Óraátállítás 2025 őszén is lesz, meg még ki tudja meddig. Előre vagy hátra? Többet alszunk vagy kevesebbet? Válaszok a kínzó kérdésekre.
Mikor törlik el végre ezt az ostobaságot? Mindannyiunk kedvence az óraátállítás, nem igaz? Én imádom! A gyerek napokig újra elfelejt aludni, az asszony elkésik, én meg állítgathatom a sütőt, a mikrót meg a Casiót. Na, de mikor lesz az óraátállítás? Október 26-án, vasárnap hajnalban. Az órákat 3-ról 2-re kell visszaállítani. Tehát ezúttal visszakapunk egy órát, vagyis többet alhatunk, legalábbis azon a bizonyos hajnalon. Na fun fact: az EU döntésének értelmében már 4 éve el kellett volna törölni. Csak hát, ahogy ez lenni szokott, a tagállamok nem tudtak egymással megegyezni, hogy a téli vagy a nyári időt tartsák meg, ezért továbbra is tekergetünk. Kövess be, mert mondok még ilyen fantasztikus dolgokat.
***
Óraátállítás 2025 őszén: visszakapunk egy órát!
Vagyis most vasárnap egy órával többet alhatunk – ez eddig a jó hír. A rossz, hogy a szervezetünket ugyanúgy megviselheti, mintha nem nyernénk, hanem vesztenénk egy órát. Annyira nem durva, mint a jetlag, de nem is kellemes: az első pár napban tapasztalhatunk fáradtságot, alvás- és koncentráció zavart, ingerlékenységet, hangulatingadozást.
Ha valaki szeretne tenni azért, hogy kevésbé érezze cefetül magát és környezetét is kímélné, a következőket teheti:
- Az átállítás előtti 3-5 napban már kezdjünk el fokozatosan állítani a lefekvési és ébredési időt.
- Napi 10-15 perccel feküdjünk le és keljenünk fel később (őszi átállításkor) a célzott új időponthoz igazodva. Így az átállás napján nem lesz akkora a különbség.
- Ébredés után azonnal keressünk természetes fényt, ez segíti az ébredést (gyorsabban észhez térünk magyarán).
- Lefekvés előtt legalább 1-2 órával csökkentsük a mesterséges, erős kék fényt – le a kütyükkel! – mivel ez gátolja az alvást segítő melatonin termelődését.
- Kerüljük az elalvás előtti stimuláló tevékenységeket (pl. intenzív edzés, stresszes munka).
Más téma érdekel? Ügyfélszolgálatunkhoz bátran fordulhatsz, 48 órán belül segítünk!
A tudatos felkészüléssel csökkenthetők a fáradtsággal, koncentrációzavarral, hangulatingadozással járó kellemetlenségek – legalábbis papíron. Ha nem sikerül tartani a fentieket, akkor sincs vész: itt az őszi szünet! A gyerek óraátállítás nélkül is bepörgött volna és a szülők egyébként is ki lennének bukva. Ez ilyen.
További tartalmakért kövess minket TikTokon és Youtube-on is.
