: savanyú- vagy kelkáposztával, cukkinivel, borsóval, babbal, szórjuk meg sajtal vagy kenjük le tejföllel, és süssük össze!
  • Palacsintába: a hortobágyi húsos palacsinta alap, mint a maradék pörköltet elnyelő fogás, hiszen erre találták ki – de ha nincs kedvünk ehhez a nagy klasszikushoz, akkor fel is üthetjük az felaprózott vagy darált pörköltet egy kis gombával, borsóval vagy paprikával. Az új ragunkat töltsük sós vagy alig cukrozott palacsintába, és kész is a remek vendégváró, vagy épp ünnepi előétel.
  • Tortilla lap: házi burrtió vagy quesadilla készülhet egy kisebb adag megmaradt pörköltből is – darálás után kenjük a tortilla lapra, szórjukmeg sajttal, tegyünk bele zöldségeket, hajtsuk félbe és süssük meg serpenyőbe – esetleg tekerjük fel, öntsük le tejfölös vagy paradicsomos szósszal és süssük át picit sütőben -pár perc alatt csodálats vacsoránk lesz!
  • Brassói: bár az eredeti brassói zöldborsóval és fokhagymával készült, semmi köze nem volt a pörkölthöz, a legtöbb étteremben mégis egy fokhagymás pörköltet kapunk sült krumplival. És ez nem baj, hiszen szeretjük! Ebben az esetben a pörköltet nem kell megdarálni, csak pár gerezd fokhagymával megbolondítani, majd kockára vágott sült krumplival összeforgatni. A savanyúságot ne felejtsük mellé!
  • Bácskai: a maradék pörköltet paradicsommal, paprikával esetleg egy kis paradicsomlével felhúzzuk, és belefőzünk pár marék rizst. Nyárias, és mindenki szereti!
  • Melegszendvics: ha darálás után kisebb adagokban fagyasztjuk le, akkor tökéletes melegszendvicskrém lehet belőle – reggel kivesszük, estére kiolvad, és filléres vacsora lesz belőle.
  • Extra pásztortarhonya: akárcsak a bácskai rizses húsnál, itt is kicsit lazított pörkölthöz adjuk a száraztésztát, majd belefőzzük. Akkor jó, ha kicsit mázgás, kicsit krémes és rizottó-szerű.
  • Levesek: babgulyás vagy gulyásleves esetleg palócleves is készülhet maradék pörköltből. Persze nem árt hozzátenni a hamis jelzőt egy szárnyas vagy sertéspörkölt esetében, de ez semmit nem von le az étel élvezeti értékéből és a praktikusságából!
  • Irány a Közel-Keltet: a Közel-Keleten rengeteg húsos egytálételt főznek – persze főleg kecskéből vagy birkából, de ez ne tartson vissza minket. Néhány szem aszalt gyümölcs, pár kanál közel-keleti fűszer és egy konzerv csicseriborsó segítségével csodálatos hamis tagine-t készíthetünk!

A versenyhivatal szerint bevált az online árfigyelő

A július elsején indult online árfigyelő beváltja a hozzá fűzött reményeket, a versenyre kedvező hatást gyakorol, már az első napokban csökkentette egyes termékek árát, ezért a rendszert továbbfejlesztik – nyilatkozta Rigó Csaba Balázs, a Gazdasági Versenyhivatal (GVH) elnöke a Napi.hu-nak adott interjúban, amely pénteken jelent meg az online portálon.

A elnök kiemelte: az árfigyelőnek köszönhetően az üzletláncok napi árazásra tértek át annak érdekében, hogy lépést tudjanak tartani a konkurencia alacsonyabb áraival. Több cég, amint meglátta versenytársa alacsonyabb árait, másnap a saját árait is mérsékelte.
Már az első napokban több termékcsoportban – például tojás, kenyér, sertéshús – csökkentette az árakat a rendszer, mivel az üzletláncok különböző akciókat hirdettek meg. Volt olyan kiskereskedelmi lánc, amely kimondottan az árfigyelő indulásával összehangolva csökkentette több mint száz terméke árát – fejtette ki.

Kapcsolódó írásunk: Lassan, de lassul: 21,5 százalék a májusi infláció.

Az árfigyelő már néhány hét után hozzájárult az infláció csökkentéséhez, azzal, hogy a vásárlók számára lehetővé teszi az árak összehasonlítását, a kiskereskedők között pedig élénkíti a versenyt – összegezte.

Az árfigyelő működésének első két hetében több mint félmillió egyedi látogató közel 40 millió interakciót végzett az oldalon – tájékoztatott. Az árfigyelő hozzájárul ahhoz, hogy a fogyasztók könnyedén megtalálják, hogy az általuk keresett termék hol a legolcsóbb – húzta alá.

Kapcsolódó cikkünk: Még mindig szörnyen magas az infláció: 20,1 százalék volt júniusban.

Arra is kitért, hogy a rendszer kifejlesztésében együttműködő munkacsoport – amelynek a versenyhivatalon és a Gazdaságfejlesztési Minisztériumon kívül tagja még az Igazságügyi Minisztérium, az Agrárminisztérium, a Miniszterelnöki Kabinetiroda illetve a Központi Statisztikai Hivatal is – a megvalósításba bevonta azokat az üzletláncokat, amelyeknek kötelezően előírta a kormány a csatlakozást. Részt vettek a munkában a kereskedőket tömörítő szakmai érdekképviseletek is, ennek köszönhetően a rendszer fennakadások nélkül indult július 1-jén.

Az elnök felvázolta, hogy a tervek szerint a jövőben egyebek mellett szabadon összeállítható és elmenthető bevásárlólista és kalkulátor is segíti majd a fogyasztókat. A felhasználói igényeknek megfelelően fejlesztik a megjelenítést, illetve a szolgálatás térképes funkcióját is – hangsúlyozta Rigó Csaba Balázs a Napi.hu-nak.

MTI

Mutatjuk a legmegbízhatóbb használtautókat

Használt autók piaca

Ma már a legtöbbünk számára álom csupán egy új kocsi. Úgy elszálltak az új autók árai, hogy azt már szinte lehetetlen kigazdálkodni. Szerencsére van bőven olyan megbízható használtautó, amit bátran megvásárolhatunk 6 éves kor felett is, megfizethetőbb áron.

A tulajdonosok visszajelzései alapján állította össze a brit What Car? a leginkább és legkevésbé megbízható, 6-20 éves korú használt autók listáját. Ezt az automotor.hu szemlézte.

A brit What Car? 2023-as Megbízhatósági Felmérését mintegy 25 000 autótulajdonos válasza alapján állították össze. A gyári garancia-időszakon túl lévő autókra koncentráltak. Tehát a 6-20 éves korú típusok megbízhatóságát vizsgálták az elmúlt 24 hónapban.

A márkák értékelésében a Suzuki lett a legmegbízhatóbb, nem kis mértékben a Magyarországon gyártott modelleknek köszönhetően.

A 100%-os megbízhatóság azt jelenti, hogy a felmérésben részt vett autótulajdonosok nem tapasztaltak hibát az elmúlt 24 hónapban autójuknál.

Kisautók

  • 1. Honda Jazz (2015-2020) 100%
  • 2. Toyota Yaris (2011-2020) 98.6%
  • 3. Suzuki Swift (2010-2017) 98.1%
  • 4. Hyundai iX20 (2010-2019) 97.0%
  • 5. Volkswagen Up (2012-) 96.9%
  • 6. Mazda 2 (2007-2015) 95.5%
  • 7. Honda Jazz (2008-2015) 94.3%
  • =8. Škoda Citigo (2012-2020) 93.3%
  • =8. Citroën C1 (2014-present) 93.3%
  • 10. Hyundai i10 (2014-2020) 92.8%
  • 11. Kia Rio (2011-2017) 92.6%
  • 12. Kia Picanto (2011-2017) 92.2%
  • 13. Dacia Sandero (2013-2020) 92.1%
  • 14. Nissan Micra (2002-2010) 92.0%
  • 15. Toyota Yaris (2006-2011) 91.9%
  • 16. Mini Hatchback benzin (2014-) 90.4%
  • 17. Škoda Fabia (2015-2021) 90.3%
  • 18. Audi A1 (2010-2018) 90.1%
  • 19. Hyundai i20 (2009-2015) 90.0%
  • 20. Peugeot 207 (2006-2012) 89.2%
  • 21. Volkswagen Polo (2009-2017) 88.7%
  • 22. Hyundai i20 (2015-2020) 88.1%
  • 23. Ford Fiesta benzin (2008-2017) 87.4%
  • 24. Vauxhall (Opel) Corsa (2014-2019) 86.6%
  • 25. Hyundai i10 (2008-2013) 85.3%
  • 26. Nissan Note (2006-2013) 84.9%
  • 27. Fiat Panda (2012-present) 84.1%
  • 28. Peugeot 208 (2012-2019) 82.5%
  • 29. Škoda Fabia (2007-2014) 82.4%
  • 30. Nissan Note (2013-2017) 79.0%
  • 31. Renault Clio (2013-2019) 78.4%
  • 32. Seat Ibiza (2008-2017) 77.4%
  • 33. Fiat 500 (2008-present) 76.7%
  • 34. Honda Jazz (2001-2008) 75.8%
  • 35. Vauxhall (Opel) Corsa (2006-2014) 73.0%
  • 36. Mini Hatchback dízel (2014-present) 71.6%
  • 37. Mini Hatchback (2007-2014) 71.5%
  • 38. Ford Fiesta dízel (2008-2017) 70.3%
  • 39. Nissan Micra (2010-2016) 66.4%
  • 40. Ford Fiesta (2002-2008) 65.5%
  • 41. Citroën C3 (2010-2016) 53.0%

Családi autók

  • 1. Mazda 3 benzin (2014-2019) 99.3%
  • 2. Honda Civic benzin (2012-2017) 96.2%
  • 3. Hyundai i30 (2012-2017) 94.9%
  • 4. Honda Civic dízel (2012-2017) 93.6%
  • 5. Seat Leon dízel (2013-2020) 93.5%
  • 6. Toyota Auris benzin (2007-2013) 92.3%
  • 7. Škoda Yeti benzin (2009-2017) 92.1%
  • 8. Alfa Romeo Giulietta (2010-) 92.0%
  • 9. Ford Focus dízel (2004-2011) 90.0%
  • 10. Honda Civic (2006-2012) 88.3%
  • 11. Mazda 3 benzin (2009-2013) 88.2%
  • 12. Seat Leon benzin (2013-2020) 88.1%
  • 13. Škoda Yeti dízel (2009-2017) 88.0%
  • 14. Honda Accord (2008-2015) 87.4%
  • 15. Škoda Octavia benzin (2013-2020) 87.3%
  • 16. BMW 1 Series (2011-2019) 87.0%
  • 17. Mercedes A-osztály benzin (2005-2012) 86.9%
  • =18. Nissan Pulsar (2014-2018) 86.7%
  • =18. Kia Ceed diesel (2012-2018) 86.7%
  • 20. Vauxhall Astra benzin (2015-2021) 86.5%
  • 21. Škoda Octavia dízel (2013-2020) 86.4%
  • 22. Hyundai i30 (2007-2012) 85.9%
  • 23. Toyota Corolla (2002-2007) 85.8%
  • =24. Citroën C4 (2010-2018) 85.3%
  • =24. Audi A3 dízel (2013-2020) 85.3%
  • 26. Audi A3 benzin (2013-2020) 84.2%
  • 27. Vauxhall Astra dízel (2009-2015) 79.3%
  • 28. Mazda 3 dízel (2014-2019) 79.0%
  • 29. Ford Focus benzin (2011-2018) 78.6%
  • 30. Volkswagen Golf dízel (2013-2020) 77.7%
  • =31. Renault Megane (2008-2016) 77.0%
  • =31. Volvo V40 dízel (2012-2019) 77.0%
  • 33. Volkswagen Golf benzin (2013-2020) 76.4%
  • =34. Ford Focus dízel (2011-2018) 75.2%
  • =34. Peugeot 308 dízel (2013-2021) 75.2%
  • 36. Ford Focus benzin (2004-2011) 72.3%
  • 37. Audi A3 (2003-2013) 71.4%
  • 38. Škoda Octavia benzin (2004-2013) 71.2%
  • 39. Škoda Octavia dízel (2004-2013) 69.5%
  • 40. Volkswagen Golf (2009-2013) 68.1%
  • 41. Volkswagen Golf dízel (2003-2009) 66.1%
  • 42. Vauxhall (Opel) Astra benzin (2009-2015) 50.5%

Luxusautók

  • 1. Audi A7 (2010-2017) 90.1%
  • 2. Jaguar XJ (2010-2019) 87.8%
  • 3. Mercedes E-osztály (2009-2016) 85.3%
  • 4. Jaguar XF (2007-2015) 79.0%
  • 5. BMW 5-ös sorozat (2010-2017) 78.7%
  • 6. Audi A6 (2011-2018) 77.9%
  • 7. Mercedes E-osztály (2002-2009) 77.7%
  • 8. Audi A8 (2010-2017) 74.7%
  • 9. Jaguar XF (2015-) 67.3%

Kis SUV-k

  • 1. Kia Soul dízel (2014-2019) 100%
  • 2. Suzuki Vitara (2015-) 9.3%
  • 3. Ssangyong Tivoli (2015-) 97.2%
  • 4. Suzuki SX4 S-Cross (2013-2022) 90.1%
  • 5. Renault Captur dízel (2013-2019) 88.3%
  • 6. Mini Countryman (2010-2017) 87.3%
  • 7. Vauxhall (Opel) Mokka X (2012-2016) 86.5%
  • 8. Nissan Juke (2010-2019) 84.9%
  • 9. Land Rover Freelander (2006-2014) 79.4%
  • 10. Peugeot 2008 (2013-2019) 50.6%

Családi SUV-k

  • 1. BMW X1 (2015-) 97.8%
  • 2. Kia Sportage dízel (2016-2021) 97.6%
  • 3. Kia Sportage (2010-2016) 93.3%
  • =4. Hyundai Tucson (2015-) 91.1%
  • =4. Mitsubishi ASX (2010-) 91.1%
  • 6. Audi Q3 dízel (2011-2018) 90.7%
  • 7. Audi Q3 benzin (2011-2018) 89.7%
  • 8. Mercedes GLA (2014-2020) 84.7%
  • 9. Nissan Qashqai benzin (2007-2013) 81.1%
  • 10. Nissan Qashqai dízel (2014-2021) 75.2%
  • 11. Dacia Duster (2013-2018) 74.1%
  • 12. Volkswagen Tiguan (2016-) 73.3%
  • 13. Nissan Qashqai benzin (2014-2021) 69.1%
  • 14. Volkswagen Tiguan dízel (2007-2016) 65.8%
  • 15. Nissan Qashqai dízel (2007-2013) 63.4%
  • 16. Range Rover Evoque (2011-2019) 61.7%

Nagy SUV-k

  • 1. Honda CR-V (2006-2012) 94.7%
  • 2. Toyota RAV4 (2013-2019) 94.1%
  • 3. Honda CR-V benzin (2012-2018) 98.2%
  • 4. Ford Kuga dízel (2013-2020) 88.9%
  • 5. Subaru Forester (2013-2019) 88.6%
  • 6. Honda CR-V dízel (2012-2018) 86.0%
  • 7. BMW X3 dízel (2010-2018) 84.9%
  • 8. Volvo XC60 dízel (2008-2017) 84.2%
  • 9. Mazda CX-5 dízel (2012-2017) 83.9%
  • 10. Toyota RAV4 (2006-2012) 79.6%
  • 11. Audi Q5 dízel (2008-2017) 78.8%
  • 12. Jaguar F-Pace (2016-) 72.5%
  • 13. Nissan X-Trail (2007-2014) 72.4%
  • 14. Kia Sorento dízel (2010-2015) 71.2%
  • 15. Hyundai Santa Fe (2013-2018) 68.7%
  • 16. Ford Kuga (2008-2013) 61.6%
  • 17. Nissan X-Trail (2014-2021) 58.3%
  • 18. Land Rover Discovery Sport (2014-) 55.4%

Luxus SUV-k

  • 1. Volkswagen Touareg (2010-2018) 89.3%
  • 2. Volvo XC90 (2002-2015) 85.4%
  • 3. Range Rover Sport (2014-2022) 80.9%
  • 4. Porsche Macan dízel (2014-) 76.8%
  • 5. BMW X5 (2013-2018) 72.4%
  • 6. Range Rover (2013-) 70.8%
  • 7. Audi Q7 (2006-2015) 67.6%
  • 8. Land Rover Discovery (2004-2017) 47.8%

Elektromos és hibrid autók

  • 1. Kia Niro Hybrid (2016-2022) 100%
  • 2. Lexus CT (2011-2020) 99.2%
  • 3. Lexus IS (2013-2021) 97.7%
  • 4. Toyota Auris Hybrid (2013-2019) 97.5%
  • 5. Mitsubishi Outlander PHEV (2014-2021) 96.4%
  • 6. Lexus NX (2014-2021) 95.0%
  • 7. Lexus RX (2009-2016) 93.8%
  • 8. Nissan Leaf (2011-2018) 91.1%
  • 9. Lexus RX (2016-2022) 89.8%
  • 10. Toyota Prius (2009-2015) 88.5%
  • 11. Tesla Model S (2014-2022) 67.5%
  • 12. Lexus RX (2003-2009) 61.6%

Sportkocsik

  • 1. Mazda MX-5 (2015-) 96.8%
  • 2. Audi TT (2014-) 94.2%
  • 3. Jaguar XK (2006-2015) 92.5%
  • 4. Mercedes SLK (2011-2016) 92.2%
  • 5. BMW 2-es Coupe (2014-2021) / Convertible (2014-) 91.4%
  • 6. Mercedes SLK (2004-2011) 90.2%
  • 7. BMW Z4 (2009-2017) 90.05
  • 8. BMW 4-es Coupe (2013-2020) / Convertible (2014-2020) 88.6%
  • 9. Audi TT (2006-2014) 88.4%
  • 10. Mercedes E-osztály Coupe (2009-2017) / Convertible (2010-2017) 88.2%
  • 11. Audi A5 Coupe (2007-2016) / Cabriolet (2009-2017) 82.7%
  • 12. Porsche 911 (2012-2019) 82.2%
  • 13. Mazda MX-5 (2005 -2015) 81.7%
  • 14. Mini Convertible (2009-2015) 80.7%
  • 15. Volkswagen Scirocco (2008-2017) 79.8%
  • 16. BMW 6-os Coupe / Convertible (2011-2018) 75.3%
  • 17. BMW 3-as Coupe (2006-2013) / Convertible (2007-2014) 53.0%
  • 18. Mercedes CLS (2011-2018) 52.9%

Autómárkák sorrendje

  • 1. Suzuki 94.7%
  • 2. Lexus 92.7%
  • 3. Toyota 91.7%
  • 4. Honda 90.7%
  • 5. Kia 89.6%
  • 6. Mitsubishi 87.5%
  • 7. Mazda 86.6%
  • 8. Hyundai 85.9%
  • 9. Škoda 83.4%
  • 10. Seat 83.1%
  • 11. Dacia 82.9%
  • 12. Alfa Romeo 82.7%
  • 13. Volvo 81.7%
  • 14. Audi 81.2%
  • 15. Porsche 81.0%
  • 16. BMW 80.5%
  • 17. Renault 79.5%
  • 18. Ford 79.4%
  • 19. Volkswagen 77.9%
  • 20. Vauxhall (Opel) 77.4%
  • 21. Mini 77.3%
  • 22. Nissan 77.1%
  • 23. Jaguar 76.9%
  • 24. Fiat 76.5%
  • 25. Peugeot 75.7%
  • 26. Subaru 75.6%
  • 27. Mercedes 75.1%
  • 28. Tesla 69.2%
  • 29. Land Rover 61.3%
  • 30. Citroën 60.3%

Nyirokmasszázs otthon, egyszerűen: így csökkenthető a nyiroködéma

A népesség 3-5%-a érintett nyiroködémában, amely a végtagokon felgyülemlett nyirokfolyadék duzzanat formájában. Ilyenkor a nyirokfolyadék felszaporodik a sejtek közötti térben, mert az elégtelen keringés miatt nem tud kiürülni. A nyiroködéma az enyhe duzzadástól egészen súlyos tüneteket is okozhat, így amint észleljük magunkon a tüneteket érdemes szakorvost felkeresni, hogy mielőbb elkezdhessük a megfelelő nyirokmasszázst és életmódbeli szokásaink megváltoztatását. Mutatunk néhány tippet és gyakorlatot arra, hogyan csökkenthető a nyiroködéma otthon végzett nyirokmasszázzsal.

Kozmetikai és orvosi nyirokmasszázs: mi a különbség?

Fontos megkülönböztetni, amit a köznyelv könnyen összemos, hogy a kozmetikai nyirokmasszázs nem azonos az orvosi nyirokmasszázzsal. Előbbi segíti a testben felgyülemlett méreganyagok könnyebb kiválasztását, szebbé téve ezzel bőrünket. Ez inkább az arcmasszázsra épül, javítja a bőr oxigén ellátását, de ide sorolják a géppel végzett hullámmasszázst is, amelynek fogyasztó hatása mellett a visszerek megelőzése, csökkentése is célja. 

Ezzel szemben az orvosi nyirokmasszázs az öröklött vagy szerzett (műtét, sugárkezelés, daganat terápia, baleset, gyulladás) nyiroködéma kezelésében nyújt segítséget. Előbbit kozmetikus végezheti, utóbbi csak szakorvosi felügyelet mellett végezhető. A nyiroködéma miatt kialakuló nyirokmasszázst gyógytornász végzi, illetve tanítja be a megfelelő mozgást a szükséges területeken. Ezt követően folytatható a nyirokmasszázs otthon.

Hogyan végezzük otthon a nyirokmasszázst?

A nyirokdrenázs olyan speciális masszázsfajta, amely javítja a nyirokelfolyást, egyúttal aktiválja az immunrendszert így segítve a salakanyagok elszállítását és a szövetek regenerálódását.

A masszázs során a szövetekben rekedt folyadékot manuálisan visszatereljük a fő nyirokerekbe. Az első részben kézzel aktivizáljuk a nyirokcsomókat, amellyel szívó hatást gyakorlunk a nyirokerekre. Nyirokcsomók megtalálhatóak a nyaknál, hónaljban, a bordaközi izmoknál és a gerincnél is. Simító mozdulatokkal késztetjük a nyirokereket mozgásra, ez segíti a nyirokfolyadék visszaáramlását. 

Az alábbiakban mutatunk két videót, amely az otthon végzett ön-nyirokmasszázst mutatja be lépésről lépésre. Fontos azonban, hogy ez nem helyettesíti a szakszerű orvosi ellátást, mindenképpen konzultáljunk szakorvossal és az orvosi ellátást kiegészítendő alkalmazzuk az otthoni nyirokmasszázst.

Mikor nem ajánlott a nyirokmasszázs?

Figyeljünk, hogy akut gyulladásos folyamatok esetén nem szabad nyirokmasszázst végezni, mert  a kórokozók az egész szervezetre átterjedhetnek. Szintén ugyanez vonatkozik a daganatok közelében végzett masszázsra. Nem ajánlott továbbá pajzsmirigy betegségek esetén és szívbetegségnél sem, mert növeli a szív terhelését. Emellett nem javasolt terhesség és menstruáció alatt sem. Várandósság alatt sokkal inkább javasolt a kismama masszázst igénybe venni, amely szintén enyhíti a lábdagadást és a végtagi vizesedést. Azonban nem ennyire drasztikus, hiszen a nyirokmasszázs kifejezetten betegség miatt kialakult, betokozódott nyirokpangást kezel.

Mire figyeljünk még az otthon végzett nyirokmasszázs során?

A nyirokmasszázs sohasem fájhat, célja, hogy kellemes érzetet keltsen. Ha kezelés közben hányinger vagy hidegrázás jelentkezik, hagyjuk abba a kezelést és fogyasszunk bőséges mennyiségű folyadékot. Alacsony vérnyomás esetén jelentkezhet szédülés a kezelés közben. Ezen segíthet, ha mélyeket lélegzünk, illetve többször ökölbe szorítjuk a kezünket.

Otthoni nyirokmasszázs hatását segítő és megtartó tippek

Nagyon fontos, hogy napközben 10-15 percet pihenjünk felpolcolt végtaggal. A tüneteken enyhít a rendszeres testmozgás, a nyiroködéma szempontjából legjobb a gyors tempójú séta és kerékpározás, de bármilyen mozgás javít az állapoton, hiszen fokozza a keringést. Ügyeljünk a testsúlyunkra, az elhízás ront a nyiroködémán, lassítja a keringést. Körültekintően kell eljárni a gyógyszerszedéssel, egyes gyógyszerek fokozzák az ödéma képződést. A meleg különösen fokozza az ödéma képződést, kerüljük a napozást és a meleg vizes fürdőzést, továbbá a szolárium és szauna használatát is. Különösen figyeljünk a bőrápolásra. Az ödémás bőr sérülékenyebb, mint az egészséges, óvjuk minden sérüléstől, csípéstől. Az is segít, ha reggelente nyitott ablaknál levegőzünk, ez javítja a szövetek oxigén ellátását. Fogyasszunk bőségesen folyadékot a jó keringés fenntartása érdekében.

Nem vagy egyedül – Második Lépés Klub

A Második Lépés Alapítvány által létrehozott és működtetett Második Lépés Klub 2012 óta működik. Célja a nyiroködémával élő emberek és családtagjainak segítése. Emellett arra fókuszál, hogy elősegítse a betegséggel való lehető legtermészetesebb együttélést. A nyiroködémával kapcsolatos kérdéseket, tapasztalatokat oszthatjuk meg egymással a klub találkozóin. A klubtagság természetesen ingyenes, a találkozók nyitottak minden érintett számára.

Nyitólap
Mikor utalják?
Ügyfélszolgálat
Hírlevél

ÜGYFÉLSZOLGÁLAT
Ügyfélszolgálat