Éjszakai kézzsibbadás okai és kezelése: mikor érdemes orvoshoz fordulni?

Sokaknak ismerős arra ébredni az éjszaka közepén, hogy a kezek vagy az ujjak érzéketlenek és zsibbadnak. Bár a tünetek általában a végtag megmozgatásával fokozatosan elmúlnak, ha a panaszok rendszeresen jelentkeznek, nem szabad félvállról venni őket. Az éjszakai kézzsibbadás oka lehet teljesen ártalmatlan, de bizonyos helyzetekben nem lehet az orvost kikerülni.

Amennyiben a zsibbadás csak rövid ideig tart és ritkán fordul elő, többnyire ártalmatlan jelenségről van szó. Ha viszont a panaszok állandósulnak, vagy akadályozzák a hétköznapi tevékenységeket, mindenképpen orvoshoz kell fordulni, mert ez krónikus betegségek tünete is lehet.

Mi okozza a kézzsibbadást?

A napközben vagy éjszaka jelentkező kézzsibbadás mögött lehetnek mindennapi tényezők, de egészségügyi problémák is. Sokszor csak egy rossz testhelyzet és fáradtság okozza, például, ha alvás közben a karunkon fekszünk és elnyomjuk, elszorítjuk az idegpályákat. A kezek vagy az ujjak korábbi sérülései, valamint a tartós hideg is kiválthat zsibbadást.

Lehet, hogy vitamin vagy ásványianyag hiány áll a háttérben. Ha alacsony a szervezet B12-vitamin- és magnézium szintje, az közvetlenül károsíthatja az idegrendszer működését. A dohányzás, a rendszeres alkoholfogyasztás és a mozgásszegény életmód is vitaminhiányt okoz és rossz hatással van a keringésre. A cukorbetegség, a pajzsmirigy-alulműködés és a szklerózis multiplex korai tünete lehet a végtagzsibbadás.

Fontos! Ha a zsibbadás hirtelen jelentkezik és kifejezetten a bal karba sugárzik ki, az a szívroham egyik tipikus jele lehet! Ilyen esetben haladéktalanul mentőt kell hívni!

Miért pont éjszaka erősödnek fel a tünetek?

Ha az éjszakai kézzsibbadás csak alkalmanként fordul elő, szinte biztos, hogy csupán egy-egy rossz mozdulat áll a háttérben. Azonban a krónikussá váló, visszatérő éjszakai panaszok mögött komolyabb fizikai megterhelés is állhat.

A napközben végzett nehéz fizikai munka, a monoton csuklómozdulatok vagy a számítógépes egérhasználat túlterhelik a kezet. Az éjszaka jelentkező zsibbadás korai jele lehet egy kezdődő ínhüvelygyulladásnak, a perifériás neuropátiának (központi idegrendszeri károsodás), vagy az úgynevezett alagútszindrómának, amikor a csuklóban futó idegek a feszülő inak miatt tartósan nyomás alá kerülnek. 

Egyszerű házi módszerek a zsibbadás ellen

Ha a zsibbadás néha-néha fordul elő, akkor az alábbi módszerek segíthetnek csökkenteni a panaszokat. De, ha rendszeressé válik, hogy éjszaka kézzsibbadásra ébredünk, akkor ne halogassuk felkeresni az orvost.

Egészségügyi kérdésekben is keresd bizalommal Ügyfélszolgálatunk munkatársait!

Meleg víz

A meleg serkenti a vérkeringést és ellazítja a zsibbadást. ehhez elég egy meleg vizes borogatás vagy, ha csak meleg víz alá tartjuk a karunkat.  

Körkörös masszázs

Lassú átmozgatás és pozícióváltás

A pangó vérkeringés és az idegek felszabadítására kiváló módszer a lassú csuklókörzés, valamint a kéz ritmikus ökölbe szorítása és kinyújtása. Az is segíthet, ha a kezünket magasan a fej fölé emeljük és 2-3 percig ebben a pozícióban tartjuk, amitől a véráramlás és a nyomás kiegyenlítődik.