Napi tíz perc hála

Sokan hajlamosak akkor is panaszkodni és vergődni, amikor inkább hálát kellene adniuk a ki minek nevezi azt, akinek, vagy aminek hálát adunk, ez mindegy is, mert a lényeg, hogy a hála jót tesz, mert megtanít arra fókuszálni, amink van, és ez megelégedéssel, nyugalommal és sikerélménnyel tölt el, szemben a kiszámíthatatlan jövő és célok nyomasztásával. Napi tíz perc, elvégzése semmiféle tudást, vagy képzettséget nem igényel, csak ülj le, és szedd pontokba amiért hálás lehetsz a két szép szemedtől a gyerekeiden át, az egészséges szüleidig, vagy a soha el nem romló kocsidig.

Ezt a fantasztikus érzelmi bevételeket termelő szokást így tudod a napi rutinoddá tenni.

Kösd össze napi tevékenységgel

És írd ki oda, HÁLA! Lehet az étkezés, fogmosás, az autó műszerfala, a kávésdoboz.

Vonj be másokat

Lehet a családi rutin része, hogy este, vacsora után mindenki megosztja mikért hálás az életében. Vagy barátokkal is lehet követni ezt a rutint.

Élvezd

Ne ugorj bele utána egyből valami másba, örülj annak, amid van, erre kell a tíz perc.