Száraz bőr elleni ételek őszre: olcsóbb, mint a kencék

Mutatunk 5 remek példát a száraz bőr elleni ételek közül az őszi időszakra.

Eljött az ősz, hűvös szelek járnak. Ilyenkor a bőrünk hajlamosabb a szárazságra, előkerülnek a hidratáló krémek. De belsőleg is segíthetjük szervezetünket, hogy megújuljon és hidratáltabb legyen. Nem elég megfelelő mennyiségű folyadékot fogyasztani. Az étkezés a bőr egészségének létfontosságú része. Ha valaki egészségesen, kiegyensúlyozottan táplálkozik, bőre jobban képes ellátni védő funkcióit. Bizonyos ételek főzése és fogyasztása még a bőr védelmét és hidratálását is elősegítheti.

Uborka
Extra magas víztartalma segíti megelőzni az érdes, hámló részeket. A benne lévő szilícium-dioxid pedig óriási hatással van a bőrre. Ez a harmadik legnagyobb mennyiségben előforduló nyomelem testünkben, és fontos szerepet játszik a kollagén képződésében, és javítja a bőr azon képességét, hogy meg tudja tartani az értékes nedvességet. Természetes gyulladáscsökkentő hatásai is vannak, ami akár pattanások ellen is használ.

Magvak
Ha már pattanások…Sokan félnek a magvaktól, de nem túlzott mennyiségben, a bennük található olajok miatt ebben az időjárásban kifejezetten hasznosak lehetnek. A dió például tele van omega-3 zsírsavakkal, A-, B- és E-vitaminokkal, valamint egyszeresen telítetlen zsírokkal, amik mind pozitív és nyugtató hatással vannak a szinte már kirepedezett bőrre. Ugyanezek a vitaminok megtalálhatóak a mezei napraforgómagban is, vagy növényi tejekben. Elég széles a paletta, amiből válogathatunk.

Tojás
A tojás kiváló fehérjeforrás, és számos tápanyagot kínál, beleértve a szelént, foszfort, B12-vitamint és antioxidánsokat. Ez a szuperétel mindenből tartalmaz egy keveset, így remek választás egy bőséges reggelihez. A tojásban található egyik legfontosabb tápanyag a kolin, amelyből sok embernek nem jut elég az étrendjébe. A kolint sejtmembránok építésére használják. Gyakran kiegészítők formájában árulják, mivel úgy gondolják, hogy segít megőrizni a bőr rugalmasságát.

Joghurt
Megfordult már a fejedben, hogy a joghurt az emésztőrendszered egészségének támogatása mellett a folyadékbevitelhez is hozzájárul? Egy adag joghurt körülbelül 80-89 százalék vizet tartalmaz. Mi ez, ha nem extra hidratálás, a víznél kicsit izgalmasabb formában?!

Levesek
Hideg és meleg formájukban egyaránt segítik a hidratáltságot, és a főétkezések előtt segítik az emésztőrendszernek befogadni a következő fogásokat, hogy szervezetünk jobban be tudja fogadni a folyadékot és tápanyagokat. Az ősz amúgy is tökéletes a krémlevesekhez!

Plusz! Ami mindig nyerő: gyümölcsök!

Napi Spúrtipp
Hóvége Ügyfélszolgálat

„Mi történt tegnap este?” — Amikor reggelre eltűnnek az emlékek, és félsz attól, mit mondhattál

Reggelre nem emlékszel az előző estére? Tudj meg mit tehetsz az éjszakai memóriafátyol ellen. Gyors tippek:

Mennyei aszalt szilva házilag: a bolti ár ötödéből kijön és sokkal finomabb

Az aszalás az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy a nyár zamatos gyümölcseit télre is megőrizzük. Az aszalt szilva házilag nemcsak olcsóbb, mint a bolti, hanem ízben és minőségben is felülmúlja azt.

Vízitorma: A koleszterincsökkentő  szuperzöldség, amit egész évben szüretelhetsz – ilyen egyszerű a gondozása

A vízitormát akár a konyhában is termesztheted, így minden nap kéznél lesz ez a remek vitaminbomba.

Ezt tedd, ha a naptej foltot hagyott a kedvenc ingeden – házitündér barátnőm tuti tippje

A naptej eltávolítása ruhából nem mindig egyszerű feladat, mert a zsíros textúra makacs foltot hagy. De ne aggódj: házitündér barátnőm megosztotta velem a bevált trükkjeit, amelyekkel újra a régiek lehetnek ruháid.