Kalória kalkulátor

Szeretnél lefogyni, izmosodni, vagy egyszerűen csak tudatosabban étkezni és megtartani a jelenlegi testsúlyodat? A sikeres életmódváltás első és legfontosabb lépése, hogy ismerd a tested egyéni energiaszükségletét.

A kalóriakalkulátor pontosan ebben segít. Az alapadataid (nem, kor, testsúly, magasság) megadásával megbecsüli, hogy mennyi a napi kalóriaszükségleted: ez az a kalóriamennyiség, amit naponta be kell vinned a jelenlegi testsúlyod megtartásához.

Ne feledd, ez a szám egy tudományos becslés, nem veszi figyelembe a fizikai aktivitásod. Használd iránymutatásként a céljaid eléréséhez, de mindig figyelj a tested jelzéseire!