Napi tíz perc lelki táplálék

Mindannyiunk életében vannak olyan pillanatok (sőt: napok, sőt hetek és hónapok is), amikor levertnek érezzük magunkat. Korábbi önmagunkhoz képest gyengének, pesszimistának és kimerültnek. Mi kell ilyenkor a lélek számára?

A koronavírus-világjárvány szinte mindenki életét a feje tetejére állította, az áremelkedés miatt mindenkinek nehezebb lett, most pedig egy komoly háborús konfliktustól szenvednek és szoronganak emberek milliói.

Ezért van szükségünk lelki táplálékra. A lelki-szellemi jól-lét az egészségünk fontos része. Az a forrás, ami képessé tesz bennünket arra, hogy sikeresek legyünk az életünkben.

Tulajdonképpen egy egyensúly megtartása, amire törekednünk kell, hogy megfelelően értékeljük saját magunkat. Nagyon fontos, hogy bánni tudjunk a változásokkal. Tudjunk emberi kapcsolatokat kialakítani. Megfelelően közvetítsük az érzéseinket. El kell, hogy fogadjuk saját határainkat.  Legyünk higgadtabbak és türelmesek önmagunkkal szemben. Ha el tudjuk fogadni önmagunkat, mások elfogadása is könnyedebben fog menni. Mindig akad ugyanis valaki, aki valamit jobban fog tudni nálunk, fogadjuk ezt alázattal, s inkább örüljünk, hogy együtt többre jutunk.

Minden ember más személyiség, ezért csak mi magunk tudhatjuk, nekünk mi a lelki táplálék. Van, akinek a zene. Ahogy Kodály Zoltán mondta: „a zene lelki táplálék és semmi mással nem pótolható. Aki nem él vele: lelki vérszegénységben él és hal.”

Sokaknak a könyvek, az olvasás jelent lelki megnyugvást, vagy egy kiadós séta a természetben. A jó levegőn szélnek ereszted a régi, begyöpösödött gondolatokat. Mindenképpen alakítsuk úgy a napirendünket, hogy abban legyen 10 perc énidő. Ekkor csak saját magunkkal foglalkozhatunk, ami nyilván jó hatással lesz a családi életünkre is.

A választott módszereken keresztül hatékonyabban tudunk megküzdeni a stresszel. A víz szimbolikusan az érzelmekkel, az álmokkal, a tudatalattival kapcsolatos elem. Egy tudatos tusolással nemcsak a testünket, hanem a lelkünket is megtisztíthatjuk, átmoshatjuk érzelmeinket. Csak napi 10 perc! Megéri, kezdetnek elég.