Stressz testi tünetei: ha ezt a 12 dolgot tapasztalod, ideje lassítani
A stressz természetes dolog, mindenki átéli, sőt néha hasznos is. A krónikus stressznek viszont másféle nem tipikus jelei vannak, amikre jó, ha odafigyelünk, hogy megelőzzük a további lehetséges komolyabb problémákat.
Ha az alábbi tünetek valamelyikét észleljük, a szakemberek szerint megéri időt szakítani mindennapos kisebb sétákra és telefon szüneteltetésére, kikapcsolására.
Mik lehetnek a stressz testi tünetei?
A hétvégi fejfájás
Amikor a stressz szintje hirtelen csökken, az migrént okozhat. Előfordulhat például hétvégén, mert nem kell dolgozni és kevésbé aggodalmaskodunk.
Kínzó menstruációs görcsök
Stresszes nők kétszeres gyakorisággal érzékelnek fájdalmas hasi görcsöket.
Fájó állkapocs
Ha például valaki éjjel csikorgatja a fogait, vagy megfeszíti az állkapcsát, az vezethet fájó állkapocshoz.
Furcsa álmok
Az álmok alvás közben ahogy telik az idő, egyre szebbek, pozitívabbak lesznek. Ha viszont valaki előbb felkel, vagy gyakran felébred, akkor ez a folyamat megszakad és rossz álmok gyötörhetik.
A fogíny vérzése is egy lehet a stressz testi tünetei közül
Amikor a kortizol (stresszhormon) krónikusan magas szinten van jelen a szervezetben, az gyengíti az immunrendszert. Így pedig könnyebben támadhatják meg baktériumok a fogínyt.
Akne hirtelen megjelenése
A stressz növeli a gyulladások megjelenését, így aknehoz is vezethet.
Ha nőként kívánjuk az édeset, meglehet, hogy az nem a hormonok miatt van. A fokozott édesség kívánását a stresszhormon is okozhatja.
Bőrviszketés
Ha valaki krónikus viszketésben szenved, akkor nagy valószínűséggel stresszes is. Ugyanis minden második betegnek vannak vele problémái. Ennek oka az, hogy a stressz súlyosbítja a gyulladásokat a bőrben is, ezzel pedig erősíti a bőrbetegségek, ekcéma, pikkelysömör állapotát.
Allergia, amely súlyosbodik
A stresszhormonok serkentik a IgE termelődését, amely egy fehérje ami allergiás reakciót okoz.
Gyomorproblémák
Ha gyakori hasfájást, hasmenést vagy hányingert tapasztal, és nincs ételallergiája, akkor valószínűleg a stressz miatt van.
Szívproblémák
Magas vérnyomást és a szívbetegségek kockázatának növeléséhez vezethet a sok stressz.
Izomfeszülés
Amikor az izmaink hosszabb távon feszülnek és szorítanak, meglehet, hogy a stressz miatt van. Ez végül izomfájdalomhoz, fájó izomgörcsökhöz vezethet.
A stressz testi tünetei mellett felmerülhetnek még a lelki tünetek is. Ilyen lehet a szorongás, veszélyérzet ok nélkül. Bizonyos mennyiségben természetes, de a gyakori szorongás gátolja a nyugodt életvitelt. A következő a depresszió. Ilyenkor az ember elveszíti az érdeklődését és örömét az életben. A düh is lehet a stressz mellékterméke, hiszen növeli az ingerlékenységet. Az alvásproblémák a folyamatos gondolatok, éjszakai aggodalmak következménye is lehet. Ha valakinek csökken az önértékelése, az is lehet a stressz tünete.
