Ajándékozd meg magad INGYEN, még ma
7 nem mindennapi ajándék saját magunknak. Mi jut eszünkbe arról, hogy ajándékot adunk magunknak? Általában egy újabb használati tárgy, amire nem biztos, hogy szükség van. És, ha nem lehet tárgyat ajándékozni? Hogyan adj ajándékot magadnak, amellyel növelheted a kreativitásod és produktivitásod a mindennapokban?
Ajándék magunknak lehet új élmények és szokások felfedezése, amelyek megváltoztatják a napunkat, kiszakítanak minket a rutinból. Olyan apró és rövid tevékenységek beiktatása, melyek nem követelnek hatalmas áldozatot, mégis azt érezzük, hogy nemcsak a másoknak való megfelelés hajt, hanem magunknak is adhatunk valamit.
A mindennapi kötelességek és feladatok mellett a legjobb ajándék magunknak az idő. A munkát és a hétköznapi feladatokat nem lehet lemondani, viszont néhány aprósággal időt spórolhatunk saját magunk számára. Ettől boldogabbnak és egészségesebbnek érezhetjük magunkat.
7 ajándék magunknak a mindennapokban
- Ajándékozz magadnak nyugodt ébredést. Ha megszólal az ébresztő maradjunk egy kicsit az ágyban, meditáljunk, olvassunk vagy csak nézzünk ki az ablakon az égre és a fákra. Adjunk időt magunknak a nap kezdetéhez. A meditációhoz itt találsz tippeket.
- Ajándékozz magadnak különleges reggeli rituálét. A kávénk vagy teánk elfogyasztása legyen külön szertartás, ne kezdjünk bele egyből a munkahelyi levelek olvasásába. Olvassunk verseket, ez egész napra megdobja a kreativitásunkat. Munkába menet szálljunk le egy megállóval előbb vagy parkoljunk távolabb és sétáljunk kicsit, figyeljük meg a házakat. Vegyünk olyan helyen reggelit, amit még nem próbáltunk.
- Ajándékozz magadnak egy igazi ebédszünetet. Menj ki ebédért, sétálj egyet, fedezd fel a környéket. Ülj le egy parkban ebédelni. A séta és a szünet, amely során az irodában hagyod a telefont teljesen feltölt a nap további részére. Szakadj ki akár csak egy húsz percre és ürítsd ki a fejedet.
Ajándék magunknak ingyen
- Ajándékozz magadnak spontaneitást. Hajlamosak vagyunk tele zsúfolni a hetet és egy szabad helyet sem hagyni a naptárban. Ha van egy szabad órád és már attól rosszul érzed magad, hogy nem csinálsz semmit, akkor érdemes arra gondolni, hogy így kizárod az életedből a véletleneket, a meglepetéseket. Nem kell minden percünket beosztani, hagyjunk üresen a héten egy bizonyos időszakot vagy mindennap egy órát.
- Ajándékozz magadnak figyelmet. Manapság a mobileszközök uralják le a szabad időnk nagy részét. Amint van egy szabad percünk, azt online töltjük. Ez viszont annyira lefoglalja a figyelmünket, hogy az apró csodákat már észre sem vesszük. Ha késztetést érzünk, ahogy akad egy perc szünetünk, hogy a telefonunkat nézzük, inkább vegyünk egy mély levegőt. És még egyet. Ne engedjünk teret a késztetésnek és nézzük meg mi történik.
- Ajándékozz magadnak a szeretteiddel töltött időt. Sokszor a szeretteinkre marad a legkevesebb idő. Helyt kell állnunk a munkahelyünkön, átrohanunk a hétköznapokon, hétvégén pedig alig tudjuk mihez fogjunk. Egész nap azzal vagyunk elfoglalva, hogy másoknak és a feladatainknak megfeleljünk. Mire hazaérünk sokszor pont a szeretteinkre nem marad olyan minőségben energiánk, amit szeretnénk. Becsüljük meg a szabadidőnket és töltsük a szeretteinkkel való kapcsolatunk megerősítésével. Válasszunk olyan programokat, amelyek erősítik az egymásra való odafigyelést. Szabadidős tippeket innen könnyen választhattok.
- Ajándékozz magadnak tudatosságot. Az esti rituálé, amely során levezetjük a napot nagyon sokat adhat. Tv-zés vagy számítógép helyett vacsorázzunk hosszan a szeretteinkkel, beszélgessünk és hallgassunk zenét. Lefekvés előtt olvashatunk vagy írhatunk naplót. Néhány sor, ami a napunkhoz kapcsolódik- akár a hálánkat fejezzük ki vagy azt, hogy mit csinálnánk másképp- segíti, hogy tudatosabbak legyünk az életünkkel kapcsolatban.
