Heti menü 10 000 Forintból, 4 főre

Az aktuális élelmiszerárak mellett a lehetetlent súrolja a küldetésünk, mégis sikerült valamit összeállítani. Mivel a menü februárban készült, a zöldségek, gyümölcsök ezt a szezont tükrözik, meg főleg a tízezer Forintot. Az árak elsősorban hiperek sajátmárkás termékei, a zöldségek, gyümölcsök a piaci legolcsóbb termékek, de eleve mindenből a legolcsóbb, nem akcióssal számoltunk. 

Kávé, cigi, pia, hús, hal, sajt nincs. Beltartalmi értékkel nem rendelkező felvágottak helyett gyümölcs van, akinek fontosabb, gyümölcs helyett tegyen be csirkemellet az egyik főzelék mellé a banán és az alma helyett, vagy cserélje ki 250 g kávéra, ennyi pénzbe ezek egyszerre nem férnek bele. Az alábbiakat legfeljebb úgy lehet cifrázni, ha szerencsével kifogunk húst, sajtot, túrót, tejet, gyümölcsöket, zöldségeket a lejáratközeli pultból, vagy bármihez van olcsóbb, esetleg háztáji, saját forrás. 

Kenyér és majonéz csak úgy fért bele, ha előbbi lisztből és élesztőből, utóbbi tojásból és olajból, házilag készül.

Bevásárlólista

Alapvetők

• Zabpehely 1 kg 500 Ft
• Cukor 1 kg 280 Ft
• Búzafinomliszt 5 kg 825 Ft
• Rizs 1 kg 400 Ft
• Paradicsompüré 500 g 199 Ft
• Nagykocka tészta 2 kg 800 Ft
• Tojás 20 db 1200 Ft
• Búzadara 1 kg 200 Ft
• Napraforgóolaj 1 l 569 Ft
• Sárgaborsó 1/2 kg 300 Ft
• Élesztő 2 kocka  158 Ft
• Só 1 kg  90 Ft
• Kakaópor 125 g 399 Ft
• Fekete bors 2 tasak 200 Ft

Tejtermék

• Tej 5 l: 1250 Ft

Zöldség és gyümölcs

• Répa 2 kg 500 Ft
• Burgonya 5 kg 1000 Ft
• Vöröshagyma 1 kg 200 Ft
• Káposzta 1 kg 200 Ft
• Fokhagyma 1 fej: 100 Ft
• Banán 2 kg: 400 Ft
• Alma 1 kg: 200 Ft

Így néz ki a heti menü:

hétfő

• Zabpehely tejjel és banánnal
• Sárgaborsófőzelék hatperces tojással
• Pirítós + majonézes káposzta, alma és répasaláta 

kedd 

• Tejbedara kakaóval
• Rántott hagymakarika, rizs
• Krumplifőzelék 

szerda

• Hatperces tojás, pirítós
• Répafőzelék, bundás kenyér
• Sült krumpli majonézzel

csütörtök

• Rizskoch banánnal
• Paradicsomleves, darás tészta
• Bundázott alma

péntek

• Zabpehely karamellás tejjel (el kell készíteni, karamellizált cukorra tej, összeforralni amíg elolvad a cukor)
• Káposztás kocka 
• Darakoch

szombat 

• Kakaós palacsinta
• Krumplis tészta paradicsomosan (LINK)
• Tojásos rizs

vasárnapi

• Tejberizs banánnal
• Tojásos nokedli
• Krumplipogácsa