Intimitás a párkapcsolatban: 5 tipp, ami segít fenntartani

Egy harmonikus párkapcsolat fenntartása rengeteg energiát igényel a mindennapokban még olyankor is, amikor egyébként az életünk minden más területe rendben van. De azért, ha reálisan tekintünk az életünkre, ritkák azok az időszakok, amikor minden száz százalékig klappol és minden energiánkat a párkapcsolat vagy házasság működtetésére tudjuk áldozni. Munkahelyi feszültségek, idős szülők gondozása vagy egy kisbaba születése mind az élet természetes velejárói, mégis alapjaiban rengethetik meg az egyébként stabilan működő, boldog párkapcsolatunkat. Szerencsére az intimitás a mindennapokban egyszerű, hétköznapi szokások beiktatásán múlik, amelyekkel hosszú távon fenn tudjuk tartani kapcsolatunkban az érzelmi közelséget.

Intimitás a párkapcsolatban: fizikai intimitás

Egy kiegyensúlyozott, egyenrangú párkapcsolat sok pillérre épül. Például fontos, hogy rendben legyen a fizikai intimitás, de ha ezen kívül a többi hiányzik, akkor az hosszú távon elégedetlenséget szül a felekben. A stabil párkapcsolathoz érzelmi biztonság is kell, és az is fontos, hogy legyenek közös “spirituális” élmények. 

A szakemberek szerint az intimitásnak 5 fontos típusa létezik, az egyik a fizikai intimitás. Mit jelent a fizikai intimitás a párkapcsolatban? Ide tartozik a szex, az összebújás, az ölelés, a simogatás és a csók, illetve az összes hétköznapi összebújás és „egymáshoz érés”.

Intimitás a párkapcsolatban: érzelmi intimitás

Az érzelmek elmélyítése szorosabbá teszi két ember kapcsolatát és egymás iránti bizalmát. Mik azok a mindennapi szokások, amikkel növeljük az érzelmi intimitást a párkapcsolatban?

• Mély beszélgetések
• Vágyak és félelmek megosztása egymással
• Álmok és jövőbeli célok megbeszélése
• Egymás megvigasztalása
• Legmélyebb érzelmek kifejezése, legyen akár pozitív, akár negatív

Intellektuális intimitás

A párkapcsolati intimitás harmadik fajtája az intellektuális intimitás, ami azt jelenti, hogy a társunkkal megosztjuk a gondolatainkat, ötleteinket és nézeteinket a világról és különböző témákról. Ennek a jelenléte is elengedhetetlen egy harmonikus kapcsolathoz.

Mit jelenthet a mindennapokban az intellektuális intimitás?

• A filmek és könyvek megbeszélése
• Meg tudjuk beszélni a véleményeket és ellenvéleményeket
• Megosztjuk egymással az ötleteinket, közösen tervezünk
• Mélyebb témák érintése, filozófiai és/vagy pszichológiai kérdések megbeszélése

Tapasztalati intimitás

A tapasztalati intimitás magában foglalja az intimitás összes típusát és lényege, hogy ezt a közösen átélt élmények alakítják ki.

Minden ide kapcsolódik, amit együtt éltünk át, legyen akár boldog vagy szomorú emlék, az erőteljes közös élmények összekovácsolnak. A legapróbb, emlékezetes vicctől kezdve egy közösen végzett hobbin át minden ide tartozik, amitől azt érezzük, hogy összetartozunk.

Spirituális intimitás a párkapcsolatban

Ha a spirituális intimitás jelen van egy párkapcsolatban, akkor az azt jelenti, hogy ismerjük és elfogadjuk egymás világnézetét, értékrendjét vagy a hittel kapcsolatos meggyőződéseit.

A mindennapokban az alábbiakat tehetjük a spirituális intimitás elmélyítéséhez:

• közös séta a természetben
• együtt nézni a napfelkeltét
• élettel és halállal kapcsolatos témák átbeszélése
• közös ima vagy templomba járás
• közös jóga

Ezek persze csak példák. Fontos, hogy a spirituális intimitás nem feltétlenül a vallásossággal, hittel függ össze, sokkal inkább azzal, hogyan látjuk a világot, képesek-e vagyunk-e ilyen jellegű témákról nyíltan beszélni.