Nyitólap Blog Oldal 55

Meglepő, meddig írhat ki táppénzre az orvos – Ismerd meg a szabályokat

meddig írhat ki táppénzre az orvos
meddig írhat ki táppénzre az orvos

Sokan bizonytalanok abban, hogy meddig írhat ki táppénzre az orvos. Cikkünkben mutatjuk a legfontosabb tudnivalókat: mennyi ideig tarthat a keresőképtelenség, mikor és hogyan hosszabbítható, mennyi táppénz jár, ki dönt a folytatásról, hogyan ellenőriznek stb.

Mi jár az első napokban betegség esetén?

  • A betegség miatti keresőképtelenség első 15 munkanapja általában betegszabadság (nem táppénz).
  • Ezt az alkalmazottak kapják (Mt. hatálya alá tartozók, közszolgálat stb.). Egyéni vállalkozóknak és megbízással dolgozóknak betegszabadság nem jár.
  • Betegszabadság idejére az alkalmazó fizet, a távolléti díj 70%-át, ami adó- és járulékköteles.
  • Kivétel, amikor már az első naptól táppénz jár:
    • üzemi baleset / foglalkozási betegség,
    • veszélyeztetett várandósság.

A betegszabadság letelte után – ha továbbra is keresőképtelen vagy – lép be a táppénz.

Meddig írhat ki táppénzre az orvos?

  • Alapszabály: a táppénz legfeljebb 1 évig folyósítható azonos biztosítási jogviszony alatt.
  • A jogosultság hossza függ:
    1. hogy saját betegség vagy gyermekápolás miatt vagy távol,
    2. a folyamatos biztosítási idődtől,
    3. volt-e az elmúlt 1 évben táppénz-előzményed (ez lerövidíti az új időtartamot).
  • Minden naptári nap számít (hétvége, ünnepnap is).
  • Ha kevesebb mint egy év folyamatos biztosításod van, annyi nap táppénz jár, amennyi biztosított napod van.
  • Pályakezdőknél kedvezmények élnek: bizonyos feltételekkel a biztosítás hossza nélkül is járhat táppénz (de maximum 1 év).

Ki dönt? A keresőképtelenséget a kezelőorvos igazolja, hosszabb idő esetén kontrollvizsgálatok és felülvéleményező főorvosi ellenőrzés is lehet. Ha az előírt vizsgálaton nem jelensz meg vagy az orvosi utasításokat nem tartod be, a folyósítást megszüntethetik.

Beteg nő ül a kanapén.

Mennyi táppénzt kapok?

A táppénz alapja a jelenlegi jogviszonyodban szerzett, járulékfizetésre bejelentett átlagos naptári napi jövedelem (meghatározott – 180/120/30 napos – szabályok szerint). A mérték:

  • 60%, ha legalább 730 nap folyamatos biztosításod van;
  • 50%, ha kevesebb;
  • Fekvőbeteg-ellátás idején 50%, a biztosítás idejétől függetlenül.

Felső korlát: 2025-ben a táppénz napi összege nem haladhatja meg a minimálbér kétszeresének harmincad részét, azaz 19 387 Ft/nap-ot.

Rövid vs. hosszú táppénz: influenza, műtét, krónikus kórképek

  • Rövid táppénz (pl. influenza): pár nap–pár hét, ritkán igényel kontrollt.
  • Hosszú táppénz (pl. nagy műtét, krónikus betegség fellángolása): hónapokig tarthat, rendszeres orvosi kontrollal és szükség esetén felülvizsgálattal. A gyógyulást akadályozó magatartás vagy vizsgálat elmulasztása a táppénz megszüntetésével járhat.

Speciális helyzetek:

  • Veszélyeztetett terhesség – táppénz már az első naptól (nem betegszabadság).
  • Gyermek betegsége – szülőként gyermekápolási táppénz (kórházi bent tartózkodásnál is).
  • Közegészségügyi eltiltás / hatósági elkülönítés / zárlat – táppénz járhat, és bizonyos előzményeket ilyenkor nem számítanak be.

Ki mondja ki a végét a táppénznek?

Mindig orvosi szakvéleményen alapul: a kezelőorvos igazol, a felülvizsgáló főorvos ellenőrizhet, és a folyósító (kifizetőhely vagy kormányhivatal) a jogszabályi keretek szerint dönt a folytatásról/megszüntetésről.

Mi történik az 1 év letelte után?

  • Az egyéves maximum elérésekor a táppénz megszűnik.
  • Ha ekkor még keresőképtelen vagy, a kezelőorvos és a hatóság felé további ellátások (pl. rehabilitációs/rokkantsági ellátás) irányába szokás lépni. Ezekről az egészségbiztosító/kormányhivatal ad részletes tájékoztatást.

Ha van még kérdésed a témával kapcsolatban, akkor keresd bátran kollégánkat az ingyenesen elérhető Ügyfélszolgálatunkon!

Törött lábú férfi ül egy kanapén.

Jogosultság feltételei és ügyintézés – röviden

Három alapfeltétel:

  1. Biztosítási jogviszony fennáll; 2) TB-járulékfizetési kötelezettség; 3) orvos által igazolt keresőképtelenség.

Igénylés:

  • Munkavállaló: a kérelmet a munkáltatóhoz kell beadni (EESZT adat, kórházi igazolás csatolható; átmenetileg e-mail is elfogadható).
  • Vállalkozó/őstermelő/önfoglalkoztató: elektronikusan a székhely szerint illetékes kormányhivatalhoz.
  • Határidő: legfeljebb 6 hónapra visszamenőleg érvényesíthető.
  • Ügyintézési idő: egyszerű esetben 8 nap, hiánypótlásnál 60 nap.

Több jogviszony esetén a folyósítás időtartamát és összegét jogviszonyonként külön állapítják meg. Munkahelyváltásnál a táppénz alapját főszabály szerint csak a jelenlegi munkáltatónál bevallott jövedelem képezi (kevés kivétellel).

Ha így vásárol nyugdíjas utalvánnyal, akár meg is duplázhatja: a legjobb bolti ajánlatok egy helyen

nyugdíjasok az utcán, egyikük banyatankkal

Október közepéig minden nyugdíjas kézhez kapja a 30.000 forintos élelmiszer-utalványt, amely december végéig használható fel hideg élelmiszerek vásárlására. Első pillantásra ez egyszeri juttatásnak tűnik, de a nagy üzletláncok egymásra licitálva indítottak akciókat, amelyekkel az utalvány értékét jóval meg lehet növelni. Aki okosan költ, az akár több ezer forinttal többet hozhat ki ugyanabból az összegből. Mutatjuk, hol találja a legjobb nyugdíjas utalvány kedvezményeket.

A posta 2025. szeptember 1. és október 15. között kézbesíti a nyugdíjas élelmiszer-utalványokat, amelyeket 2025. december 31-ig költhetnek el a jogosultak. Addig még bőven van idő, de ha szeretne többet kihozni az utalványból, akkor mindenképpen tekintse át, hol és mit kínálnak a nyugdíjas vevőknek.

Nyugdíjas utalvány kedvezmények

A Lidlnél vásárlásonként legalább 5000 forint értékben utalvánnyal fizetve 500 forintos kupont adnak, és Lidl Plus applikációval további kuponokkal egészíthető ki a megtakarítás. Mindez akár 10% többletet jelenthet. Az ajánlatról a lánc hivatalos sajtóközleményében olvashat.

Az Aldinál annyi a különbség, hogy ott 8000 forint feletti vásárlás után 1000 forintos kupont kapható, ha legalább részben utalvánnyal történik a fizetés. A kuponok a megadott később bármelyik Aldiban beválthatók. Részletek itt.

A Tesco 2025. szeptember 8. és december 31. közötti ajánlatában az utalvánnyal fizetett összegre azonnali 10% kedvezményt ad, továbbá minden 2000 forint után után 1×100 forint értékű, a következő vásárlásnál beváltható kuponnal ajándékozza meg a vásárlókat.

A Spar és Interspar ajánlata szerint 2025. szeptember 11-től él egy akció: 5000 forint utalványos vásárlás után 500 forint értékű kupont adnak (a kiadási időszak és beváltás feltételei korlátozottak).

Az Auchan a Bizalomkártyához kapcsolja a kedvezményt: az utalvánnyal fizetők a vásárlás végösszegének 10%-át írhatják jóvá Bizalompontként, de legfeljebb 3.000 forint értékig. Egy konkrét példa: ha a 10 db nyugdíjas élelmiszer-utalványt 10 különböző vásárláskor használja fel, akár összesen 30.000 Bizalompont jóváírásra tehet szert, amennyiben minden egyes felhasználáskor, beváltáskor legalább összesen 30.000, -Ft értékben vásárol az Auchan áruházak valamelyikében. Ez azt jelenti, hogy így megduplázhatja az államtól kapott nyugdíjas utalvány értékét.

egy vidéki Reál élelmiszerbolt

A kisebb láncoknál kevésbé látunk országos, plusz akciót

A CBA, a Prima és a Reál szinten elfogadja az utalványt, de országos, extra kuponos programról nem találtunk bejelentést. Érdemes a helyi üzletüket megkérdezni.

Más, nyugdíjasokat érintő témával kapcsolatban kérdezne? Forduljon a Hóvége ügyfélszolgálatához, kollégáinktól ingyen és gyorsan kaphat választ.

Ha szeretnénk a lehető legtöbbet kihozni a helyzetből, tervezzük meg a felhasználást — kisebb, ismétlődő utalványbeváltásokkal (Auchan), vagy az összeg fölötti vásárlásokkal (Lidl, Aldi, Spar) extra kuponokhoz juthatunk; a Tesco kombinált azonnali engedménnyel és kuponrendszerrel csábítja a vásárlókat. Mindegyik láncnál figyeljünk a feltételekre és az érvényességi időkre!

Kozmikus költségvetés: heti pénzhoroszkóp, ami segít rendet tenni a bankszámládon

asztrológiai előjelzést készít egy nő csillagtérképpel, körülötte kártyák és gyertya

A pénzkezelés művészetében néha olyan helyekről érkeznek a legváratlanabb és leginspirálóbb tippek, ahonnan a legkevésbé várnánk. Egy baráti beszélgetés, egy ismerőstől hallott sztori, vagy épp egy könyv. De mi van, ha a világegyetem is súg neked? Derítsd ki, mi az üzenet – itt a heti pénzhoroszkóp!

A bolygók állása és a csillagok mozgása az anyagiakra is hatással lehet, épp úgy, mint a hangulatunkra. Ez a horoszkóp nem a tőzsdei árfolyamokat jósolja meg, hanem egy iránytűt ad a kezedbe, ami segít boldogulni a hétköznapokban. Készülj fel, ez a heti horoszkóp a bankkártyád titkairól is fellebbenti a fátylat. A kulcs a te kezedben van: a csillagok ereje és a saját tudatosságod együtt a legnagyobb segítség a pénzügyek rendezéséhez.

Heti pénzhoroszkóp: 2025. 09.15–21.

Mit üzennek a csillagok? Asztrológiai útmutató.

♈ Kos (március 21. – április 19.)

Az univerzum lendületet ad a pénzügyeidhez, most igazán elemedben érezheted magad. Nem kell megállnod, de szükséged lesz tudatosságra: az impulzív döntések helyett a stratégiai lépésekben gondolkodj! A siker most nem a gyors győzelmeken, hanem az okos, megfontol cselekvésen múlik.

A hét küldetése: Állj meg egy pillanatra, és határozz meg egy konkrét, elérhető pénzügyi célt a hétre. Lehet ez egy összeg, amit félre akarsz tenni, vagy egy felesleges kiadás elkerülése. Tedd vizuálissá: írd fel cetlire, vagy állíts be emlékeztetőt a telefonodon. Amikor kísértésbe kerülsz, nézz rá, és emlékeztesd magad, miért csinálod.

A jutalom: A hét végén érezni fogod a fegyelem erejét, és a megspórolt összeg – kicsi vagy nagy – bizonyítéka lesz, hogy nem mindig kell fejjel menni a falnak. Sőt!

♉Bika (április 20. – május 20.)

A stabilitásra törekvés a te jegyed jellemzője, ami most a pénzügyeidben is érvényesül. Az univerzum arra ösztönöz, hogy teremts rendet körülötted, és szabadulj meg mindattól, ami nem szolgálja a céljaidat. Ez nemcsak a lelki nyugalmadat növeli, hanem a pénztárcád is vastagabb lehet.

A hét küldetése: Nézd át az otthonodat! Vannak olyan tárgyak vagy ruhák, amiket már egy éve nem használsz? Listázd őket, és válassz ki legalább hármat, amit eladsz vagy elajándékozol. Használd az online piactereket vagy applikációkat.

A jutalom: A megspórolt pénz mellett a rend és a mentális tisztaság. Kevesebb tárgy, kevesebb teher, és a kis mellékes emlékeztet, hogy a praktikus döntések mindig kifizetődnek.

♊ Ikrek (május 21. – június 20.)

Kiváló kommunikációs képességeid most a pénzügyekben is előnyt jelentenek. Az univerzum arra bátorít, hogy merj tárgyalni: ne fogadj el feltétel nélkül semmit, főleg, ha van esély jobb lehetőségre. A siker a nyitottságon és a rugalmasságon múlik.

A hét küldetése: Válassz ki egy havi előfizetést vagy szolgáltatást (például internet, telefon, biztosítás). Keresd meg a konkurencia ajánlatait, majd hívd fel a szolgáltatót kedvezőbb díjért vagy csomagért. Légy felkészült, udvarias, de határozott.

A jutalom: A havi kiadásaid csökkenni fognak, és megerősödik a tudatosságod: a proaktivitás mindig megtérül.

♋ Rák (június 21. – július 22.)

A biztonságra törekvés most a anyagiaknál is kulcsfontosságú. Az univerzum arra figyelmeztet, hogy ne ossz meg terveket másokkal, mert könnyen eltéríthetnek az utadról. A siker a csendes, aprólékos munkában rejlik.

A hét küldetése: Használj füzetet vagy mobilalkalmazást, és rögzítsd a kiadásaidat, még a legapróbbakat is. Írd le az összeget és a vásárlás okát.

A jutalom: Pontosan látni fogod, hol szivárog a pénz. Itt a lehetőség, hogy jövő héten változtass!

♌ Oroszlán (július 23. – augusztus 22.)

A kreativitásod és nagylelkűséged erejét most a pénzügyeidben is kamatoztathatod. A cél nem a fényűzés elhagyása, hanem a költséghatékony megoldások megtalálása. Keményen dolgozol, megérdemled, hogy megkapd, amire vágysz – de nagyon nem mindegy, milyen áron!

A hét küldetése: Cseréld le legalább egy, nem alapvető kiadásodat otthoni, saját készítésű megoldásra. Bolti cappuccino és latte helyett készíts otthon ínyenc italt, vagy a Meki helyett süss saját hamburgert.

A jutalom: Megspórolt pénz mellett új képességet és önbizalmat is nyersz. Ki tudja, talán egy bevételi forrásra bukkansz, amire eddig nem is gondoltál.

♍ Szűz (augusztus 23. – szeptember 22.)

A részletekre való odafigyelésed most a pénzügyeidben is megtérül. Az univerzum arra ösztönöz, hogy rendszerezd a kiadásaidat és hatékonyabban gazdálkodj. A siker az elemzésben rejlik.

A hét küldetése: Vedd számba az összes havi előfizetésedet. Nézd át, melyiket használod ritkán, vagy van-e olcsóbb alternatíva. Szüntess meg legalább egy felesleges előfizetést, vagy válts kedvezőbb csomagra.

A jutalom: Tartós havi megtakarítás, ami rendmániádnak is igazi nyugalmat ad.

horoszkóp, asztrológia, a 12 csillagjegy

♎ Mérleg (szeptember 23. – október 22.)

A kiegyensúlyozottság most pénzügyi döntéseidben is érvényesül. Az univerzum arra kér, hogy ne siess a nagyobb kiadásokkal. A türelem most a legnagyobb erényed.

A hét küldetése: Bármilyen impulzív vásárlási döntést halassz el legalább 24 órára. Írd fel a listára, és térj vissza másnap. Kérdezd meg magadtól: „Valóban szükségem van rá most?”

A jutalom: Tudatosabb költés és a megspórolt pénz, amit később nagyobb célra is felhasználhatsz.

♏ Skorpió (október 23. – november 21.)

A fókusz és a mélyreható elemzés képessége veled született, most ezekre kell támaszkodnod. Az univerzum azt üzeni, hogy kerüld a nagyobb kiadásokat és a kockázatos üzleteket – minden tiltólistás, amit nem vizsgáltál meg alaposan.

A hét küldetése: Tegyél félre egy kisebb összeget valami hosszú távú, személyes hasznot hozó dologra: oktatóanyag, könyv vagy online kurzus. A tudásod kamatozni fog.

A jutalom: Maradandó érték, ami a pénztárcádat és a belső világodat is gazdagítja.

♐ Nyilas (november 22. – december 21.)

A szabadság és a kalandvágy a te fő motivációd. A héten az univerzum arra bátorít, hogy a pénzügyeidben rendet teremts anélkül, hogy korlátok közé szorítanád magad. A siker az apró trükkökben rejlik, amelyekkel több mozgásteret adhatsz magadnak.

A hét küldetése: Készíts menütervet a hétre! Csak a szükséges hozzávalókat vásárold meg, és ha lehet, válassz olcsóbb márkát.

A jutalom: Megspórolt pénz és felszabadult érzés. Több lehetőséged marad a kalandokra, és az élményekre költhetsz.

♑ Bak (december 22.–január 19.)

A gyakorlatiasság és a céltudatosság a te legfőbb erőd. Az univerzum szerint ideje szembenézni a pénzügyi kihívásokkal! Ne félj a felelősségvállalástól, mert a kitartó munkád most kamatozni fog. A siker a havi kiadások alapos felmérésében és a tudatos spórolásban rejlik.

A hét küldetése: Készíts listát az elmúlt hónap bevételeiről és kiadásairól. Azonosítsd, mi volt elkerülhető, és határozd meg, hol tudsz spórolni.

A jutalom: Tiszta kép és kontroll érzése, ami segít a következő hónapban még okosabb döntéseket hozni.

♒ Vízöntő (január 20. – február 18.)

A kreativitás és a szokatlan megoldások keresése a te fő erőd – ezt most a pénzügyeidben is kamatoztathatod. Az univerzum arra biztat, hogy gondolkodj a dobozon kívül, és fedezz fel új, izgalmas módokat a spórolásra. A siker a váratlan, ötletes megoldásokban rejlik.

A hét küldetése: Keress egy olyan bevételi vagy spórolási lehetőséget, ami eltér a megszokottól. Ez lehet egy „csináld magad” projekt, amit eladsz, vagy egy online kurzus, amit ingyenesen nézel meg ahelyett, hogy fizetnél érte.

A jutalom: Az új, kreatív megoldások nemcsak a pénztárcádat töltik fel, de megmutatják, hogy az anyagi stabilitás nem jelent unalmas kompromisszumokat, és a szabadság, felfedezés örömét is megadják.

♓ Halak (február 19. – március 20.)

A megérzéseid és az intuíciód most különösen erősek. Az univerzum arra kér, hogy hallgass a belső hangodra a pénzügyi döntések során. Ahelyett, hogy csak a számokra koncentrálnál, engedd, hogy a megérzéseid vezessenek, és bízz abban, hogy az okos döntések a belső bölcsességedből fakadnak.

A hét küldetése: Ezen a héten csak olyan dolgokra költs, amelyek valóban örömet okoznak. Ez nem azt jelenti, hogy pazarolj, hanem azt, hogy a pénzt ne csak kötelességből, hanem szívből is használd. Például fizesd be magad egy koncertre, ahelyett, hogy impulzívan ruhát vásárolnál.

A jutalom: A mélyebb elégedettség érzése. Amikor a pénz a belső boldogságod forrása lesz, nem a stresszé, a kiadásaid tudatosabbak és értelmesebbek lesznek, ami hozzájárul a lelki békédhez.

Ingyen reggeli bringásoknak: több tucat helyen várnak szeptember 16-án, itt a teljes lista

bicikliúton biciklisek bicikliznek

Szeptember 16-án ismét közös tekerésre és egy napindító reggelire/uzsonnára hívják a bringásokat az ország több tucat településén. A kezdeményezés célja egyszerű: megmutatni, hogy egyre többen választjuk a kerékpárt a mindennapi közlekedéshez. Ha már veterán bringás vagy, akkor azért, ha pedig még csak most ismerkedsz a biciklis hétköznapokkal, akkor meg ezért gyere! Mutatjuk, hová: íme, itt van az őszi Bringás Reggeli helyszínek 2025-ös listája.

Az eseményhez bárki csatlakozhat: elég bringára pattanni, kiválasztani a hozzánk legközelebbi pontot, a reggeli már várni fog ránk. Az országos Bringás Reggeli helyszínek 2025-ben különösen sokszínűek: az éhező biciklisek fogadására a főváros legforgalmasabb pontjain is készülnek – pl. a Széna térnél, az Erzsébet téren vagy a Szent Gellért téren –, de számos vidéki városban is találunk csatlakozási lehetőséget. Debrecentől Győrig, Szegedtől Pécsig, kisebb településektől egészen a nagyvárosokig várják a két kerékkel érkezőket étellel és italokkal, meg persze mosolygós fogadtatással.

Kerékpáros KRESZ-kvíz

A rendezvényhez szorosan kapcsolódik a Bringázz a munkába! kampány is. Ha elindítjuk a telefonunkon az alkalmazást, nemcsak saját teljesítményünket követhetjük nyomon, hanem részt vehetünk kihívásokban, nyereményjátékokban, és hozzájárulhatunk ahhoz is, hogy pontos képet kapjunk a hazai bringázási szokásokról. Az applikáció letölthető innen.

A Bringás Reggeli és Uzsonna aktuális, hivatalos helyszínlistáját a Magyar Kerékpárosklub szokta közzétenni, a saját oldalán és a közösségi felületein. A 2025-ös esemény tudnivalóiról a kerekparosklub.hu oldalon és a Bringázz a munkába! felületén olvashatsz.

Bringás Reggeli helyszínek 2025. szeptember 16-án

Az offisöl lista. Ezen a térképen tudjátok böngészni az országos bringás reggeli/uzsonna helyszíneit és időpontjait:

Kérdésed lenne a témával kapcsolatban? Ne tétovázz, keresd Ügyfélszolgálatunkat, kollégáink segítenek!

Bringás Reggeli helyszínek 2025 I.

VárosCím / HelyszínReggeliUzsonna
Abony2740 Abony, Kossuth tér 1 – Abonyi Városfejlesztő NKft.06:30-9:00
AjkaAjka Fő utca – Ajka Város Önkormányzata7:00-8:0015:30-16:30
Ásotthalom6783 Ásotthalom, Tölgyfa utca – Ásotthalom Nagyközségi Önkormányzat7:00-8:30
Baja6500 Baja, Tóth Kálmán tér – Baja Megyei Jogú Város Önkormányzat07:00-09:00
Balassagyarmat2660 Balassagyarmat, Civitas Fortissima tér07:00-10:00
Baktalórántháza4561 Baktalórántháza, Köztársaság tér 7.6:45-9:00
Békéscsaba5600 Békéscsaba (Lencsési lakótelep, Szent István tér, Korzó tér, Ihász u.) – Békéscsaba Megyei Jogú Város Önkormányzata6:45-től a készlet erejéig
BékéscsabaBékéscsaba, Szent István tér 10. szám előtti tér – Békéscsabai Városfejlesztési NKft.7:00-9:00
Bordány6795 Bordány, Bem u. 1. – Bordányi Általános Iskola07:00-08:00
Böhönye8719 Böhönye, Kossuth Lajos utca – Böhönye Község Önkormányzata7:00 – a készlet erejéig
Budakalász2011 Budakalász, Sport utca – Gát sarok – Budakalász Város Önkormányzata6:30-9:00
Budaörs2040 Budaörs, Szabadság út 134. Városháza előtti tér – Budaörs Város Önkormányzata16:00-19:00
BUDAPEST1026 Hűvösvölgyi út és Riadó utca sarka a bringaúton – Gazdasági Versenyhivatal7:00-9:00
BUDAPEST1027 Bem rakpart 32. – Aktív Magyarországért felelős Államtitkárság6:30-tól a készlet erejéig
BUDAPEST1027 Margit körút, Széna tér – MK Bel-Buda TSZ07:00-09:00
BUDAPESTII. kerület Schlachta Margit rakpart – Aktív Magyarország (AMFK)15:45 – 18:30
BUDAPEST1033, Szentlélek tér – Magyar Kerékpárosklub Észak-Buda TSZ X Óbuda-Békásmegyer Önkormányzata7:00-től a készlet erejéig
1051 BudapestErzsébet tér – BKK07:00-09:00
1054 BudapestSzemere u. 22, – Epizód Café Budapest7:00 – 11:00
1055 BudapestKossuth tér – Alkotmány utca sarok – Építési és Közlekedési Minisztérium6:00-9:30

Bringás Reggeli helyszínek 2025 II.

VárosCím / HelyszínReggeliUzsonna
1062 BudapestPodmaniczy utca 76. – Budapest Főváros VI. kerület Terézváros Önkormányzata7:00-9:30
1071 BudapestDembinszky u. 21. – SydneyBiciklik8:00-10:00
1088 BudapestMúzeum krt. (Astoria páros oldal) – Kerékpárosklub Belvárosi Területi Szervezete16:00-18:00
VIII. kerületBaross u -József krt. sarka – Józsefvárosi Önkormányzat7:30-8:30
1083 BudapestBókay János utca 44–46. – EPAM Budapest, Budapesti iroda7:30-9:30
1083 BudapestBókay János u. 36-42, a Gömböc előtt – NOKIA8:00-9:30, vagy a készlet erejéig
1095 BudapestLechner Ödön fasor 10/b Millenium Gardens – Accenture8:00-10:00
1098 BudapestÜllői út-Ecseri út kereszteződésében, a templom előtt – Ferencváros Önkormányzata7:00-9:00, vagy amíg a készlet tart
1133 BudapestDuna Terasz – 13. kerületi lokálpatrióták7:00-től a készlet erejéig
1134 BudapestGömb utca – Papp K sarok / Honvéd Kórház – 13. kerületi lokálpatrióták7:00-től a készlet erejéig
1111 BudapestBertalan Lajos u. 7. (BUBI állomás) – BME szakszervezet7:30-9:00
1111 BudapestSzent Gellért tér – Magyar Kerékpárosklub6:45-9:00
1115 BudapestFraknó utca 29. – Mózes Műhelye Kerékpárüzlet és Szerviz (Ballagi Mór utca és Fraknó utca sarka)16:00-18:00
1115 BudapestKelenföld vasútállomás M (Etele tér) – MOL Bubi, Közlekedéstudományi Intézet7:00-9:00
1116 BudapestKardhegy utca 2., – Kelenvölgyi Közösségi Ház7:00-9:30
1118 BudapestMénesi út 41. – Újbudai Pöttöm Bölcsőde7:30-9:00
1118 BudapestRegős köz előtti park – Nagy Péter e.v., Panelműhely kerékpárszerviz7:00-9:30
1122 BudapestSzilágyi Erzsébet fasor 16. – Majorka Kávézó – Magyar Kerékpáros Turisztikai Szövetség7:00-10:00
1134 BudapestTaksony utca 7. – Bringiton8:00-11:00
1136 BudapestBalzac utca 48/a – Bringangyal Kerékpárbolt10:00-11:00
1146 BudapestBethesda u. 3 – Aktív Kórházak / Bethesda6:30-8:00
1155 BudapestKolozsvár u. 51 – Panderas Pékség7:00-10:0016:00-18:00
1173 BudapestFő tér – Budapest Főváros XVII. kerület Rákosmente Önkormányzata7:00-9:00
1173 BudapestRákos patak partján – Rákosmenti Bringás16:00-18:00
1183 BudapestKossuth tér – Thököly út sarka, 1188 Budapest, Agóra (Nemes u. 22.) – XVIII. ker. Önkormányzata6:30-9:00
1195 BudapestÜllői út 201. – Shopmark – civil szervezés07:00-09:00
1223 BudapestNagytétényi út Közgazdász utca sarka a Campona előtti bringaúton – Baross Gábor Telepi Jézus Szíve Plébánia7:00-9:00
1211 BudapestWeiss Manfréd út – Magyar Kerékpárosklub Dél-Pesti Területi Szervezete6:30-9:30
Budapest-Népligetautóbusz állomás – MÁV-csoport7:00-9:00

Bringás Reggeli helyszínek 2025 III.

VárosCím / HelyszínReggeliUzsonna
Csongrád6640 Csongrád, Kossuth tér, Piroska János tér, Zsinór utca sarok – Csongrád Városi Önkormányzat6:30-8:30
Csongrád6640 Csongrád, Darányi Ignác utca 36. – CSETE Egyesület6:00-8:0015:00-17:00
Csongrád-Bokros6645 Bokros utca, Bokrosi Általános Iskola – CSOVIVI Egyesület7:00-9:00
Dabas2370 Dabas, Szent István tér – civil szervezés7:30-tól a készlet erejéig
DebrecenEPAM Debrecen: 4028 Debrecen, Tüzér utca 4.7:30-10:00
Debrecen4031 Debrecen, Széchenyi utca 31. – EDC-DIF7:30-tól a készlet erejéig
Debrecen4031 Debrecen, Határ út 1/A – Emerson – NI Hungary Kft.5:30-9:0013:30-14:00
DebrecenForest Center Irodaház – RDI Hungary Kft. 4028 Debrecen, Tüzér utca 4.7:30–10:00
Devecser8460 Devecser, Darányi József út 1. – Devecser Város Önkormányzata08:00-10:00
Diósd2049 Diósd, Petőfi utca 22/a – Diósdiak Diósdért Egyesület – DiDi15:30-18:30
Diósd2049 Diósd, Sashegyi út-Balatoni út – Diósd Város07:00-9:00
Dombegyház5836 Dombegyház, Tavasz utca 5. – Dombegyház Nagyközség Önkormányzata15:30-16:30
Gárdony2483 Gárdony, Holdfény sétány. 1, – R/DE08:00-12:00
Gersekarát9813 Gersekarát, Honvéd utca 2. – Művelődési ház előtt07:30-09:3014:30-16:30
Göd2131 Göd, Kossuth tér – Gödi Ökoklub Egyesület06:30-08:30
Gönyű9071 Gönyű, Bem József utca 1. – Pihenő Park – Gönyű Község Önkormányzata7:00-9:00
Győr9022 Győr, Dunakapu tér – Hobbikerékpárosok Országos Klubja Győr5:30-10:00
Győr9030 Győr, Bodzás u. 19. – Feritasport6:00-10:00
Hajdúdorog4087 Hajdúdorog, Vasvári Pál tér – Hajdúdorog Város Önkormányzata7:00-9:00
Hajdúnánás4080 Hajdúnánás, Köztársaság tér 1. – Hajdúnánás Városi Önkormányzat07:00 – 08:30
Hajdúsámson4251 Hajdúsámson, Szabadság tér – Petőfi Sándor Városi Könyvtár, Művelődési Ház és Kiállítóhely16:00- a készlet erejéig
Halásztelek2314 Halásztelek, II. Rákóczi F. út 106. – Pacific Cycle Kft. – stevensbikes.hu7:00-9:00
Hévíz8380 Hévíz, Kossuth utca 1. (Önkormányzat előtti tér) – Hévíz Bázis SE14:00-17:00
Jászárokszállás5123 Jászárokszállás, Rosenberger Katalin út 1. – Jászárokszállási Ifjúsági Tanács5:30-8:30
Jászboldogháza5144 Jászboldogháza, Petőfi utca 2. – Jászboldogháza Községi Önkormányzat7:00-9:00
Kecskemét6000 Kecskemét, Kossuth tér 1 – Magyar Kerékpárosklub Kecskeméti Területi Szervezete15:00-17:00
Kecskemét6000 Kecskemét, Budai utca 12. – Bazsalikomoskert Kft.14:00-18:00
Kétegyháza5741 Kétegyháza, Márki utca – Szent Imre utca – Kétegyháza Nagyközség Önkormányzata07:00-08:00
Kispáli8912 Kispáli, József Attila utca 40. – Kispáli Község Önkormányzata6:45-7:45
Kistelek6760 Kistelek, Petőfi u.-Bercsényi u. sarok – Zöld ÚtON Egyesület7:15-8:15
Kiskunhalas6400 Kiskunhalas, Bethlen Gábor tér (főtér) – Halasi Városmenedzser Nonprofit Kft.07:00-08:30
Kisújszállás5310 Kisújszállás, Szabadság tér 1. – Kisújszállás Város Önkormányzata07:00-08:30
Lakitelek6065 Lakitelek, Kiss János utca 1. – Tőserdő Turisztika Kft.8:00-10:00
Lakitelek-TőserdőNapsugár utca – Lakitelek Önkormányzat14:00-17:00
Lenti8960 Lenti, Templom tér 5. – Lenti Város Önkormányzata07:00-09:30
Marcali8700 Marcali, Múzeum köz 2. – Berzsenyi Dániel Városi Könyvtár6:00-9:00
Mezőtúr5400 Mezőtúr, Kossuth Lajos út 9-11. – Mezőtúri Kórház és Rendelőintézet Egészségfejlesztési Iroda5:30-8:00
MiskolcCsabai kapu és a Szabadságharc utca kereszteződése – VeloRunCoffee SE6:00-9:00
Monok3905 Monok, Kossuth L. u. 2. – Monok Község Önkormányzata7:00-9:0015:00-16:30
Mosonmagyaróvár9200 Mosonmagyaróvár, Fő utca 11. – Mosonmagyaróvár Város Önkormányzata7:00-8:00
NagytarcsaPetőfi utca és Múzeum utca sarok – Nagytarcsa Község Önkormányzata7:00-8:30

A titkos összetevő, amitől a palacsinta tökéletes lesz: apró, de döntő hozzávaló

A legjobb palacsinta recept: tálalás

A legjobb palacsinta recept olyan, mint a Columbo felesége: hallottunk róla sokat, de még sosem láttuk.

Én a magam részéről a Horváth Ilona-féle szakácskönyvben található „Egyszerűbb, gyorsabb palacsinta” receptje alapján szoktam dolgozni. De mégsem teljesen.

A recept ugyanis nem írja szódavíz hozzáadását, én viszont mindig teszek bele egy keveset. Hogy mennyit? Úgy egy decit. Igazság szerint inkább érzéssel szoktam, és a tejből vonom le a mennyiséget.

Nagyjából, mert előfordul, hogy utólag még adok hozzá, ha túl sűrűnek találom.

Egyszer egyébként elkövettem egy olyat is, ahol a tojást kihagytam a receptből, helyette is szódát használtam, az eredmény pedig meglepően jó volt.

Amikor elmeséltem neki, Péter Anna, az egykor méltán híres Malackaraj szerzője rögtön hozzátette, hogy a tejet is nyugodtan el lehet hagyni, mert a Balaton Klasszik fantázianéven futó recepthez még az sem kell. Ez egy igazi spórolós desszert, ami ráadásul nagyon vékonyan is megsüthető, csak szóda és liszt van benne.

Kérdésed van a receptekkel, a sütéssel kapcsolatban? Fordulj ügyfélszolgálatunkhoz, két napon belül, ingyen válaszolunk.

A legjobb palacsinta recept egyébként tényleg nem egzakt. Rengeteg változat létezik: olvasztott vajjal, tejszínnel, joghurttal vagy sütőporral készítik. Sőt, kevesen tudják, de élesztős változata is van. És akkor még csak a vékony palacsintáról (crepe) beszéltünk, a vastagról (pancake) szót sem ejtettünk, pedig az is rendkívül finom tud lenni, akárcsak a gofri (waffle), amihez viszont már külön felszerelés dukál. Szerintem azonban a titok a szódavíz, mert könnyebb és buborékosabb lesz tőle a tészta.

Palacsinta – a legjobb recept

Horváth Ilona szakácskönyve alapján
A legjobb palacsinta recept
Recept nyomtatása
Fogás desszert
Konyha francia, magyar
Kulcsszavak palacsinta
Előkészítési idő 8 perc
Elkészítési idő 36 perc
Teljes idő 44 perc
Adag(ok) 12 darab

Hozzávalók

  • 20 dkg liszt (BL 55)
  • 2 db tojás
  • 4 dl tej
  • 1 dl szódavíz
  • 1 csipet
  • 0,5 dl olaj (vagy libazsír)

Elkészítés

  • Egy nagy tálban az összes hozzávalót összekeverjük. Addig keverjük amíg tejszínállagú, csomómentes tésztát nem kapunk. Ha túl sűrű a tészta, akkor egy kis szódavízzel hígíthatjuk, ha túl híg, külön kis tálkában kevés tésztával elkevert liszttel sűríthetjük.
  • A serpenyőt közepes lángon forrósítsuk át, mielőtt elkezdjük a sütést. Nem szükséges kiolajozni a serpenyőt, mert a tésztában lévő olaj elegendő ahhoz, hogy ragadjon le.
  • Amikor a tészta megszilárdul, spatulával fordítsuk meg és süssük meg a másik oldalát is.
  • A jó palacsinta vékony és apró lyukacskák vannak rajta, amik a tésztában lévő buborékokból keletkeznek.

Így előzheted meg a demenciát – a tudósok szerint akár 45%-kal csökkentheted a kockázatot!

Sokan nem tudják, de a demencia megelőzése lehetséges. Friss kutatások szerint majdnem felére csökkenthető a betegség kialakulásának esélye, ha odafigyelünk néhány életmódbeli tényezőre. Ez hatalmas hír, hiszen világszerte milliókat érint a demencia, Magyarországon pedig több százezer család küzd vele nap mint nap.

Miért fontos téma a demencia megelőzése?

A demencia és az Alzheimer-kór egyre több idős embert érint. Gyógyítani még nem tudják, de a megelőzésben már komoly előrelépés történt. Ahogyan arról korábbi cikkünkben már részletesen beszámoltunk, a Lancet Demencia Bizottság 14 kockázati tényezőt azonosított, amelyek növelik a betegség esélyét. Ezek csökkentésével a demencia megelőzése valós lehetőség.

Főbb kockázati tényezők életkor szerint

  • Fiatal korban: a tanulás és a magasabb iskolai végzettség erősíti az agyat.
  • Középkorban: a dohányzás, az elhízás, a cukorbetegség, a magas vérnyomás és a túl sok alkohol veszélyes.
  • Időskorban: a magány, a légszennyezés és a látásproblémák növelik a kockázatot.

Mit tehetsz a demencia ellen?

  1. Tanulj és maradj szellemileg aktív. Olvass, tanulj, fejts keresztrejtvényt.
  2. Vigyázz a hallásodra. Ha kell, használj hallókészüléket.
  3. Kezeld a depressziót. A lelki egészség megóvja az agyat is.
  4. Óvd a fejed. Kerüld a sérüléseket sportban és közlekedésben.
  5. Tedd le a cigarettát. Soha nem késő elkezdeni.
  6. Étkezz egészségesen. Csökkentsd a rossz koleszterint.
  7. Mozogj rendszeresen. A mozgás fokozza az agy vérkeringését.
  8. Tartsd kordában a vércukrot és a vérnyomást.
  9. Figyelj a testsúlyodra. Már pár kiló leadása is számít.
  10. Igyál mértékkel. A túl sok alkohol rontja az agyműködést.
  11. Kapcsolódj másokhoz. A magány komoly rizikófaktor.
  12. Védd magad a szennyezett levegőtől. Menj ki többet a zöldbe.
  13. Járj rendszeresen szemészhez. A jó látás az agynak is fontos.

Demencia megelőzése – Egyéni és társadalmi feladat is

A demencia megelőzése nem csak az egyénen múlik. Fontos az egészséges környezet, az oktatás és az egészségügyi ellátás színvonala is. A tudatos életmód mellett szükség van közösségi szintű változásokra is.

Hideg élelmiszert venne? Nyugdíjas utalvánnyal nem fizethet, ez a szabály

nyugdíjas gyümölcsöt válogat a piacon

A posta 2025. szeptember 1. és október 15. között kézbesíti a nyugdíjas élelmiszer-utalványokat, ami azt jelenti, hogy bő 1 hónapon belül minden jogosultnak meg kell kapnia. A szabályok szerint kizárólag hideg élelmiszer vásárlására használható fel, ugyanakkor vannak olyan helyzetek, amikor a kereskedő nem engedheti meg, hogy ezzel fizessen – hiába vannak a kosárban csakis ilyen termékek. Jó, ha tudja, ha önnek is jár nyugdíjas utalvány: pontosan mit lehet venni, hol és hol nem lehet elkölteni? Itt vannak a tudnivalók.

Nem árt tisztában lenni az alapokkal, íme a lényeg: az összesen 30.000 forint értékű utalványt vidéki boltokban, nagyobb üzletláncokban és őstermelőknél lehet elkölteni, kizárólag hideg élelmiszerekre. Az utalvány pénzre nem váltható, és visszaadni sem lehet belőle. Minden jogosult 3 darab 5000, 3 darab 3000, 2 darab 2000 és 2 darab 1000 forintos címletet kap, lezárt borítékban, névre szólóan. A címletek sorszámozottak, és vonalkódos, vízjeles, valamint egyéb biztonsági elemekkel vannak ellátva, hogy ne lehessen hamisítani. (Vagy legalábbis ne olyan egyszerűen).

nyugdíjas élelmiszer-utalvány eleje

Nyugdíjas utalvány: mit lehet venni?

A nyugdíjas élelmiszer-utalványt hideg élelmiszer vásárlására lehet beváltani, így például a következő termékekre:

  • hús és élelmezési célra alkalmas vágási melléktermékek, belsőségek, valamint ehető csontféleségek (például: máj, szív, vese, tüdő, belek, gyomor, nyelv, csont),
  • halak és rákfélék, puhatestű és más gerinctelen víziállatok,
  • tejtermékek, madártojás, természetes méz, máshol nem említett, élelmezési célra alkalmas állati eredetű élelmiszer (például: propolisz, zselatin),
  • élelmezési célra alkalmas zöldségfélék (például: különböző saláták, káposzta, kelkáposzta, spenót, sóska, paradicsom, paprika, uborka, cukkini, padlizsán, hüvelyes zöldségek /zöldborsó, zöldbab/, zeller, karfiol, brokkoli), és egyes gyökerek és gumók (például: sárgarépa, petrezselyemgyökér, cékla, retek, torma, hagymák (vörös-, fok-, lila-, póré-) – (aprított és darabolt formák is),
  • élelmezési célra alkalmas gyümölcs és diófélék, citrusfélék vagy a dinnyefélék héja,
  • kávé, tea (gyógynövénytea, fekete/zöld tea, gyümölcstea – filteres, szálas, tört), matétea és fűszerek (például: fűszerpaprika, fekete bors, kömény, babérlevél, majoranna, tárkony, szárított kapor, petrezselyem, fahéj, szegfűszeg, szerecsendió (szárított, egész, tört, vagy őrölt formák),
  • gabonafélék (például: búza, rizs, kukorica, zab/zabpehely, köles),
  • malomipari termékek (például: lisztek, korpák, darák), maláta, keményítők, inulin, búzasikér,
  • olajos magvak és olajtartalmú gyümölcsök, különféle magvak és gyümölcsök, ipari vagy gyógynövények (például: kamilla, csalán, orbáncfű, borsmenta, levendula, citromfű),
  • máshol nem említett növényi termékek (például: sztívia, bambuszrügy, ehető algák, tápiókagyöngy)
  • állati, növényi vagy mikrobiális zsír és olaj és ezek bontási termékei, elkészített étkezési zsír,
  • húsból, halból, rákféléből, puhatestűből vagy más gerinctelen víziállatból készült termékek,
  • cukor és cukoráruk (például: kristálycukor, porcukor, kockacukor, nádcukor, barnacukor, fruktóz), kakaó és kakaókészítmények,
  • gabona, liszt, keményítő vagy tej felhasználásával készült termékek, cukrászati termékek,
  • zöldségfélékből, gyümölcsből, diófélékből vagy más növényrészekből előállított készítmények (például: savanyúságok, zöldségkonzervek, zöldségkrémek és pástétomok, szárított zöldségek, aszalt, vagy kandírozott gyümölcsök, lekvár, dzsem, gyümölcskonzervek (befőtt, kompót), diókrém, mogyorókrém, pirított és vagy sózott magvak),
  • különféle ehető készítmények (például: mustár, ketchup, szójaszósz, leves, erőleves előállítására alkalmas készítmények (például: leveskockák, zacskós levesek), étrend-kiegészítők, csecsemők vagy kisgyermekek számára szánt élelmiszerek, speciális gyógyászati célra szánt élelmiszerek, amelyek két vagy több alapvető élelmiszer-összetevő, mint pl. hús, hal, zöldségek, gyümölcs vagy diófélék finoman homogenizált keverékéből állnak,
  • italok (például: ásványvizek, palackozott ivóvíz, szódavíz, üdítőitalok), ecet,
  • só.

Ez tehát a hivatalos, részletes lista.

nyugdíjas vásárol a piacon

Más, nyugdíjasokat érintő témáról kérdezne? Forduljon a Hóvége ügyfélszolgálatához, kollégáinktól ingyen és gyorsan kap választ.

És mit nem?

Ez a lista sokkal rövidebb, nincs rajta semmi meglepő dolog:

  • Alkoholos italok
  • Dohánytermékek
  • Melegétel vagy melegkonyhai termékek
  • Háztartási cikkek, kozmetikumok, vegyi áruk

Ahol még akkor sem fogadják el az utalványt, ha csakis hideg élelmiszert venne

A nyugdíjas élelmiszer-utalványt csak azokban az üzletekben lehet felhasználni, ahol az élelmiszer-kereskedelem a főtevékenység. Ez azt jelenti, hogy drogériákban, elektronikai boltokban, sportüzletekben, benzinkutakon, sőt még bizonyos vegyes profilú üzletekben sem lehet beváltani.

Érdekes módon sok élelmiszer – például konzerv, tészta, édesség, kávé vagy üdítőital – éppen ezekben a vegyes üzletekben az olcsóbb. Így az utalvány tulajdonosa gyakran drágábban juthat hozzá ugyanahhoz a termékhez, mint ahol ténylegesen olcsóbban beszerezhetné. Így a 30.000 forint viszonylag gyorsan elfogy – különösen, hogy visszaadni sem lehet belőle. És persze a magyar üzletláncok és a nagyobb diszkontok árazása közti különbséget is ismerjük: a hipermarketben sokkal olcsóbb a zöldség, gyümölcs, hús, felvágott, tejtermék, mint a sarki, príma kisboltban. Ha az van közelebb, vagy csak az van a faluban, akkor valószínűleg ott fogják az utalványt költeni.

Ez az étrend lassítja az agy öregedését: 70 felett különösen ajánlott a kutatók szerint

idősebb nő gimnasztikai labdára támaszkodik, közben egy tál salátát eszik mosolyogva
Exercise and healthy diet concept. Senior woman with fitball eating fresh vegetable salad at home. Mature Caucasian lady having veggies after sports training, keeping weight loss diet

Ahogy idősödünk, egyre fontosabbá válik, hogy ne csak testünkre, hanem szellemi frissességünkre is odafigyeljünk. A kutatók szerint az étrendünk kulcsszerepet játszik abban, hogyan őrizzük meg agyunk egészségét és lassítsuk az öregedés folyamatát. Egy friss tanulmány a zöld-mediterrán étrend előnyeit emeli ki, amely különösen 70 év felett kínálhat védelmet az agy öregedése ellen.

Habár korábban már írtunk arról, milyen pozitívumai lehetnek az öregedésnek, nem szabad megfeledkeznünk arról sem, hogyan őrizhetjük meg agyunk frissességét. Ez a tanulmány éppen ezt vizsgálja. Mit takar pontosan a zöld-mediterrán étrend, és miért tartják a kutatók különösen előnyösnek az agy számára?

Ez az étrend polifenolokban gazdag ételeket részesít előnyben, vagyis olyan ételeket, amelyek legfontosabb tulajdonsága az antioxidáns hatás (sejtvédő, károsanyag-semlegesítő). Fő összetevői a sok zöldség, teljes értékű gabonafélék, olívaolaj, hal és baromfi. Emellett fontos figyelni a diófélék, több csésze zöld tea, illetve mankai békelencse napi fogyasztására. Ezek az élelmiszerek támogatják a vércukorszint stabilitását, antioxidánsokat tartalmaznak, ezzel védelmet nyújtva az agy öregedése ellen.

Az agy öregedése ellen hogyan segítenek a polifenolok?

Csökkentik a sejtek károsodását és a gyulladásokat, segítik az új agysejtek képződését, főleg a memóriáért felelős agyterületen (hippocampus). Továbbá javítják a bél működését, ami hatással van az agyra és a gondolkodásra is, jobbá teszik a vérkeringést, így az agy több tápanyaghoz és oxigénhez jut.

Amit a kutatásról érdemes tudni

A tanulmányban 294, 30 év feletti résztvevő vett részt. Bár a demencia szoros összefüggésben áll az agyi öregedéssel és nők körében gyakoribb a Alzheimer-kór, mint a férfiaknál, a résztvevők 88%-a férfi volt. Az eredmények ígéretesek, viszont további kutatásokra van szükség, hogy kiderítsük ez az étrend mekkora segítséget nyújt az agy öregedése ellen.

Mi kerüljön fel a bevásárlólistára?

  • Zöld tea – polifenolban gazdag, antioxidáns hatású, egyszerűen beszerezhető
  • Dió – omega-3 zsírsavakban és antioxidánsban gazdag, támogatja a szív- és érrendszeri egészséget
  • Mankai békelencsét itthon nehéz beszerezni, alternatív megoldás lehet a maca por, amely hasonló tulajdonságokkal bír

Lenne még kérdésed? Keresd Ügyfélszolgálatunkat, kollégáink két munkanapon belül válaszolnak!

idős férfi tányérjára egészséges ételt szed egy idős nő

Ezzel a pénztárcabarát mintaétrend jó kiindulópont lehet arra, hogyan állíthatjuk össze egy napi menünket:

  • Reggeli: zabkása dióval és almával, illetve maca porral, mellé egy csésze zöld tea.
  • Ebéd: sárgaborsó főzelék csirkefasírttal és egy szelet barna kenyérrel, savanyúságként káposzta, valamint egy csésze tea.
  • Vacsora: zöldséges bulgur sült hekkel, kísérőnek egy csésze zöld tea.
  • Nassolás: ha még marad hely, választhatunk almát vagy diót – és természetesen ilyenkor is jól jön egy csésze zöld tea.

Bár nem létezik csodapirula az agy öregedése ellen, de a zöld-MED étrend és a MIND-diéta egymással kiegészítve segíthetik a szellemi frissesség megőrzését – nem csak időseknél. Nem mellesleg változó korban ezek az élelmiszerek fogyasztása a testsúlyunk szabályozásában is segít.

Ez aztán a takarékos háztartás! Spórolós kalendárium őszre, hogy ne dobd ki a pénzt az ablakon

Fiatal nő őszies hangulatú képen mosolyog a lakásában

Őszi kalendárium a takarékos háztartás ügyéért: apró lépések, tízezres megtakarítások.

Az ősz nemcsak a hűvösebb napokat és a vastag pulóvereket hozza el, hanem a háztartások számára a felkészülés idejét is. Egy kis előrelátással és néhány egyszerű lépéssel akár több tízezer forintot is megspórolhatunk a téli hónapokban. Ez a gondolkodásmód a takarékos háztartás alapja.

1. Radiátorok légtelenítése, hővisszaverő fólia felrakása
A radiátorban lévő légbuborékok eltávolítása javítja a fűtés hatásfokát, a radiátor mögé helyezett fólia pedig akár 5-10% energiát is megspórolhat. Egy átlagos családi háznál ez akár 10-15 ezer forintos megtakarítást is jelenthet a fűtési szezon során.

2. Csapok, zuhanyrózsa tisztítása
A vízkőmentesítés révén nő a víznyomás, ezáltal a pazarlás is csökkenthető. Egy takarékos zuhanyfej felszerelésével akár 30% vízfogyasztást is lefaraghatunk, ami bőven megéri a beszerzzési költséget.

3. Villanybojler karbantartása
A vízkőtelenítés nemcsak a csapoknál fontos, a bojlernél még lényegesebb. 10-15% energiát takarít meg, ráadásul a berendezés élettartamát is évekkel hosszabbíthatja meg.

4. Élelmiszertárolás, komposztálás
A burgonya, sütőtök, alma vagy répa hűvös, szellős helyen sokáig friss marad, így kevesebb étel végzi a kukában. Ami mégis megromlik, az komposztálható.

5. Szellőzők tisztítása
A szellőzőkben vagy a klímaberendezésekben lerakódott por és piszok akadályozza a légáramlást, növeli a hőveszteséget és így rontja a hatékonyságot. Ráadásul kellemetlen szagokat okoz, mert a baktériumok és gombák jobban mmeg tudnak telepedni. Egy egyszerű porolás, porszívózás vagy kefés tisztítás is érezhető különbséget hozhat, de a berendezések éves karbantartása is nagyon fontos feladat (ha a klímát fűtésre is használjuk, ősszel is).

További takarékossági tippeket szeretnél kapni? Ügyfélszolgálatunk ingyenesen rendelkezésedre áll! Két napon belül válaszolunk.

Ezek az apró, alig néhány órát igénylő feladatok hosszú távon nemcsak pénztárcánkat, de környezetünket is kímélik. Így épül fel lépésről lépésre a valóban takarékos háztartás, amelyben az energia, a víz és az élelmiszer sem vész kárba.

FeladatIdőzítésMegtakarítás
Radiátorok légtelenítéseSzeptember-október5-10% energia
Hővisszaverő fóliaOktóberakár 15 000 Ft/év
Csapok/zuhanyrózsa tisztításaBármikor20-30% víz
Bojler vízkőtelenítéseOktóber-november10-15% energia
Zöldségek tárolásaBetakarítás utánkevesebb élelmiszerpazarlás
Szellőzők tisztításaŐsz elejekisebb hőveszteség
Őszi trükkök a takarékos háztartás ügyéért

Hogy hívják a nőstény kecskét? Teszteld a tudásod, itt az állatos kvíz

Tehenek legelnek a mezőn

Hogy hívják a nőstény juhot? Hát a hím szarvasmarhát? Te mennyire ismered a háziállatokat?

Teszteld a tudásod, az első állatos kvízünkkel!

Indulhat a játék? Kattints a gombra!

/9
Tehén legelészik a mezőn

Állatok férje-felesége

Hogy hívják a háziállatok nőstén és hím egyedeit?

1 / 9

Hogy hívják a ló hímjét?

2 / 9

Hogy hívják a szarvas hímjét?

3 / 9

Hogy hívják a juh hímjét?

4 / 9

Hogy hívják a kecske nőstényét?

5 / 9

Hogy hívják a szarvasmarha nőstényét és hímjét?

6 / 9

Hogy hívják a juh nőstényét?

7 / 9

Hogy hívják a ló nőstényét?

8 / 9

Hogy hívják a sertés nőstényét és hímjét?

9 / 9

Hogy hívják a kecske hímjét?

Eredményed

0%

Indítanál még egy kvízt? Van néhány a tarsolyunkban:

Nyitólap
Mikor utalják?
Ügyfélszolgálat
Hírlevél

ÜGYFÉLSZOLGÁLAT
Ügyfélszolgálat