A hidegre erősödő ízületi fájdalom ellen: a belgyógyász szerint ez az 5 házi módszer segít

Sokan pontosabban tudják megmondani az időjárás változást, mint az időjósok. Csak sajnos nem a profi műszerek miatt, hanem ízületi fájdalmuk erősödik a hideg idő beköszöntével. A hidegre erősödő ízületi fájdalom amilyen könnyen jön, olyan könnyű kezelhető is – mindjárt el is mondjuk miért. De, ami még fontosabb: melyek azok a tuti házi módszerek, amelyekkel csökkenthető az ízületi fájdalom?

A jelenleg ismert kutatások alapján az időjárás nem köthető közvetlenül az ízületi panaszok fokozódásához. Ez lehet akár jó hír is, hiszen így nem egy olyan dolognak van az érintett kiszolgáltatva, amin lehetetlen változtatni.

De mégis akkor mitől lehet a hidegre erősödő ízületi fájdalom?

Az időjárást változást kísérő légnyomás csökkenés, ami a panaszokat okozza. Valószínűsíthetően a csökkenő külső nyomás mellett kitáguló és feszülő ízületi tok miatt fájnak az ízületek.

Paradoxon, de a nedves időben csökken a szomjúságérzet, amely kiszáradáshoz vezet. Ennek a következménye szintén a hidegre erősödő ízületi fájdalom, noha igazából a folyadékhiány okozza.

Nem is kell fagyos idő, a hűvös hőmérséklet is fokozhatja a fájdalomérzékenységet, lassíthatja a vérkeringést és izomgörcsöket okozhat. A hideg közvetlenül nem okoz ízületi gyulladást, de a fentiek miatt növelheti a fájdalmakat.

Sokan nem gondolnak rá, de azt, hogy a rossz idő beálltával szívesebben ülünk otthon, az ízületek érzik meg a leghamarabb. Az aktivitás csökken, ezzel lassul a vérkeringés, a salakanyagok pedig felszaporodnak és fájdalmat okoznak.

A hidegre erősödő ízületi fájdalom legjobb ellenszerei

Jól látható és egyszerűen megérthető, hogy mi okozza az ízületi fájdalmak fokozódását, így szerencsére az ellenszere is könnyen kikövetkeztethető. Nem bonyolult és több ezer forintot se kell költeni fájdalomcsillapítókra vagy különleges szerekre.

Mit tanácsolnak a szakorvosok? Szerencsére könnyen teljesíthető, egyszerű házi módszereket, amelyekkel könnyen tehetünk a fájdalom ellen és fokozhatjuk általános erőnlétünket is.

energikus idős férfi kirándul

Az otthonülés a testnek sem tesz jót

A sok otthonülés, az aktivitás csökkenése a legrosszabb testi és lelki szempontból. A hidegre erősödő ízületi fájdalom legkézenfekvőbb ellenszere a rendszeres testmozgás, ami lehet a mindennapi séta vagy kirándulás is.

Trükközzünk a mozgással

Tényleg szinte minden testi tünetre a testmozgás javasolt, ebben aligha lehet újat mondani. Az viszont segít, ha ízületkímélő mozgásformákat választunk, ezek az alábbiak:

  • pilates
  • jóga
  • úszás

Az első kettőt végülis otthon is lehet végezni, így megszegjük az otthonülés tilalmát, de legalább valami hasznosat csinálunk.

Réteges öltözködés, nemcsak gyerekeknek

A réteges öltözködés lényege, hogy hidegben is melegen kell tartani a végtagokat. Ezzel már sokat tettünk az ízületek egészségéért és a fájdalom csökkentése érdekében.

Együnk sok levest

Vagy igyunk megfelelő mennyiségű folyadékot, de mennyivel jobb az őszi, hűvös időben isteni levesekkel gondoskodni arról, hogy elkerüljük az ízületi fájdalmat okozó folyadékhiányt.

Mit együnk még?

Az is nagyon fontos, hogy mit és hogyan eszünk, ez a demencia megelőzése kapcsán is előjött már. Az omega-3 zsírsavakban gazdag ételek, például a zsíros halak, a diófélék és a magvak segíthetnek a gyulladás leküzdésében. Ezzel szemben a cukor és a finomított szénhidrát csak ront a helyzeten.

Hasznosnak találtad ezt a cikket?
Küldd el másoknak is:

Kérdésed van?

Fordulj ügyfélszolgálatunkhoz, segítünk!

Napi Spúrtipp
Hóvége Ügyfélszolgálat

Meddig jár az árvaellátás? Munka mellett is több évvel hosszabbítható

Árvaellátásra az a gyermek jogosult, akinek a szülője öregségi nyugdíjasként hunyt el, vagy...

Egy szinte üres dobozt hozott neked a futár? Akkor téged csúnyán átvertek!

Hogyan védekezhetünk az ilyen online csalások ellen? Cikkünkben hasznos tippeket adunk a biztonságos vásárláshoz.

Meddig fertőz az influenza? Az időseknél és a gyerekeknél erre az 5 dologra külön figyelj

Nehéz pontosan megmondani, hogy az influenza meddig fertőz, de nagyjából egy héttel érdemes számolni.

Mennyibe kerül egy kivehető fogsor tb-támogatással? Nem csak a 62 éven felülieknek jár kedvezmény

A kivehető fogsorok ára több tényezőtől függ, beleértve az életkort (erről később bővebben),...

Pénzügyi tranzakciós illeték: 7 eset, amikor a bank nem számolhatja fel

2024. augusztus 1-jétől a pénzügyi tranzakciós illeték mértéke megnőtt: az átutalások, postai befizetések...