Ellenállhatatlan késztetést érzel, hogy papírt rágcsálj? 8 meglepő tünet, ami vashiányra utalhat
Miért fontos a vas? A vas a szerveztünk számára nélkülözhetetlen ásványi anyag. Feladata, hogy az oxigént eljuttatja a sejtekhez, szervekhez. Ha nem kapnak elég oxigént, gyengébben fognak teljesíteni. Éppen ezért fontos a megfelelő étkezés és hogy figyeljünk, láthatóak-e rajtunk a vashiány tünetei.
A vas a hemoglobinhoz kötődik, de a mioglobin fehérjeszerkezetében is megtalálható, tehát az izmokra és az anyagcserére is van befolyása. A vas adja a vér színét is, pontosabban a vas oxidációjának mértéke.
Miért alakul ki a vashiány?
Mivel a szervezet nem képes a vasat előállítani, ha nem kerül a szervezetbe külső forrásból, akkor idővel felszívódási zavarok vagy akár vérveszteség is kialakulhat. A vas kiürülhet a szervezetből vérzéssel, verejtékkel, hajhullással, vizelettel, széklettel illetve körömvágással, bőr hámlással, bél nyálkahártya leválásával is.
A mioglobinnal való kapcsolat miatt az emésztőrendszeri problémák, mint a reflux vagy a gyulladásos betegségek, de gyomor műtétek is lehetnek vashiány okozói. Ugyanígy a férgesség és fertőzések is meggátolhatják a vas felszívódását. A nők a menstruáció alatt még nagyobb arányban veszítenek vasat, terhesség során is megnő a szervezet vas igénye.
Melyek a vashiány tünetei?
- sápadtság
- fáradékonyság
- gyengeség, fizikai és szellemi terhelhetőség csökkenése
- alvászavar
- hideg kezek és lábak
- alsó szemhéjat lehúzva a nyálkahártya vértelennek, sápadnak tűnik
- nyelési nehézség
A vashiány tünetei – 8 meglepő dolog
A vashiány tünetei között található a gyakori fejfájás is. Az agy oxigénhiány esetében a véredények kitágulnak és fejfájás következik be.
Újabb tünet az erőteljes hajhullás is, ami pedig az oxigén-anyagcsere rossz működése miatt alakulhat ki, ugyanis a hajhagymák tönkremennek ilyenkor.
A légszomj az alacsony hemoglobinszint eredménye is lehet. Ekkor az oxigénszint is csökken a szervekben, tehát a tüdőben is.
A csökkenő oxigénszint miatt heves szívdobogás is megjelenhet, a szív gyorsabban keringeti a vért, hogy a szerveknek elég oxigén jusson.
Feldagadt és fájdalmas nyelv esetében az alacsony hemoglobinszint okozza a sápadtságot, az alacsony mioglobinszint pedig a fájdalom, dagadás oka, hiszen az izmok egészségéért felel.
Pica, vagyis vágy arra, hogy olyan dolgokat rágcsáljunk, ami nem étel. Vashiányra utaljat, pl. papírt, jeget vagy krétát kívánunk. Terhességnél is elő tud fordulni, de szellemi visszamaradottság, bipolaritás esetében is felbukkan ez a betegség. Ha nem a vashiányos vérszegénység okozza, akkor a másik fő eredete a vérben megemelkedett ólomszint lehet.
A vasnak kiemelten fontos szerepe van a szervezet immunrendszerének egészségében, az immunsejtek megfelelő működésében. Éppen ezért, ha valakinél gyakoriak a fertőzések, meglehet, hogy a szervezete vashiányt szenved.
A vashiány olyan kémiai változásokat hozhat létre az agyban aminek eredménye végül a szorongás lesz. A szapora légzés, a légszomj, amit már korábban említettünk, előre vetítheti a pánikrohamot.
Vashiány fázisai
Először a vasraktárakat meríti ki a szervezet, majd ha ez a mennyiség már labilis, az a második fázis, a legvégső pedig a vérszegénység kialakulása.
Vastartalmú ételek
Állati eredetű élelmiszerek közül a halak, tenger gyümölcsei, belső szervek, mint a máj, lép és velő, vörös húsok, baromfi és a tojás. Növényi eredetűek a sötét leveles zöldek mint a spenót és kelkáposzta, cékla, retek, hüvelyesek, tökfélék, szárított gyümölcsök, búzacsíra, magvak. A friss gyümölcsök illetve gyümölcslevek közül a sötét színűek általában vasat tartalmaznak, így a piros bogyósok, a szilva, a csipkebogyó, füge és görögdinnye jó választás.
