Így múlaszd el az őszi fejfájást! Praktikus és nem mindennapi megoldások a borsmentától a váltófürdőig
Sokan találkoznak az őszi fejfájás rendkívül zavaró, hétköznapokat megkeserítő jelenségével. Mutatunk pár praktikát, módszert és nem mindennapi megoldást, amivel enyhítjük, elmulaszthatjuk a panaszt.
Különösen azoknál, akik érzékenyek a hidegfrontra, már a rossz idő beköszönte előtt jelentkeznek a tünetek. Ha viharos szél is társul hozzá, akkor ezek a panaszok rosszabbodhatnak rendkívül kellemetlen napokat, órákat okozva. Azt is figyelembe kell venni, hogy az ősz és a tél beköszöntével egyre gyakoribbak a megfázásos, meghűléses betegségek, valamint az influenza. Ezeknek a betegségeknek gyakori kísérő tünete a fejfájás.
Emellett Az allergiák (például a pollenek és a penész) szezonális változása is kiválthat fejfájást az arra érzékenyeknél, míg másoknál a páratartalom ingadozása okozza a panaszokat.
Praktikák az őszi fejfájás kezelésére
Az általános megoldások általában működnek. Tehát a hidratálás nagyon fontos ebben az időszakban. Mivel kevesebb napfény ér minket, mint nyáron, felborulhat a D-vitamin egyensúlyunk. Fontos, hogy figyeljünk a megfelelő mennyiségű vitamin bevitelére. A pihenés kulcsfontosságú: ügyeljünk az alvás mennyiségére és minőségére, hiszen a kipihent szervezet sokkal hatékonyabban birkózik meg a fejfájást kiváltó problémákkal. Emellett törekedjünk a rendszeres mozgásra és fordítsunk külön figyelmet a stressz kezelésére is.
A borsmenta használata
Az őszi fejfájást kezelhetjük borsmentával, vagy egyéb aromákkal. A lényeg, hogy helyesen használjuk. Ennek több módja is van. Próbáljon meg borsmenta olajat párologtatni és helyezze fölé a fejét. Ha nem szeretne a párologtatással bajlódni, akkor az is megoldás lehet, ha csak simán megmaszírozza vele a halántékát és így juttatja be a hatóanyagot a szervezetébe. Ezeken kívül még fogyaszthatja tea formában is.
Nem hétköznapi megoldások
A hagyományos fejfájáscsillapítás mellett számos hatékony kiegészítő módszer létezik, amelyeket érdemes kipróbálni. Ilyen alternatív eljárások például a fényterápia, a hideg-meleg váltófürdő, és az akupresszúra bizonyos fej- és nyakpontokon. Ezek a technikák fokozzák a vérkeringést és oldják a feszültséget a problémás területeken, ezzel csillapítva a fájdalmat.
Maradt még kérdése? Forduljon ügyfélszolgálatunkhoz, kollégáink 2 munkanapon belül válaszolnak.
Érdemes kipróbálni az akupresszúrát is: a fej, a nyak és a vállizmok bizonyos pontjainak masszírozása oldja a felgyülemlett feszültséget, ami gyakran áll a tenziós fejfájás hátterében. A fényterápia pedig – bár nem mindenkinek válik be – segíthet azoknak, akiknél a fényérzékenység vagy a szezonális hangulatingadozás vált ki migrént.
