Napi 10 perc énidő
Mai rohanó világunkban sokszor elfelejtünk időt szánni magunkra. Pedig nagy szükség lenne minden nap egy kis énidőre.
Mi az az énidő?
Minden olyan tevékenység, amit élvezel és közben a saját gondolataiddal tudsz törődni. Olyan magadra fordított békés pillanatok, amik a pihenést, a lelki feltöltődést, kikapcsolódást, önismeretet szolgálják. A felfokozott életünkben az lüktető világ az énidő ellen hangolja a társadalmat. Felesleges időpocsékolásnak tartják. Pedig rendkívül fontos a mentális egészségünk megőrzésében. Elérni meglehetősen nehéz.
Már napi 10 perc is sokat segíthet. Egyéni kérdés persze, hogy mennyi időt érzel elegendőnek, de ez a minimum. Bizonyára éreztél már bűntudatot, hogy a családod helyett önmagaddal foglalkozol. Sokan esnek ebbe a hibába. Ne érezz bűntudatot, ez nem önzőség. Mindenkinek szüksége van pihenésre, lelki feltöltődésre, hogy utána másokkal is érdemben tudjon törődni. Adni akarsz a családodnak, teljesíteni kell a munkahelyeden, viszont jól jegyezd meg azt a nagy bölcsességet: csak abból lehet adni, amid van!
Ha nem töltöd, fel magad előbb-utóbb a saját energia-tartalékaid elkezdenek majd merülni. Persze, feltölt a családod is, de hidd el, egészen más az a jellegű feltöltődés, mint amikor egy kicsit „csak te” vagy, és nem kell semmilyen feladatot teljesítened közben. Ha például találkozol a barátnőddel és az összes bánatát rád zúdítja, az nem énidő. Még csak az sem, ha a barátoddal vagy pároddal sétálgatsz a Velencei tó partján. Csak és kizárólag az elcsendesedés, a magaddal töltött idő!
Miért kell ez nekem?
Az énidő elengedhetetlen az öngondoskodás szempontjából. Hozzásegít az ellazuláshoz, segít stressz mentesebben élni. Olyan jellemvonások, berögzült, káros magatartásformák leküzdésében is segíthet, amelyeken változtatnod kell. Fontos, hogy napi rutinná váljon és be kell építened a napirendedbe. Rövid időn belül kiegyensúlyozottabb, türelmesebb leszel.
Nem minden nap egyforma a hangulatod, ezért szükséges, hogy hangolódja rá, mivel szeretnéd tölteni azt a 10 percet. Ez alatt tedd el a telefonodat, kapcsold ki az internetet vele együtt a külvilágot.
Egy szabály van: ne sértődj meg, ha a párod, valamelyik barátod vagy családtagod is szeretne énidőt tartani, és szeretne melletted erre is időt szánni. Hisz neki is szüksége van az „elemek feltöltésére”.
