Ideális súly kalkulátor 2025

Az Ideális Súly Kalkulátor abban segít, hogy megtudd, számodra mi az ideális testtömeg. Ez nagyon hasznos lehet, ha éppen életmódváltásra készülsz, illetve úgy érzed, az elmúlt időszakban akaratlanul fogytál vagy híztál. Az ideális súly kalkulátor a nemed és a magasságod alapján megbecsüli, mi lenne az a súlytartomány, ami statisztikailag ideálisnak tekinthető számodra.
A számítás többféle, tudományosan elismert formula (pl. Robinson, Miller, Devine) alapján történik. Fontos azonban tudnod, hogy ez az eredmény egy iránymutatás, ami nem veszi figyelembe a testösszetételed (pl. az izomzatod arányát) és az egyéni egészségi állapotodat. Az ideális súly kalkulátor becslése nem helyettesíti a szakorvosi véleményt.

A formulákról:

Hamwi: A Hamwi-formula egy egyszerű módszer egy felnőtt ideális testsúlyának becslésére. Dr. G.J. Hamwi dolgozta ki 1964-ben, és a mai napig használják, különösen a táplálkozástudomány és dietetika területén. A képlet figyelembe veszi a férfiak és nők közötti biológiai különbségeket, és gyors támpontot nyújt az egészségügyi szakemberek számára a testsúly és a testmagasság arányának megítéléséhez.

Devine: A Devine-formula egy klasszikus képlet az ideális testsúly meghatározására, amelyet elsősorban gyógyszeradagolás és klinikai értékelés céljából használnak. Dr. B.J. Devine dolgozta ki 1974-ben.

Robinson: A Robinson-formula egy az ideális testsúly becslésére szolgáló képlet, amelyet 1983-ban dolgoztak ki. Célja a korábbi képletek (például Hamwi és Devine) finomítása volt, a modern testalkatokhoz jobban illeszkedő számításokkal. Ez a képlet különösen dietetikai célokra hasznos, mivel valamivel alacsonyabb ideális testsúlyt ad meg, mint a Hamwi vagy Devine képletek. Tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti a személyre szabott egészségügyi értékelést.

Miller: A Miller-formula egy 1983-ban közzétett képlet az ideális testsúly becslésére, amelyet a testmagasság és nem alapján számolnak. A célja az volt, hogy pontosabb, korszerűbb értéket adjon, mint a korábbi módszerek (pl. Hamwi, Devine). A Miller-formula általában alacsonyabb értéket ad meg, mint a Devine-képlet, és gyakran használják tápláltsági állapot felméréséhez, különösen klinikai környezetben. Tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti a személyes orvosi konzultációt.

BMI: A BMI (Body Mass Index), azaz testtömegindex egy egyszerű és széles körben használt módszer az ideális testsúly megítélésére. A BMI a testtömeg és a testmagasság arányán alapul, és segít felmérni, hogy valaki sovány, normál testsúlyú, túlsúlyos vagy elhízott. A BMI nem veszi figyelembe az izomtömeget vagy a testösszetételt, így sportolóknál vagy időseknél kevésbé pontos.

Ne feledd, ezek csak statisztikai becslések! Az egészséged legfontosabb mutatója a közérzeted és a testösszetételed. Bármilyen életmódváltás előtt konzultálj orvossal vagy szakemberrel!