Az ingyenes sportolási lehetőségek különösen fontosak lennének az idősebb korosztálynak, hiszen sok nyugdíjasnak és 50 év feletti magyarnak egyszerűen nem fér bele a rendszeres sportolás költsége. Pedig éppen ebben az életkorban lenne fontos a mozgás, amikor már egyre gyakrabban jelentkeznek az ízületi fájdalmak és más egészségügyi problémák. De tényleg csak pénzért lehet sportolni Magyarországon?
Egészségesen élni nem feltétlenül kerül sok pénzbe. A rendszeres sportolás azonban már más kérdés. Egy edzőtermi bérlet, az uszodabelépő vagy egy szervezett sportfoglalkozás havonta több ezer, akár több tízezer forintos kiadást is jelenthet.
Ez különösen azoknak jelenthet gondot, akik alacsony nyugdíjból élnek, vagy a mindennapi megélhetési költségek mellett már nem tudnak sportolásra költeni.
Sportolnánk, de miből? Nem mindenki engedheti meg magának
A sportolás sokak számára nem egyszerűen szabadidős tevékenység. Segíthet megőrizni az egészséget, javíthatja az állóképességet és csökkentheti bizonyos betegségek kockázatát. Csakhogy a rendszeres mozgás feltételei nem mindenki számára egyformák.
Aki konditerembe, uszodába vagy csoportos edzésre szeretne járni, annak általában fizetnie kell. A költségek pedig könnyen összeadódnak. Egy alacsony nyugdíjból élő embernek már egy havi sportbérlet ára is komoly kiadás lehet.
50 év felett már az egészség is akadály lehet
A pénzhiány mellett sokan egészségügyi problémák miatt sem tudnak rendszeresen mozogni. Ízületi fájdalmak, mozgásszervi betegségek vagy korábbi sérülések nehezíthetik a sportolást. Ráadásul aki évtizedeken át fizikailag megterhelő munkát végzett, annak idősebb korára különösen megterhelővé válhatnak bizonyos mozgásformák.
Nem véletlen, hogy a brit egészségügyi szolgálat szerint a 65 év felettieknek hetente legalább 150 perc közepes intenzitású mozgás ajánlott, amennyiben egészségi állapotuk megengedi.
Pedig a mozgásról ilyenkor sem feltétlenül kell lemondani. A rendszeres séta, a könnyű torna vagy az állapothoz igazított gyógytorna sok esetben segíthet megőrizni a mozgásképességet. Fontos azonban, hogy tartós fájdalom vagy ismert betegség esetén az érintettek egyeztessenek orvosukkal a megfelelő mozgásformáról.
Elakadtál az ügyintézésben? Olcsó sportolási lehetőségekkel kapcsolatban van kérdésed? Kérdezd Ügyfélszolgálatunkat teljesen ingyen! 2 munkanapon belül válaszolunk!
Ingyenes sportolási lehetőségek: nem csak a konditerem létezik
Bár sok sportág valóban pénzbe kerül, szerencsére vannak ingyenes sportolási lehetőségek is Magyarországon.
Ilyenek például:
- Szabadtéri fitneszparkok: számos településen találhatók ingyenesen használható edzőeszközök.
- Séta és nordic walking: különösebb felszerelés nélkül is végezhető mozgásformák.
- Kerékpározás: akinek már van kerékpárja, annak nem kell bérletet fizetnie. A kerékpárt pedig megvásárlása után már nem kerül sokba fenntartani.
- Közösségi sportpályák: egyes parkokban és lakótelepeken ingyenesen használható kosárlabda- és futballpályák működnek.
- Önkormányzati sportprogramok: több település szervez ingyenes tornát vagy más közösségi mozgásprogramot, időnként kifejezetten időseknek. Érdemes a helyi önkormányzat, művelődési ház vagy idősek klubja programjai között is körülnézni.
A mozgás nem lehet csak azok kiváltsága, akik meg tudják fizetni
Az ingyenes sportolási lehetőségek bővítése különösen sokat jelenthetne az idősebb korosztálynak. Nem mindenkinek van szüksége drága edzőteremre vagy személyi edzőre. Sokszor egy biztonságosan használható közösségi tér, egy ingyenes tornacsoport vagy egy megfelelően kialakított sétaút is elegendő lehet az induláshoz.
Az egészséges időskor ugyanis nem kizárólag egyéni döntés kérdése. Az is számít, hogy az embereknek van-e pénzük, lehetőségük és megfelelő egészségi állapotuk a rendszeres mozgáshoz. A sportolás lehetősége nem függhetne attól, mennyi pénz marad a hónap végén.
Maradt még kérdésed? Más témával kapcsolatban szeretnél segítséget kérni? Keresd a Hóvége ügyfélszolgálatát!
További tartalmakért pedig kövess minket TikTokon és Youtubeon is!
