Forró, immunerősítő és nagyon finom: 5 téli ital, amit meghálál a szervezeted
A hideg hónapokban különösen jólesik egy bögre melengető, egészségtámogató ital. Ebben pedig a téli ital receptek segítenek a legjobban, ha szeretnéd egyszerre erősíteni az immunrendszered és élvezni a finom ízeket.
1. Gyömbértea házilag
A gyömbér egy igazi klasszikus. Természetes csípőssége átmelegít, miközben támogatja a légutakat és a keringést.
Hozzávalók:
- 1 hüvelykujjnyi reszelt gyömbér
- 3 dl víz
- citrom
- méz
Elkészítés:
Forrald fel a vizet a gyömbérrel, főzd 10–15 percig, majd szűrd le. Egy szelet citrom és kevés méz kellemesen lágyítja az ízét, és plusz immunerősítő hatást ad.
2. Házi ginger shot
Ez az ital igazi vitaminlöketet ad, és hidd el lehet egészségesebb mint a bolti. Legalábbis biztosra veheted, hogy mentes a tartósítószerektől, és egyéb állagjavítóktól. Emellett sokkal nagyobb mennyiséget tudsz magadnak megcsinálni sokkal kevesebb pénzből. Ez télen természetesen nem jön rosszul, amikor amúgy is sokat költünk gyógyszerekre.
Hozzávalók:
- friss gyömbér
- fél citrom leve
- 1 evőkanál méz
- 0,5 dl víz
Elkészítés:
Turmixold össze az alapanyagokat. Ha melegen szeretnéd, akkor a vizet fel is forralhatod. A legjobb frissen fogyasztani, de hűtőben pár napig eláll.
3. Citromos-fokhagymás meleg ital
A fokhagyma allicintartalma miatt erős antibakteriális hatású, a citrom pedig frissít és vitaminokkal tölti fel a szervezetet.
Hozzávalók:
- 7–8 gerezd fokhagyma
- 1–2 citrom
- 2,5 dl víz
Elkészítés:
A fokhagymát és citromot darabold fel, turmixold össze, majd öntsd a felforralt vízhez. Szűrd le melegen. Markáns ízű ital, de nagyon hatékony a hideg hónapokban.
Ha szeretnél még recepteket, akkor írj bátran kollégánknak az ingyenesen elérhető Ügyfélszolgálatunkon!
4. Kurkumás arany latte
A kurkuma gyulladáscsökkentő hatásáról ismert, a fekete bors pedig segíti a hatóanyag felszívódását.
Hozzávalók a pasztához:
- negyed csésze kurkumapor
- fél csésze víz
- fél teáskanál fekete bors
Hozzávalók a latte-hoz:
- tej vagy növényi tej
- méz
Elkészítés:
A kurkumát, vizet és borsot főzd sűrű pasztává. Egy teáskanálnyit keverj össze meleg tejjel, majd ízesítsd mézzel. Aranyszínű, lágy, melengető ital.
5. Bodzaszirupos meleg ital
A bodza régóta ismert természetes segítség a megfázásos időszakban. Ez a recept is gyorsan megvan, és a közeli piacon valószínűleg bodzaszirupot is találsz.
Hozzávalók:
- 1 evőkanál bodzaszirup
- meleg víz
Elkészítés:
Keverd meleg vízhez a bodzaszirupot, és lassan kortyolgasd. Lágy, megnyugtató ital hűvös napokra.
