Ne ülj autóba március 29-én reggel, amíg ezt nem olvastad

Mi lehet a magyarázat arra, hogy a halálos közúti balesetek száma mindig azonos időszakban emelkedik? Az USA-ban egy kutatás során rájöttek a válaszra és egyetlen dolgot tehetnek az emberek a megelőzés érdekében. Annyit megsúgunk, hogy a tavaszi óraátállítás 2026 március végén esedékes.

Ismét a tavaszi óraátállításhoz érkeztünk, helló egy órával kevesebb alvás, sötétebb reggelek és szétesett napirend! Este ugyan tovább marad világos, de amire a téli időszakban beállt a szervezetünk, az most megint megborul. A megszokott alvási ritmus megváltozik és időbe telik, mire a test újra egyensúlyba kerül, és ez olyan dolgokra is hatással van, amire nem is gondolnánk.

Szükség van egyáltalán az óraátállításra?

Ebben megoszlanak a vélemények. Az óraátállítás eredeti célja az volt, hogy minél jobban kihasználjuk a természetes fényt és emiatt kevesebbet mesterséges világítást kelljen használni. A jelenlegi rendszert 1996 óta van érvényben, amikor európai szinten egységesítették az óraátállítás időpontjait, így azóta minden évben március és október végén állítjuk át az órákat. Az óraátállítás eltörlése egyébként hosszú ideig napirenden volt az Európai Unióban, azonban a tagállamok nem tudtak megegyezni abban, hogy melyik időszámítás maradjon érvényben. A döntést előbb a világjárvány miatt halasztották el, később pedig lekerült a napirendről. Így továbbra sem lehet tudni, hogy mikor szűnik meg végleg az óraátállítás, és az sem dőlt el, hogy a téli vagy a nyári időszámítás marad-e. Az egészségügyi szakemberek többsége a téli időszámítást tartja kedvezőbbnek, mivel az áll közelebb az emberi szervezet természetes biológiai ritmusához.

Ebben az időszakban megemelkedik a halálos balesetek száma

Az óraátállítást követő napokban és hetekben jelentősen nő a közúti balesetek száma. Egy amerikai kutatás, amely több mint húsz év baleseti adatait vizsgálta, arra jutott, hogy a nyári időszámításra való átállás utáni egy hétben 6 százalékkal emelkedik a halálos balesetek száma. Ennek a legfőbb oka, hogy az egyórás alvásveszteség megzavarja a szervezetet, a reakcióidő romlik, és könnyebben hozunk rossz döntéseket a volán mögött.

Hasonló eredmények születtek az Egyesült Királyságban is, ahol azt találták, hogy az óraátállítást követő hónapban 10 százalékkal nő az autóbalesetek száma. A legkockázatosabb időszak a délutáni csúcsforgalom, különösen 17 és 20 óra között, amikor akár 30 százalékkal is nagyobb eséllyel történhet baleset. Ebben szerepet játszik az is, hogy reggel később világosodik, így a szervezet nehezebben „indul be”.

Mielőtt reggel autóba ülnél

A szakemberek szerint sok baleset megelőzhető lenne néhány egyszerű lépéssel. Az egyik legfontosabb a megfelelő alvás: érdemes tudatosan figyelni arra, hogy elegendő és pihentető legyen az éjszakai pihenés. A rendszeres mozgás is segíthet, de nem közvetlenül lefekvés előtt. Az étkezésre is érdemes odafigyelni: például a banán, a zab, a barna rizs vagy a paradicsom támogathatja a jobb alvást.

Mielőtt beülnénk az autóba tudatosítsuk, hogy ilyenkor különösen fontos az óvatosság. Ha fáradtnak érezzük magunkat, és esetleg hosszabb útra indulunk érdemes inkább többször félreállni és pihenni, mert a kialvatlanság veszélyes.

Óraátállítás 2026 március: ekkor kell az órát előre tekerni

Az óraátállítás március 29-én, vasárnap lesz. Az órákat vasárnap hajnalban 2:00 órakor kell előre állítani 3:00 órára. És itt kezdetét is veszi a nyári időszámítás. Az okostelefonok, laptopok, tabletek és számítógépek a legtöbb esetben maguktól átállnak, de ne felejtsük el az analóg órákat saját kezűleg átállítani. Az autóban sem! 

Valami még érdekelne az óraátállítással kapcsolatban? Kérdezd Ügyfélszolgálatunkat és kollégáink két munkanapon belül válaszolnak!