Így sportolj fillérekből

Kondibérlet helyett pénztárcabarát sportok

Te is tettél újévi fogadalmat? Vagy mindig is aktív voltál, csak szeretnéd okosabban csinálni?

Mutatjuk, hogy tudod elérni az álomtestet és a békés elmét fillérekből!

Ilyenkor januárban elárasztanak minket a hirdetések, hogy mi mindent kell megvegyünk azonnal, hogy fittek, szépek és egészségesek legyünk – persze minden aranyáron. Okos ember azonban nem kezd ilyenkor költési rohamba. Inkább végiggondolja, mi kell igazán ahhoz, hogy formába lendüljön!

Sport egyedül

Elég például heti 3-5 alkalommal megdolgoztatni a szívünket és a tüdőnket némi kardiomozgással. A kardiomozgás hatékonyságát az mutatja, hogy megemelkedik a pulzusunk, kiizzadunk és a légzésszámunk is megnövekszik. Erre a legegyszerűbb módszer a tempósnak érzett gyaloglás, a kocogás, majd futás. Ehhez tényleg nem kell semmi, csak egy pár cipő. Már bőven lehet tízezer forint alatt is találni megfelelő futócipőket. Már egyszerű tizenötezres csuklópánt is pont megfelel arra, hogy profi pulzuskontrollos edzéseket végezzünk.

Ha erősödni, formálódni szeretnénk, elég heti 2-3 alkalommal erőedzést végezni, hogy az izmaink fejlődni tudjanak és a csontozatunk is szépen megerősödhessen. Erre számos szabadtéri edzőterem van már, de otthon is nekikezdhetünk a saját testsúlyos gyakorlatoknak. A calisthenics és a börtön/fegyencedzés például nem igényel semmilyen eszközt. Meglepődsz majd, milyen messzire lehet jutni súlyzó nélkül is!

Sport társsal, csapatban

Válasszunk néha társas sportot a minőségi együttléthez! Az ország számos pontján várnak minket a szabadtéri pingpongasztalok. Ha hiányzik is a háló, pár ezer forintért már beszerezhető egy hordozható darab. Focizáshoz szintén semmi nem kell, csak egy labda és egy akármilyen sportcipő.

Bármelyik sportra igaz, hogy költésben a határ a csillagos ég. De miért csináljuk bonyolultan és drágán, ha csinálhatjuk egyszerűen és okosan is?

Hasznosnak találtad ezt a cikket?
Küldd el másoknak is:

Kérdésed van?

Fordulj ügyfélszolgálatunkhoz, segítünk!

Napi Spúrtipp
Hóvége Ügyfélszolgálat

Mennyire éri meg ma Magyarországon műkörmösnek lenni egyéni vállalkozóként?

Magyarországon annyi műkörmös van, hogy lassan ez a legnépszerűbb szakma, de a jó szakember még mindig ritka kincs.

Meddig jár az árvaellátás? Munka mellett is több évvel hosszabbítható

Árvaellátásra az a gyermek jogosult, akinek a szülője öregségi nyugdíjasként hunyt el, vagy...

Egy szinte üres dobozt hozott neked a futár? Akkor téged csúnyán átvertek!

Hogyan védekezhetünk az ilyen online csalások ellen? Cikkünkben hasznos tippeket adunk a biztonságos vásárláshoz.

Meddig fertőz az influenza? Az időseknél és a gyerekeknél erre az 5 dologra külön figyelj

Nehéz pontosan megmondani, hogy az influenza meddig fertőz, de nagyjából egy héttel érdemes számolni.

Mennyibe kerül egy kivehető fogsor tb-támogatással? Nem csak a 62 éven felülieknek jár kedvezmény

A kivehető fogsorok ára több tényezőtől függ, beleértve az életkort (erről később bővebben),...