Napi tíz perc önfejlesztés
Önmagunk megismerése és fejlesztése egy soha véget nem érő, örök feladat. Mindig vannak területek, amin érdemes javítani: nézzünk szembe a hibáinkkal, de ismerjük meg az igazi erősségeinket is. Új dolgokat tanulni, tágítani a látókört és nyitottnak lenni: ezek az önismeret és a önfejlesztés leghatékonyabb módszerei.
De az önfejlesztés ne egy újévi fogadalom legyen! Ne vállaljunk túlk sokat egyszerre, ne akarjunk azonnal egészen más emberré válni, különben elvész a lendület és oda az egész. Minden nap szánjunk erre egy kis időt, így könnyebb és élvezetesebb lesz dolgozni magunkon.
Teszteld magad!
Tele van az internet különféle tesztekkel, a vicces könnyedtől az egészen komoly kérdéseket feszegetőkig. Megtudhatjuk, hogy milyen zöldség lennénk, vagy melyik szereplő a Szex és New York-ból, de vannak ennél sokkal komolyabb pszichológiai, önismereti tesztek is. Ezeket persze nem érdemes mind véresen komolyan venni, de ha megbízható szakember (pszichológus, coach) állította össze, érdemes átgondolni az eredményt.
Online önfejlesztés
Érdemes az érdeklődésünknek megfelelő blogokat, vlogokat, vagy podcast csatornákat követni és pihenés, házimunka, vagy sport közben nézni, vagy hallgatni őket. Az érdekes, tartalmas interjúk és beszélgetések mind hozzájárulnak a színesebb világképünkhöz. A közösségi média felületeken is találhatunk nekünk valót, de nézzünk körül a Youtube-on és a Spotify podcast listáján is.
Önmagunkért olvasni
Bár a munka és a család mellett nem sok idő jut magunkra, egy jó könyvre mindig érdemes időt fordítani. Ha csak elalvás előtt van 10 percünk, válasszunk egy jó önfejlesztő könyvet. Az önismereti könyvek sokfélék, ahogy a módszerek is. Nézzünk körül egy könyvesboltban, olvassunk bele néhány kiadványba, biztos megtaláljuk a nekünk valót.
Tréningek és workshopok
Az online felületeknek köszönhetően ma már rengeteg workshop és tréning áll rendelkezésünkre. Ha szeretnénk fejleszteni magunkat és a kreativitásunkat, számtalan téma közül választhatunk. Akár egy közös meditációba, akár kommunikációs fejlesztésbe vágunk bele, már sokat tettünk az önismeretünk érdekében.
Önfejlesztés 18 percben
A TED konferenciák globális sorozata, melyeket a non-profit Sapling Foundation rendez. A konferenciák témáját kifejezi a szervezők fő jelszava: „ideas worth spreading”, azaz olyan gondolatok, amelyeket érdemes terjeszteni. Az előadások rövidek, mindössze 18 percet kell fodítanunk egy-egy részre. A TED weboldalán már több mint 1800 videó érhető el magyar felirattal, így nyelvtudás nélkül is érdemes körülnézni az előadások között.
