Parlagfű allergia ellen házilag: 8 triviális praktika, amivel enyhíthetők a kínzó tünetek

Rossz hír, a gyomnövényre allergiások a következő hetekben is szenvedni fognak: a parlagfű virágporának koncentrációja – különösen a keleti régiókban, illetve az Alföldön – a jelenlegi közepesről magas szintre emelkedik. A Nemzeti Népegészségügyi és Gyógyszerészeti Központ (NNGYK) már július végén javasolta, hogy a parlagfű pollenjére érzékenyek még a tünetek megjelenése előtt kezdjenek el allergiagyógyszert szedni. Nem szeretnénk gyógyszert bevenni, de azért túlélnénk az augusztust? Tehetünk valamit parlagfű allergia ellen házilag? Nagyon is sokat! A következő tippek és praktikák segítenek mérsékelni az allergiás panaszokat.

Mindmáig tartja magát az a tévhit, hogy a parlagfű gyógynövény, és igazából az allergiások sem a pollenjétől szenvednek, hanem a „nagyvárosi levegőtől”. Sőt egyesek azt állítják, hogy ehető. Ez mind marhaság. A parlagfű gyógyhatása nem bizonyított, kártékonysága viszont igen, és azért sem érdemes a kertünkben dédelgetni, mert komoly büntetés járhat érte.

Parlagfű allergia ellen házilag: így enyhítheted a tüneteket

Egyes kutatások szerint a magyar lakosság 30 százaléka is szenvedhet a pollenallergia tüneteitől. A parlagfű allergiáról esik a legtöbb szó, de a lista igen hosszú: a különböző pázsitfűfélék, a nyírfa, a kőrisfa, a hársfa is okozhat enyhébb vagy súlyosabb tüneteket az arra érzékenyeknek. A pollenallergia kora tavasztól akár késő őszig okozhat panaszokat, a tüsszögés az orrfolyás és orrdugulás, könnyezés és kötőhártya-gyulladás sokak életét megkeseríti.

Na, mi a pollenhelyzet?

A NNGYK tájékoztatása szerint a parlagfű pollenkoncentrációja jellemzően a közepes-magas tartományban alakul. A többi lágyszárú allergén közül a csalánfélék pollenkoncentrációja országosan magas, a kenderféléké a  közepes-magas, az  ürömé és a libatopféléké az  alacsony-közepes tartományban  alakulhat. A pázsitfűfélék,  az útifű,  a  lórom,  valamint  a  szerbtövis,  a  rézgyom  és  az  ernyősvirágzatúak  virágporának mennyisége országosan alacsony. A  fák  közül  jelen  van  a  levegőben  a  ciprus- és  tiszafafélék  pollenje jellemzően  alacsony koncentrációban. A kültéri allergén gombák közül az Alternaria spóraszáma jellemzően magas, az Epicoccumé alacsony.

Jó tudni: a Parlagfű Pollen Riasztási Rendszer (PPRR+) térképes előrejelzése segíti az allergiásokat, így könnyebben felkészülhetnek a várható tünetekre, azok kezelésére, illetve megtervezhetik utazásaikat.

Tippek parlagfű allergia ellen: házilagos módszerek és praktikák

Ha valamilyen okból idegenkedtünk az allergiaellenes készítményektől, akkor a következőt tehetjük:

Legyen allergianaptárunk! Vezessünk nyilvántartást arról, mikor és hol tapasztaljuk a kellemetlen tüneteket. Miért kell ez nekünk? Az allergianaptár segítségével olyan mintázatokra figyelhetünk fel, melyek a jövőben segíthetnek abban, hogy elkerüljük a panaszok rosszabbodását. Például, hogy melyik napszakban tanácsosabb inkább csukva tartani az ablakot vagy éppen bent maradni. Hasznosak a pollennaptárak is, melyek a különböző növények virágzását veszik sorra – kismillió ilyen weboldal és alkalmazás született, válasszunk hát egy saját érdekünkben. Itt követhetjük az aktuális pollen koncentráció alakulását.

Maradjon bezárva! A pollenek több száz kilométert is megtehetnek, nem nagyon kunszt számukra bekerülni a nappaliba, a hálószobába, gyakorlatilag mindenhol ott lehetnek. Tippünk: a pollenidőszak alatt tartsuk zárva az ablakokat, ajtókat. A levegő pollentartalma általában a reggeli, délelőtti órákban a legmagasabb, ekkor ne szellőztessünk. Ezt inkább este 10 és reggel 4 között végezzük el, de figyeljünk arra, hogy elalvás előtt minden ablakot becsukjunk.

Tisztaság fél egészség! Hetente cseréljük le az ágyneműt, mossunk gyakrabban hajat, akár naponta. Ne felejtsük el a fésűket, hajkeféket is alaposan kitisztítani (a nőknek érdemes a gyakrabban átmosni a sminkecseteket, egyéb eszközöket és kiegészítőket.

Ne vigyük ki! A ruhákat, ágyneműket, törölközőket szárítsuk bent a lakásban, ha van rá lehetőségünk és helyünk.

Öltözzünk át játszósba! Ahogy az ágyneműt, úgy hazaérkezve az aznapi ruhánkat is cseréljük le. Így kerülhetjük el a leghatékonyabban, hogy a megtapadt pollenszemcsék nagy részét behurcoljuk és szétszórjak az otthonunkban.

Ellenőrizzük, van-e keresztallergiánk! A parlagfű mellett bizonyos típusú ételekre (pl. alma, mogyorófélék, zeller, kivi, görögdinnye, fűszerek) is allergiások lehetünk. Van rá esély, hogy ez összefügg a pollenallergiával. Vizsgáltassuk ki!

Tegyünk meg mindent a nyugodt alvásért! Allergia szezonban a pihentető éjszakai alvás is kihívás lehet. Gondolkodjunk el egy légtisztító berendezés megvásárlásán! Bizonyos készülékek nemcsak arra képesek, hogy kettős szűrőrendszer segítségével kiszűrjék a panaszokat okozó allergéneket a levegőből, hanem kimondottan éjszakai móddal is rendelkeznek. Így zúgás nélkül pihenhetünk tiszta levegőben.