Dagadt boka kezelése házilag: 5 hatékony módszer, ami gyorsan lehúzza a duzzanatot

A boka duzzanata azt jelzi, hogy folyadék halmozódott fel a szövetek között. Ennek hátterében nagyon különböző okok állhatnak. Gyakran valamilyen gyulladás váltja ki, de az életmód is szoros összefüggésben áll a tünetekkel. Ha tudjuk mi az ok, akkor a dagadt boka kezelése házilag is működhet, mutatjuk mire kell figyelni.

Mi okozhatja, ha bedagadt a boka? Például bokarándulás, ficam, túlterhelés, rovarcsípés vagy elfertőződött seb következtében alakulhat ki ödéma. Ilyenkor jellemzően az egyik boka dagad meg, fájdalommal, melegségérzettel, esetenként bőrpírral. A túlzott terhelés, különösen álló- vagy élsportolói életmód mellett, idővel ízületi gyulladáshoz is vezethet, amely tartós bokaduzzanatot okozhat.

És, ha nem gyulladás okozza?

Nem gyulladásos eredetű ödéma is gyakori, főleg akkor, ha sokat állunk vagy ülünk egy helyben, túlsúlyosak vagyunk, túl sok sót fogyasztunk, illetve bizonyos gyógyszereket szedünk. Vagy a fentiekből egyszerre több is jelen van. Terhesség alatt a keringés megváltozása miatt szintén gyakran jelentkezik bokaduzzanat. Komolyabb ok lehet a nyirokkeringés zavara, máj-, szív- vagy vesebetegség, valamint a trombózis.

A mélyvénás trombózis általában fájdalommal, bőrpírral, meleg tapintatú duzzanattal és akár lázzal is járhat, és azonnali orvosi ellátást igényel, mert életveszélyes szövődményeket okozhat. Tehát itt az ödéma mindig együtt jár a trombózis egyéb tüneteivel is.

Egészségügyi kérdésekkel is fordulhatsz bizalommal Ügyfélszolgálatunkhoz és kollégáink két munkanapon belül díjmentesen válaszolnak!

A dagadt boka kezelése házilag

A dagadt boka kezelése mindig attól függ, hogy mi váltotta ki a tüneteket. Enyhébb esetekben segíthet a pihentetés, a láb felpolcolása, a rendszeres mozgás, a jegelés vagy a kompressziós harisnya viselése, míg sérülések esetén gyulladáscsökkentő krémek is enyhíthetik a panaszokat.

1. Felpolcolás pihenés közben

A lábat naponta többször érdemes a szívszint fölé emelni, például párnára fektetve. Ez segíti a vénás vér és a felgyülemlett folyadék visszaáramlását, így csökkenti a duzzanatot, különösen estére jelentkező bokadagadás esetén.

2. Jeges borogatás

Inkább akut duzzanatnál, sportsérülés vagy túlterhelés miatt segíthet a hideg borogatás. Egy törölközőbe csavart jégakkuval 10-15 percig hűtsük a bokát naponta többször. A jegelés csökkenti a gyulladást és a fájdalmat is.

3. Rendszeres, kíméletes mozgás

A hosszú ideig tartó ülés vagy állás fokozza az ödémát. Rövid séták, bokakörzés, lábujjhegyre állás vagy sarokra gördülés segíti a vér- és nyirokkeringést, így mérsékli a folyadékpangást.

4. Kompressziós kötés vagy zokni

Rugalmas pólya vagy kompressziós zokni viselése javítja a keringést és megelőzi a nap közben kialakuló bokaduzzanatot. Fontos, hogy ne szorítson túl erősen, mert az ronthatja a keringést.

5. Gyulladáscsökkentő krémek és gyógynövények

A nadálytő-, vadgesztenye- vagy árnikatartalmú készítmények segíthetnek a duzzanat és a fájdalom csökkentésében. Ezeket naponta 1-2 alkalommal érdemes bemasszírozni.

Forrás: hazipatika.hu