Így sportolj fillérekből
Kondibérlet helyett pénztárcabarát sportok
Te is tettél újévi fogadalmat? Vagy mindig is aktív voltál, csak szeretnéd okosabban csinálni?
Mutatjuk, hogy tudod elérni az álomtestet és a békés elmét fillérekből!
Ilyenkor januárban elárasztanak minket a hirdetések, hogy mi mindent kell megvegyünk azonnal, hogy fittek, szépek és egészségesek legyünk – persze minden aranyáron. Okos ember azonban nem kezd ilyenkor költési rohamba. Inkább végiggondolja, mi kell igazán ahhoz, hogy formába lendüljön!
Sport egyedül
Elég például heti 3-5 alkalommal megdolgoztatni a szívünket és a tüdőnket némi kardiomozgással. A kardiomozgás hatékonyságát az mutatja, hogy megemelkedik a pulzusunk, kiizzadunk és a légzésszámunk is megnövekszik. Erre a legegyszerűbb módszer a tempósnak érzett gyaloglás, a kocogás, majd futás. Ehhez tényleg nem kell semmi, csak egy pár cipő. Már bőven lehet tízezer forint alatt is találni megfelelő futócipőket. Már egyszerű tizenötezres csuklópánt is pont megfelel arra, hogy profi pulzuskontrollos edzéseket végezzünk.
Ha erősödni, formálódni szeretnénk, elég heti 2-3 alkalommal erőedzést végezni, hogy az izmaink fejlődni tudjanak és a csontozatunk is szépen megerősödhessen. Erre számos szabadtéri edzőterem van már, de otthon is nekikezdhetünk a saját testsúlyos gyakorlatoknak. A calisthenics és a börtön/fegyencedzés például nem igényel semmilyen eszközt. Meglepődsz majd, milyen messzire lehet jutni súlyzó nélkül is!
Sport társsal, csapatban
Válasszunk néha társas sportot a minőségi együttléthez! Az ország számos pontján várnak minket a szabadtéri pingpongasztalok. Ha hiányzik is a háló, pár ezer forintért már beszerezhető egy hordozható darab. Focizáshoz szintén semmi nem kell, csak egy labda és egy akármilyen sportcipő.
Bármelyik sportra igaz, hogy költésben a határ a csillagos ég. De miért csináljuk bonyolultan és drágán, ha csinálhatjuk egyszerűen és okosan is?
