Nyitólap Blog Oldal 333

Csillaghullás 2024-ben: január elején jönnek a Quadrantidák

Csillaghullás 2024-ben

Óránként akár 130 hullócsillagot is meg lehet figyelni a Quadrantidák meteorraj érkezésével. A meteorok már december 28-án aktívvá váltak, de a csúcsot január 4-én érik majd el. Ez lesz az első csillaghullás 2024-ben.

Az évkezdet legfontosabb és leglátványosabb csillagászati eseménye a Quadrantidák meteorraj érkezése – hívta fel a figyelmet a Svábhegyi Csillagvizsgáló. A tájékoztatás szerint olyan meteorrajról van szó, amely ideális esetben átlagosan 130 hullócsillagot rajzol az északi égboltra óránként, ezzel pedig felveszi a versenyt az augusztusi Perseidákkal (átlagos maximum 84) és a decemberi Geminidákkal (átlagosan maximum 88 rajmeteor óránként).

Mi a hullócsillag?

A hullócsillagok, vagy meteorok olyan porszemcsékből és kődarabokból származnak, amelyek akár egy űrhajó sebességének többszörösével száguldanak az űrben. A Föld felső légkörben hosszú, fényesen világító ioncsatornát hoznak létre, ezt látják az emberek hullócsillagként.

Az egyik legszebb éves meteorzápor

A Quadrantidák meteorraj szülőobjektuma a mindössze 3 kilométer átmérőjű, 2003 EH1 jelű kisbolygó. Érdekesség, hogy a kisbolygók ritkán produkálnak meteorrajok alapját képező törmelékfelhőt pályájukon. A különös égitest viszont mégiscsak felelős a Quadrantidák meteorzáporért, ami arra enged következtetni, hogy a 2003 EH1 valójában az ötszáz éve távol-keleti csillagászok által megfigyelt C/1490 Y1 jelű üstökös magja. Ez az objektum hagyhatta maga mögött azt a vékony porfelhőt, amely minden évben, január első napjaiban találkozik a Földdel, keresztezve bolygónk Nap körüli pályáját.

Csillaghullás 2024-ben: január 4-én a hajnali órákban lesz a leglátványosabb

A Quadrantidák megfigyelésére csütörtökön a pirkadatot megelőző órák a legalkalmasabbak. A raj radiánsa ekkor emelkedik a legmagasabbra, hajnali hat órakor a nyolcvan fokos horizont feletti magasságot fogja közelíteni a keleti égbolton. „A Hold ezúttal nem lesz segítségünkre, a radiánshoz viszonylag közel, a Szűz csillagképben világít majd 49 százalékos fázisban, ami minden bizonnyal megnehezíti majd a Quadrantidák többségét alkotó 3-6 magnitúdós fényességű meteorok észlelését” – olvasható a közleményben.

Ugyanakkor a raj bővelkedik nagyon fényes tűzgömbökben is, így kedvező égbolt mellett jó esély van a látványos, emlékezetes csillaghullásra. A teendő mindössze annyi, hogy egy sötét, a városi fényektől mentes területet kell keresni – ilyen Budapesten például a Normafa vagy a Hármashatár-hegy. A jelenségről és annak megfigyeléséről részletes leírás olvasható a Svábhegyi Csillagvizsgáló oldalán.

A Quadrantidák az egyik legszebb éves meteorzápor, ennek ellenére nem túl ismertek, hiszen télen kevesen vállalkoznak a megfigyelésükre. Aki mégis szeretné látni a meteorrajt, az készüljön forró teával és meleg pléddel, így egy kicsivel kellemesebb lesz a várakozás.

(Az MTI nyomán)

Téli zöldségek, amik feltöltik a vitaminraktárakat és lerobbantják a hasi zsírt

hasi zsír csökkentése

Az egészségünknek és a pénztárcánknak is azzal tehetjük a legjobbat, ha idényzöldségeket fogyasztunk. Magas a vitamintartalmuk, amire a téli időszakban nagy szüksége van a szervezetnek az immunrendszer támogatása szempontjából. Év elején valahogy új erőre kapunk, fontossá válik az egészségünk, fittebbnek szeretnénk magunkat érezni vagy akár megszabadulni egy-két kilótól. Számos kutatás jutott arra az eredményre, hogy nemcsak esztétikai szempontból, de egészségi állapotunk helyreállításának érdekében is fontos ledolgozni a hasi zsírt. Olyan zöldségeket mutatunk, amelyek segíthetnek a hasi zsír csökkentésében és egyúttal feltöltik a szervezetünket vitaminnal.

Miért káros a hasi zsír?

A túlzott hasi zsír azért kockázatosabb a csípőn vagy combon elhelyezkedő zsírpárnákkal szemben, mert körülveszi a belső szerveket. A szervek köré lerakódott zsír pedig nagyobb kockázatot jelent a szív-és érrendszeri megbetegedésekre, a cukorbetegségre és a májproblémákra is. Egyes kutatások alapján bizonyos ráktípusok is nagyobb kockázatot jelentenek a túlzott hasi zsírral rendelkező emberek számára.

A hasi zsír csökkentése

A hasi zsír főként a nem megfelelő táplálkozás és mozgásszegény életmód következménye, de hatással van rá az egyén genetikája, a stressz és egyes hormonális változások is. Jó hír, hogy életmódbeli változtatásokkal már sokat tehetünk az egészségünkért és a laposabb hasért. Már az is segít, ha az alábbi idényzöldségeket beiktatjuk a táplálkozásunkba, hiszen ezek eltelítenek, jó hatással vannak az emésztésre és az anyagcserére.

Zöldségek hasi zsír ellen

Spenót

Akár nyersen, akár párolva fogyasztjuk a spenót kiváló rostforrás, amely eltelít és segíti az emésztést. Ráadásul tele van A-vitaminnal és C-vitaminnal, gyulladáscsökkentő anyagokkal és folsavval, amely a szívproblémák esetén hatásos.

Kínai kel, fodros kel, kelkáposzta

Minden, ami zöld színű, abban klorofil található, az pedig nagyon jó hatással van a májműködésre és a stressz negatív hatásainak ellensúlyozására. A leveles zöldek ráadásul tele vannak vassal és emellett kiválóan tisztítják a bélrendszert.

Brokkoli

A brokkoli segíti a szervezet zsírégetését és mindazokat a jótékony hatásokat is őrzi, amelyet zöld társai. 

Karfiol

A karfiol is szuper zöldség a hasi zsír csökkentése szempontjából. Az a jó benne, hogy hamar eltelít és nagy mennyiségű folsavat és C-vitamint tartalmaz. 

Sütőtök

A sütőtök alacsony kalóriatartalmú, viszont annál magasabb vitamintartalmú zöldség, amely főként a szív-és érrendszeri és daganatos betegségek kialakulása ellen véd. Kitűnő rostforrás, így minden szempontból a hasi zsír ellensége.

Bab, borsó, csicseriborsó

A hüvelyesek magas rosttartalmukról ismertek és ráadásul tele vannak fehérjével. Hosszan eltelítenek, tisztítják a bélrendszert, az egyik legegészségesebb alapélelmiszerek a hasi zsír elleni diétában.

Csípős paprika

Az erős paprikában található kapszaicin jelentősen csökkenti a májban lerakódott zsír és a vérzsír mennyiségét is. Jótékonyan hat az anyagcserére és baktériumölő tulajdonságokkal bír.

Gomba

A gomba kiváló fehérjeforrás, viszont nincs benne zsír. Gyorsítja az anyagcserét és a zsírégetést és segít megelőzni a cukorbetegséget. Minden betegségre jó, amely kockázatot jelent a hasi zsír szempontjából.

Akár 2,8 millió forint megtakarítás érhető el a CSOK Plusszal

CSOK plusz illetékmentesség

Az idén január 1-jétől elérhető kedvezményes hitelkonstrukciót gyermekvállalás előtt álló és már gyermekes házaspárok egyaránt igénybe vehetik, ha újabb gyermeket, gyermekeket szeretnének. Az akár 50 millió forintos, legfeljebb 3 százalékos kamatú hitel az ország teljes területén igényelhető az első közös otthon megszerzéséhez, a meglévőből nagyobb értékű otthonba költözéshez, vagy a családi otthon bővítéséhez. A legújabb törvénymódosítás alapján a CSOK Plusz keretében vásárolt ingatlanok illetékmentesek lesznek. Mutatjuk a részleteket.

CSOK Plusz illetékmentesség – milyen feltételekkel?

“Egy frissen megjelent jogszabály értelmében a CSOK Plusszal vásárolt városi ingatlanok teljes egészében illetékmentesek lesznek, míg eredetileg a vételár 80 millió forintot meghaladó része után fizetni kellett volna. A változás a Bankmonitor számításai szerint 2,8 millió forint megtakarítást jelent egy 150 millió forintért megvásárolt ingatlan esetében”írja a hvg.hu.

A vonatkozó törvény 2023. december 22-én jelent meg a Magyar Közlönyben. A jogszabály kimondja: amennyiben a CSOK Plusz feltételei alapján történik a lakásvásárlás, akkor nem kell megfizetni utána a vagyonátruházási illetéket. Eddig a 80 millió forintot meghaladó vételár után illetéket kellett fizetni a 80 millió forintot meghaladó részre, mostantól azonban a vételártól függetlenül sem kell illetéket fizetnünk, amennyiben teljesülnek a CSOK Plusz feltételei.

CSOK Plusz illetékmentesség számszerűsítve

A Bankmonitor.hu szakértői az alábbi példával szemléltetik a költségeket. Az illeték alapesetben a vételár 4 százaléka. Ez egy 20 millió forintért megvásárolt ingatlannál 800 ezer forint, egy 60 millió forintosnál 2,4 millió forint, míg egy 150 millió forintosnál 6 millió forint költséget jelenthet. CSOK Plusz felhasználásával nem vásárolhatunk 150 millió forintnál drágább ingatlant.

“Az eredeti szabályok értelmében 150 millió forint vételárnál 3,2 millió forint illetéket engedtek volna el, míg 2,8 millió forintot (a 80 millió forint feletti rész után) meg kellett volna fizetni. A változás tehát 2,8 millió forint extra kedvezményt jelent ebben az esetben.”

A preferált kistelepüléseken nincs változás, itt továbbra is teljes egészében megmarad az illetékmentesség abban az esetben, ha Falusi CSOK felhasználásával vásárol valaki ingatlant.

A CSOK Pluszt az ötezer fő alatti lélekszámú kistelepüléseken a gyermeket vállaló házaspárok akár a Falusi CSOK-kal együtt is igénybe vehetik 2024. január 1-jétől, a többi településen pedig az eddigi CSOK konstrukció helyett igényelhető. A „sima” CSOK a tavalyi év végéig volt igényelhető, a CSOK Pluszról szóló kormányrendeletet itt írtunk.

Babaváró hitel 2024: januártól emelkedik a kölcsön összege

Babaváró támogatás

A babaváró az egyik legnépszerűbb támogatás, indulása óta már több mint 233 ezer család vette igénybe. Január 1-jétől a kölcsön összege 1 millió forinttal emelkedik és a feltételek is változnak. A babaváró hitel 2024-ben azoknak kedvez jobban, akik 30 éves koruk előtt vállalnának gyermeket.

2024. január 1-jétől emelkedik a babaváró összege: a házaspárok 10 millió forint helyett 11 millió forinthoz juthatnak hozzá a konstrukció keretében – közölte a Kulturális és Innovációs Minisztérium (KIM) családokért felelős államtitkára. Hornung Ágnes szerint a kormány célja, hogy minden vágyott gyermek megszülessen, és ehhez a lehető legtöbb támogatást nyújtsa, a fiatal párokat pedig arra bátorítsa, hogy ha késznek érzik magukat, ne halogassák a családalapítást.

Babaváró hitel 2024: kik igényelhetik?

A babaváró hitelt 2024-ben azok a házaspárok igényelhetik, ahol a feleség elmúlt 18 éves és még nem töltötte be a 30. életévét. A változtatás célja, hogy a korábbinál nagyobb támogatást kapjanak azok, akik 30 éves koruk előtt vállalnak gyermeket, ugyanis akkor van a legnagyobb esély testvér vagy testvérek megszületésére, ha az első gyermek minél korábban érkezik. A babaváró kölcsön ezért még jobban kedvez majd azoknak, akik 30 éves koruk előtt vállalnak gyermeket.

Ugyanakkor a 30. évüket már betöltött várandós kismamák esetében is fennmarad egy 1 éves átmeneti időszak. Így azok a házaspárok, ahol a feleség már elérte a 30., de még nem töltötte be a 41. életévét, és igazolják a legalább 12 hetes várandósságot, 2024. december 31-ig szintén igénybe vehetik a konstrukciót.

A kedvezmények nem változnak

Amennyiben a kölcsönkérelem benyújtása után 5 éven belül megérkezik

  • az első gyermek, a törlesztőrészleteket három évig nem kell fizetni, és a kölcsön a teljes futamidőre végleg kamatmentessé válik.
  • A második gyermek érkezésével a törlesztés újabb 3 évre szünetel, és a tartozás 30 százalékát elengedi az állam.
  • Ha megérkezik a harmadik gyermek is, akkor pedig a teljes fennmaradó hitel visszafizetése alól mentesül a család.

A hitel törlesztőrészlete legfeljebb havi 51 ezer forint lehet, futamideje pedig 5 és 20 év között változhat.

Ingatlanárak alakulása 2024-ben: 5-10 százalékos drágulásra számíthatunk

ingatlanárak budapest

Gyenge évet zárt az ingatlanpiac 2023-ban, jelentősen visszaesett az adásvételek száma. 2024-ben jöhet a fellendülés a Duna House szerint, a legkeresettebbek a nagyvárosi és a jó elhelyezkedésű kistelepüléseken található ingatlanok lehetnek.

Jövőre 5-10 százalékkal nőhetnek az árak az ingatlanpiacon, miután várhatóan 20-30 százalékkal bővül az adásvételek száma a nagyobb befektetői aktivitás, az első lakásvásárlókat célzó támogatások és a kamatok csökkenésének hatására. Az ingatlanközvetítő cégcsoport elemzésében kiemelte: idén 2013 után a leggyengébb évét zárhatja az ingatlanpiac, a tranzakciószám 90-100 ezerre csökkenhet, jövőre 110-130 ezerre nőhet. A bővülést erősítheti a jelenlegi széles ingatlankínálat, hiszen 60-70 százalékkal több eladásra kínált ingatlanból választhatnak most a vevők.

Ingatlanárak alakulása 2024-ben

Az előrejelzés szerint nagyvárosi ingatlanok mellett a jó elhelyezkedésű kistelepülések lehetnek az otthonkeresők és befektetők elsődleges célpontjai. A másik fontos trend a piacon, hogy a csok plusz, a megemelt falusi csok és a babaváró támogatásoknak köszönhetően az eddigieknél nagyobb segítséget kapnak a családok. A támogatások mellé kedvezőbb önerőszabályok párosulnak: a korábbi 20 százalék helyett 10 százalékra csökken az önerő aránya és az ingatlanvásárlás 80 millió forintos vételárig illetékmentes lesz.

Kevesebben vásároltak hitelből

Az emelkedő hitelkamatok miatt az idén jelentősen visszaesett az ingatlanhitelezés és a hitelből vásárlók aránya. Ez 2024-ben megváltozhat a csökkenő kamatpálya, az önkéntes kamatplafon és az összességében erősödő bizalom miatt.

A Duna House pénzügyi közvetítője, a Credipass várakozása szerint a jelzáloghitelek volumene 2024-ben 750-850 milliárd forintra emelkedhet az idei 600 milliárd forintos szintről az önkéntes THM-plafon és az otthonteremtési támogatásokkal elérhető kedvező hitelkonstrukciók pozitív hatásaként. A Duna House várakozása szerint a csökkenő állampapírhozamok növelhetik a befektetői aktivitást az ingatlanpiacon, elsősorban a budapesti belvárosi területeken és az egyetemi nagyvárosokban.

A befektetői érdeklődés fokozódása az ingatlanállományra is jó hatással lehet. Ez az a réteg, aki a felújítandó ingatlanokat is szívesen vásárolja és korszerűsítés után újra hasznosítja, akár kiadás, akár eladás útján

Ingatlanárak alakulása 2024-ben: átlagosan 5-10 százalékkal nőhetnek az árak

Az előrejelzés szerint a nominális értelemben másfél-két éve tartó stagnálás és csökkenés után újra emelkedő pályára léphetnek az ingatlanárak. A Duna House átlagosan 5-10 százalékos áremelkedéssel számol.

Mikor jön a családi pótlék 2024-ben? Itt vannak a dátumok

családi pótlék utalás

A Magyar Államkincstár hivatalosan is közzétette a 2024. évi naptárát, amely tartalmazza a családtámogatási és fogyatékossági ellátások banki jóváírásának időpontjait.  Mutatjuk, mikor érkezik a családi pótlék 2024-ben a bankszámlákra.

Megjelent a Kincstár tájékoztatója a családtámogatási és fogyatékossági ellátások 2024. évben esedékes banki utalásának időpontjairól. A családi pótlék, gyermekgondozást segítő ellátás, gyermeknevelési támogatás, fogyatékossági támogatás, vakok személyi járadéka várhatóan ezeken a napokon érkezik meg bankszámlákra.

Családi pótlék 2024 utalás

Az időpontok tájékoztató jellegűek.

IdőszakBanki jóváírás várható időpontja
2024. január2024. február 2. (péntek) 
2024. február2024. március 4. (hétfő)
2024. március2024. április 3. (szerda)
2024. április2024. május 3. (péntek)
2024. május2024. június 4. (kedd)
2024. június2024. július 2. (kedd)
2024. július2024. augusztus 2. (péntek)
2024. augusztus2024. augusztus 23. (péntek)
2024. szeptember2024. október 2. (szerda)
2024. október2024. november 5. (kedd)
2024. november2024. december 3. (kedd)
2024. december2025. január 3. (péntek)
Forrás: MÁK

Postai kifizetés esetén az érintettek várhatóan a fent jelzett napot követő 2-4 munkanap múlva kapják meg az ellátást.

Nem várható családi pótlék 2024 januárjában

A családi pótlékot a Kincstár mindig utólag folyósítja, tehát a 2024. januári időszakra járó ellátás februárban érkezik a családokhoz. Ahogy arról korábban beszámoltunk, 2023. decemberben „duplán” kapták meg a jogosultak az ellátást: hónap elején utalták a novemberi családi pótlékot, majd karácsony előtt nem sokkal a decemberit.

Augusztusban is hasonló a helyzet az iskolakezdésre való felkészülés miatt. A júliusra járó összegeket augusztus elején utalják, az augusztusi családi pótlékot pedig valamikor 20-a környékén.

Biohulladék 2024: 6 dolog, amit tudnod kell a konyhai hulladékok szelektív gyűjtéséről

biohulladék 2024

Januártól indul a konyhai hulladékok szelektív gyűjtése. Hogyan lehet csatlakozni a gyűjtéshez? Hová kell dobni a biohulladékot, lesz hozzá külön kuka? Egyáltalán mi számít konyhai hulladéknak és mi az, amit nem szabad beledobni? Utánajártunk a legfontosabb kérdéseknek a biohulladék 2024 elejétől induló újrahasznosítási rendszerével kapcsolatban.

Miért fontos külön gyűjteni a biohulladékot?

A konyhai hulladékok szelektív módon történő gyűjtése uniós kötelezettség, csakúgy, mint a szintén januártól induló kötelező üvegvisszaváltási rendszer. A gyűjtést több ütemben kezdi bevezetni a Mohu Mol Hulladékgazdálkodási Zrt. 

Magyarországon évente több, mint 300 ezer tonna gyorsan lebomló, természetes hulladék kerül a háztartási hulladék közé. És ez miért probléma? A természetes hulladék elég nagy része végzi WC-ben vagy lefolyóban, ami feleslegesen terheli a szennyvízhálózatot. A maradék – ami a vegyes hulladékba kerül – növeli a hulladéklerakók üvegházhatású gáz kibocsátását, nem tesz jót a talaj minőségének. Ráadásul plusz energiát lehet kinyerni a megfelelően hasznosított természetes hulladékból. A most induló új rendszerrel az összegyűjtött biohulladékból biogázt állítanak elő, illetve a termőföldek termőképességének javítására használják.

Hol vezetik be a konyhai hulladékok szelektív gyűjtését?

Egyelőre olyan helyeken vezetik be a biohulladék szelektív gyűjtésére vonatkozó új rendszert, ahol egyébként nem lehet más módon megoldani a természetes hulladék gyűjtését – tehát nem lehet komposztálót kialakítani vagy odaadni a haszonállatoknak. Így kezdetben 460 ezer embert érint a gyűjtés, kizárólag társasházi övezetekben: Budapesten a XI. és XXI. kerületben, illetve Miskolc, Debrecen, Székesfehérvár, Szolnok, Kecskemét, Cegléd, Zalaegerszeg, Békéscsaba, Nagykanizsa, Tatabánya, Kaposvár, Gyula, és Békés egyes részein.

Hogyan zajlik a részvétel?

A gyűjtésben résztvevő háztartások mindegyike kap egy öt literes gyűjtőedényt, amelybe saját otthonunkban lehet gyűjteni a biohulladékot. Jelenleg a regisztráció és az edények kiosztása zajlik, a tervek szerint legkésőbb márciusra már minden érintett településről elszállítják a biohulladékot.

A részvétel ingyenes, a társasházakat és az együttműködő háztartásokat semmilyen költség nem terheli.

Biohulladék 2024 – gyakorlati tudnivalók

  • Minden háztartás egy 5 literes gyűjtőedényt kap, amelyet a társasház közös 120 literes barna kukájába kell üríteni.
  • A barna kuka ott lesz, ahol a többi szelektív szemétgyűjtő kuka.
  • A biohulladék gyűjtése egyelőre nem kötelező.
  • A kukák nem lesznek büdösek és nem vonzzák majd különösen a rágcsálókat. A nagy barna kukákon ugyanis lesz egy gumigyűrűs zárószigetelés, ami azért felel, hogy ne jöjjön ki szag a kukából, a rágcsálók pedig ne juthassanak be a kukába.
  • A kukákat legalább hetente ürítik majd, nyári időszakban ki is mossák majd azokat.

Pontosan mit dobhatunk a barna kukába?

  • gyümölcs
  • zöldség
  • kávézacc
  • teafű
  • fűszer
  • tojáshéj
  • főtt ételmaradék
  • lejárt élelmiszer: joghurt, konzerv, felvágott, stb.

Mit ne dobjunk a barna kukába?

  • fém
  • konzervdoboz
  • csomagolóanyag
  • csont 
  • zsír
  • sütőolaj
  • zöldhulladék: faág, levél, gally

Csökkenti az étvágyat, beindítja az anyagcserét: a cink 7 jótékony hatása a szervezetre

A cink hatása a szervezetre alapvető fontosságú, számos folyamatban elengedhetetlen ásványi anyag. Például az immunrendszer működése, enzimek aktiválása, sebgyógyulás és sejtosztódás szempontjából is fontos. Nézzük meg részletesebben, mit is tesz a cink, és milyen problémák fordulhatnak elő, hogy a szervezetünkben nincs jelen megfelelő mennyiségben.

Cink hatása  a szervezetre: haj

A cink segíti a fehérje felszívódását. Ez különösen akkor mutatkozik meg, ha a szervezetben nincs elegendő mennyiségben ugyanis ekkor a haj feltűnően hullani kezd, sérülté és egészségtelenné válik. Tehát mindamellett, hogy étkezésünkben elegendő cinket kell fogyasztanunk, figyeljünk a megfelelő fehérjebevitelre is, ha hajunk és körmeink egészsége romlani kezd!

Cink hatása a nőkre

A cink kulcsfontosságú a női egészség szempontjából. Csökkenti a gyulladást, az endometriózis immunmoduláció kezelésénél is szükséges. Táplálja az egészséges petefészektüszőket, így szabályozva a menstruációs ciklust. A cink segít megőrizni a kollagén és a szövetek egészségét, enyhíti a menopauza miatti hüvelyszárazságot.

Cink hatása a férfiakra

A cink szabályozza a tesztoszteronszintet. Ezáltal az alvás minőségét is javítja, ugyanis a rossz alvás a tesztoszteronszint csökkenésével is összefüggésbe hozható.

Cink hatása a szervezetre: vérnyomás

Csökkenti a vérnyomást úgy, hogy hozzájárul az endothel sejtek normális működéséhez, ezáltal javítja az érrendszer egészségét.

Hatása az agyra

A cink szükséges az agysejtek képződéséhez. Cinkhiány esetén memóriazavar léphet fel, romolhatnak az agyi funkciók, a tanulási és a koncentrációs képesség.

Hatása a gyomorra

Túladagolás esetén jelentkezhet fémes és keserű szájíz, gyomorfájdalom, hányinger, hányás, görcsök és véres hasmenés.

Cink hatása az anyagcserére

A cink fontos szerepet játszik az inzulintermelésben, tárolásban és felhasználásban, ami azt jelenti, hogy közvetve szerepet játszik a vércukor szinten tartásában. A szervezet nem tudja megemészteni az ételt és nem tudja megfelelően felvenni a tápanyagokat cink nélkül. A cink segít a fehérje- , a szénhidrát- és a zsíranyagcserében, így ha csökken a szervezetben a mennyisége, az anyagcsere is lelassul.

Milyen vitaminnal kombinálva vásárolható meg?

A cinket C-vitaminnal és D-vitaminnal érdemes kombinálni. Így támogatjuk a nyálkahártyákat, az immunrendszert és a bőr épségét is.

Autópálya matrica árak: mélyen a zsebükbe kell nyúlniuk az autósoknak 2024-ben

Drágulnak a matricák

Már meg lehet vásárolni a 2024-es autópálya matricákat. Persze, mint mindig minden, úgy az autópálya matrica árak is sokat drágultak. Mutatjuk, mennyit kell fizetni 2024-ben az éves, havi, heti matricákért.

Átlagosan 18 százalékkal magasabbak az autópálya matrica árak

Már meg is lehet vásárolni a jövő évi autópálya matricákat. Az úgynevezett kényelmi szolgáltatás keretében már december 1-től megvehetik az autósok az éves országos autópálya matricát, és a vármegyei matricákat is. Az új matricák 2024. január 1-től érvényesek – írja 24.hu.

A vármegyei matricák népszerűsége nagyon megnőtt. Ez érthető, hiszen a 10 napos matrica arányaiban jobban drágult az elmúlt években. A szakmai portál szerint az egynapos matrica jövő márciusi bevezetése sem rendezi át érdemben ezt a trendet, mert

  • az egynapos matrica a személyautókra (és motorkerékpárokra) érvényes D1 kategóriában 5150 forintba kerül majd, miközben
  • a 10 napos 6400 forint,
  • az éves vármegyei matrica pedig 6600 forint lesz 2024-ben.

Bár az egy napos matrica bevezetésével az uniós kötelezettségnek eleget tesz a kormány, az autósok igényének aligha. Az egynapos matrica ára ugyanis az EU által megszabott maximum, az éves matrica árának (57 260 forint) 9 százaléka. Az egynapos matrica árának meghatározása megegyezik a környező országok gyakorlatával. Az autopalyamatrica.hu portál ki is fejlesztett egy kalkulátort, amellyel könnyedén kiszámolható, milyen esetben milyen matricát érdemes vásárolni.

A hatályos jogszabályok értelmében az e-matricát mindig a díjköteles szakaszra való felhajtás előtt kell megváltani. Az e-matrica utólagos megvásárlása nem jelenthet visszamenőleges úthasználati jogosultságot, ennek megfelelően az utólag megváltott matrica jogosulatlan úthasználatnak minősül és pótdíjfizetési kötelezettséget von maga után.
Kivételt jelent a 60 perc türelmi idő, ez az úthasználat kezdetétől terjedő 60 percen belül megvásárolt matrica esetén mentességet ad a büntetés alól.

Nem csak drágább lesz a matrica, de több útszakasz is lesz fizetős

230 kilométerrel több útszakasz válik fizetőssé január 1-től. Többek között fizetni kell majd, ha az M0-son közlekednénk. De mutatjuk a pontos listáját a fizetőssé váló utaknak:

Az meglévők mellett az alábbi útszakaszok válnak fizetőssé 2024. január 1-től:  

  • az M44-es Lakitelek/Tiszakécske csomóponttól Tiszaüg/Tiszakürt csomópontig 
  • az M44-es Szolnok/Martfű/Kunszentmárton csomóponttól Békéscsaba-Gyula/Debrecen-Szeged csomópontig 
  • az M4-es Abony-kelet/Szolnok nyugat csomóponttól Törökszentmiklós-nyugat/Szajol csomópontig 
  • az M44-es Lakitelek/Tiszakécske csomóponttól Szarvas/Szentes csomópontig 
  • az M0-ás M1-M0 csomóponttól az M0-11-es út csomópontig 
  • az M31-es Nagytarcsai csomóponttól M3-M31 csomópontig 
  • az M6-os Budapest, Barackos út csomóponttól Ráckeresztúr csomópontig 
  • az M76-os Balatonszentgyörgy/Balatonberény csomóponttól Keszthely-Fenékpuszta csomópontig  

Ez alapján 2024. január 1-től további két vármegyével bővül a fizetős utak listája: Jász-Nagykun-Szolnok és Békés vármegyével.  

Legkevesebb kalóriatartalmú alkohol: italok, amik vigyáznak a vonalaidra

három áttetsző feles pohár vodkával, málnával
legkevesebb kalóriatartalmú alkohol

Mielőtt megnézzük melyik a legkevesebb kalóriatartalmú alkohol, tekintsük át magának az italnak a befolyását.

Az ünneplés egyik gyakori eleme az alkoholfogyasztás. Az emberiség történelmét végig kísérte és kulturális töltöttséggel is rendelkezik. Van, akinek hobbija az előállítása. Töménysége az ital típusától függően változik, pár százaléktól egészen a 90% feletti alkoholtartalomig.

Bár meghozza a hangulatot, meg kell említenünk, hogy csak mértékkel ajánlott a fogyasztása és a lehető legritkábban. Ugyanis hosszú távon, rendszeres italozás mellett a negatív hatásai kiütköznek. Mindezt az etilalkohol okozza, így minél magasabb az alkoholtartalom, annál károsabb az ital. A rendszeres fogyasztása kockázatosabb, így minden nap keveset inni károsabb, mintha időnként többet innánk. Tehát ajánlatosabb megtartani az alkoholt az ünnepi alkalmakra.

Az alkohol kalóriatartalma üres, tápanyagot nem tartalmaz, ez azt jelenti, hogy a szervezetünk nem képes hasznosítani. 1 gramm etilalkohol 7 kalóriával növeli az energiabevitelt. Ez majdnem kétszer annyi mint amennyit 1 gramm cukor tartalmaz (4 kcal/g), de a proteinnél és szénhidrátoknál is magasabb.

Melyek a legkevesebb kalóriatartalmú alkoholok?

Tequila

A tequila egy mexikói eredetű égetett szesz, amit a kék agavéból erjesztenek és párolnak. Általában sóval és citrommal vagy lime-mal fogyasztják, a gold verziót fahéj és narancs kíséretében. Egy feles tequila, ami 4 cl, összesen 44 kalóriát tartalmaz. Így ez az egyik legkevesebb kalóriatartalmú alkohol.

Sör

Malátából, komlóval illetve egyéb anyagokkal ízesített, sörélesztővel erjesztett és szén-dioxidban dús ital. 1 dl világos sörben 45 kalória van, 3 korsó sör (nagy üveg, nagy doboz) elfogyasztásával összesen 660 kalóriát viszünk be a szervezetünkbe. 3 korsó barna sör már 540-960 kalória is lehet (1 dl 36-64 kalória) – még egy ok, amiért érdemes mértéket tartani.

Száraz pezsgő

Szőlőből készülő borszármazék. A bor második érése a palackban megy végbe és így természetes módon szénsavassá válik. 1 dl száraz pezsgő 65 kalóriát tartalmaz.

Bor

A szőlőből kipréselt mustot erjesztik, eközben a benne lévő glükóz és fruktóz alkohollá válik a borélesztőnek köszönhetően. Különböző szőlőfajtákból különféle borokat állítanak elő. 1 dl vörösborban 85 kalória van, a fehérborban 81 kcal, a rozé pedig 66 kalóriát tartalmaz.

Konyak

Fehérborok kétszeri lepárlása után 2 éven át tölgyfahordóban érlelve készül el. A 4 cl konyakban 87 kalória van.

Vodka

Színtelen, égetett szesz, ami gabonából vagy burgonyából készül. Egy feles, 4 cl-nyi vodka 92 kalória.

A legkevesebb kalóriatartalmú alkoholok közé azok a italok tartoznak, amelyekben kevés vagy egyáltalán nincs hozzáadott cukor. A tiszta vodka, amit csak jéggel vagy szódavízzel hígítanak, minimális kalóriát tartalmaz, de ott van a gin-tonic is, ami alacsony kalóriatartalmú tonik vagy szódavíz hozzáadásával szintén a könnyebb italok közé tartozik. A száraz fehérborok általában alacsonyabb kalóriatartalommal rendelkeznek, mint a magasabb cukortartalmú borok, fröccsként fogyasztva egészen „alakbarát„.

Nyitólap
Mikor utalják?
Ügyfélszolgálat
Hírlevél

ÜGYFÉLSZOLGÁLAT
Ügyfélszolgálat